Sérgio, parabéns pelos vídeos. Estou focado em mudar meu corpo. Moro em Lisboa e perdi meu pai no Brasil há dois anos. Há um mês minha esposa me deixou e pela primeira vez estou realmente sozinho. Resolvi reagir de forma positiva, quero transformar minha vida. Mudei minha forma de pensar e de enxergar as coisas. Tenho 45 anos. Assisti um dos seus vídeos e logo me inscrevi! Agora não perco um! Os exercícios tenho feito em casa e tive também, depois de ser impulsionado pelos teus vídeos, a coragem de voltar à academia, depois de quase 30 anos! Obrigado por motivar as pessoas a ir além de sí mesmas! Grande abraço!
Eu não estava treinando mais nada já a um bom tempo, estava bem desmotivado devido as crises da depressão terem voltado, mas vejo teus vídeos e fico muito empolgado para treinar, como não sou muito chegado a academia, eu faço uso da calistenia kkkk valeu mano, agr é só treinar e não deixar mais essa depressão atrapalhar! (ah, vc ta servindo de grande inspiração para mim)
Não pude deixar de comentar que os treinos desse cara são práticos e eficaz enfatizando os músculos que deseja, a melhora e notória pra quem quer um treino rápido..
Professor avi você pela primeira vez vi os exercícios que você fez achei muito importante frequento uma academia mas nunca fiz estes exercícios vi no RUclips amei parabens chuva de benção para você Rui A C PB
Oi sou ó "Thiago Santos" tenho 18 anos e cada vez me evoluo mais com seus videos, manda um salve pra mim em video voce e sua familia pfv,, sou sei novo inscrito.✌😁
Sérgio, há mais ou menos um ano e meio eu acompanho seu trabalho e ele tem me ajudado muito no Karate! Obrigado pelos vídeos, tenho certeza que seu trabalho já melhorou a qualidade de vida de muitas pessoas ;)
Show Sérgio! Tenho duas cirúrgias na coluna e estava totalmente parado desde 2018! Mas agora que encontrei o seu canal estou conseguindo voltar *lentamente* a vida de atividade física com muita consciência da minha limitação! Tmj rumo a definição do corpo como o peso do próprio corpo! Muito obg pelos vídeos aqui no se canal!
Vou falar Minha História eu tava treinando normal mas não estava obtendo tantos resultados aí eu fui e achei o seu canal e me dediquei nele e conseguir resultados surpreendentes e o trabalho que você faz na sociedade é esplêndido e você é o que faz a diferença em algumas pessoas que cai ao sedentarismo Parabéns ao seu trabalho meu nome é kayque nauao de souza e agradeço
Já considerava o Sérgio super profissional e a cada novo vídeo gosto ainda mais. As dicas no início do vídeo mostra como é um cidadão da paz e quer o bem comum de toda comunidade. Forte abraço Xtreme 21!
Rei Harold, comecei a ver seus vídeos há poucos dias, começando a praticar "exercícios de chão" com o peso do próprio peso graças aos seus vídeos! Baita incentivo e tira-dúvidas! Valeu! Skol!
Meu amigo estou iniciando meu trabalho para manter em forma já fiz uma sequência de exercícios seu para peito, sendo que por dia faço uma sequência e repito toda semana até fazer um ciclo de mês, está sendo maravilhoso pois odeio academia, estou aqui em assistindo seus videos, mas sendo brasileiro
Olá Sérgio blz! Gosto dos seus vídeos porq eles são bem objetivo vc vai direto ao ponto pra ñ perder tempo.Vc é um cara inteligente. Um abraço.Deus te abençoe !
Entre muitas propostas de treino eu escolhi as tuas devido a qualidade e a tua semplicidade como essa do parque com o lixo. Aqui na Europa os brasileiros nao jogam lixo no chao e respeitam ainda! Parabens pelo teu trabalho!
Cara Parabéns, vida longa ao seu canal. Sem enrolação com dicas fácil de entender que certamente dão resultado. Tô com 51 anos sedentário, tava precisando de dicas como esse pra juntar à caminhada 💪💪👊
Boa noite Sergio, seus vídeos são motivadores e o mais interessante é que seus treinamentos são feito em locais públicos, e que facilmente se encontra um dos suportes necessários para executar uma das séries dos seus exercícios. Apesar de levar uma rotina bem movimentada, ainda assim sou sedentário no que diz respeito a exercícios físicos. parabéns pelos videos, abraço mas estou empolgado.
Sérgio meu brother, adoro sua vedeos aula muito top, já comecei a colocar em prática os exercícios de abdominais e apoios e assistir agora esse para bíceps e tríceps muito bom. Agora eu gostaria de saber como eu faço para dividir todos esses exercícios durante a semana porque num dia só não dá pra fazer todos eles ainda mais que falta eu assisti mais alguns vedeos seus sobre pernas Costa e por aí vai, obrigado por você ter feito esses vedeos pra nós que não temos tempo de ir numa academia, Deus abençoe você e sua família.
Show! Vou fazer esse hoje aqui em casa na quarentena. Minha barra é móvel e prende bem na parede, então posso mesclar esses exercícios com halteres e até mesmo com a barra alta. Muito obrigado por compartilhar esse conteúdo de alta qualidade!
parabéns guerreiro eu também faço muito exercício físico com o pezo do corpo! em casa na parede na porta nas três cadeiras e na janela !!! e término sempre dando o melhor de mim finalizando com 5 minutos de praxa abdominal...
Tava desanimado, fazendo umas flexões bem de vez em quando, mas ai vi aqele video de flexões pra resgar o peito,ai animei todo dia estou malhando,tenho 16 anos e a primeira vez q malhei tinha 5 anos fazia 30 flexões hj em dia no maximo to fazendo é umas 20 mas vou me esforçar pra fazer 50 flexões e 100 barras. Forte abraço Sérgio ( que inclusive é o nome do meu irmão)kkk.
Tudo bem Sérgio... Bacana sua iniciativa em transmitir exercícios básicos, principalmente à principiantes e sem a utilização de pesos,que para mim, basta o peso do próprio corpo para manter se com uma boa preparação e resistência. Parabéns! Agora em relação a sujeira das praças públicas, muitos querem culpar prefeituras...enfim; Sabemos que para se manter uma higiene, seja ela pública ou pessoal,cabe se da cultura,educação de cada um. Moro na Califórnia EUA, o que se tem de praças públicas recheados de aparelhos diversos para qualquer e todo tipo de exercícios, sem contar nas praias...as pessoas sempre mantém a limpeza e preservação desses ambientes.Aqui o RESPEITO, ordem,preservação de patrimônios,tem Cultura sólida. Liberdade e responsabilidade, faz a diferença. Muito MOTIVADOR a prática de exercícios e mais gratificante é sua disposição e empenho, que isso cresça nas metas de cada pessoa...homens,mulheres ,adultos ,crianças ,jovens e idosos. Só não pratica, quem não quer.Só não aproveita o ar LIVRE, as pessoas que não abrem suas mentes. Mas,valeu...acompanho sempre que posso suas indicações e dicas. Abç
Bom dia!!!sou novo no seu canal e estou curtindo seus vídeos,tomei vergonha e comecei a treinar...não consigo completar todas as séries mas sei que com esforço e determinação conseguirei...
Sérgio, seus treinos são muito bons, meu! faz um pouco mais de um mês q comecei treinar com os exercícios q vc passa, e já da pra notar as mudanças graduais, desde a postura até na disposição!
Oi Sérgio! Sou super sedentária, mas seus vídeos estão me fazendo sair do sofá e me exercitar! Dê uma dicas de exercício de braço para mulheres e iniciantes, como eu rs! Valeuuu
Boa sérgio, ótima mensagem no inicio do vídeo sempre passando consciência, exercícios com o peso do corpo são muito eficientes e nos trazem maiores desafios cada vez que o mesmo fica mais complexo, Tamojunto!
Oh Sergio tudo bom? Queria pedir pra vc fazer um vídeo com exercícios de posteriores e quadriceps em Casa só com peso corporal....e se tiver feito um vídeo assim poderia me passar o link? Desde já obrigado e continuo acompanhando seu Canal. 👍🏻
Me amarrei também na dica inicial sobre o lixo Sérgio! Ótimo treinador é cidadão. Parabéns!
Breno Solarii data cada um fazer a sua parte !!! 💥💥
Top todos os vídeos seus meu Amigo,estou dedicando e obtendo grandes resultados! Parabéns!
Podia ter juntado o lixo ele mesmo. Não é pra fazer sua parte?
@@djbarspin deixa de ser hater, otário
Vamos trazer um mundo melhor boa ação
Sérgio, parabéns pelos vídeos. Estou focado em mudar meu corpo. Moro em Lisboa e perdi meu pai no Brasil há dois anos. Há um mês minha esposa me deixou e pela primeira vez estou realmente sozinho. Resolvi reagir de forma positiva, quero transformar minha vida. Mudei minha forma de pensar e de enxergar as coisas. Tenho 45 anos. Assisti um dos seus vídeos e logo me inscrevi! Agora não perco um! Os exercícios tenho feito em casa e tive também, depois de ser impulsionado pelos teus vídeos, a coragem de voltar à academia, depois de quase 30 anos! Obrigado por motivar as pessoas a ir além de sí mesmas! Grande abraço!
Boa monstro, desejo toda sorte pra vc nessa caminhada.
Essa é a resposta emocional que um homem de verdade dá diante da adversidade!
Força e honra
Meus parabéns. Mexer o corpo, realmente, é a cura.
Que homem! É isso ai mestre, pau na vida!
Pratique NoFap e tenha uma ótima alimentação e sinta sua energia fluindo como um jovem energético!
Eu não estava treinando mais nada já a um bom tempo, estava bem desmotivado devido as crises da depressão terem voltado, mas vejo teus vídeos e fico muito empolgado para treinar, como não sou muito chegado a academia, eu faço uso da calistenia kkkk valeu mano, agr é só treinar e não deixar mais essa depressão atrapalhar! (ah, vc ta servindo de grande inspiração para mim)
parabéns guerreiro! borá treinar.
Isso ai amigo, eu estava bem desmotivado também, e ele me inspirou novamente, boa tarde ou noite para você.
Isso ai brother, manda essa depressão embora 👊
Assista o canal do Nando Pinheiro vídeo motivacional mudou minha vida , depressão nunca mais
Força! Amigo. Eu tenho uma filha com o mesmo problema que você teve. Natação também é ótima para chutar essa maldita pra longe.
Infelizmente o brasileiro mediano acha o que é público não é de ninguém.
?
@@kaykialves288 ele se referiu ao lixo e algumas que o povo quebra da praça.
@@roledepop1104 vc vai farze este treino
Merece todas as visualizações - que a meu ver, ainda estão aquém do que nos é oferecido GRATUITAMENTE - e likes. Muito obrigado pelos vídeos.
Sensacional!! Esse cara é fera! Acho que só falta um exercício, "antebraço"... Mesmo assim esse canal é muito completo, com certeza o melhor!
Quando vc treina braço vc já está treinando anti braço
Pablo Souza vou fazer 💥💥
@@Xtreme21 Vlw irmão!! Parabéns pelo ótimo trabalho.!
Tem um que a galera faz no banheiro...
@@marcellima2026 não necessariamente kkkk
Valeu brother vi um vídeo teu vc e sua esposa malhando fui malhar junto com a minha também
Adilson vídeos boa
Aprendi muito com vc cara
Adilson vídeos boa campeão 👊bons treinos💪
Sergio vc é um cara do bem, ajuda demais todos... Sensacional, obrigado por existir e ajudar
Não pude deixar de comentar que os treinos desse cara são práticos e eficaz enfatizando os músculos que deseja, a melhora e notória pra quem quer um treino rápido..
*O PROF SÉRGIO MEU MOTIVADOR DE EU NUNCA DESISTIR DE FAZER MINHAS ATIVIDADES FISICAS*
Sérgio Bertolucci sempre dando ótimas dicas
Vamos cuidar das nossas praças.
Vou praticar essas dicas de musculação, tmj!
valeu msm parceiro (canal X-treme), treinava em academia q fechou, continuo fazendo meus treinamentos e percebo resultados nos exercícios do video,
Professor avi você pela primeira vez vi os exercícios que você fez achei muito importante frequento uma academia mas nunca fiz estes exercícios vi no RUclips amei parabens chuva de benção para você Rui A C PB
Oi sou ó "Thiago Santos" tenho 18 anos e cada vez me evoluo mais com seus videos, manda um salve pra mim em video voce e sua familia pfv,, sou sei novo inscrito.✌😁
Ser humano é difícil viu meu amigo isso mesmo faça sua parte para um mundo melhor para essa nova geração
Sérgio, há mais ou menos um ano e meio eu acompanho seu trabalho e ele tem me ajudado muito no Karate! Obrigado pelos vídeos, tenho certeza que seu trabalho já melhorou a qualidade de vida de muitas pessoas ;)
Show Sérgio! Tenho duas cirúrgias na coluna e estava totalmente parado desde 2018! Mas agora que encontrei o seu canal estou conseguindo voltar *lentamente* a vida de atividade física com muita consciência da minha limitação! Tmj rumo a definição do corpo como o peso do próprio corpo! Muito obg pelos vídeos aqui no se canal!
Vou falar Minha História eu tava treinando normal mas não estava obtendo tantos resultados aí eu fui e achei o seu canal e me dediquei nele e conseguir resultados surpreendentes e o trabalho que você faz na sociedade é esplêndido e você é o que faz a diferença em algumas pessoas que cai ao sedentarismo Parabéns ao seu trabalho meu nome é kayque nauao de souza e agradeço
naua lá no final tem uma cento de de minhoca é porque meu teclado não tem acentos
Q coisa linda! Tá certíssimo. Cada devia fazer sua parte.
Já considerava o Sérgio super profissional e a cada novo vídeo gosto ainda mais. As dicas no início do vídeo mostra como é um cidadão da paz e quer o bem comum de toda comunidade. Forte abraço Xtreme 21!
Dr. Enéas bombado me ajudou muito,obgdo
Rei Harold, comecei a ver seus vídeos há poucos dias, começando a praticar "exercícios de chão" com o peso do próprio peso graças aos seus vídeos! Baita incentivo e tira-dúvidas! Valeu! Skol!
ja te respeitava antes e ainda mais agr com essa reeducação ambiental
Meu amigo estou iniciando meu trabalho para manter em forma já fiz uma sequência de exercícios seu para peito, sendo que por dia faço uma sequência e repito toda semana até fazer um ciclo de mês, está sendo maravilhoso pois odeio academia, estou aqui em assistindo seus videos, mas sendo brasileiro
parabéns irmão além de um grande atleta , vc tb é um ser humano consciente.
Olá Sérgio blz! Gosto dos seus vídeos porq eles são bem objetivo vc vai direto ao ponto pra ñ perder tempo.Vc é um cara inteligente. Um abraço.Deus te abençoe !
Cara. Vc sabe ensinar de forma clara e objetiva. O melhor que já vi. Obrigado.
Entre muitas propostas de treino eu escolhi as tuas devido a qualidade e a tua semplicidade como essa do parque com o lixo. Aqui na Europa os brasileiros nao jogam lixo no chao e respeitam ainda! Parabens pelo teu trabalho!
Voltei a treinar barra fixa e um exercício que sou bom e que tenho a dizer quem ainda não consegue fazer não desista acredite vc pode tbm.
Bertolucci, muito obrigado pela suas aulas. Já estou sentindo a melhoria do meu físico. Eu junto lixo dia outros qd posso. P dar exemplo
Concordo com voce Sérgio , isso significa educação , limpeza é higiene , parab éns por lembrar as pessoas , um forte abraço
Cara Parabéns, vida longa ao seu canal. Sem enrolação com dicas fácil de entender que certamente dão resultado. Tô com 51 anos sedentário, tava precisando de dicas como esse pra juntar à caminhada 💪💪👊
Revi esse treino varias vezes muito bom!!b que poderia fazer outro semelhante!!
valeu Sergio, p mostrar de forma correta estes exercícios, estou incluindo-os, 2a, 4a. e 6a feiras nos meus treinamentos físicos,
Gostei das dicas o cara manja mesmo
Sérgio, show de bola! Parabéns pelo seu ótimo trabalho.
Sérgio vc é o máximo mano. Treino muito na academia mas nunca tive ideia que poderia trabalhar meus músculos numa praça.
Parabéns pela conscientização no início do vídeo e por seu trabalho como um todo.
Boa noite Sergio, seus vídeos são motivadores e o mais interessante é que seus treinamentos são feito em locais públicos, e que facilmente se encontra um dos suportes necessários para executar uma das séries dos seus exercícios. Apesar de levar uma rotina bem movimentada, ainda assim sou sedentário no que diz respeito a exercícios físicos. parabéns pelos videos, abraço mas estou empolgado.
Infelizmente o ser humano imporcalha tudo camarada..... vídeo nota 10 parabéns..... like
ótima dica de exercícios vou praticar aqui valeu!
Esse cara é o mestre, dos treinos livres, esse homem é bom
Muito bom. Principalmente comentários sobre as praças é isso ai
Sérgio valeu eu estava sententario e vendo seu vídeo voltei fazer exercícios muito obrigado que Deus sempre abençoe vc
Sérgio meu brother, adoro sua vedeos aula muito top, já comecei a colocar em prática os exercícios de abdominais e apoios e assistir agora esse para bíceps e tríceps muito bom. Agora eu gostaria de saber como eu faço para dividir todos esses exercícios durante a semana porque num dia só não dá pra fazer todos eles ainda mais que falta eu assisti mais alguns vedeos seus sobre pernas Costa e por aí vai, obrigado por você ter feito esses vedeos pra nós que não temos tempo de ir numa academia, Deus abençoe você e sua família.
Show! Vou fazer esse hoje aqui em casa na quarentena. Minha barra é móvel e prende bem na parede, então posso mesclar esses exercícios com halteres e até mesmo com a barra alta. Muito obrigado por compartilhar esse conteúdo de alta qualidade!
Bons exercícios, esse é o professor exemplar, mostra os exercícios e o corpo 👍
Novidade sempre , Sempre Inovando e Motivando.Parabéns!
parabéns guerreiro eu também faço muito exercício físico com o pezo do corpo! em casa na parede na porta nas três cadeiras e na janela !!! e término sempre dando o melhor de mim finalizando com 5 minutos de praxa abdominal...
Adorei as dicas de abdominal.
Parabéns!
Muito bom o vídeo, inclusive pela demonstração de civilidade no começo. Grande Sérgio. Parabéns
Tava desanimado, fazendo umas flexões bem de vez em quando, mas ai vi aqele video de flexões pra resgar o peito,ai animei todo dia estou malhando,tenho 16 anos e a primeira vez q malhei tinha 5 anos fazia 30 flexões hj em dia no maximo to fazendo é umas 20 mas vou me esforçar pra fazer 50 flexões e 100 barras. Forte abraço Sérgio ( que inclusive é o nome do meu irmão)kkk.
É mais fácil fazer 100 flexão doque 100 barras,por q barra é mto difícil,dps dos 10 a pessoa se acaba
@@sadedit2783 kkkk ja estou dando conta de fazer 20 barras sem cansar tanto, mas meu limite é umas 25.
O apelo no final do vídeo é muito justo! Já assisti vários vídeos seus sem me inscrever.
*Acabou de ganhar um inscrito.*
Oi Sérgio seus vídeos são ótimos não perco um. Faz vídeo novo de biceps e triceps em casa
Tudo bem Sérgio...
Bacana sua iniciativa em transmitir exercícios básicos, principalmente à principiantes e sem a utilização de pesos,que para mim, basta o peso do próprio corpo para manter se com uma boa preparação e resistência.
Parabéns!
Agora em relação a sujeira das praças públicas, muitos querem culpar prefeituras...enfim;
Sabemos que para se manter uma higiene, seja ela pública ou pessoal,cabe se da cultura,educação de cada um.
Moro na Califórnia EUA, o que se tem de praças públicas recheados de aparelhos diversos para qualquer e todo tipo de exercícios, sem contar nas praias...as pessoas sempre mantém a limpeza e preservação desses ambientes.Aqui o RESPEITO, ordem,preservação de patrimônios,tem Cultura sólida. Liberdade e responsabilidade, faz a diferença. Muito MOTIVADOR a prática de exercícios e mais gratificante é sua disposição e empenho, que isso cresça nas metas de cada pessoa...homens,mulheres ,adultos ,crianças ,jovens e idosos. Só não pratica, quem não quer.Só não aproveita o ar LIVRE, as pessoas que não abrem suas mentes.
Mas,valeu...acompanho sempre que posso suas indicações e dicas.
Abç
Parabéns pelo seu trabalho e pelo alerta sobre o desleixo das pessoas com praças públicas.
Bom dia!!!sou novo no seu canal e estou curtindo seus vídeos,tomei vergonha e comecei a treinar...não consigo completar todas as séries mas sei que com esforço e determinação conseguirei...
O Enéias é o cara mais foda que eu achei no RUclips e com essa qualidade de canal.
Excelente aula . Grato, Bertoluci.
Parabéns pela introdução ao vídeo. Público é de todos cuidarem, não só curtirem.
Muito.boa dica pra quem não tem acesso à academia..parabéns pela dica
Muito bom.. difícil pra iniciante..
Mais vou tentar diariamente..
Bora por em prática. Muito bom.
Muito boa explicação. Você é muito bom nos exercícios. Tudo tem de ser bem feito e assim só se poderá evoluir.
Boa lição de moral
bertoluci vc é fera, sempre trazendo dicas produtivas!
Sergio obrigado por mas um video continue fazendo videos Deus te abençoe
Sérgio, seus treinos são muito bons, meu! faz um pouco mais de um mês q comecei treinar com os exercícios q vc passa, e já da pra notar as mudanças graduais, desde a postura até na disposição!
Oi Sérgio! Sou super sedentária, mas seus vídeos estão me fazendo sair do sofá e me exercitar! Dê uma dicas de exercício de braço para mulheres e iniciantes, como eu rs! Valeuuu
Parabéns pelos excelentes vídeos! Está sendo minha grande motivação! Quando eu estive preparado posso mostrar o antes e o depois?
Obrigado Professor você é o cara seus treinos são muito bons
Muito bom! Usando o peso do corpo... parabéns!
Boa sérgio, ótima mensagem no inicio do vídeo sempre passando consciência, exercícios com o peso do corpo são muito eficientes e nos trazem maiores desafios cada vez que o mesmo fica mais complexo, Tamojunto!
Era exatamente treino pra braço que eu queria, Sérgio. Simplesmente perfeito, obrigado!
Mostra exercicios mais isolados pro antebraço. Seu conteudo é referência pra nós.
Muito bom abençoado dia que descobri Videos do Sergio sempre TOP...GRANDE ABRAÇO DE PORTUGAL.
Conteúdo show de bola. Parabéns pelo Canal. Os exercícios passados dão ótimos resultados.
Parabéns pelo seu trabalho vc e top realmente da resultado eu já estou fazendo força muito mano.
Grato meu irmão! Deus te abençoe
Vc é o maior Sérgio parabéns.
Bom dia muito muito obrigado pela aula 🇧🇷👍🌿
Sérgio salvo todos os seus vídeos adoro os seus exercícios
Meu amigo Boa noite comecei acompanhando seus vídeos estou gostando Bastante e já estou colocando em prática
gostei de mais vc fez a diferença na minha vida muito obrigado
Hoje comecei o treinamento com Barras . Acompanhando seu vídeo de instrução ( muito Difícil Viola)
Adorei , fiz o teste e pega mesmo , até mais que a academia , muito interessante mesmo , gostei muito
Excelente comentário sobre os parques!
Cara vc é fera deu uma lição de moral nota 10 no início do vídeo
Muito espetacular!!! Muito obrigado mestre!
Admiro e seus respeito suas considerações sobre a proteção ao meio ambiente, tudo de bom.
Oh Sergio tudo bom? Queria pedir pra vc fazer um vídeo com exercícios de posteriores e quadriceps em Casa só com peso corporal....e se tiver feito um vídeo assim poderia me passar o link? Desde já obrigado e continuo acompanhando seu Canal. 👍🏻
Sérgio Bertolucci parabéns pelas dicas vc é sucesso no que vc faz !!!!!! 💪💪💪💪💪
graças a seus vídeos estou me sentido muito bem fisicamente, valeu pelas ótimas dicas
Além de um bodybuilder humilde é ecológico 😂 parabéns cara...👏
Parabéns pelas dicas e pela lição de cidadenia
Faz exercícios para antebraço !
Up
Gabriel Ramos up
E depois um tem intenso pra perna que possa se fazer em casa
Up
Up
Meus parabéns muito bom seu canal adorei os exercícios
Melhor didática e conteúdo!!! Excelente vídeo, como sempre! Valeu!!!
O cara é fera! Parabéns.