【腰痛改善】長年の悩みを解消！寝たままできる腰・股関節・お尻のストレッチ！体が硬い人もOK！
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- Опубликовано: 10 сен 2024
- 腰痛にお悩みの方は多いのではないでしょうか？
寝たままできるストレッチなので、朝や夜の習慣にしてくださいね😪
0:20 ストレッチスタート
9:17 おまけ🐈
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＃さきヨガ
＃腰痛
＃ストレッチ
ぎっくり腰治りかけで
このストレッチしたら
とても気持ち良かった😊
これで長年悩んでいた腰の堅い筋肉もやわらかくなるかも
ありがとうございます🙇
今日も腰を痛めて優しい言葉で励むことが出来ました(笑)
昨日から腰が痛くて立つときに踏ん張らないといけない状況だったのに、たった今このとおりやったら、なんとすっと立ち上がれました。
こんなに効果抜群だったのは初めてです！
いつも、活用させていただいていますが、今回はその効果に驚きました！
ありがとうございました！
現在24で腰だいぶ痛めたので
ためになります！！
入院中の者です。
やっと来週退院することになりました😅 って言っても、まだ腰、お尻、股関節、足に痛みが残っているのでサキさんの動画観てストレッチ頑張ります！ありがとうございます😊
いつもアップデートして動画を上げて下さってありがとうございます😄
おまけも最高です😊😊😊
今回のストレッチ日々何かしら毎朝取り組んでいるのでこの一本にまとまった動画を早速取り入れてみようかな🧘🏻♀️もうすぐ新年度ですしね！
さきさんの身体のラインがシャープになってて、うらやましいです。
ヨガも続かないのでどうしよう😢
優しい言葉で草むしりの腰痛た解消出来てすこやかに眠れそうです❤
Surely realized how important breathing is to follow your move. Thanks millions.
おはようございます。 気持ちよく最後までできるストレッチ出よかったです。おまけもほんといいです♥
ありがとうございました。
今日も配信ありがとうございます🐱
股関節の柔軟性とても大事ですよね😊
自分も趣味のランニング前に脚の振り子運動やハム、下腿三頭筋を動的に動かすようにしています！
さき先生のプログラム取り入れてみます✨
ありがとうございます😊
頑張って続けます☺️
さき先生お疲れ様です😆🎵🎵
オマケ動画TikTokに上げたらバズりそうですね⤴️😄
今日も、ありがとうございました❗️
腰が痛くて観ながらやりました だいぶ良くなりました いつもありがとうございます
あれ30万登録者達成してる
おめでとうございます。これからもよろしくお願いします。
最後のおまけが好きすぎるのでいつも楽しみです笑
ありがとうございます😊
おまけ最高すぎてｗｗｗｗ
さきちゃん先生🍀ありがとうございます♪
ベッド上で出来るストレッチいいですね!!
腰痛改善ストレッチで股関節周りの柔軟性
upも期待できるストレッチ✨助かります♡
おまけ(笑ﾗ)👏 お疲れ様でした😆·その通り·
え～気になる～😂
わーい、さきさん。お元気でしょうか！？訳あって身体がバキバキになってしまいました、ようやく今日バタバタから解放されたので、真っ先にさきヨガチャンネルへ！こちらの動画と「つらい肩こりに、肩・背中ほぐし」をやりました。あ～気持ちよい！さきさん、いつも本当にありがとうございます。ヨガだけでなく、さきさんの素敵な笑顔、美声とともに本当に心も身体も癒やされます！またね！Grazie!!!
6:08の太ももに足をかけて、手前に引いてくるのが、股関節も膝も硬くほぼ持ってこれません…。
どうしたらよろしいでしょうか？
かいぜんするのだ！！
ピラティスの要素もあるんですかね？結構体感キツイです。
0:26
まずこの姿勢すらなれない人間はどうしたらいいですか？
丁度人生初の腰の痛みを感じていたところだったのでタイムリーな動画でした(≧∇≦)b無理のない程度で実践させていただきました(^人^)引き続き視聴します♪ヽ(´▽｀)/あと最後のおまけ爆笑ものでしたwww(*≧∀≦*)
いつも、有り難うございますm(__)m