【寝たまま】 バキバキの背中がほぐれてぐっすり眠れるストレッチ【6分】

[@パンダタケオ]

背中ガチガチな事に気付けました😵
ベッドの上で出来るから出張先でも出来ます😊ありがとうございます。

[@neo-trading1022]

さき先生❗️お疲れ様です😆🎵🎵
夕方の５時に動画アップとかフェイントですか⁉️😆
寝たままのヨガ地味な様で良い感じで全身に効きますね⤴️😄
今日も、ありがとうございました❗️

[@sakiyoga1206]

あら！17時にあがってました？！
ミスです！🤣🤣フェイントかけてごめなさい🤣

[@neo-trading1022]

ドンマイですよ😆🎵🎵

[@ryotaaoki9402]

さき先生お疲れ様です。
背中ほぐしやってみますね。
立ち仕事なので、腰、背中、肩甲骨周り、僧帽筋はパンパンなんです。
以前教わった、股関節周りは、朝起きた時と寝る前に毎日やりましたら、完全に腰痛が無くなりました。😊
ありがとうございます。

[@ペロ-e8w]

頑張って続けたいようと思います😊
ありがとうございます🌸

[@tomsako5418]

うつ伏せの時のヒップがすごく上がっていて美しい

[@Hirohiro-pon]

背中と側筋・上腕が伸びる感覚が気持ち良かったです

[@neko_nyan87]

投稿ありがとうございます🐱
私もさき先生のストレッチ(うつ伏せでの胸椎伸展など)はよくリハビリでも用いてます😊脊椎を生理的な位置に整えるだけで歩きやすくもなるので利用者様も喜ばれてます✨私も実践せねばです💪

[@happylife0425y]

ゆったりのBGMと、タイマーのピコンピコンって癒しだなぁ❤️

[@user-ti7gr5kx4g]

デスクワークなので肩や背中をほぐすストレッチがありがたいです☻
寝る前にゆるっとできるのでしばらく続けます！

[@cho-choun]

背中のコリに困っていたのですごく助かりました。

[@英一-e9l]

背中、腰、首、肩など気が付けば固まってますので、こういうストレッチを忘れないように気を付けたいと思います😄
さきさんの動画配信楽しみです😊

[@鈴木貞子-t2v]

ナイスタイミグです😊👍
さきさんの言われている通り、眠りが浅く、背中、肩、腕、首、眼の奥などが痛くて辛く早速やりました。痛気持ちいいので続けようと思います😊自律神経ってこの気温差では乱れないわけないですね😅

[@エースd2z]

さきさんお疲れ様です😄
自分は身体が硬いので、こういうストレッチは凄く伸びて気持ちいいです😀
さきさんみたいに柔らかくなりたいです🤗
ほんと身体が硬くて🥲
久々のおまけ映像、やっぱりいいですね🤭

[@GekikaraAmakuchi]

実際やってみましたよ。
足裏の方も徐々に回復という状態でまだトレーニングやジョギングは無茶できないのでこの三連休はストレッチを中心に動こうかなと思ってます。
あっ、それでもみよしさんから『上半身を頑張ろう』とお言葉を頂戴しましたのでダンベル使って腕は頑張ってますよ💪🏻

[@ma6860]

さきちゃんおかえり🤗寝る前にさきヨガ流して寝るのがルーティンです☺️動画更新ありがとう💞

[@qootqppr]

やっぱりさきさんの説明が1番体のどこを動かせば正しいのか効くのかがわかりやすいです！いつもスフィンクスのポーズ？腰痛いなーと思ってたんですが全然痛くなかった！

[@sakiyoga1206]

わー！そう言っていただけると
とっても嬉しいです🥺✨✨✨
このポーズ気持ちいいんですけど
体の使い方気をつけないと腰痛くなりますよね🥲

[@dylanbob9908]

背中が痛くて寝れないので続けてみたいです😊

[@山田山田-l9q]

脚の形がすげー綺麗過ぎて笑う

[@hirayamah]

さきさん😊こんばんは～寝る前にやってみますね😃

[@竜王-u3c]

可愛すぎる😮

[@はぐれメタル-r2s]

腕を回しただけで腕の付け根と背中がゴリゴリボキボキ鳴ります　ポンコツすぎ～

[@happylife0425y]

サキちゃんやルルー❤️

[@小春日和-o1f]

あれ？いつもと場所が違う。
新しいスタジオかなぁ
寝る前にやってみますねー👌

[@owataoh]

お疲れ様ですます🐱😺
早速就寝前に活用させてもらいますッ💡(｀･ω･´)ゞ

[@吉-b2x]

もっとカメラ寄ってほしいなぁ

[@tn72626]

背中が結構固まってるので助かります！

[@tantan_cha]

いつもありがとうございます🌹
やっぱり誰かに指導して頂くと、独りよりも気持ちが引き締まります！
さきさんの優しそうでホントは天使のような優しい声はベストマッチです❣️
※ (ﾉﾟοﾟ)ﾉ ｵｵ 同じこと言っている(笑)冗談です！
そしてなんか反り腰気味なのかなと思い始め(´・ω・｀)

[@Aglnys]

相変わらずすげぇびじゅ

[@シラトーダー]

背中も勿論なのですが、かなり胸の筋肉が伸ばされて想像をはるかに超えた効果でした…

[@sakiyoga1206]

それは嬉しい感想です〜☺️
姿勢も良くなるのでぜひ続けてみてください🌿

[@survivor7698]

背骨あげるのが難しかったです

[@Tomu3002]

👍👍👍🙇

[@ティーチ-t5o]

最近、足がよくつります。
改善教えてください

[@hide9430]

上半身ほぐれたよ😅