►ГРУДНОЙ ОСТЕОХОНДРОЗ: 7 базовых упражнений для грудного отдела позвоночника
HTML-код
- Опубликовано: 29 сен 2014
- Перейдите по ссылке ►1pir.org/7753 и становитесь участником бесплатной онлайн-встречи "Активные лопатки против сутулости, вдовьего горбика и напряжения в плечах"
В данном видео я покажу вам несколько упражнений полезной гимнастики для позвоночника с акцентом на грудной отдел.
Подписывайтесь на мой Телеграм-канал ►t.me/a_bonina
Добавляйтесь в группы в соцсетях:
boninaosteoxondroz
ok.ru/boninaosteoxondroz
/ alexandrabon. .
Instagram: / bonka_alexa
ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ на мой канал!
/ @alexandrabonina
Поделись с друзьями видео • ►ГРУДНОЙ ОСТЕОХОНДРОЗ:... - ГРУДНОЙ ОСТЕОХОНДРОЗ: 7 базовых упражнений для грудного отдела позвоночника
Приятного просмотра #александрабонина
Больше полезных видео в плейлистах:
►Шейный остеохондроз - видео: симптомы, лечение и упражнения
• Шейный отдел позвоночн...
►Поясничный, грудной, шейный остеохондроз: видео с упражнениями
• Оздоровление спины, пл... 
Спорт
![NOSFERATU - Official Teaser Trailer [HD] - Only In Theaters December 25](http://i.ytimg.com/vi/b59rxDB_JRg/mqdefault.jpg)
Александра, большое Вам спасибо за этот комплекс! Мне 77 лет и вот уже 2 года занимаюсь по Вашим рекомендациям и забыл что такое грудной остеохондроз! Большое Вам спасибо!!!
Сделал несколько скриншотов из вашего видео и по ним делаю упражнения. Вызывает большое уважение то, что вы не накрашенная как бьюти блоггер, уважаете и принимаете себя. Это сейчас редкость. Специально зашёл написать об этом.
Прошло два года, помогло?
@@figa5107 упражнения забросил, стал заниматься растяжкой укороченных мышц. Это мне помогает. Из упражнений продолжаю делать дыхание верхней частью груди. Сейчас позвоночник весь хрустит и гнется. Раньше был как палка.
@@oleg.kordonets это хорошо, что он гнется?
Сашенька,спасибо Вам большое! Вы и доктор Шишонин ( с упражнениями для шейного отдела) мои спасители. Вы умница,красавица,человек с добрым сердцем.
Невозможно было спать, нашел Ваше видео и делал упражнения в 3 ночи, легче стало, вы просто умничка спасибо Вам большое
Delok В
А сколько времени нужно делать упражнения (мясяц, два, три) чтобы пропали симптомы болезни???
Futbol &hockey У меня при обострении чувствуются экстрасистолы
с 10 лет на турнике и выскочил остеохондроз. По сей день жму. Бывает начнёт болеть, когда очень сильно перетрудишься, но в принципе терпимо и быстро проходит.
Горный при грудном нельзя
Крайне редко пишу комент, и как правило это негативные. Но сейчас хочу выразить огромную благодарность за то что вы сделали. Признавайтесь, вы волшебница?? Как можно за 1 раз избавить от болей! Короче, товарищи ютуберы, я в приятном шоке. Это реально работает. Дышать стало легче, боли куда то делись. Я обещаю продолжать и избавлять себя от этого недуга
Огромное Вам спасибо Александра ! Поразительный эффект. Было тяжело поворачиваться и разгибаться. Стал делать Ваши упражнения, стало легче. Замечательно, теперь уже перестали мучать боли, работать стало легче. Понял, главное регулярность упражнений. Спасибо, спасибо!
Спасибо, Вы замечательно все показываете и комментируете) упражнения действительно лечебные)
Спасибо милая так помогает ваша упражнения 😘😘😘😘😘 живите долго!!!
Умничка! Спасибо! отличный комплекс! и правильная подача материала!
После коронавируса обрела грудной остеохондроз, иногда было трудно дышать и ощущение что сейчас сердце выскачит. Но ваши упражнения очень действенные, особенно лёжа когда делаешь то слышны хрусты между лопаток это то место где болело . Замечательные упражнение.
Остеохондроз ето на всю жизнь он не излечим.
Спасибо, Саша. Дай вам бог здоровья.
Спасибо вам большое.Доходчиво с уважением к людям. Мне очень понравились все упражнения.
Супер, спасибо отличные упражнения, когда начинает болеть, после упражнений становится лучше.
Спасибо большое, мне, кажется, полегчало благодаря этим упражнениям и еще паре тех, которые подсмотрел в других Ваших видео! Здоровья Вам и сил!
Супер .Это самые простые упражнения,которые реально помогают.Спасибо Огромное
Очень рада, что упражнения вам понравились! Занимайтесь на здоровье!! :)
Очень понравились Ваши упражнения!!! Желаю Вам счастья!!!
Александра, сердечно благодарю вас за все ваши упражнения и за терпением к нам.Смотрю на вас и хочется заниматься и позитивом наполняюсь и легкость получаю. Вы восхитительный наш тренер!!!
Александра! Большое сердечное вам спасибо! Как будто сошел большой груз со спины, исчезла стянутость, первый раз попробовала за вами повторить и такой эффект сразу же! Не ожидала! Как будто приняла анальгетик!!! Дай вам бог крепкого здоровья на долгие годы! Вы облегчает людям жизнь без боли!!! Это восторг и восхищение и похвала!!!!
Супер
А коменты все как под капирку,что ей что ему!!!
заметное облегчение с первого раза! большое вам спасибо! буду делать каждый день для профилактики.
Спасибо! Упражнения очень просты, темп исполнения подойдет всем. Но эффект просто поразителен! Еще раз спасибо!
Благодарю прекрасная девушка Александра!!!!Легче стало после упражнений.
Отличная гимнастика! Многое из неё перенял и делаю регулярно. Результат отличный! Огромное спасибо!!
Вот это упражнение с выкручиванием плеч делала сквозь слезы( в груди все хрустело( делала несколько раз в день,стало легче) спасибо Вам огромное за ваши видео😘
Александра, большое Вам спасибо за эти упражнения! Вы просто умница! Год делаю этот комплекс и забыл что такое грудиной остеохондроз! Большое спасибо Вам ещё раз и удачи в Вашей деятельности!
Классные урпажнения, когда долго сидишь за компом и "затекает" спина! Выполнила все сидячие упражнения - сразу наступило облгчение! Буду рекомендовать всем знакомым! Спасибо!
Александра, было трудно дышать, жизнь была адом. Ваши упражнения вернули меня к жизни. Действительно, все гениальное просто. Безграничная Вам благодарность!
Светлана, очень рада, что вам упражнения так хорошо помогли! Пожалуйста, занимайтесь лечебной физкультурой и будьте здоровы!!
Упражнения памагает
Спасибо Вам огромное! мне с первого раза стало намного легче. По больше бы таких видео!
Анечка ,благодарю за упражнения .,Очень понравились.
Алексанра,большое Вам спасибо,делала упражнения вместе с Вами,просто и здорово
Сделала упражнения и реально помогло, до этого 3 дня ни чихнуть, ни зевнуть не могла от боли в груди, пилюли ела эффект был но временный, а тут так удивилась 10 минут с утра и перед сном, на утро летала , хотя когда начинала делать отнеслась скептически... Спасибо вам, вы молодец!
На здоровье!! Очень-очень рада, что упражнения принесли вам такое облегчение. Пожалуйста, занимайтесь и будьте здоровы! :)
Мне очень понравились ваши упражнения.То что вы делаете для людей помогая полезными упражнениями это очень хорошо.Вы молодец! Спасибо большое!
Мне нетолько упражнения но и сама инструкторша понравилась
У меня как раз грудной остеохондроз обострился,не могла ходить,спать на боку , только когда лежишь прямо отпускало немного.Сделала ваше упражнения,отпустило сразу,но потом снова болеть начало,я на другой день снова (утром,как встала, вечером),так на 2 день я забыла,где у меня ,что обострилось.
.Все помогло.Спасибо вам,вы мне очень помогли!!!
Да умничка вообще в 1ый день уже помогло!Волшебница!!!
Большое спасибо, дорогая Александра! Очень удобно делать вместе Вами, как в спортивном зале. Надеюсь на продолжение. Мне это очень нужно! Удачи Вам и здоровья!
Здравствуйте, пожалуйтса отвтетьте, у вас при хондрозе жгло спину ? начала делать упражнения и что то тепло в том месте
Помогло?
Очень часто перекривает дихание, очень мучаюсь, есть шейногрудной остеохондроз, срасибо!
Только вчера посмотрел ваше видео и начал делать упражнения, сегодня уже намного легче стало. Была сильная боль в груди несколько дней, мази не помогали, ваши упражнения как бальзам. Сегодня уже прекрасно себя чувствую, буду продолжать делать упражнения. Спасибо, Александра.
Лучшая подборка упражнений. Стало лучше, благодарю вас. ❤
Твои упражнения мне очень помогают. Спасибо)
Благодарю. В течение месяца регулярно делаю предложенные упражнения - значительно улучшилось зрение. Стала писать и читать без очков.
Вы каждый день упрпжнения делали?
Александра спасибо за этот видеоролик, - действительно эти упражнения помогают.... Здоровья вам и всех благ....
Замечательная девушка : )
Спасибо большое, включил в ежедневный комплекс. После первого же раза помогло.
Очень хорошие упражнения, помогает сразу, спасибо большое.
да это ужас никогда бы не подумал ,что сидячий образ жизни за компьютером,могут сделать из 25 летнего человека инвалида,спасибо за ваши упражнения - помогают!
Тёска, я тоже не мог подумать, мне 20, и не сижу каждый день за ПК, у меня даже компьютера нету, из-за спортзала - и грудной и шейный и поясничный, НПВС столько принял, что сейчас лечу гастрит, похудел на 10 кг, страшно думать что может ждать в будущем, когда в 20 такое, не от алкоголя, наркотиков, табака,а от обычной жизни.
Ребят, мне 19. Боли появились слева в груди из-за сидячего образа жизни. Шо це таке. Почему так рано? :D
Из-за нашей экологии и нашего питания (химии). Нужно есть натуральные продукты, исключить газированные и сладкие напитки, чипсы, кетчупы, майонезы, сладости и т.д. Заниматься в спортзале щадяще, без усердствий. Мне 53 года, а в 20-25 лет ничего не болело, т.к. питание было другое (натуральный майонез , колбасы, мясо, не напичкано гормонами роста, антибиотиками и консервантами). Т.е. большая разница!!!
Из-за нашей экологии и нашего питания (химии). Нужно есть натуральные продукты, исключить газированные и сладкие напитки, чипсы, кетчупы, майонезы, сладости и т.д. Заниматься в спортзале щадяще, без усердствий. Мне 53 года, а в 20-25 лет ничего не болело, т.к. питание было другое (натуральный майонез , колбасы, мясо, не напичкано гормонами роста, антибиотиками и консервантами). Т.е. большая разница!!!
вылечил?) тоже самое, слева в груди болит, и как-будто чешется, хз.
спасибо действительно помогает
Умничка Александра!
Ruslan Ruslan
Олександра, ви молодець. Ваші вправи мені дуже допомагають .
Спасибо!Вы наша спасительница
Спасибо тебе за добрый совет здоровья для упражнения 😳😳😳👏👏👏👍👍👍😊😊😊
Пусть Аллах дарует вам прямую путь. Сильный разминка молодец!
Большое спасибо!
Спасибо большое! Очень помогло при болях. И для профилактики тоже хорошо!
мне понравились упражнения и как их преподносит нам Александра . Под счёт , с расстановочкой , делать упражнения одно удовольствие.О себе постоянно болит между лопаток и при нажатии на грудную клетку , 4 й раз сделал этот курс судить о результатах несомненно рановато , но мне кажется мне становится легче буду продолжать заниматься и одержу победу над моим недугом .Уважаемая Александра Огромное СПАСИБО за Ваш труд Ваш ролик, СПАСИБО.
Чебуратор Попович
чувак ты не знаешь как болит позвоночник когда он устает и бьет в желудок,а когда боль идет в сердце ты еле стоишь на ногах.
@@user-ws3so2ln9e у меня так же , вы чем спасаетесь?
@@user-nf8bx9dm1s мне это диагноз поставили на военнной комиссии.и никогда он особо меня не беспокоил.все зависит от работы.работал осенью в санатории на кухне для строителей и работа там целый день по 12-14часов или раком и на ногах.на зиму столовая переехала в главный корпус и там другие обязанности и чуть полегче и спина болеть перестала.черт знает что там болело.может просто уставала,а так в целом ничего там не защимляет у меня.если вы родились здоровым то это т остеохондроз от дистрофии недоразвитости и нужно висеть тренировать гимнастикой ,какими-то умеренными нагрузками и упражнениями на спину.везде свой случай.я даже в поликлинику ходил плакался на льготный массаж.мне 33 года.вот так и живем )
какая вы молодец.мне ваши упражнения очень помогают.
Вправи реально допомагають позбутися болю, Дякую! Відео теж класне, без лишніх розмов. Бажаю Вам всіх благ!
Спасибо, мне все очень понравились, лёгкие упражнения но супер 👍🏻
Самые нужные упражнения, теперь я тоже начну делать. спасибо. Надо мне соседям показать эти упражнения.
Александра, спасибо Вам за упражнения. С помощью этих упражнений мне удалось достаточно быстро устранить боли, связанные с грудным остеохондрозом.
Долго мучался от болей между лопатками. Ваши упражнения помогли мне с этим справиться.
Спасибо Вам огромное! Ходила с болью, ничего не помогало, сделала 1 раз ваши упражнения и сразу помогло! ОЧЕНЬ Вам благодарна за помощь)
Искреннее спасибо за упражнения
Спасибо!
Супер! Вечером сделал упражнения, проспал всю ночь и не просыпался в 5-6 утра от боли в спине. И это всего лишь после 7-ми упражнений, которые Вы показали. Спасибо огромное, очень Вам благодарен!
А сейчас помогает?
Как у вас дела сейчас?
@@FFFctn спасибо, хорошо. С того времени иногда делаю эти упражнения, болей в спине почти не бывает
Болей нет,а хондроз никуда не делся)
@@metal_cat412А куда он по твоему деться должен?
Я очень рада , что нашла ваш канал !!!!!!♡
Спасибо. Результат великолепный!
Благодарю Вас! и желаю творческих и иных успехов! Спасаюсь Вашими упражнениями!
Огромное спасибо, Вы мне очень помогли своими комплексами!!!
Спасибо Вам. Сделала 3 упражнения и стало легче.
Здравствуйте, делала упражнения вместе с Вами, очень понравилось, теперь буду дела каждый день🌷🌹😀
отлично помогает, благодарю Вас
Спасибо большое, Александра, помогает !
Вы помогли мне дышать сегодня. Спасибо ! Выходной день, врачи не работают так было больно в груди думали сердце. Спасибо много много раз!
На здоровье!! ОЧЕНЬ рада, что упражнения вам помогли в трудный момент.
Good exercise video. Thanks.
однозначно помогает большое спасибо
Александра, вы редкий молодец!Ни слова воды, только по делу!Я таких еще не встречала!Спасибо Вам огромное!
Спасибо большое , действительно, очень приятно выполнять вместе с вами этот комплекс упражнений. А самое главное , что помогает.
Здравствуйте, пожалуйтса отвтетьте, у вас при хондрозе жгло спину ? начала делать упражнения и что то тепло в том месте
Благодарю, Сашенька! Вы моя спасительница! Храни Вас Бог!
Большое спасибо, Александра
Спасибо большое за помощь и Ваш труд.
Вы,умничка,просто,доступно,приятно,постараюсь помочь себе сам...👋👋👋
Спасибо! Супер! Как раз в тему мне. Делала с вами.🤗👍
Как хорошо что увидела ваше видео.Спасибо огромное.Намного легче стало.Даже в машине ездить не могу.Дышать тяжело.Всё тянет.А после гимнастики легче стало.
очень простые и полезные разогревающие упражнения. спасибо
Светлана Камалова торт медлвый
как испеч
Спасибо
Большое спасибо! Простые упражнения которые помогают хорошо.
СПАСИБО ЗА ВИДЕО
РЕАЛЬНО СТАЛО ЛЕГЧЕ ПОСЛЕ 1 РАЗА
Чем хоть вы болеете, если вам после первого раза лучше становится,? Наверно ничем🤔🙄
Спасибо, прям сняли боль частично с первого раза!!!
Сердечно благодарю💐💐💐 Очень помогают👍👏👏👏Ещё добавила вытягивание рук вверх, над головой(не поднимая плеч)
Спасибо большое стало легче.
Сашенька спасибо. Реально становится легче после упражнений.
Здравствуйте, пожалуйтса отвтетьте, у вас при хондрозе жгло спину ? начала делать упражнения и что то тепло в том месте
Да, жгло.
Спасибо большое. Хорошее видео. Все упражнения делаются спокойно, не спеша. Помогают при проблемах в грудном отделе позвоночника.
Здравствуйте, пожалуйтса отвтетьте, у вас при хондрозе жгло спину ? начала делать упражнения и что то тепло в том месте
Большое спасибо
Здравствуйте!Спасибо за упражнения буду делать каждый день и Шишонина хорошие упражнения
После 2го дня такой зарядки пропали все болевые ощущения! Огромное Вам спасибо! 😄😄😄
Огромное спасибо.
Большое спасибо, очень приятно и тепло ведете видео-урок. Мне немного помогло. Буду заниматься дальше и пользоваться Вашими советами. Всего Вам доброго.
Такие простые упражнения и помогают , спасибо большое.
Здравствуйте, пожалуйтса отвтетьте, у вас при хондрозе жгло спину ? начала делать упражнения и что то тепло в том месте
Очень хорошие упражнения
Александра ,спасибо большое за очень полезные упражнения!
Реально работает🎉 спасибо❤
Благодарю, удачи во всех делах