【10分】ぐっすり眠れる疲労回復ヨガ/股関節や背中をほぐす【自律神経】
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- Опубликовано: 16 янв 2025
- 皆さんこんばんは🌙
昨日の動画をUPし直しました🙇♀️
ここ最近気温がぐっと下がり
体の冷えや疲労を感じている人も多いかと思います。
こちらのヨガを寝る前の習慣にしてみてくださいね💤
高評価とチャンネル登録もぜひお願いします☺️
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今年1年お世話になりありがとうございました。来年も宜しくお願いします。さきさん良いお年を…。
私はさきヨガちゃんねるを見ないと自分の身体のメンテナンスもろくにできない人間だと思い知りました。今年はたくさん動画を見ます。👀 今年もさき先生を応援しています。🙌
インスタから見に来ました😊首と肩当たりがスッキリしました😉ありがとう♡
さき先生お疲れ様です😆🎵🎵
昨日のソロツーリングで、いつも以上にバキバキな体もリラックス出来ましたよ🎵😆
今日も、ありがとうございました❗️
聴くだけで落ち込んだ気持ちが癒されました。ありがとうございます！
いつもありがとうございます🌹
日中の騒がしい状態から半強制的にオンオフを切り替える必要がある日には、特に時間をかけてストレッチと呼吸を整えたいですね。
そして耳元でゴロゴロと騒がしい中（笑）眠りにつけるとまるで楽園❣️次の引越し先はペット可がいいな。
なんか主旨が変わってきた（笑）
さきさんの声、ゆったりした動き、とても優雅な時間です。大切な時間だなぁと実感します。
スタイルや顔のみならず、声からも癒しを与えてくれるとは！
最近寝るのが遅かったり睡眠が浅いと感じることが多いのでとっても嬉しいです☻
首を横に倒したまま肩を回すやつ、仕事中もやってます！めっちゃいい☻
全身がちょうど良くほぐれます！さきさんの優しい声も相まって寝る前にぴったりです😊
ゆったりと呼吸できました。深い呼吸は気分があがります。ありがとうございます。😊
この動画を見るのは2回目です。さきさんの声は聴いてるだけで眠くなります。
さきさんお疲れ様です😄
最近、仕事が忙しくものすごく疲れていたので、こういう動画嬉しいです🥰
さきさんタイミング良すぎです笑笑😆
ありがとうございます🤗
後半の寝ながらのストレッチ、さきさんの心地良い声を聞きながらやってたら、ほんとに寝そうになりました💤
ヤバかったです笑笑😆
ヨガもそうですが、さきさんの優しい声、心が安らぎます、BGMもGoodです！Mahalo!😊
いや〜こういう動画良いですね〜終始気持ち良かったのとさきさんのアナウンスもとてもリラックス出来ました！😊ありがとうございます
サキちゃんのBGMと癒しボイスで、フワァ～ってなるー❤️💤
さき先生、お疲れ様です！
ゆっくりヨガして、ゆっくり寝ます💤
さきヨガといえばこのBGMですよね！今日は超回復日なので投稿タイミングがドンピシャでした👍🏻やり終わってから飲んでいるビール最上級に美味いッスわ🍺
努力するしか無い。頑張ります。ストレッチポールを使用してます。肋骨を開くストレッチを頑張ってます。
さきさんの筋トレやストレッチはわかりやすく、毎日続けています！僕はランニングが趣味なのですが、走り終わった後、腸脛靭帯が張ってしまいます。お尻の硬さが原因だと言われましたが、良いストレッチがございましたら、教えていただきたいです！
親父と一緒に癒されながらやってました（笑）
疲労回復ヨガ気になる