【腰痛改善】寝たままできる腰痛改善ポーズ５選【リラックス】

[@さすつか]

腰痛で寝れない時、このストレッチをすると、必ず気持ちよく寝れます‼︎本当にこのストレッチ‼︎素晴らしい〜‼︎

[@植草繁]

毎日出来る事が、大切に🍀

[@ぽんた-z8w]

先生のチャンネルをいろいろ探しながら　毎晩腰痛ストレッチをしています😊
前屈できなかった日々が嘘のように改善され本当に嬉しいです😂これからも毎晩続けて柔らかな身体を目指して頑張ります‼️

[@さすつか]

久しぶりに動画を見に来ました！何回やっても、必ず効果が出ます！腰がスッキリします〜！！

[@ruha-124]

スッキリしました。
ありがとう❤

[@さすつか]

色々ストレッチを試してみて…こちらのストレッチは何度試しても間違いなし！嘘のように腰の痛みがなくなり、気持ちよく寝れます！凄いです！！

[@竹ヶ鼻利浩]

お陰さまで、
少し腰が楽になりました。

[@nirenk76]

毎晩腰が痛すぎてどの姿勢で寝るか考えながらほぼ眠れないのですが、このストレッチを取り入れたら楽になりました！
これから毎晩やります💪

[@キングダムハーツ-s3e]

いつもありがとうございます。ストレッチ気持ちいいし、美人過ぎて見てても癒される✨大好きです✨

[@namiito365]

寝たままできるのは神〜！！

[@神崎晃司]

なんか、単純にプロポーションが半端じゃない😲💦
足を抱える腰痛予防のポーズは
北海道のおばあちゃんがやってた🌱

[@空ちゃん-h9u]

分かりやすくとても良かったです！
ありがとうございます。
これからも、腰痛対策お願いします。

[@har_oh1173]

今日も頑張りました！さきよがチャンネルに感謝！！！

[@taturou2008]

すごいです。ほんとなおりました。

[@Maa3nnor1guy]

腰の調子、だいぶ良くなりました。
ありがとうございます‼️

[@ヒィロォミィ]

寝る前にさせて頂きました🍀ありがとうございます❤

[@シエンタの友達]

こちらの動画のいいですね。腰に良く効いています。ありがとうございます。

[@soho5022]

腰痛改善されました〜☝️硬くなっている腰だけ解すのではなく、足も解さないといけなかったんですね！
ありがとうございます♪

[@佐藤博継]

腰痛が大変なので毎日二回チャレンジしてます。痛みが改善してます。ありがとー

[@ユキちゃん-w2s]

腰の痛みが楽になりました　でも若いスマートなさき先生から
”よいしょ”と発せられたた時は吹き出したよ

[@たまヨシ-l3l]

腰痛から解放されたくて自分で改善できる方法を探していました。腰痛人に嬉しい動画配信ありがとうございます♪♪😊

[@湘南のえなりっち]

いつも色々と楽しくチャレンジさせてもらってます、
今回のは坐骨神経痛にもよい動きですね
頑張って続けていきたいと思います。

[@Angelina2920]

腰痛に効くヨガさがしてました。
これなら、ムリなく出来そう💕
今日から、続けていきます。
改善されるといいな〜

[@たまごごはん-h1l]

突然の腰痛で湿布をしても改善せず、、早四日目😣💦　何かお家で治せないものか💦と動画をいくつも見て　こちらへたどり着きました☺️✨✨話し方にも動きにも癒されます☺️✨✨これからも続けてみます🥰眠りが浅かったり、寝付きも悪いのでそう言う所にも利き目がありそう😃

[@hiroyaguchi7512]

ストレッチやってから腰痛くなりました。立ち前屈ができなかったのを2週間で無理くり床に手のひらが付くように頑張ったからですかね。
これやってみますよ。
そして可愛い。

[@hinomura92]

これ時間短いけど、けっこう効くよね〜👍

[@hiroaki-kobashi]

腰痛持ちなのでとてもいいの！朝目覚めた時にゆっくり始めると身体も暖かくなるしゆっくりと身体も起きてくるのだ〜今や、ルーティーンでござる😆人に合わせたスタンスがいい👍

[@ソーシ-g6k]

このストレッチ、お気に入りです‼️
朝にやると調子が良いです✨

[@hideeejp4779]

激烈に体がかたくなってる
朝ヨガからの腰ヨガでだいぶ体がスッキリ起きることができる
ありがとう～☺️

[@英一-e9l]

これ効く！いいかも

[@shao5326]

最近やっと長座できました。ダラダラYOGA２年目です。
ハムがまだ緩まずまだまだ先は長そうです☘️
サキさんの動画とても解りやすいし自分に合ってるのでこれからもよろしくね！✨

[@samuelneil7490]

I guess I'm kinda randomly asking but does anyone know of a good place to stream newly released movies online?

[@finleycorbin8596]

@Samuel Neil Meh I use flixportal. You can find it on google :D -finley

[@samuelneil7490]

@Finley Corbin Thank you, signed up and it seems like a nice service :D I really appreciate it!

[@finleycorbin8596]

@Samuel Neil happy to help =)

[@onnie021]

これもやります❣️

[@英一-e9l]

伸びる～～ タオルを使ったストレッチ効きますね😅

[@キャラメル-u4o]

私は太ってるので最初の4の字になるやつの足の曲げがなかなか寄せられないんですけど
丁寧に説明してくれているので私のやり方が間違っているのに気付きました
同じ体勢をキープしてると腰が痛くなるので緩めたりしながらやろうと思うんですが　数分立ち続けると腰がひどく痛むのですが　そんな私でも利きますか❔❔

[@志塚洋子]

お尻や背中の凝りのストレッチ本当に気持ち良かった。このストレッチは腰を後傾にするのですか？気持ち良かった～

[@sh2774]

なんか癒されます。腰が気持ち良いです。チャンネル登録しました！

[@よっちゃんなっちゃん]

最後のマフラー(タオル)と膝を抱え込むポーズは、朝起きた時にやっていますので、最初の４の字のポーズからやって見ますね。
腰痛の多くの方がお尻と太ももが冷えているとは知りませんでした。

[@j.h.mofficial4055]

体硬いんですが、出来る範囲でやっても効果ありますか？やってるうちに柔らかくなったりしますか？

[@tomokong-boo]

ファンになってしまった

[@acochann]

腰が痛すぎるので今日からやります！
これとは別に内股のストレッチもします！
7/1 ○

[@ぼっちぼっち-k8l]

赤、きれいだなあ。

[@Kenji.Van.Kagura]

腰痛が治せる魔法を教えて欲しい（苦笑）。

[@ヒィロォミィ]

ベットで寝てて朝方に痛みありな時はマットレスがあってないんでしょうか？

[@ひでかずさいとう]

めっちゃ、お尻伸びる！

[@tetsuosatou7064]

腰痛が和らいで調子良くなりました。

[@ひでかずさいとう]

続けてたら、激痛から痛きもちいいに変わってきた。

[@takamizu8898]

身体が硬すぎてできない…。できる範囲でやってみます。

[@tanutoti5702]

これはCTで滑りが判明している坐骨神経痛でも大丈夫でしょうか。

[@友大内]

３分の１も出来ません。足首が固くてウンコ座りが出来ないんですが柔らかくするストレッチありませんか？

[@モリ-f2y]

呼吸のしかたがあまり分からなくて、はいてと言って頂くと嬉しいですね！

[@三毛猫のみーちゃん]

やってるけど腰痛いです😢

[@ひでかずさいとう]

続けていたら、寝起きの鈍い腰痛が消えました。(^^♪

[@福村圭祐]

からだの硬い60台のオッサンです、できません(^^;)　余計痛くなりそう

[@tarotyome8984]

痛いッス！
体中カッチカッチ