LYMPHODRAINAGE TRAINING | Morning work-out
HTML-код
- Опубликовано: 9 июн 2024
- Do you want to receive as a gift the GUIDE "ALL ABOUT EDEMAS and how to get rid of them"?
1 - subscribe to my page
/ kuzhovnik_fit
2 - write me in direct the word GUIDE
___________________________________________
Such lymphatic drainage exercises will help you awaken your whole body, get rid of edema and excess fluid in the body, start the lymphatic system and recharge your good mood!
Exercise every day, and after a short period of time you will see positive results.
The exercises from this workout will help you quickly remove swelling in the morning!
And also, this exercise / warm-up prepared simple exercises in which we perform movements in different planes, which includes deeper layers of muscles and nourishes the joints with synovial fluid (which is one of the main goals of the warm-up - nourishing the joints with this fluid) 🤍
Movements must be done freely and easily, without unnecessary stress - at the same time, do not forget to listen to your body - you should not feel discomfort and pain.
Most importantly, enjoy the process! 😊
After charging, I suggest you do:
POSTURE EXERCISES 14 MIN - • УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ОСАНКИ ...
or
PRESS WORKOUT | Exercises for the press at home - • ТРЕНИРОВКА НА ПРЕСС | ...
🤍 Telegram: t.me/anastasiia_kuzhovnik
🤍 Instagram: / kuzhovnik_fit
🤍 Email: nastyaftjmc@mail.ru
---------------
DENIAL OF RESPONSIBILITY:
Before starting this workout, consult your doctor or healthcare professional if you have any contraindications or pain in your joints.
If you feel pain or discomfort at any time during this workout, you must stop immediately. When performing these exercises, you do so at your own risk. By using this video, you understand and agree that the author of the video is not responsible for any injury or loss that you may suffer as a result of this video workout. 
Спорт
Однажды я захотела погрузить вас в мою "магию утра" ❤
И создала мини-курс 'Утреннее пробуждение', который обеспечит вас энергией и уверенностью в себе на протяжении всего дня. 🚀
Что вас ждет в этом увлекательном курсе:
🌟 7 дней интенсивных утренних зарядок, чтобы пробудить свое тело и разум
🥗 7 восхитительных и питательных завтраков для улучшения вашего здоровья
💆♀ 3 видео с техниками массажа лица и шеи для максимальной расслабленности и красоты
🧘♀ Практика медитации, чтобы настроиться на успех и гармонию
💡 Я поделилась своими собственными секретами и лайфхаками, которые помогли мне добиться успеха в работе и обрести гармонию в жизни
Этот курс предназначен для тех, кто хочет:
- Наслаждаться каждым моментом жизни!
- Достигать любых поставленных целей.
- Начинать каждое утро с заботой о себе и своем здоровье.
Переходите по ссылке на чат-бот и приобретайте мой рецепт идеального утра за символическую стоимость - t.me/KuzhovnikFitBot
Thanks, but I can't, because I am Ukrainian
@@user-bx7nw2en5b У нас есть оплата нероссийскими картами. Если хотите приобрести мини-курс - напишите мне в телеграмм по нику @kuzhovnik_fit
Прекрасная тренировка!
😊йзцчбл
Спасибо! Супер!
Самая лучшая лимфодренажная тренировка из всех которых выполнял, и ваша тренировка воодушевило меня продолжать выполнять и взять за основу
Вау! 😻🌈
Это очень вдохновляет меня 👏🏽
Благодарю Вас за такую прекрасную обратную связь ❤️🌹
Согласна..то же самое хотела сказать..
Присоединяюсь ❤
💯💯💯
Дааааа, очень классная💕💕💕💕💕💕делаю только её 😊❤
Впервые попалась в ютюбе такая простая и эффективная лимфодренажная зарядка. Спокойный и приятный голос, внятная речь, без лишней "воды", все четко и понятно. Темп зарядки в том числе ... А мне седьмой десяток. Благодарю вас , Анастасия.
Вау, восхищаюсь вами✨ рада, что зарядка понравилась☺️
Мне тоже понравилась, мне 62 г, зарядка что надо!
@@domosedkanataда, мне тоже очень понравилась, но делаю , пока, только первую часть стоя. Вторую часть смотрю, но потихонечку начну делать. 👍👍👍
Тоже 62 года.
Месяца 3 назад я начала каждое утро делать такие разминки с Анастасией. Был значительный излишний вес. Данную тренировку я делала с трудом. Особенно выход в планку. Сейчас на лайте. Тело все размятое после упражнений. Вес уходит. Спасибо Анастасии за мое спортивное утро!!!! Всем желаю не лениться. 15 минут на себя любимого можно всегда найти.
🌷🌷🌷🌷🌷Уважаемая Анастасия!
У меня сегодня праздничный день!
Я сегодня впервые за много лет сделала зарядку и именно с Вами!
С этого знаменательного дня начнется моя новая жизнь! С Вашими комплексами упражнений , я верю, я поддержу своё здоровье! Мне 54 года. Огромное Вам спасибо!🌷🌷🌷🌷🌷
Анастасия, спасибо Вам огромное! ❤❤❤❤❤ Вы очень вдохновляете!
Этой тренировкой со мной поделился кинезиолог. Сначала мне было трудно выполнять упражнения, сейчас уже полгода с удовольствием выполняю комплекс, наконец-то пошло снижение веса, был 123.
Ваш голос, нежная харизма и позитив очень вдохновляют и ведут за собой!
Вы делаете очень большое дело- оздоровление населения ❤❤❤
Счастья Вам и процветания!
Очень хорошая лимфодренажная тренировка. Я делала 2 недели каждый день. За это время существенно улучшилось качество моего тела: ушёл целлюлит, ушли 1,5 кг (при чём питание совершенно не изменяла, иногда даже больше, чем обычно ела) и в целом я как будто подсушилась. Более выразительными стали мышцы и рёбра стали больше просматриватся (две недели назад их вообще не было видно😂)
Большое спасибо за Ваш труд❤
Только ради такого комментария стоит попробовать!😊 Начинаю делать зарядку завтра с утра
❤супер действительно одна из лучших тренировок, спасибо большое, сохранила в избранное❤
Подтверждаю...за 2 недели минус 1.6 кг без изменения питания
Отёки ушли🤷♀️
Благодарю Вас! ❤
Шикарные, доступные!!! Упражнения!!! Очень благодарна!!! Утренняя зарядка СУПЕР!!! Исполнение!!! Выше Выше всяких похвал!!! Красивейшие и полезные!!! Упражнения!!! Благодарю💯💯💯 За Идею!!! Супер!!! Удачи!!!
Наконец-то я нашла быструю тренировку для раннего утра, когда нет времени на длительную зарядку!👍
Совершенно случайно наткнулась на Ваш ролик после занятия ци гун, и сразу увлеклась этой тренировкой. Уже занимаюсь неделю, для меня все движения не представляют трудности, хотя мне уже 73 года. Наверное помогает ци гун и йога. .. Анастасия, здесь идет зарядка не только от движений, но и от Вашей позитивной энергии. Добавила Ваши ролики в рецепты моей МОЛОДОСТИ. Благо дарю!!!
Восхищаюсь вами!😻❤️ Рада, что вам комфортно тренироваться вместе со мной🌸
периодически меняю ролики с зарядкой, чтобы нескучно было ее делать, но к этому видео я возвращаюсь все время) самые приятные ощущения именно после упражнений Анастасии, спасибо)
Благодарю за обратную связь🫂❤️ это очень приятно!
Вы можете найти много разнообразных зарядок на моем канале в данном плейлисте - ruclips.net/p/PLBFxFYC_wQbn6D7o4MfWHGwTU5cXYuloI&si=YIOWEDB79GxenVR9
Бодрость и настроение чувствуешь после вашей зарядки! Благодарю❤
Ааааашикарна
Настя, благодарю, вы очень милая и нежная!!! ❤
Самая лучшая утренняя зарядка ❤Настя спасибо большое это то что нужно ❤занимаемся с доченькой каждое утро ❤
Благодарю. Прекрасная тренировка. Очень ощутим результат. Сочувствие прекрасное, больше энергии.
О спасибо большое, шикарная тренировка ❤! Уже более 10 лет преподаю йогу и могу с уверенностью сказать , что эта тренировка вас сделает еще более прекрасными ) благодарю за нежный и бережный подход 🌸
Тренировка 🔥 лёгкая бодрая энергичная, с сопровождением приятным голосом❤❤❤
Спасибо за оценку. Прежде, чем начать делать, приятно узнать мнение профессионала
Спасибо большое и коментировали во время зарядки 👍👍👍 дальше не могу была в парке 😅
@у#₽34
похоже, я нашла своего домашнего тренера🤍🪐
Невероятная отдача в видео. Прекрасные упражнения, которые не вызывают сложностей. Объяснение во время тренировки, зачем мы это делаем, и какие процессы происходят в нашем теле - оо, это оочень - ооочень мне нравится и привлекает.
Благодарю за ваше время и силы на создание этого прекрасного видео❤
Да, согласна, что объяснения в ходе зарядки очень уместны, как для общего развития, так и для понимания именно в момент выполнения зачем я это всё делаю (особенно по утрам такой вопрос встаёт😂). А с пояснениями сразу появляется образ - зачем, и хочется ещё активнее, ещё эффективнее крутить, чтобы сильнее эти лимфоузлы разработать 😀
Занимаюсь с вами каждое утро, без напряга, с удовольствием, никогда не чувствовала себя лучше, огромное спасибо.Вы супер!
Анастасия мне 84 г с удовольствием сделала сегодня эту замечательную зарядку сВами!!!! Просто супер😮😢😂😅❤
Лёгкая, не принужденная, не устала, классно!!!!
Настя, большое спасибо 🙏 Как хорошо,что я Вас встретила😊
Просто шикарная тренировка, на утро самое то, когда нужно проснуться, согреться и взбодриться! Блаженство! Благодарю вас за ваш труд от всей души 🙏🏼✨🌸☀️💖
Это моя самая любимая гимнастика, не смотря на очень больное коленено. Спасибо Анастасия . Мне 74 года.
Вы такая умничка! Я своей маме ставлю Вас в пример 🫂
Здоровья вам и бодрости❤
Благодарю!Прекрасная лимфодренажная зарядка!Зарядила очень даже замечательно!
Спасибо большое за тренировки. За корректное отношение к зрителям. За Вашу энергию. Теперь уже месяц утро начинаю с Вами. Мне 52 года. Но бодрость духа и тела поддерживаю ИМЕННО с Вами.
Мне 62 года. Я счастлива проводить эти полезные и ценные минуты с вами!!!
А как я счастлива, что вы проводите время со мной🫂🤍
СПАСИБО,милая Настенька!!!
Прекрасная тренировка, самое то, с чего стоит начать Новый год. С наступившим🎉
Благодарю, Анастасия, за такую прекрасную зарядку! Комплекс упражнений как раз подходит для меня, нравится, как часто вы повторяете- " наслаждайтесь" , именно то, что я люблю❤
Настя, сделала тренировку, снова села за компьютер - просто волшебство! Спасибо огромное за такую классную тренировку! Процветания Вам и Вашему каналу!
Делаю зарядку с Настей уже вторую неделю. Чувствую, как тело прокачивается и приобретает новые свойства. Тренер лёгкая и красивая, говорит мягко и ненавязчиво. Благодарю!❤
Одна из лучших тренировок на утро, давно такую искала. Плюс красивая картинка и приятный голос. Спасибо Вам огромное
Тренировка на 5+! Без лишней болтовни, все по делу. Упражнения прекрасные, комплекс грамотный и логичный, спасибо Настя! Продолжайте!
Анастасия, благодарю за настрой и прекрасную зарядку!❤️
Настя, огромгое спасибо за приятное утро с чудесной тренировкой. Свободно и непринужденно готовы к новому интресному дню. Вы делаете свое дело! ❤
впервые делала зарядку с таким удовольствием, с улыбкой! стало очень жарко, энергия побежала по телу сразу! а еще вы так чудесно проводите, чувствуется ваш позитив через экран
Александра, благодарю Вас от всего сердца 😍❤️ мне очень приятно!🫂 до встречи на следующей тренировке ❤️
Настя, крутяк! Легко, профессионально, эффективно, с юморком! Про жука вообще огонь! Настроение дивное!Благодарю! ❤
Какая прелесть! Действительно великолепная тренировка, плюс милый голос и обаяние Насти! ❤❤❤
Настя, спасибо за тренировку)
Я раньше отрицала все домашние тренировки, точнее просто искала отмазки) но уже третий месяц просто полюбила домашние тренировки😍 появились любимчики на ютуб и ты одна из них! Мои любимые тренировки с резинками! У тебя действительно необычные уникальные тренировки, после которых вся пропотеваешь и чувствуешь, что да, тренировка выдалась чувственной для тела❤️🔥 для меня это важно)
Сделала лимфодренажную тренировку сейчас-тоже понравилась💚
Ещё как-то видела комментарий от девушки, которая писала, что вы очень настоящая..натуральная)) ествественная😍 очень приятно с тобой заниматься☺️
Настенька, благодарю тебя от всего сердца❤️🫂
Как здорово, что ты прониклась домашними тренировками и мы теперь тренируемся вместе!🫂 я счастлива, такой возможности! Быть в окружении таких потрясающих, добрых людей, как ты 💛🌈
Крепко обнимаю 🤗 и желаю успехов во всем 💛
Это какой-то космос! Самая лучшая тренировка в жизни. Мне вас порекомендовал ютуб, сперва зацепила картинка на фоне,затем ваша физ.форма, удобное время тренировки, а потом еще и треня пролетела круто, так вы легко все делаете и благодаря тому, что рассказываете информацию,время летит. Очень круто. Благодарю и остаюсь с вами❤
Юлия, сердечно благодарю вас за такую теплую обратную связь☺️❤️ это очень ценно для меня!
Спасибо Настя за эту зарядку, мне 66 лет, перепробовала множество, но это прямо топ👌
Настя, вы такая красивая, легкая, женственная, обожаю ваши зарядки. Благодарю вас за большое разнообразие разных упражнений.
Если хочу позаниматься дома, всегда выбираю вас.❤❤❤
Анастасия! Большое спасибо за заряд бодрости и позитив в голосе!!! Тренировка супер!!!
Анастасия, здравствуйте! Как приятно с вами здесь заниматься, это моя лучшая тренировка с утра, такая легкая и одновременно все мышцы чувствую, хочется жить после такого начала утра! Благодарю Вас ❤
Самая любимая тренировка. Стараюсь выполнять Ваши разные лимфодренажные, но всё равно возвращаюсь к этой. Действительно наслаждение от и после выполнения упражнений. Спасибо. ❤❤❤
Обожаю вас Анастасия. Большое спасибо, заниматься с вами- блаженство❤❤❤ Будьте здоровы!
Настя, огромное спасибо, эта тренировка- позитив на день😊
Великолепная подача и тренировка. Что то знала и раньше, а тут все упражнения вместе. Благодарю, теперь это будет моя утренняя гимнастика. ❤❤❤
Спасибо,ваша тренировка просто чудо🌹 Делается легко в удовольствие.
Когда заканчиваешь упражнения, чувствуешь себя океаном 🥰
Анастасия, спасибо большое за тренировку! Ежедневно выполняю по утрам, легко и прекрасно ощущаю себя. Ещё раз большое спасибо Вам!!!❤️
Обожаю именно эту зарядку, действительно заряжаешься энергией на весь день. Спасибо большое😊
Анастасия, спасибо вам большое! И по времени (пепед работой самое то) и все любимые упражнения. Все в удовольствие и с расслаблением под ваш голос❤
Настя привет. Действительно , Ваша зарядка прекрасная как для тела так и для духа. Вы смогли нам передать эту гармонию. Вы прекрасны. Благодарю Вас.
Делаю каждое утро!!! Результат ощутила с первого дня. Спасибо! И ещё ваш добрый, бодрый голос настраивает на хороший день!😊
Настя, это самая приятная разминка! Приятная и в процессе и после. После трех дней выполнения нормализуется работа кишечника. Спасибо вам)
Благодарю вас Анастасия!!❤❤❤
Шикарный комплекс. Огромное спасибо!!
Умничка, продумано время, 10 сек. подготовка и 30 сек. упражнение, не напрягает и комментарий упражнений с улыбкой, с лёгкостью и хочется делать также. Видео в закладках, поэтому постоянно его смотрю. Всем добра!
Самая лучшая зарядка из все, что видела! Спасибо. Удобно, что идет отсчет времени и в % вся тренировка!!!
Обязательно попробую! Вы такая натуральная, тоненькая, приятная , простая, интеллигентная и красивая! Видео снято с таким вкусом! Спасибо ютюбу за рекомендацию❤
Анастасия, вы чудо!!! Тренировка огонь! Ваш голос и качество его записи - выше всяких похвал 🎉🎉🎉 Благодарю вас!
Благодарю вас!🤍
Настя, спасибо за удовольствие от зарядки с вами! Занимаюсь каждый день. Супер!😊
На здоровье! Я счастлива, что Вы тренируетесь со мной 🫂 Это очень ценно для меня ❤️🌸🌸🌸
Спасибо за доверие
Какая приятная девушка! Всё просто, понятно, легко!! и никакой "воды"!! обязательно буду делать! спасибо Вам, Анастасия!❤
Прекрасно! Спасибо! У меня депрессия, но от Вашей зарядки захотелось улыбаться. Продолжайте, пожалуйста!
Спасибо большое за такую хорошою зарядку!❤
Какой приятный голос! Очень удобно с таймером❤
Настя, тренировка шикарная. Вроде и движения простые, но чувствуешь, как мышцы работают. И вы очень приятно подаете материал, смотреть радостно. Спасибо.
Отличная тренировка , все четко, без воды , даже с объяснениями для чего каждое упражнение нужно, и голос завораживающий , благодарю ❤
Какая красавица, и какие прекрасные упражнения!!!!! Вот такие девушки нас стимулируют выполнять упражнения, спасибо огромное. Ну прелесть девочка.
Марина 😻
Благодарю Вас от всего сердца 😻❤️
Я очень рада, что Вам нравится тренироваться со мной🫂
В свою очередь хочу сказать, что я бесконечно счастлива, что меня окружают такие прекрасные люди как Вы ❤️❤️❤️
Легко, конечно, в 29 лет без детей быть прелесть девочкой😂 Можно, пожалуйста, для 40+ с двумя детьми лимфодренажную зарядку?
Настя, здравствуйте! Хочу поблагодарить Вас за эту прекрасную тренировку 💕 Стала моей любимой ✨ После выполнения тело прогревается, запускается, идёт энергия 🌸 По-моему, это одна из первых утренних тренировок, от которой я постоянно кайфую 😃 Благодарю 🙏
Анастасия, большое спасибо за чудесную тренировку!!! Я буду повторять её с удовольствием! Это то, что я искала!!! Вы чудо!!! С Вами так хорошо заниматься!!!
Спасибо, Анастасия! Получила удовольствие от Вашего занятия, и заряд бодрости на целый день! Удачи Вам и успехов ❤
Доброе утро☀ 🌝⏰ Это классно! Ощущение легкости во всём теле! Энергия пошла👍 Спасибо большое❤
Очень приятный голос,и хорошая гимнастика.Спасибо большое.
Только что наткнулась на видео и хочу скашать, что Вы потрясающая!
Грамотное движение, информирование и заинтерисованность зрилетя, энергичность и хороший настрой передаётся через экран!
Анастасия благодарю Вас, это лучший комплекс, делается легко и заряд бодрости на весь день, Вы гений и мастер своего дела👍💪🤸👯
посоветовала подруга именно эту утреннюю гимнастику, и я поняла, что это именно то что я искала для начала своего дня. 9 минут действительно можно выполнить каждый день и настроение прям молниеносно у меня поднялось. А я все же продолжила и чувствовала как косточки хорошо разминаются.
Приятная девушка, приятный голос, легкая энергетика, улыбчивая для начала хорошего дня)) Спасибо!
От отеков помогает ?
Спасибо за это видео! Вы делаете людей более здоровыми, и выполнять упражнения под это видео - легко и с улыбкой 😊
Как же мне приятно осознавать Ваши слова! 😊
Спасибо Вам большое! Я очень стараюсь 🫂
Самая лучшая и эффективная тренировка. Не думала что на столько простая зарядка даст такой потрясающий эффект
Каждое утро начинаю с этой зарядки! Благодарю 🙏🏻🙏🏻🙏🏻
Как не странно, но я даже вспотела. Спасибо, Настя🙏🙏🙏 Этот комплекс будет в копилке моих тренировок🤗😘
На здоровье! 😍🤗
Я очень-очень рада 🌹🌹🌹
Благодарю и я Вас за обратную связь ❤️
Перепробовала очень много занятий, НО! Снова и снова возвращаюсь на эту страничку. Спасибо Вам огромное! Очень легко, быстро и эффективно! ❤
Здорово💞
Рада, что нашла Вас: приятно слушать, смотреть и легко выполнять упражнения. Благодарю, Анастасия❤
Какое облегчение в шее, спине и плечах. Огромное спасибо за ваши видео! Зарядка 🔥 Каждый день делаю, восторг 🤩
очень нравятся тренировки с вами -разнообразно, приятный голос и вы, благодарю)
Александра, благодарю Вас от всего сердца! Это сильно приятно и очень мотивирует 👏🏽
До скорой встречи на следующей тренировке 👏🏽
Благодарю вас , Анастасия.❤❤❤
Спасибо огромное, НАСТЯ! Я регулярно выполняю ваши разминки. Лёгкие и продуктивные, и полезные!
Хорошая зарядка, вроде ничего сложного,но тело все прогрелось.мне не хватало по 30 секунд, некоторые упражнения хотелось делать подольше. Спасибо за ваш труд!
Невероятно приятная и эффективная зарядка. Ощущение после неё- как на свет народилась!
Огромная вам благодарность за ваш труд и за то, что дарите людям возможность заниматься.
❤❤❤❤❤🙏🙏🙏🙏🙏
Зарядка просто супер, спасибо большое, выполняю почти каждое утро, чувствую себя бодрой и подтянутой
Спасибо Вам моя дорогая! За чудесные ощущения в теле, лёгкость после этой зарядки!
Анастасия! Самые лучшие занятия для утра ❤
Проснуться, позаниматься и бодрая весь день !
Всё быстро, понятно, не трудоёмко, но эффективно, если каждый день!
Спасибо за Ваш труд!!!
Рада стараться для вас ☺️🤍
Настя, тренировка просто чудо, буду делать дальше, НО хотела бы попросить тебя добавлять, когда комментируешь, когда делать вдох, а когда выдох, спасибо)
Спасибо большое 😍
Я очень рада ❤️
В основной массе своих комплексов я добавляю комментарий на вдох и выдох - в тех движениях и упражнениях, где это важно ☝🏽
Там где я не акцентирую внимание, Вы можете дышать так, как Вам комфортно 🌸
Постараюсь в следующем похожем комплексе объяснить, почему так делаю.💖
Спасибо большое за обратную связь!
Спасибо ❤
Анастасия! Я благодарю вас за чудесную зарядку! Впервые за много лет я с удовольствием ее сделала! Вы очень вдохновили меня на каждодневные тренировки. Спасибо ❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
Пишу комментарий сразу после зарядки. Настя, благодарю ❤ очень нравится тренироваться с вами .
🙏❤️
боже, настя, спасибо вам огромное! это лучшая зарядка, которую я делала. после нее прям энергия приходит и телу очень хорошо)
Я счастлива это осознавать ❤️ спасибо Вам большое, за такую приятную обратную связь ❤️😍
Спасибо за гимнастику. Супер. Все мышцы горят! Становишься бодрым и веселым!👍
Лучшая лимфодренажная зарядка! Всё чётко и понятно! Никаких сложностей и всё задействовано. Приятный голос! 🙏 благодарю ☺️
Чудесная девочка, с лёгкой энергетикой и тело чувствует себя великолепно❤😊
Спасибо за тренировку! Классные ощущения! И суперская подача, на позитиве. Очень понравилось! ❤ Вы очень приятная, голос мягкий и вы создаете атмосферу комфорта.
Благодарю❤️
Мне так понравилось(:
Благодарю Вас за время выделенное для записи этого урока, за прекрасный настрой , за эстетическое наслаждение и здоровое состояние! Добра и здоровья люди добрые❤️💫🤗
Настя, все ваши зарядки 10-15 минутовые перепробовала,все очень классные❤️ но вот почему то мой фаворит,к которому я всегда возвращаюсь это вот она 🥰благодарю🌸
Спасибо за тренировку и за краткую лекцию по лимфатической системе ❤
Юлия, я рада, что Вы провели время полезно и приятно 🥰🌹🌹🌹
Невероятно слаженные и грамотно построенные тренировки. Я со спортом на вы и мне очень нравятся Ваши видео. Есть желание заниматься!!
Ксения, благодарю Вас Я счастлива знать, что мои занятия Вам не просто нравятся, но и мотивируют продолжать заниматься
Для меня это очень ценно! До скорой встречи на тренировке 🌹
Благодарю Настя! За Вашу работу ❤️❤️❤️❤️❤️