УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ОСАНКИ || ПРАВИЛЬНАЯ ОСАНКА

Фитнес-интенсив ТРАНСФОРМАЦИЯ 🚀
Для желающих:
- обрести фигуру мечты
- научиться и привыкнуть сбалансированно питаться
- избавиться от отеков и целлюлита
- изменить образ жизни и мышление
Старт проекта совсем скоро!
Подробности в моём телеграмм-боте - t.me/KuzhovnikFitBot ❤️‍🔥
---------------
На данной тренировке мы проработаем мышцы спины , сделаем упражнения для правильной осанки, уберем горб с верхней части спины - грудного отдела позвоночника🤍
При регулярном выполнении данного комплекса, осанка начнет постепенно выравниваться.
А ощущения в верхней части спины и шеи будут становиться приятнее.
🤍 Telegram: t.me/+JDYRbRv30843ZWRi
🤍 Instagram: / kuzhovnik_fit
🤍 VK: kuzhovnik_fit
🤍 Email: [e-mail]
---------------
ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ:
Перед началом этой тренировки проконсультируйтесь с врачом или медицинским работником, если у Вас есть противопоказания или болевые ощущения в суставах.
Если Вы почувствуете боль или дискомфорт в любой момент во время этой тренировки, Вы должны немедленно остановиться. Выполняя эти упражнения, Вы делаете это на свой страх и риск. Используя это видео, Вы понимаете и соглашаетесь с тем, что автор видео не несет ответственности за любые травмы или убытки, которые вы можете понести в результате этой видео-тренировки.

[@anastasiiakuzhovnik]

Друзья, у меня для вас отличные новости! Теперь вы можете ознакомиться с моими эксклюзивными продуктами прямо в чат-боте: t.me/KuzhovnikFitBot 🚀
Там вас ждут не только самостоятельные форматы для немедленного внедрения в свою жизнь, но и возможность поработать со мной лично! 🤍
Не упустите шанс улучшить свою жизнь и поднять ее на новый уровень. Переходите по ссылке и давайте вместе достигать новых высот! 💪✨

[@AlionaShkutsko-es4nu]

Кто, как я я, вернулся к тренировкам после перерыва? Давайте поддержим друг друга❤

[@anastasiiakuzhovnik]

Вы умника🙏❤️ понимаю как это сложно🫂 шлю вам свою поддержку💪✨

[@olyapronikova6611]

Да, такую лёгкость в спине я чувствовала после часового массажа. Это потрясающе. Спасибо

[@AlionaShkutsko-es4nu]

Делала не первый раз эту тренировку, но словила себя на мысли, что такая классная тренировка. Спасибо за вашу работу!

[@umbrella.english]

Для меня оказались самые любимые упражнения для осанки

[@arinacrocus13]

Спасибо большое вам за прекрасный комплекс. Мне 14 лет и уже сейчас у меня большие проблемы со спиной. Но недавно я наткнулась на ваш канал и впринципе на этот комплекс и решила регулярно каждый вечер выполнять эти упражнения. Удачи вам в развитии канала ❤❤❤

[@user-vm1ne6iu9y]

Анастасия, спасибо огромное! ❤

[@Maria_Sidorenko]

Благодарю! Очень понравился комплекс!❤

[@Fil_fitnes]

Благодарю Вас за тренировку!!!❤

[@user-qm3bc6ic2z]

благодарю😍очень понравились упражнения

[@Markelovaanna]

Настя, благодарю 🙏
Как всегда круто я Балдею с тобой

[@drivearoundd4573]

Очень здравый комплекс! Благодарю😉

[@user-mm2pt9ec9t]

Не устану благодарить за этот комплекс ,спина прямо ожила , чувствуется, что все задеревенело, но с вашим комплексом ожила ❤

[@anastasiiakuzhovnik]

Это замечательно, я очень рада!🫂

[@julijakulgajeva3087]

Спасибо! Ощущение легкости и молодости после этого комплекса!

[@user-yb8iu7cq2x]

Делаю второй комплекс с вами! Вы крутая! Всё так доходчиво и упражнения в радость! Спасибо большое!

[@storyteller4646]

Нравится что вы четко все объясняете, упражнения класс! ♥

[@user-kt8ip5gz6p]

потрясающая тренировка! одна из лучших для спины, что смотрела и делала, спасибо♥♥

[@user-ny1ue2ee7k]

Очень крутые тренировки ,я искала то ,что давно не могла найти! Спасибо вас ,с вами интересно и всё понятно.❤

[@pinofrolfrolopin6697]

Невероятно! Огромное спасибо! Давно искал подобный комплекс, даже курс покупал, но ваш ролик круче курса ❤

[@Pythlin-kk2kb]

спасибо большое!!!!!!! очень хороший комплекс

[@user-yn7ry5lf4g]

какая же прекрасная идея с секундомером! устать, когда видишь, что большая часть пути уже пройдена, почти невозможно). Спасибо!

[@juliyaitchenko934]

Шикарная тренировка❤благодарю😊

[@Angeliqa2012]

Bravo, Anastasia! Просто класс! В теле ощущение легкости и раскованности! Спасибо. ❤

[@ssmilkgirl]

Спасибо было очень круто ❤❤❤ сохраню буду делать эти замечательные упражнения

[@user-zp3fh7vx5u]

Спасибо ❤хорошие упражнения, приятные ощущения после растяжки

[@VolshebnayaMarina]

Чудесный комплекс спасибо 💜

[@user-bw1pu7zh3i]

ощущения божественные!!! спасибо❤

[@user-ny3zk6cj1z]

❤ благодарю за тренировку!

[@user-ho9ul9cb6k]

Благодарю, приятный голос, успокаивает, приятный темп❤

[@va1mwll]

Спасибо огромное за такие чудесные упражнения!!! Расслабляют и растягивают 😊

[@AlinaMimimi]

Спасибо за комплекс! Здорово сыщицы проработались и растянулись!❤

[@user-tk1ts3kl4y]

Благодарю за комфортную тренировку!

[@oksanaderebchinskaya5699]

Огромное тебе спасибо Настя,я нашла для своей спины упражнения которые будут у меня теперь каждый день))))😊❤❤❤

[@Mitty122]

Это было прекрасно 😍спасибо большое

[@user-fw3ju1cj4q]

Огромное спасибо за ваш канал и тренировки. После этого видео спина поет. А утренние зарядки делать легко и с удовольствием)

[@marina_espanol]

Спасибо огромное!!! Великолепный комплекс! Ощущения прекрасные! Благодарю!

[@user-kk9db9rd6d]

Настя, вы чудо.Ощущение супер, благодаря вашей разминке ,целый день сприна не устаёт.

[@Vera_Parshonova]

Благодарю! Отличное упражнение

[@hhhhlllppgg]

Отлично, после упражнений чувствуется такая легкость в спине)

[@Lana-ez1jx]

Какая приятная тренировка 😊😊 одно удовольствие делать

[@yanal1998]

Спасибо большое ♥️очень хорошие упражнения! Сразу почувствовала результат♥️

[@user-hl2qq4uy3g]

Ваши тренировки шикарны, спасибо🥰

[@user-oe5ck2gv5w]

Потрясающий комплекс. То, что было нужно мне 💐

[@user-ur5ex9tg8v]

Супер упражнения , благодарю ☺️

[@d_fly]

Благодарю за комплекс! Очень классный комплекс и необычные упражнения !!!

[@user-wz2nb9ww2n]

Спасибо огромное. После Вашей практики на спине кпылья выросли. Успехов Вам.

[@dashikko]

Спасибо большое, начала делать на прошлой неделе, пока продержалась неделю)
Упражнения огонь!

[@eugene_t-game]

Спасибо за ваши терновки🙏недавно на вас подписалась и просто в восторге от всех!

[@user-no4rf4us8l]

Большое спасибо!!🙏 ❤❤❤❤

[@user-cq9ep3hz5q]

Отличная тренировка ! Благодарю!

[@wel_lena]

Каждое утро начинаю с вашей тренировки 😊

[@olgakuzina9781]

Большое спасибо за тренировку, хрустело все тело, а после ощутила легкость

[@user-ob7md2pk5q]

Супер ролик))) теперь буду тренироваться, давно ищу классное видео для осанки.

[@hopeisalive832]

Ну очень приятная тренировка! Спасибо ♥

[@user-rd1pg5bp5n]

Комплекс шикарный, спасибо. Очень удобно, что есть часики.

[@user-xb1qu8cg3t]

Благодарю вас,очень приятно после растяжки🙏

[@Slovena_interview]

Спасибо! Прекрасные упражнения ❤

[@user-gi9zc5hw8n]

Тренировка супер! спасибо большое)

[@teotetw]

спасибо! вы прекрасная и светлая душа ❤

[@user-qr9sc9fv9f]

Спасибо за тренировку😊

[@user-sk4jq3yw8e]

Спасибо! Очень нужная тренировка!

[@yulia_goliney]

Спасибо ❤очень круто и понятно ❤️‍🔥

[@user-yp9do9xd3j]

Шикарная тренировка! Как и Вы ❤

[@annavrp]

Супер! Первый раз я так прочувствовала и расслабила спину! Все упражнения понятные и логичные! Спасибо за тренировку, я довольна 😍

[@user-jv8lb3ur4t]

Все очень понравилось, буду заниматься с вами... Спасибо вам.. ❤

[@user-cm6sz1fc9w]

Супер , спасибо за тренировку

[@umbrella.english]

Самый лучший комплекс для спины , благодарю

[@user-wn8vw9yu8x]

Ооочень понравилась тренировка! Моё тело сказало огромное Благодарю!❤❤❤

[@user-hk3lm4ly8y]

У меня двое деток-погодок, и моя спина после вашей прекрасной тренировки просто в блаженстве 🥰 спасибо вам за ваши осознанные и эффективные тренировки 🙏💜

[@Mistik_stories]

Супер ❤спасибо большое!

[@kseniynaym]

Отличный комплекс ! Спасибо!!! Выполняю через день

[@yanakrasilnikova6847]

Спасибо большое за эту тренировку 🎉 Поняла, какие у меня слабые руки😢 Заниматься с Настей одно удовольствие, я подсела 😂

[@anastasiabulut]

Очень классный комплекс! Легкость в спине сразу почувствовала. Благодарю 🙏

[@user-rp1bs4sx9w]

Спасибо) Крутая тренировка

[@samkar4593]

Ощущение расслабления и раскрытие грудного отдела, огромное спасибо Вам❤

[@sviss28]

Спасибо, занимаюсь вместе с вами😊

[@NooraFreemans]

Спасибо! Спине словно легче и даже боли пропадают 😊

[@user-il1jt2ok9b]

Спасибо что помогли мне исправить спину 🙏 я благодарна вам за все буду смотреть чаще ваши тренировки ♥️

[@user-zc1dy7gn1j]

Спасибо, крутой комплекс для спины, после него не хочется даже сутулиться❤🎉

[@sogreysya]

Спасибо! Очень круто

[@ustinova_aljona]

Спасибо за тренировку! ❤

[@anastasiiakuzhovnik]

☺️🤍

[@user-cv5tl3ik7s]

Классные упражнения. Спасибо

[@OlhaCherkesova]

Спасибо, очень крутые упражнения!!!!🫶🫶👌👌

[@user-rh7bb2xe7f]

Спасибо. Это было чудесно ❤

[@Anastasia-tn3zc]

Очень крутая тренировка! Спине стало легче после рабочего сидячего дня! Прямо лопатки чувствовались хорошо))) Спасибо

[@user-nr2kx7fj1p]

Спасибо большое за комплекс,словно крылья за спиной появились и хочется ходить с прямой спиной ❤

[@levi_mary]

Благодарю,комплекс очень помог

[@user-vc4ui8md4i]

Долгожданное видео!!! Благодарю!)

[@anastasiiakuzhovnik]

Зинаида, на здоровье! 🤗🌸🌞

[@anie_lar]

Спасибо вам за этот замечательный комплекс,
поняла какая у меня каменная спина после многочасового сидения за столом, но благодаря вам чувствую себя более гибкой 🥰

[@user-xz2ol9cf9m]

Кайф 👍 Запомнила упражнения, буду выполнять чаще. Благодарю 🙏

[@anastasiiakuzhovnik]

Умничка 🤗

[@tyozoyavtyo4281]

Не тяжелые но очень эффективные упражнения 👍👍👍

[@xxelleyy]

Спасибо вам, круто расстанулась!

[@anastasiakarlova9104]

Большое спасибо Вам! Мне очень нравится зарядка. Делаю с удовольствием уже половину месяца❤

[@Vallerisf]

Я готова отправлять это видео всем подругам! Сколько я не пробовала разных упражнения на осанку, такого как после просмотре видео со мной не было ни разу! Это прекрасно!
Первая мысль которая у меня возникла: я словно на лучшем массаже в моей жизни! И это правда!
Большое спасибо 🙏

[@user-wx4qn4ye4p]

Благодарю. Мое тело кайфануло и сказало, мне спасибо. Комплекс легко выполнять, но во время выполнения я прочувствовала свои мышцы спины. Еще раз благодарю.

[@user-tz8tx2lg8x]

Спасибо! Я счастлива!

[@user-ql7qw1qj5c]

Офигенноые ощущения
Благодарю

[@loramorskaya1928]

Спасибо большое!!! СУПЕР ТРЕНИРОВКА!!!!❤

[@anastasiiakuzhovnik]

На здоровье! 😻🫶 Ура! 🎉
Благодарю Вас за обратную связь 💛

[@user-rm8wv5ih8z]

Как же я ждала этого видео ❤не думала что будет тяжело ! Здорово что в конце на растяжка 🎉

[@anastasiiakuzhovnik]

Круто! Обожаю получать такие комментарии 😍❤️🤗 На здоровье! 👏🏽☺️

[@user-er1bs5tf6u]

Очень хорошие упражнения, у меня всё начало хрустеть🥹😂