Огонь. У меня есть в машине массажер подушка, но он только на шею и лучше его включать пока не едешь, а на стоянке где-нибудь. А вот мячики дома- выход. Тем более работаю целый день на фрилансе за компом. У меня как раз два таких лежат. Спасибо.
Это называется миофасциальный релиз мячиками. После этого надо выполнить растяжку этих мышц, например, по Шишонину. Релиз без растяжки не даст долгосрочного эффекта.
Александра,здравствуйте! Занималась с вами на FB,очень нравятся ваши уроки.есть ли у вас видео урок,для расслабления диафрагмы...или может быть вы запишите такой урок?
Спортсмены, как бросят нагрузки становятся инвалидами в отличии от балерин, которые не страдают до 100 лет. ПОЧЕМУ, А ПОЧЕМУ ДОКТОР БОЖЬЕВ ВЗЯЛ ЭТО НА ВООРУЖЕНИЕ. А Александра учится в США У СПОРТСМЕНОВ.
@@millafilin3050 У меня 3 стадия коксартроза. Потерял 2 года, занимаясь по ЛФК Евдокименко и Бубновского. Однако сейчас наблюдаю БЛАГОЛОЛУЧНЫЙ ВЫХОД - СРАБАТЫВАЛИ СТАТИЧЕСКИЕ РАЗГРУЗКИ по Божьеву - БОЛИ ПОЧТИ ПРОПАЛИ - увеличиваю количество приседаний - без боли. Возвращаю объем движений - хожу с тростью при снижении нагрузки на руку. И это все после 2 месяцев занятий.
@@ЮрийЧерняев-л5р Юрий, скажите пожалуйста, сколько Вам лет? Задумалась об эффективности методов Божьева, в зависимости от возраста. Стоит ли мне к ним прибегнуть?
@@millafilin3050 эффективность методов Божьева ВОЗМОЖНО подтвердят балерины. Мне за 70 лет, ранее активно бегал на лыжах, прекратил и получил коксартроз. Как биолог и системщик я был изумлен результатом реализации - Статическая растяжка мышц: как расслабить забитые волокна? Чтобы снять боль приходится выполнять по 5 подходов каждый день. Но пока результат изумительный и вселяет надежду.
Мы меня конечно, извините, у вас прекрасная фигура и тд и тп. Но вы часто с таким выражением лица в ваших видео, будто вас пытали несколько дней. О каком расслаблении, о каком здоровье, что вы хотите донести до людей , с такой несчастной " миной", мне даже сложно объяснить какое это вызывает впечатление, это вот такие лица в толпе, лица замученных бытом женщин, лица лица продавщиц в магазинах, которые послали бы на ....всех клиентов, ну не знаю , даже, как ещё объяснить, вот выражение лица, вот будто достали тебя все по жизни..... Как это может быть в таких видео? Как?
Шикарное упражнение!!! Просто, доступно и КАЧЕСТВЕННОЕ расслабление!! Спасибо!! Работает на 100% !
Огонь. У меня есть в машине массажер подушка, но он только на шею и лучше его включать пока не едешь, а на стоянке где-нибудь. А вот мячики дома- выход. Тем более работаю целый день на фрилансе за компом. У меня как раз два таких лежат. Спасибо.
Это называется миофасциальный релиз мячиками. После этого надо выполнить растяжку этих мышц, например, по Шишонину.
Релиз без растяжки не даст долгосрочного эффекта.
Можно поподробнее
@@mab9148 На Ютубе много видео по миофасциальному релизу, растяжкам разных групп мышц. Посмотрите у Сергея Чернова.
Прекрасное упражнение! А ещё с мячиками я делаю упражнение лёжа, прорабатывая затылочные бугры и немного шею. Спасибо!
Александра, спасибо за видео. Скажите а что будет если давить мячом прямо в позвоночник?
🌸🌹🌹
Без «Оооо» было бы совсем хорошо!
можно мячики всунуть в старые колготки, чтоб не убегали
Александра,здравствуйте! Занималась с вами на FB,очень нравятся ваши уроки.есть ли у вас видео урок,для расслабления диафрагмы...или может быть вы запишите такой урок?
Добрый день, Александра,как заказать комплекс упражнений для реабилитации спины после грыжи?
Саша, есть какая-то тонкость для работы с мячиком? Они у меня всё время убегают, смещаются. Приходится все время останавливаться.
Мячики скатываются 🤷😶
Спортсмены, как бросят нагрузки становятся инвалидами в отличии от балерин, которые не страдают до 100 лет. ПОЧЕМУ, А ПОЧЕМУ ДОКТОР БОЖЬЕВ ВЗЯЛ ЭТО НА ВООРУЖЕНИЕ. А Александра учится в США У СПОРТСМЕНОВ.
Предлагаете всем отписаться от Александры и дружно уйти в балет 🤗🙃
@@millafilin3050 У меня 3 стадия коксартроза. Потерял 2 года, занимаясь по ЛФК Евдокименко и Бубновского. Однако сейчас наблюдаю БЛАГОЛОЛУЧНЫЙ ВЫХОД - СРАБАТЫВАЛИ СТАТИЧЕСКИЕ РАЗГРУЗКИ по Божьеву - БОЛИ ПОЧТИ ПРОПАЛИ - увеличиваю количество приседаний - без боли. Возвращаю объем движений - хожу с тростью при снижении нагрузки на руку. И это все после 2 месяцев занятий.
Статическая растяжка мышц: как расслабить забитые волокна? Самостоятельное расслабление мышц - смотрите БЕСПЛАТНО ЛУЧШИЕ УПРЖНЕНИЯ ДОКТОРА БОЖЬЕВА.
@@ЮрийЧерняев-л5р Юрий, скажите пожалуйста, сколько Вам лет?
Задумалась об эффективности методов Божьева, в зависимости от возраста. Стоит ли мне к ним прибегнуть?
@@millafilin3050 эффективность методов Божьева ВОЗМОЖНО подтвердят балерины. Мне за 70 лет, ранее активно бегал на лыжах, прекратил и получил коксартроз. Как биолог и системщик я был изумлен результатом реализации - Статическая растяжка мышц: как расслабить забитые волокна? Чтобы снять боль приходится выполнять по 5 подходов каждый день. Но пока результат изумительный и вселяет надежду.
Тенисные мячи все одного размера
спасибо большое!
Спасибо!
Александра! А диаметр мячиков какой?
Мячики для большого тениса
В видео видно мячики для тениса большие ворсистые
Мы меня конечно, извините, у вас прекрасная фигура и тд и тп. Но вы часто с таким выражением лица в ваших видео, будто вас пытали несколько дней. О каком расслаблении, о каком здоровье, что вы хотите донести до людей , с такой несчастной " миной", мне даже сложно объяснить какое это вызывает впечатление, это вот такие лица в толпе, лица замученных бытом женщин, лица лица продавщиц в магазинах, которые послали бы на ....всех клиентов, ну не знаю , даже, как ещё объяснить, вот выражение лица, вот будто достали тебя все по жизни..... Как это может быть в таких видео? Как?