Contarme vuestra experiencia con la cetosis, o cualquier duda que podáis tener. Este será el primero de una larga serie, aprovechare vuestras preguntas para crear un vídeo de sobre este tema y las iré contestando en la serie. #drhernández
Dr. Hernández, si mantengo una dieta cetogenica y el ayuno intermitente por un periodo prolongado, no tendrá repercusión en mi salud a la larga? Gracias por sus aportaciones, me encanta su canal!! 🤗
Buenos dias, mi pregunta es la misma que Myriam Miranda, acerca de por cuanto tiempo mantener la combinación dieta cetogenica y ayuno 16-8. Y una segunda pregunta es si puedo tomar 1 dia a la semana 1 café con leche de vaca. Un saludo
Saludos, mi esposo y yo usamos este tipo de alimentación tenemos 5 meses y el bajo de 95 kilos a 68, como hacemos para subir un poquito de peso sin salir de la cetosis , y nos gustaría un video sobre el mantenimiento para no bajar excesivamentex de peso . Gracias a esta alimentación hemos mejorado nuestra salud y los exámenes médicos son positivos
Literalmente ayer me costo mucho dormirme, pensaba que era ansiedad pero realmente tenia mucha energía, comencé a realizar ayunos 16-8 y a hacer ciclismo de montaña na hace dos semanas. esto es brutal!
Me quedo boquiabierta con sus explicaciones. Qué agradable es escuchar a un profesional que sabe tanto del tema y que no involucra intereses personales de por medio. Mis felicitaciones y mis agradecimientos por estos regalos!!
Venia solamente para salir de una duda, pero explicaste tan bien y con tanto detalle que he decidido seguirte. Sigue adelante doc sos un excelente consejero nutricional
Tu explicación de la cetosis está muy bien pero si no somos muy entendidos en medicina como es mi caso nos perdemos en tu relato Podrías animar el vídeo con dibujos de lo que explicas o con ejemplos visuales Gracias
muy buena info. Falta un videito sobre como entrar en cetosis, qué alimentos comer, y como llevar esa dieta efectivamente; con el ayuno. Podrias tocar el tema de los ayunos prolongados, y como "meterlos" en paquetes, es decir; hacer ayunos de 3 días, y después "quebrarlos" con algun alimento en específico que no produzca aumentos bruscos en la insulina.
Tengo una pelea el 28 de este mes y estoy truncado en 95/100 kg, peleo en -91kg crucero. Como no tengo mas opciones, tendré que usar la cetosis y otras tácticas para bajar el peso, literalmente con toda mi rutina por primera vez no he llegado al peso deseado, y llevo 4 años en esto.
ME ENCANTO COMO LO EXPLICASTE, MUY CLARO, YO BAJE 7 KILOS Y AHORA COMENCÉ OTRA VEZ VOY POR LA PRIMER SEMANA Y BAJE OTRO KILO. ESTOY EN UN GRUPO Q NOS PASAMOS RESETAS Y NOS DAMOS APOYO...Y ES MAS FACIL. MUCHAS GRACIAS!!!
Mi idioma es el español, pero cuando quiero indagar sobre asuntos científicos y tecnológicos busco material en ingles. Esto es porque muchas veces la información tarda en ser traducida a nuestro idioma, por otro lado es razonable pensar que el inglés ES el idioma "universal" de la ciencia. En síntesis, considero que en inglés dispongo de más material, y este es más actual. Dicho esto, casi ningún amigo o familiar sabe inglés y siendo yo alguien que puede entender de ciencia y tecnología a nivel divulgación, se me hace difícil compartir cierta información. Dr. Hernández, vuestro canal viene a solucionarme esta última parte en asuntos vinculados a la salud. Hace minutos envié a una amiga un enlace de este video, es un alivio poder compartir información de calidad en español. Muchas gracias.
Quería recalcar que las tiras para medir las cetonas solo sirven en el primer mes, después ya no son fiables.luego hay que mirarlas en los niveles en sangre que se miren con la maquinita que es igual que un glucómetro, también hay que tener cuidado porque si las tiras nos da un color muy morado, el último color de todos el más oscuro podría significar una deshidratación.
Le cuento mi experiencia, no se si es cetosis o no pero esto es lo que eh hecho, comence en el gimnasio hace 6 meses y eh bajado de 117 kilos a 106 kilos, eh bajado 11 kilos en esos 6 meses, lo único que eh hecho es entrenar de lunes a viernes, 2 horas diarias, eh bajado a casi cero consumir los dulces, carbohidratos como poco, menos de la mitad de lo que comía antes de entrenar, estoy haciendo cardio depues de entrenar a ritmo suave y constante por 10 min, me eh sentido muy bien 👍🏻
Antonio para futuros vídeos estaría genial hablar sobre cosas imprescindibles del día a día, como una tensión arterial y tratamiento, enzimas hepáticas got y gpt, colesterol, que junto a la diabetes son cosas muy comunes del día a día y de gran interés al ciudadano medio.
Estuve mirando conceptos de las cetonas y me topé con un artículo tuyo en internet. Y como considero que tenes la suficiente experiencia para contestar mis preguntas es que te cuento: Acabo de venir de mi diabetóloga (soy diabética tipo dos hace muchos años). Tenía la glucosa descontrolada y no podía cumplir efectivamente con las dietas que recomiendan los diabetólogos convencionales aquí en Argentina. Descubrí la dieta keto, dieta que empecé pero no pude seguir en el tiempo y mi glucosa seguía disparada. Ante la inminencia de una diabetes insulinodependiente, decidí buscar algo que me alentara a bajar la glucosa y fuera efectivo. Me topé entonces con el ayuno intermitente que empecé hace un mes y medio mas o menos. Estoy haciendo un ayuno de veinte horas por día. En este tiempo perdí siete kilos, no tenía un gran sobrepeso, solo diez kilos, así que ya casi llegaría a mi peso normal, pero lo más milagroso y sorprendente y que es el motivo principal de empezar esta forma de comer, es que hace una semana empecé a tener valores de glucosa en ayunas de entre 110 a 124, y bajan dia a dia. Por eso fui a mi diabetóloga para que me oriente y me encontré con una desagradable sorpresa: no solamente me dijo que era una barbaridad lo que estaba haciendo sino que si no dejaba de hacer el ayuno no me atendería más!!! Entonces le pregunté por qué me decía todo eso , que me explicara, que no era ninguna burra y podía entender lo que me dijera perfectamente. Y me dijo que con el ayuno de 20 horas me paso 20 horas en cetosis, lo cual me produce acido en mi cuerpo por veinte horas y que me paso la vida oxidándome. Que era muy perjudicial!. Le dije que gracias por la explicación pero que, salvando mi ignorancia, no estaba de acuerdo con ella y que no volvería a su consultorio si bien así ella lo dispusiera. No entiendo qué me quiso decir, pero me gustaría saber su experta opinión. Muchas gracias!
Год назад
He leído su exposición. Opino que lo esta haciendo muy bien. Lo de la doctora es normal; desgraciadamente ellos se atienen a sus antiguos protocolos, que se basan en medicarte indefinidamente. No curan, pero te entretienen con medicamentos... y así hacen ricos a los laboratorios.
Yo también soy diabetica y llevo 2 semanas con ayuno intermitente de 17 horas y también leyendo me di cuenta que puede producir cetoacidosis, y len medio de lo que investigé supe que simplemente mi alimentación debe ser en parte alcalina.
Yo la he probado durante un tiempo y no me ha ido bien. Funciono y me mantengo mucho mejor con un nivel adecuado de hidratos dependiendo de mi entrenamiento diario. Y nada que ver para el descanso y el sueño...
Alguien podría decirme por qué cuando paso las 12 horas de ayuno comienzo a sentir una molestia en mis dientes que me obliga a estar apretándolos todo el tiempo, a veces sin darme cuenta?. Saludos desde Argentina
Dr Hernández te saludo de Uruguay 🇺🇾 muchas gracias por tus consejos . Hace 2 días que me incursione en un ayuno intermitente 16/8. La voy llevando super. Y aprendiendo con sus videos sobre todo estos temas. 1000 gracias.
Un tiempo hice dieta Adkins. Baje mucho de peso pero mi problema es que me sentía mal, muy debil y tenía hambre así que comía demasiada carne y se acumulaban las cetonas. Mi aliento era fatal. Al final lo dejé. Y a los 4 meses tenia el peso del inicio. Con el ayuno de 16 hs increíblemente no siento hambre, y como mas saludable. No hago dieta cetogenica
Yo comencé el 2020 con ayuno intermitente 16/8 y reduje considerablemente los carbohidratos aunque no totalmente y hago ejercicio aeróbico día alternos en ayunas. No sé si se puede estar parcialmente en cetosis pero la grasa abdominal y en la cintura se ha reducido considerablemente, me siento con más energía y muchas molestias como agruras y dolores articulares han desaparecido además de que en menos de un mes he bajado de talla y 5 kg a pesar de que no tenía sobrepeso.
Buenas tardes. Mi nombre es patricia tengo 45 años y ya tengo premenopaucia. Hecho una dieta en la que perdí 8 kilos pero he vuelto a subir unos 4 y la verdad he escuchado hablar mucho de el ayuno intermite y la dieta cetogenica . La verdad no se gual realizar. He visto casi todos sus vídeos y me gusta mucho la ayuda que nos proporciona, pero estoy indesisa le agradecería un consejo .Un cordial saludo 👋
Mi experiencia es como decis, me desinche se me fueron las ganas de comer , si alguna vez me da ansiedad como 3 aceitunas o masco chicle.y voy bajando de peso.
Hola que tal, me gustó mucho tu explicación. Sólo quisiera saber si alguien con diabetes controlada y peso normal puede hacer cetosis nutricional como para dejar de tomar medicamento, porque tiene una esofagitis muy fuerte por la medicina 😬
Hola Doc. Soy prácticamente carnívora. No como carbohidratos. Desde que agregué aguacate (único vegetal que como, 450 g al día) estoy subiendo un poco de peso. ¿ Por qué? ¿El aguacate engorda?
Por favor edite un video sobre los cuidados que deben tener los diabéticos delgados y cómo evitar la pérdida de masa muscular . Nadie habla sobre los diabéticos delgados, todos dan por hecho que son obesos y de ahí se derivó su diabetes , pero nadie de las personas que no eran gordas ni obesas y que han enfermado de diabetes tipo 2. Muchas gracias
Estoy experimentando todo lo que has dicho este es mi dia 4. Muchisimas gracias me encuentro muy feliz con los resultados pesava 230 Libras y estoy bajando rapidamente sin sufrir de hambre sintiendome muy sana.😘
La verdad un gusto escucharte... Mucho conocimiento, muy bien explicado... De lo que vengo viendo, lo más claro, gracias por compartir tu conocimiento...
Sigo viendote y aprendiendo. Una duda.... si tardamos más en entrar en cetosis es porque no lo hacemos bien o puede ser porque venimos de una época de gran ingesta de hidratos y azúcares? puede que esto influya? Y otra duda... el ayuno es imprescindible para entrar en cetosis?
Podrías comentar que se sabe acerca de una planta/fibra llamada algo parecido a Silium cusc o plantaben; al parecer es muy buena para la quema de grasa al inhibir hasta en un 70% la entrada de carbohidratos ingeridos. Muchísimas gracias
Dr. buenos días y en personas con sobrepeso u obesidad, ¿cuanto del tejido adiposo que se alberga se degradara antes de que se de el catabolismo muscular? gracias
Muy buenas!!! Llevo casi un mes haciendo dieta cetogénica. Perdí 4kg q sería agua y ahora estoy estancada. Algún consejo? Cómo podemos calcular la cantidad de grasa q debemos ingerir?? Muchas gracias! Sigue subiendo vídeos tan interesantes y q nos enseña tanto en esto q es tan desconocido para mucha gente!!
Hola, me ha encantado la información que entregas sobre la dieta cetogénica, estoy muy agradecida. Solo me asalta una duda, que no me queda claro durante cuánto tiempo conviene mantener esta dieta. Gracias!
Pero ¿qué ocurre con los diabéticos insulino dependientes. A los 11 años caí en coma porque eliminé tantas cetonas por la orina, bajé de peso drásticamente en 1 mes y finalmente me descubrieron diabetes tipo 1 (año 1988), no genero nada de insulina y debo inyectármela. ¿Yo podría llevar a cabo este tipo de nutrición sin que me provoque daño? Porque no encuentro forma de eliminar grasa, siendo que hago muchísimo ejercicio y cuido mucho mi alimentación, pero igualmente consumo carbohidratos. Muchas gracias. Saludos desde Chile :)
Hola doc una consulta, cambié mi estilo de vida por prediabetes, y bueno baje mucho los carbohidratos, y luego de 4 meses comenze a sentir de vez en cuando la boca dulce como si hubiese comido dulces cosa que no hago,,, es normal doctor????
Hola doctor soy Mabel nuevamente y estoy preocupada xq tome metformina 850 1 al almuerzo y otra en la cena hable c mi cardiologo y m dijo q empiece a tomar metformina del 1000 y no lo hice tengo hemo glicosilada de 6.30en estos momentos en rgentina estamos con covid19, y nadie nos atiende espero su respuesta gracias Mabel hago deporte bailo zumba 2 veces x semana y camino 3 veces x semana. Que m aconseja.
Excelente video Dr.!!! Excelentemente explicado, super claro. Yo he logrado bajar 30 kilos en un año, principalmente con dieta cetogénica estricta en los primeros meses y luego continué con una baja en carbohidratos (50 a 60 grs por día). Hace 7 meses comencé hacer pesas y mi duda es con respecto a lo que dicen que para crear músculo es sumamente necesario consumir hidratos de carbono. Yo continúo bajando de peso, me falta bajar grasa corporal todavía, tengo también buena musculatura, pero quisiera saber si continuar con una dieta baja en carbohidratos me consumirá músculo y/o retrasará su crecimiento. Gracias
Si me permites opinar (no soy doctor) pero te aconsejo que quemes primero toda la grasa que quieres quemar, y luego hagas una dieta hypercalorica y unas rutinas de crecimiento. 🙂👍 Increíble tu progreso, bajar 60 libras en un año... Demasiado bueno.
Por ejemplo yo soy diabética con 70años y me siento débil pero quiero ir a orinan constantemente y yo insisto en Aser la dieta porque quiero viajar de peso pero no quiero morir porfis daquueme de esta duda gracias como quiera me a alludado mucho pues si he bajado de peso un buen pero esto de ir seguido al baño me da un poco de miedo sobre todo por mi edad
Hola. Me quitaron todas la semillas, avena, frutas y harina. Es esta bien así? Me colocaron balines y me mencionaron la cetosis. Peroe preocupaba no incluir nada de fruta. Me puede orientar, por favor.
Hola Dr.! Quería consultar algo que he visto reacciones contrarios en muchos lados. He hecho alimentación saludable durante meses, he bajado 35kg de grasa, he revertido una diabetes, hace 5 meses que me quitaron la medicación y tengo 4.5 de glicosilada. Hago ayunos diarios 16/8 y tengo una alimentacion baja en carbohidratos y alta en grasas, no se si estoy continuamente en cetosis, pero me siento bien hago pesas en ayunas y de vez encuando hago ayunos de 2 o tres dias. Controlo mi evolucion con examenes clinicos y una balanza biométrica que indica que lo que bajo es grasa, la masa muscular de a poco va creciendo. Nunca bajó. De vez en cuando hago alguna carga glucémica para que la homeostasis no aletargue el metabolismo. Mis valores clinicos estan bien. Pero noto que la orina es espumosa. Y en algunos lados he leido que puede haber problemas en hígado o riñones y en otro lado que es un síntoma común cuando quemamos grasa. Y la verdad que no sé con qué respuesta quedarme. Los análisis de orina dan negativos a proteina y las proteinas totales es de 7.2 (no se si esto influye). Bueno, poniendolo en contexto me gustaría saber si es normal esto o debo accionar de alguna manera y pedir algún análisis especifico? Desde ya muchas gracias!
Hola doctor , llevo un estilo Keto hace 7 meces la cual estoy en mi peso ideal , hoy me enteré que estoy embarazada y no sé si continuar la dieta o que hacer , busco información pero todas son diferente, espero tener respuesta suya
Hola Doctor, muchas gracias por su excelente explicación y su ayuda. Yo llevo 47 días en dieta cetogenica, creo que las 2 primeras semanas no la hice bien pues mi entrenador me midio las cetonas y solo llegue a 0.6 en el medidor. Trate de hacerla bien en diciembre pero uno que otro día por las fiestas, ingeri dulce o otros carbohidratos. Yo no me esroy suplementando con magnesio ni con potasio, si trato de comer proteína moderada y aumentado grasas como 🥑 aguacate, mantequlla de vaca, aceite de oliva etc. Durante este tiempo he bajado 8 kilos. Quisiera preguntarle si puedo haciendo la dieta, como debo de ingresarle hidratos de carbono pars no generar resistencia a la insulina como explica en el video de los 7 errores y como me debo de suplementar en minerales para no generar efectos secundarios. Muchísimas gracias 🙏
Desde un principio me quedo claro el gran manejo de información que tiene, pero es increíble los avances que ha tenido como expositor Muchísimas gracias y muchísimas felicidades
Hola! Quisiera saber durante cuanto tiempo puedo combinar una dieta cetogenica con el ayuno intermitente sin tener malos efectos secundarios? Hasta alcanzar el peso que deseo? Y luego de terminar con la dieta cetogenica como comienzo a meter carbos, que clase y cuanta cantidad para mantener mi peso? Por último, puedo vivir una vida saludable haciendo ayuno Intermitente (16/8) siempre? Gracias por la ayuda.
hola Dr. tengo tres días en ayuno intermitente de 16:8 y en dieta keto, pero he sentido ansiedad y no tengo claro cuantos días hago ayuno y no se como manejar las reuniones o fiestas llenas de carbos, pasteles y alcohol. ayúdame , gracias de antemano y te envío saludos
Hola Doc. y equipo, siempre un placer estar en contacto con ustedes. Les escribo por que los sigo hace tiempo y pese a que vi creo que todos los videos me sigo haciendo una pregunta y de ahi que te cuento mi situación y experiencia. Tengo diabetes tipo2 hace unos 15 años, tratándola al estilo tradicional médico, metformina, dieta etc. hace un año me dijeron que empezara con insulina, una basal y una de correccion, a lo que empecé a engordar por falta de atención en la ingesta que debía restringir aún más de carbohidratos. Como me aplico insulina decidí hacer una experiencia con la dieta cetogénica, sin mucho temor a una posible acidosis por que me inyecto insulina y esta regula la glucosa. Pase de tener un descontrol a tener apenas mas de 110 de glucemi, y me siento formidable. Llevo un mes en cetosis. Todo esto me trae confundido por que en teoría los diabéticos tipo 1 no deberían hacer la dieta ceto, y yo ya no se que tipo de diabético soy, si un tipo2 que se ayuda con insulina o un diabético tipo 1 que igual puede ser Keto. Lo cierto es que me siento mucho mejor y voy bien, a si que voy a seguir y te cuento. En 10 dias tengo medico y le tiro todo por la cabeza y veo que pasa. Me estoy divirtiendo mucho. Todo con responsabilidad y respeto. Un abrazo grande desde Lago Puelo, Patagonia Argentina.
hola Dr. .. un placer tengo una pregunta... si me ayuda Si me ayuda a despejarla: estoy en casi cetogénico desde hace unos 4 meses .. digo casi porque empecé bien y llegué a estar en CETOSIS pero ahora siempre como grasas y no se porqué rezón estoy comiendo alguna porción de frutas y algún dulce, casi nada de pan ni nada prcesado. Mi pregunta es si sigo comiendo grasas y 40% de carbohidratos qué pasa con tanta grasa en mi ingesta sin esta en en CETOSIS.. es saludable?
Ahora que he entrado en cetosis me he sentido mucho mejor, he notado que tengo más energía y claridad mental (más enfoque) y otros de los síntomas que usted menciona, lo mejor de todo es que pronto voy a entrar en el proceso de perdida de grasa corporal gracias a la dieta cetogenica junto con el ayuno intermitente y el ejercicio. Le comento también que hice el ayuno por 24hr. de comer sólo papaya que usted menciona en uno de sus vídeos, proximante voy hacer el de la piña🍍 Gracias Dr. Hernández por aclararme ciertas dudas que tenía con respecto a la cetosis, estaré esperando su próximo video y seguir aprendiendo más de estos temas que son muy interesantes, le mando un saludo y un fuerte abrazo. 🙋💚
Doctor su canal y demás videos son increíbles, tengo una duda un amigo empezó con problemas en el corazón tiene mucha grasa cree este bien que lleve esta dieta cetogenica como usted la indica, conbinándola con ayunos intermitentes y ayunos más prolongados, espero me pueda responder y dar algunos consejos, y de nuevo muchas gracias por sus videos creo los he visto todos en los otros canales, simplemente increíble, un abrazo
Hola, si puedes (y entiendes el ingles) mira los videos de dr. Berg. Basicamente los dos deciis lo mismo, aunque él lleva mucho mas tiempo en el tema. Muy interesante. Si puedes tratar el tema de la endometriosis? Gracias.
Hola, te saludo desde el Ecuador. Muchas gracias por toda la valiosa información que nos brindas. Te cuento que estoy en mi primera semana de dieta cetogenica. Además hago ayuno de 16 a 18 horas casi todos los días. Mi pregunta es: puedo consumir café o te endulzado con estevia pura, sus hojitas hervidas, durante el ayuno y dieta cetogenica, sin que me perjudique?
Hola tengo unos dias en dieta cetogenica, el problema es que empezó a dolerme muchísimo el riñon , ni me puedo mover y si tomo 2L de agua, que está pasando?
Muy interesante, a ver el enfoque moderno y más saludable que le da a este regimen, porque años atrás hicieron mucho daño. Tambien a ver que beneficios puede tener para el rendimiento intelectual y deportivo-estético.
Cetosis y hipotiroidismo autoinmune te escuche que máximo tres días no?? Gracias x aportar tanto espero pronto tenerte en consulta estoy a esperas de los análisis!
Contarme vuestra experiencia con la cetosis, o cualquier duda que podáis tener. Este será el primero de una larga serie, aprovechare vuestras preguntas para crear un vídeo de sobre este tema y las iré contestando en la serie. #drhernández
Ina pregunta,Hernández por qué los diabéticos tienen cetoacidosis si pueden alimentarse de cuerpos cetónicos?
Dr. Hernández, si mantengo una dieta cetogenica y el ayuno intermitente por un periodo prolongado, no tendrá repercusión en mi salud a la larga? Gracias por sus aportaciones, me encanta su canal!! 🤗
Podría hacer un video explicando más sobre la cetoacidosis diabética, gracias Doctor Antonio. 👧
Dr., que piensa de quienes lo llevan al extremo como con el "reto carnívoro"? Y quienes no pueden realizar la dieta cetogénica?
Buenos dias, mi pregunta es la misma que Myriam Miranda, acerca de por cuanto tiempo mantener la combinación dieta cetogenica y ayuno 16-8. Y una segunda pregunta es si puedo tomar 1 dia a la semana 1 café con leche de vaca. Un saludo
Saludos, mi esposo y yo usamos este tipo de alimentación tenemos 5 meses y el bajo de 95 kilos a 68, como hacemos para subir un poquito de peso sin salir de la cetosis , y nos gustaría un video sobre el mantenimiento para no bajar excesivamentex de peso . Gracias a esta alimentación hemos mejorado nuestra salud y los exámenes médicos son positivos
Hace 4 años que mantengo el Ayuno intermitente y la Cetosis.. Me ha cambiado la vida para Mejor!!! Gracias
¿Eres más delgado?
Literalmente ayer me costo mucho dormirme, pensaba que era ansiedad pero realmente tenia mucha energía, comencé a realizar ayunos 16-8 y a hacer ciclismo de montaña na hace dos semanas. esto es brutal!
Que es ayuno 16-8 ? Cómo funciona?
A mí también me pasa que duermo menos cuando estoy en cetosis.
@@viridianamadrigal5783comes 8 horas y ayunas 16hs.
Me quedo boquiabierta con sus explicaciones. Qué agradable es escuchar a un profesional que sabe tanto del tema y que no involucra intereses personales de por medio. Mis felicitaciones y mis agradecimientos por estos regalos!!
Gracias!
Comparto tu opinión 100 por 100 y como dices comparte de una manera tan honesta
Un privilegio si😉
Bebesita pasa el instagram
Venia solamente para salir de una duda, pero explicaste tan bien y con tanto detalle que he decidido seguirte. Sigue adelante doc sos un excelente consejero nutricional
Tu explicación de la cetosis está muy bien pero si no somos muy entendidos en medicina como es mi caso nos perdemos en tu relato
Podrías animar el vídeo con dibujos de lo que explicas o con ejemplos visuales
Gracias
Si, es verdad, además a esa velocidad.... no se alcanza a digerir tanta información.
Pero muy bueno.
Yo no entiendo ni pinocha sere burra Jaja
@@iridiosa mucha información y no se alcanza a digerir y no va al punto 🤷y peor si estamos viendo los comentarios.
muy buena info. Falta un videito sobre como entrar en cetosis, qué alimentos comer, y como llevar esa dieta efectivamente; con el ayuno. Podrias tocar el tema de los ayunos prolongados, y como "meterlos" en paquetes, es decir; hacer ayunos de 3 días, y después "quebrarlos" con algun alimento en específico que no produzca aumentos bruscos en la insulina.
Imposible no enamorarse... nos cuida, nos enseña y es bello! Desde Argentina gracias!
Tengo una pelea el 28 de este mes y estoy truncado en 95/100 kg, peleo en -91kg crucero. Como no tengo mas opciones, tendré que usar la cetosis y otras tácticas para bajar el peso, literalmente con toda mi rutina por primera vez no he llegado al peso deseado, y llevo 4 años en esto.
ME ENCANTO COMO LO EXPLICASTE, MUY CLARO, YO BAJE 7 KILOS Y AHORA COMENCÉ OTRA VEZ VOY POR LA PRIMER SEMANA Y BAJE OTRO KILO.
ESTOY EN UN GRUPO Q NOS PASAMOS RESETAS Y NOS DAMOS APOYO...Y ES MAS FACIL.
MUCHAS GRACIAS!!!
Mi idioma es el español, pero cuando quiero indagar sobre asuntos científicos y tecnológicos busco material en ingles. Esto es porque muchas veces la información tarda en ser traducida a nuestro idioma, por otro lado es razonable pensar que el inglés ES el idioma "universal" de la ciencia. En síntesis, considero que en inglés dispongo de más material, y este es más actual. Dicho esto, casi ningún amigo o familiar sabe inglés y siendo yo alguien que puede entender de ciencia y tecnología a nivel divulgación, se me hace difícil compartir cierta información. Dr. Hernández, vuestro canal viene a solucionarme esta última parte en asuntos vinculados a la salud. Hace minutos envié a una amiga un enlace de este video, es un alivio poder compartir información de calidad en español. Muchas gracias.
Quería recalcar que las tiras para medir las cetonas solo sirven en el primer mes, después ya no son fiables.luego hay que mirarlas en los niveles en sangre que se miren con la maquinita que es igual que un glucómetro, también hay que tener cuidado porque si las tiras nos da un color muy morado, el último color de todos el más oscuro podría significar una deshidratación.
Le cuento mi experiencia, no se si es cetosis o no pero esto es lo que eh hecho, comence en el gimnasio hace 6 meses y eh bajado de 117 kilos a 106 kilos, eh bajado 11 kilos en esos 6 meses, lo único que eh hecho es entrenar de lunes a viernes, 2 horas diarias, eh bajado a casi cero consumir los dulces, carbohidratos como poco, menos de la mitad de lo que comía antes de entrenar, estoy haciendo cardio depues de entrenar a ritmo suave y constante por 10 min, me eh sentido muy bien 👍🏻
Antonio para futuros vídeos estaría genial hablar sobre cosas imprescindibles del día a día, como una tensión arterial y tratamiento, enzimas hepáticas got y gpt, colesterol, que junto a la diabetes son cosas muy comunes del día a día y de gran interés al ciudadano medio.
Estuve mirando conceptos de las cetonas y me topé con un artículo tuyo en internet. Y como considero que tenes la suficiente experiencia para contestar mis preguntas es que te cuento: Acabo de venir de mi diabetóloga (soy diabética tipo dos hace muchos años). Tenía la glucosa descontrolada y no podía cumplir efectivamente con las dietas que recomiendan los diabetólogos convencionales aquí en Argentina. Descubrí la dieta keto, dieta que empecé pero no pude seguir en el tiempo y mi glucosa seguía disparada. Ante la inminencia de una diabetes insulinodependiente, decidí buscar algo que me alentara a bajar la glucosa y fuera efectivo. Me topé entonces con el ayuno intermitente que empecé hace un mes y medio mas o menos. Estoy haciendo un ayuno de veinte horas por día. En este tiempo perdí siete kilos, no tenía un gran sobrepeso, solo diez kilos, así que ya casi llegaría a mi peso normal, pero lo más milagroso y sorprendente y que es el motivo principal de empezar esta forma de comer, es que hace una semana empecé a tener valores de glucosa en ayunas de entre 110 a 124, y bajan dia a dia. Por eso fui a mi diabetóloga para que me oriente y me encontré con una desagradable sorpresa: no solamente me dijo que era una barbaridad lo que estaba haciendo sino que si no dejaba de hacer el ayuno no me atendería más!!! Entonces le pregunté por qué me decía todo eso , que me explicara, que no era ninguna burra y podía entender lo que me dijera perfectamente. Y me dijo que con el ayuno de 20 horas me paso 20 horas en cetosis, lo cual me produce acido en mi cuerpo por veinte horas y que me paso la vida oxidándome. Que era muy perjudicial!. Le dije que gracias por la explicación pero que, salvando mi ignorancia, no estaba de acuerdo con ella y que no volvería a su consultorio si bien así ella lo dispusiera. No entiendo qué me quiso decir, pero me gustaría saber su experta opinión. Muchas gracias!
He leído su exposición. Opino que lo esta haciendo muy bien. Lo de la doctora es normal; desgraciadamente ellos se atienen a sus antiguos protocolos, que se basan en medicarte indefinidamente. No curan, pero te entretienen con medicamentos... y así hacen ricos a los laboratorios.
Yo también soy diabetica y llevo 2 semanas con ayuno intermitente de 17 horas y también leyendo me di cuenta que puede producir cetoacidosis, y len medio de lo que investigé supe que simplemente mi alimentación debe ser en parte alcalina.
La mejor explicacion de la cetosis que he visto, gracias doctor
Yo la he probado durante un tiempo y no me ha ido bien. Funciono y me mantengo mucho mejor con un nivel adecuado de hidratos dependiendo de mi entrenamiento diario. Y nada que ver para el descanso y el sueño...
Alguien podría decirme por qué cuando paso las 12 horas de ayuno comienzo a sentir una molestia en mis dientes que me obliga a estar apretándolos todo el tiempo, a veces sin darme cuenta?. Saludos desde Argentina
Hola doctor tengo 2 meses haciendo dieta y salí alta en colesterol y alta en cetosis en un examen de orina y salí con 160 Milig de alta en cetosis
Dr Hernández te saludo de Uruguay 🇺🇾 muchas gracias por tus consejos . Hace 2 días que me incursione en un ayuno intermitente 16/8. La voy llevando super. Y aprendiendo con sus videos sobre todo estos temas. 1000 gracias.
estoy embarazada y me han hablado de que las embarazadas entramos en cetosis mas rapido,actualmente mi doctor me recomendo empezarla.
Muchas gracias!!! Todos tus vídeos tiene una información muy valiosa... Felicidades.
Saludos desde Ensenada Baja California México!
Un tiempo hice dieta Adkins. Baje mucho de peso pero mi problema es que me sentía mal, muy debil y tenía hambre así que comía demasiada carne y se acumulaban las cetonas. Mi aliento era fatal. Al final lo dejé. Y a los 4 meses tenia el peso del inicio. Con el ayuno de 16 hs increíblemente no siento hambre, y como mas saludable. No hago dieta cetogenica
Yo comencé el 2020 con ayuno intermitente 16/8 y reduje considerablemente los carbohidratos aunque no totalmente y hago ejercicio aeróbico día alternos en ayunas. No sé si se puede estar parcialmente en cetosis pero la grasa abdominal y en la cintura se ha reducido considerablemente, me siento con más energía y muchas molestias como agruras y dolores articulares han desaparecido además de que en menos de un mes he bajado de talla y 5 kg a pesar de que no tenía sobrepeso.
Buenas tardes. Mi nombre es patricia tengo 45 años y ya tengo premenopaucia. Hecho una dieta en la que perdí 8 kilos pero he vuelto a subir unos 4 y la verdad he escuchado hablar mucho de el ayuno intermite y la dieta cetogenica . La verdad no se gual realizar. He visto casi todos sus vídeos y me gusta mucho la ayuda que nos proporciona, pero estoy indesisa le agradecería un consejo .Un cordial saludo 👋
Mi experiencia es como decis, me desinche se me fueron las ganas de comer , si alguna vez me da ansiedad como 3 aceitunas o masco chicle.y voy bajando de peso.
Excelente explicación..muchas gracias dr. Hernandez!
🥰Gracias a ti
Yo tengo 2 semanas hoy en cetosis, y me siento feliz y hago ayuno junto a ella te sigo, espero más
marlen la bella pon fotos amiga reales antes y después, en caso de no Aver resultados pues de tu felicidad, dices estar muy feliz 🤭😜
Cuéntanos tu experiencia ahora que ha pasado un año por favor. Qué resultados obtuviste? lo has seguido haciendo?
Hola que tal, me gustó mucho tu explicación. Sólo quisiera saber si alguien con diabetes controlada y peso normal puede hacer cetosis nutricional como para dejar de tomar medicamento, porque tiene una esofagitis muy fuerte por la medicina 😬
Hola Doc. Soy prácticamente carnívora. No como carbohidratos. Desde que agregué aguacate (único vegetal que como, 450 g al día) estoy subiendo un poco de peso. ¿ Por qué? ¿El aguacate engorda?
He mirado muchos vídeos , pero definitivamente este ha sido el más completo , sobre todos al hablar de la cetoasidosis, gracias
Por favor edite un video sobre los cuidados que deben tener los diabéticos delgados y cómo evitar la pérdida de masa muscular . Nadie habla sobre los diabéticos delgados, todos dan por hecho que son obesos y de ahí se derivó su diabetes , pero nadie de las personas que no eran gordas ni obesas y que han enfermado de diabetes tipo 2. Muchas gracias
Estoy experimentando todo lo que has dicho este es mi dia 4. Muchisimas gracias me encuentro muy feliz con los resultados pesava 230 Libras y estoy bajando rapidamente sin sufrir de hambre sintiendome muy sana.😘
Te hago una pregunta. Que tipo de sal consumis? Xq me dicen una sal marina.. Puede ser sal comun?
La verdad un gusto escucharte... Mucho conocimiento, muy bien explicado... De lo que vengo viendo, lo más claro, gracias por compartir tu conocimiento...
Claro y conciso
Excelente explicación. Como experiencia sobre el control de tiras de orina, se recomienda pasar al control de pinchazo en el dedo 😜
Te agradezco la claridad del mensaje un Saludos fuerte desde Argentina
Hola doctor, soy Ramon de Argentina, le pregunto si la cetosis es beneficioso para la próstata
Sigo viendote y aprendiendo. Una duda.... si tardamos más en entrar en cetosis es porque no lo hacemos bien o puede ser porque venimos de una época de gran ingesta de hidratos y azúcares? puede que esto influya?
Y otra duda... el ayuno es imprescindible para entrar en cetosis?
Doctor no he podido encontrar nada mejor!!! Muchas gracias por compartir sus conocimientos, además los explica de una manera muy profesional!!!
Podrías comentar que se sabe acerca de una planta/fibra llamada algo parecido a Silium cusc o plantaben; al parecer es muy buena para la quema de grasa al inhibir hasta en un 70% la entrada de carbohidratos ingeridos. Muchísimas gracias
Y qué pasa por ejemplo con las vitaminas, minerales y la fibra que aportan los HC?
Gracias!! Súper ganas tenía ya de un vídeo sobre cetosis! Cetosis y ayuno... Una combinacion explosiva.
Hola como puedo hacer el ayuno ..tengo 42 años
Dr. buenos días y en personas con sobrepeso u obesidad, ¿cuanto del tejido adiposo que se alberga se degradara antes de que se de el catabolismo muscular?
gracias
Eres el mejor Doctor, nadie explica como tu, saludos desde México!!!
El Dr de la rosa lo hace muy bien también
Hola realmente fue muy claro. Tenia dudas acerca de la diabetes.min 10:25
😍 Un paladar para mis ojos ver este hombre tan guapo! 🤪
😂😂😂
Muy buenas!!! Llevo casi un mes haciendo dieta cetogénica. Perdí 4kg q sería agua y ahora estoy estancada. Algún consejo? Cómo podemos calcular la cantidad de grasa q debemos ingerir?? Muchas gracias! Sigue subiendo vídeos tan interesantes y q nos enseña tanto en esto q es tan desconocido para mucha gente!!
no estaras usando edulcorante?
Hola, me ha encantado la información que entregas sobre la dieta cetogénica, estoy muy agradecida. Solo me asalta una duda, que no me queda claro durante cuánto tiempo conviene mantener esta dieta. Gracias!
Dr. Estoy bajando el consumo de azúcares,estoy con alergias , tanto que estoy tomando antialérgicos no me hace nada y mal aliento es normal?
Pero ¿qué ocurre con los diabéticos insulino dependientes. A los 11 años caí en coma porque eliminé tantas cetonas por la orina, bajé de peso drásticamente en 1 mes y finalmente me descubrieron diabetes tipo 1 (año 1988), no genero nada de insulina y debo inyectármela. ¿Yo podría llevar a cabo este tipo de nutrición sin que me provoque daño? Porque no encuentro forma de eliminar grasa, siendo que hago muchísimo ejercicio y cuido mucho mi alimentación, pero igualmente consumo carbohidratos. Muchas gracias. Saludos desde Chile :)
👏👏👏👏 excelente video
Muchas gracias
Más claro imposible. Genial! Gracias.
Gracias!!
Hola doc una consulta, cambié mi estilo de vida por prediabetes, y bueno baje mucho los carbohidratos, y luego de 4 meses comenze a sentir de vez en cuando la boca dulce como si hubiese comido dulces cosa que no hago,,, es normal doctor????
Gracias por la explicación del tema de la cetosis muy entendible
Tiene alguna información sobre la Distrofia Muscular?
Por cuanto tiempo se debe permanecer en cetosis sin que haya daño y cada cuanto regresar a la dieta cetogénica?
Hola doctor soy Mabel nuevamente y estoy preocupada xq tome metformina 850 1 al almuerzo y otra en la cena hable c mi cardiologo y m dijo q empiece a tomar metformina del 1000 y no lo hice tengo hemo glicosilada de 6.30en estos momentos en rgentina estamos con covid19, y nadie nos atiende espero su respuesta gracias Mabel hago deporte bailo zumba 2 veces x semana y camino 3 veces x semana. Que m aconseja.
Que lindo el Dr 🫣🥰 Nueva seguidora 😂
Excelente video Dr.!!! Excelentemente explicado, super claro. Yo he logrado bajar 30 kilos en un año, principalmente con dieta cetogénica estricta en los primeros meses y luego continué con una baja en carbohidratos (50 a 60 grs por día). Hace 7 meses comencé hacer pesas y mi duda es con respecto a lo que dicen que para crear músculo es sumamente necesario consumir hidratos de carbono. Yo continúo bajando de peso, me falta bajar grasa corporal todavía, tengo también buena musculatura, pero quisiera saber si continuar con una dieta baja en carbohidratos me consumirá músculo y/o retrasará su crecimiento. Gracias
Si me permites opinar (no soy doctor) pero te aconsejo que quemes primero toda la grasa que quieres quemar, y luego hagas una dieta hypercalorica y unas rutinas de crecimiento. 🙂👍 Increíble tu progreso, bajar 60 libras en un año... Demasiado bueno.
Oye y que alimentos por ejemplo en tu primer año no comias
SEÑO QUÉ ES HIDRATOS DE CARBONO ?
Yo tengo tiempo con la dieta, pero creo q he cometido varios errores, me gustaría saber que comer en desayuno, comida y cena , como una guía o ejemplo
Es recomendable hacer una dieta cetogénica si entrenas una maratón? Muchas gracias por compartir tus conocimientos, eres un crack!
Gracias por compartir tus conocimientos.
De nada!
Por ejemplo yo soy diabética con 70años y me siento débil pero quiero ir a orinan constantemente y yo insisto en Aser la dieta porque quiero viajar de peso pero no quiero morir porfis daquueme de esta duda gracias como quiera me a alludado mucho pues si he bajado de peso un buen pero esto de ir seguido al baño me da un poco de miedo sobre todo por mi edad
Hola. Me quitaron todas la semillas, avena, frutas y harina. Es esta bien así? Me colocaron balines y me mencionaron la cetosis.
Peroe preocupaba no incluir nada de fruta. Me puede orientar, por favor.
Hola Dr.! Quería consultar algo que he visto reacciones contrarios en muchos lados. He hecho alimentación saludable durante meses, he bajado 35kg de grasa, he revertido una diabetes, hace 5 meses que me quitaron la medicación y tengo 4.5 de glicosilada. Hago ayunos diarios 16/8 y tengo una alimentacion baja en carbohidratos y alta en grasas, no se si estoy continuamente en cetosis, pero me siento bien hago pesas en ayunas y de vez encuando hago ayunos de 2 o tres dias. Controlo mi evolucion con examenes clinicos y una balanza biométrica que indica que lo que bajo es grasa, la masa muscular de a poco va creciendo. Nunca bajó. De vez en cuando hago alguna carga glucémica para que la homeostasis no aletargue el metabolismo. Mis valores clinicos estan bien. Pero noto que la orina es espumosa. Y en algunos lados he leido que puede haber problemas en hígado o riñones y en otro lado que es un síntoma común cuando quemamos grasa. Y la verdad que no sé con qué respuesta quedarme. Los análisis de orina dan negativos a proteina y las proteinas totales es de 7.2 (no se si esto influye). Bueno, poniendolo en contexto me gustaría saber si es normal esto o debo accionar de alguna manera y pedir algún análisis especifico? Desde ya muchas gracias!
Y no te da mucha sed a veces o boca seca
Gracias Dr usted es un ángel , Dios lo bendiga
Eres un super canal! Lo he descubierto y me parece que tu labor es inconmensurable. Aportas un montón al resto de personas. Un saludo crack! 🥉
Hola doctor , llevo un estilo Keto hace 7 meces la cual estoy en mi peso ideal , hoy me enteré que estoy embarazada y no sé si continuar la dieta o que hacer , busco información pero todas son diferente, espero tener respuesta suya
Hola Doctor, muchas gracias por su excelente explicación y su ayuda. Yo llevo 47 días en dieta cetogenica, creo que las 2 primeras semanas no la hice bien pues mi entrenador me midio las cetonas y solo llegue a 0.6 en el medidor. Trate de hacerla bien en diciembre pero uno que otro día por las fiestas, ingeri dulce o otros carbohidratos. Yo no me esroy suplementando con magnesio ni con potasio, si trato de comer proteína moderada y aumentado grasas como 🥑 aguacate, mantequlla de vaca, aceite de oliva etc. Durante este tiempo he bajado 8 kilos. Quisiera preguntarle si puedo haciendo la dieta, como debo de ingresarle hidratos de carbono pars no generar resistencia a la insulina como explica en el video de los 7 errores y como me debo de suplementar en minerales para no generar efectos secundarios. Muchísimas gracias 🙏
Desde un principio me quedo claro el gran manejo de información que tiene, pero es increíble los avances que ha tenido como expositor
Muchísimas gracias y muchísimas felicidades
Super explicacion, de lujo 👌🇨🇷🇨🇷
Gracias por este vídeo.
Hay entonces algún riesgo a largo plazo por entrar en cetosis nutricional??
Gracias...inicie el dia de hoy ayuno y alimentación cetogenica baja en carbohidratos.Despues le platico doctor el viernes proximo como me he sentido.
Hola! Quisiera saber durante cuanto tiempo puedo combinar una dieta cetogenica con el ayuno intermitente sin tener malos efectos secundarios? Hasta alcanzar el peso que deseo? Y luego de terminar con la dieta cetogenica como comienzo a meter carbos, que clase y cuanta cantidad para mantener mi peso? Por último, puedo vivir una vida saludable haciendo ayuno Intermitente (16/8) siempre? Gracias por la ayuda.
GRACIAS POR ENSEÑARME EXPLICAS MUY BIEN SALUDOS AMIGO
Hola Doctor , estoy operado de un aneorismo aortico y tomo medicacion para el corazon , pueden estos hacer que no entre en cetosis , gracias
Gracias!
😜
Gracias muy buena explicacion es entendible de principio a fin
Gracias por tan buena explicación. Te sigo desde ya❤
hola Dr. tengo tres días en ayuno intermitente de 16:8 y en dieta keto, pero he sentido ansiedad y no tengo claro cuantos días hago ayuno y no se como manejar las reuniones o fiestas llenas de carbos, pasteles y alcohol. ayúdame , gracias de antemano y te envío saludos
Hola Doc. y equipo, siempre un placer estar en contacto con ustedes.
Les escribo por que los sigo hace tiempo y pese a que vi creo que todos los videos me sigo haciendo una pregunta y de ahi que te cuento mi situación y experiencia.
Tengo diabetes tipo2 hace unos 15 años, tratándola al estilo tradicional médico, metformina, dieta etc. hace un año me dijeron que empezara con insulina, una basal y una de correccion, a lo que empecé a engordar por falta de atención en la ingesta que debía restringir aún más de carbohidratos.
Como me aplico insulina decidí hacer una experiencia con la dieta cetogénica, sin mucho temor a una posible acidosis por que me inyecto insulina y esta regula la glucosa.
Pase de tener un descontrol a tener apenas mas de 110 de glucemi, y me siento formidable. Llevo un mes en cetosis.
Todo esto me trae confundido por que en teoría los diabéticos tipo 1 no deberían hacer la dieta ceto, y yo ya no se que tipo de diabético soy, si un tipo2 que se ayuda con insulina o un diabético tipo 1 que igual puede ser Keto.
Lo cierto es que me siento mucho mejor y voy bien, a si que voy a seguir y te cuento.
En 10 dias tengo medico y le tiro todo por la cabeza y veo que pasa.
Me estoy divirtiendo mucho.
Todo con responsabilidad y respeto.
Un abrazo grande desde Lago Puelo, Patagonia Argentina.
hola Dr. .. un placer tengo una pregunta... si me ayuda
Si me ayuda a despejarla: estoy en casi cetogénico desde hace unos 4 meses .. digo casi porque empecé bien y llegué a estar en CETOSIS pero
ahora siempre como grasas y no se porqué rezón estoy comiendo alguna porción de frutas y algún dulce, casi nada de pan ni nada prcesado. Mi pregunta es si sigo comiendo grasas y 40% de carbohidratos qué pasa con tanta grasa en mi ingesta sin esta en en CETOSIS.. es saludable?
Me ha encantado el vídeo caballero. Esperando el siguiente !!! 😁🔝
Me alegro que te haya gustado. El siguiente os gustará mucho! Espero 😅
Buen día, gracias, por compartir tus videos, interesantisimos, y muy explicativos.
Gracias a ti por seguirme. Abrazos
Ahora que he entrado en cetosis me he sentido mucho mejor, he notado que tengo más energía y claridad mental (más enfoque) y otros de los síntomas que usted menciona, lo mejor de todo es que pronto voy a entrar en el proceso de perdida de grasa corporal gracias a la dieta cetogenica junto con el ayuno intermitente y el ejercicio. Le comento también que hice el ayuno por 24hr. de comer sólo papaya que usted menciona en uno de sus vídeos, proximante voy hacer el de la piña🍍
Gracias Dr. Hernández por aclararme ciertas dudas que tenía con respecto a la cetosis, estaré esperando su próximo video y seguir aprendiendo más de estos temas que son muy interesantes, le mando un saludo y un fuerte abrazo. 🙋💚
Doctor su canal y demás videos son increíbles, tengo una duda un amigo empezó con problemas en el corazón tiene mucha grasa cree este bien que lleve esta dieta cetogenica como usted la indica, conbinándola con ayunos intermitentes y ayunos más prolongados, espero me pueda responder y dar algunos consejos, y de nuevo muchas gracias por sus videos creo los he visto todos en los otros canales, simplemente increíble, un abrazo
Tanto el ayuno como la cetosis serían dos herramientas muy recomendables para este caso.
Gracias por tu informacion muy buena, atravez de tus videos he cambiado mi manera de pensar ,
Dr. como se hace para controlar eso en los diabeticos tipo 1 ?
Hola, si puedes (y entiendes el ingles) mira los videos de dr. Berg. Basicamente los dos deciis lo mismo, aunque él lleva mucho mas tiempo en el tema. Muy interesante. Si puedes tratar el tema de la endometriosis? Gracias.
Hola, te saludo desde el Ecuador. Muchas gracias por toda la valiosa información que nos brindas. Te cuento que estoy en mi primera semana de dieta cetogenica. Además hago ayuno de 16 a 18 horas casi todos los días. Mi pregunta es: puedo consumir café o te endulzado con estevia pura, sus hojitas hervidas, durante el ayuno y dieta cetogenica, sin que me perjudique?
Ainnss,no se que alimentos evitar para no ingerir muchos carbohidratos, contésteme por favor!!!
Hola tengo unos dias en dieta cetogenica, el problema es que empezó a dolerme muchísimo el riñon , ni me puedo mover y si tomo 2L de agua, que está pasando?
Nunca había oído de eso
Qué es Dr. el ayuno 16/8?? gracias
Muy interesante, a ver el enfoque moderno y más saludable que le da a este regimen, porque años atrás hicieron mucho daño. Tambien a ver que beneficios puede tener para el rendimiento intelectual y deportivo-estético.
Cetosis y hipotiroidismo autoinmune te escuche que máximo tres días no?? Gracias x aportar tanto espero pronto tenerte en consulta estoy a esperas de los análisis!
Excelente explicación. Clara y precisa. Gracias por compartir esta información