Espero este vídeo os ayude a llevar un buen proceso para adelgazar donde lo más importante sea vuestra salud. No olvidéis dejar vuestros comentarios acerca del tema o cualquier duda que tengáis.
Muchas gracias Doctor. Me ha ayudado mucho con lo del ayuno intermitente. Yo soy "flacordo", mido 1.78 y peso 78 kilos. Quiero pegar la piel del músculo; pero tengo esa indeseable grasa debajo del ombligo. Por lo demás soy delgado. Por eso me frustra tanto tratar de rebajar la grasa localizada. Me gustaría poder llegar a los 8% de grasa corporal, para marcar mis cuadritos otra vez.
5 лет назад+5
Intenta realizar dicho proceso de forma equilibrada y con tiempo suficiente. Un fuerte abrazo @@carlperl412
Hola, @@carlperl412 , qué coincidencia que mi caso, a este respecto, es idéntico al tuyo, mido y peso igual que tú. Y exactamente justo debajo del ombligo tengo retención, la pequeña barriguita... Estoy en ello, poniendo énfasis en el ayuno intermitente, de momento en teoría. Que te vaya bien. *Seguro que con la aplicación de los consejos tan beneficiosos del #drhernandez, lo vamos a conseguir. Saludos.
Antes de ver el video ya Sabía más o menos que dirías porque he escuchado casi todos los videos de aquí y de más musculo, y aún así he aprendido cosas nuevas, enhorabuena
Si pero a divina que?? por algo los doctores en general no curan la diabetes ( o mas bien la informacion de los doctores que ya esta esparcida en la sociedad esque la diabetes asi como la arttritis "no tienen cura " )..... Solo los sintomas. Asi que algunos nutricionistas estan por arriba de una mafia medica de puro negocio redondo de dinero $$$.. Asi que es un estira y afloje de personas que son eticas en su profesion y dan una informacion util, por otro lado la ciencia establecida que no le interesa personas 100% saludables que no se enfermen y que sean recurrentes en sus enfermedades. Un pseudo couch con la informacion correcta es bueno y un doctor con la informacion incorrecta es malo. Y viceversa. Aqui entra el sentido comun de cada persona y contrastar resultados y experiencias.
Los nutricionistas, al menos en España, tenemos que estudiar un ciclo superior de 2 años de dietética y nutrición que nos capacita para hacer nuestro trabajo en residencias, colegios o centros deportivos. No podemos compararnos con un médico, evidentemente, pero tampoco somos ineptos y sabemos mucho más de dietas que la gente común 👍
Yo empecé en el 2017 en octubre para septiembre 2018 ya hacía todo lo de este vídeo al 100 y desde entonces aprendí a como comer a como estar activo y a sentirme muy bien internamente, es una relación con tu cuerpo y mente que te hace sentir saludable pero requiere disciplina tienes que querer hacer esto es muy divertido si te enamoras del proceso y no del resultado
Este señor es un profesional auténtico, conoce perfectamente el cuerpo y metabolismo humano. Los demás médicos deberían de aprender de su conocimiento y profesionalidad.
Hola.desde México soy una mujer 62 años trato de bajar de peso 72 k y 152 cm. Tengo años tratando de bajar ..Ya 2 veces que voy con nutriologos y me bajan con minisar calorías vuelvo a subir los rebotes son peores así que oyendote vuelve la esperanza. Voy a dejar de caminar e intentar el ejercicio de fuerza Saludos 😘
Empecé a ayudar a mi hijo a sacar resúmenes para su escuela que le han dejado en estos videos, pero ahora ya me está interesando los temas, demasiado importante y bien explicados
Me gusto este canal , porque el Dr , es honesto en los vídeos que vi pude ver que claramente dice y explica muy bien de cómo todo es us proceso. No hay una varita mágica , todo requiere un esfuerzo y disciplina en nuestra manera de vivir. Prácticamente no es que hay que perder 10 libras rápido, si no que hay que hacerlo un estilo de vida. Gracias Dr .
Te descubrí hace poco tiempo, d a poco voy viendo tus videos. Soy díabetica tipo 1 desde hace 31 años. En estos 31 años dieta permanente obviamente, ahora estoy con dieta por raciones. Afortunadamente después de 31 años de enfermedad y de esfuerzo sigo sin complicaciones q la enfermedad provoca. D momento mantengo a raya todo. Es cierto q tengo muy poca masa muscular. Tengo q controlar muy bien los hidratos como bien sabrás. Mi mejor ejercicio es caminar durante 1 hora diaria y 20 min d pesas suaves de 1 k y 2 porque obviamente mi cuerpo y mi resistencia no es la misma q la d una persona sana. M gustaría mucho q hicieras un video d la diabetes tipo 1 y saber tu opinión y tus recomendaciones.
Lo mejor que he escuchado hasta ahora! Nosotros nadamos, hacemos ciclismo y corremos, mucho aeróbico pero también hacemos musculación y ejercicios de fuerza. Practicamos ayunos intermitentes y nos sentimos muy bien! Te has tomado tu tiempo para explicar la importancia de cada aspecto, te felicito y has estado muy acertado en todo lo que has dicho! 👍🏻
Hola yo soy de México Quiero felicitarlo dr Es una maravilla poder ver sus conferencias gracias por ayudar a formar un mundo mejor impactandonla salud de todos. Gracias
Dr. Hernández chapó. Me viene genial. Tengo ansiedad y tomo medicación y tras 4 meses sin entrenar y sin apenas deporte he subido 20kg. Ahora me está costando perderlo mucho cuando siempre he sido de perder peso rápido y tener más muscular. Ahora entiendo muchas cosas. Voy a trabajar sobre todos los puntos y sobre todo ma paciencia. Un abrazo
Wow excelente, lo voy a ver 10 veces, me lo quiero aprender de memoria, es USTED un genio mil gracias por compartir su conocimiento. Gracias a Dios me lo puso en mi camino. ESTO es una de las maravillas de las redes sociales, cuándo es algo BUENO para tu salud, sin importar las millas de distancia. Dios lo bendiga, seguimos es un día a la vez.
Subí 22 kilos en dos años y todo fue grasa. Por sedentarismo y mala alimentación desde que comencé a estudiar y trabajar por internet. Ya estoy retomando buenos hábitos, cuidando el músculo.
Yo le sigo a todo y he echo grandes avances a todo nivel, ya lo hice mi rutina escuchar sus charlas viste que es como una Universidad entrar a su canal jejeje
Hola excelente explicación muchas gracias por tu aporte y el tiempo que dedicas a difundir lo que sabes. Tengo 72 años y en mi epoca de joven cuando queriamos bajar de peso, sólo contabamos kalorias, he llegado a hacer dietas de 600 a 800 kal. que locura. Hoy por suerte con tanta información podemos conducirnos un poco mejor. Hago tres veces a la semana gimnasia con algo de peso adicional, tipo calistenia agregando alguna mancuerna, salto a la cuerda unos 100 a 120 saltos. Y el resto de días de la semana practico Yoga, que acompaño uno de ellos con ayuno intermitente de aproximadamente 18 horas. Espero así poder luchar contra la Sarcopenia. Aclaro soy vegana, y por ende cuesta mucho controlar los carbohidratos. Muchas gracias por todo.
Este video es para verlo varias veces, para poderlo ir entendiendo poco a poco.Sabe este doctor.E ir introduciendo gradualmente, mejoras, porque todo va orientado tan a la perfección, que tenemos tarea para rato.
Madre mía Dr. Hernandez... 😳 más lo escucho más Increíble me parece todo lo que se sabe!! Alucino! 😱 es fascinante! Y el sistema del cuerpo humano ... más! Por Dios! 🙌🏻🙌🏻🙌🏻🙌🏻🙌🏻
tenemos diabetes mi marido y yo y definitivamente aparte de mi médico de cabecera es un bien referente para tener un seguimiento correcto de ella.Muchas gracias Dios le bendiga siempre.
Gracias de nuevo, es un LUJO escucharte; conseguir ese equilibrio para que el mismo cuerpo sea el que vaya eliminando lo que le sobra es complicado... Una gran ayuda tus vídeos, beso grande! 💋!
Ana Bustamante en algun momento te indica hacer solo cardio y zumba? Te invito a que vuelvas a ver el video y prestes atencion a sus consejos! Y otro consejo que te dare es que hagas zumba y cardio como una extra en tu objetivo de perder peso, tu base debe ser la alimentacion, el ejericio anaerobico y el descanso! Animo !
@@284082 a lo mejor tiene un exceso de fatiga y de estrés, yo me enfocaria directamente en entrenar pesas, fuerte y con buena tecnica, mantener el neat elevado, unos 10.000 pasos en principio y ya ir valorand, y por supuesto, descansar, cuadrar macros y evitar el estrés
Nunca ha visto un hombre que hable tanto y tan rápido 😂 mi cerebro gordo no quiere procesar tanta información!!! Gracias porque ya se que voy en buen camino❤
¡¡jajaja jajaja jajaja!! Sí, habla muy rápido, pero lo bueno es que se expresa construyendo bien las frases y con un considerable vocabulario, al servicio de las ideas que se propone transmitir.
Pues menos mal que habla rapido , pq con tantas palabras como lo explica y tan detalladamentee , si hablara despacio duraria una eternidad los videos y nos dormiriamos den aburrimiento ..😉..Sigue asi Antonio q lo haces muy bien 👍
Dr., Ud es un genio y el más sensato que he conocido! Lo he descubierto hoy, estoy mirando y aprehendiendo sus consejos y me he suscripto a su canal. Amaría que fuese mi médico de cabecera! Tengo 58 años y mi organismo es un desequilibrio viviente. Lo felicito por su dedicación y generosidad de compartir sus conocimientos. Fuerte abrazo desde Buenos Aires, Argentina.
Gracias Dr por darnos su conocimiento. Necesito saber si estando en ayuno puedo tomar los aminoácidos y/ó complementos sin cortar el ayuno intermitente. Desde ya gracias !!!
No es que me haya gustado este video... me parece una obra maestra... creo que as conseguido resumir a un video todas las claves de un balance nutricional correcto... brutal 👌.
Doctor . Me han servido demasiado sus videos. Haga uno sobre verdades y mentiras de la maca peruana. Quisiera su opinión científica. Si de verdad aumenta el libido. Like si todos queremos saver la verdad 🙌🙏❤️
Siempre que me surge una duda nutricional o algo referido a eso.. busco videos del doctor Fernández, muy organizado en sus presentaciones, bastante claro y muy calmo a la hora de expresar.. hace que mire sus videos hasta el final! No nos faltes nunca..
Hay un producto en gnc que se llama hydroxycut que te elimina el apetito al azúcar sirve para bajar de peso muy bueno lo he usado pero tiene que ver si te gusta el que tiene cafeína oh el que no tiene depende de ti.
Hola Guillermo. Hacías deporte en ayunas? Entreno CrossFit y cuando tengo en el entreno una parte importante cardio vascular: bike, remo, correr, me doy cuenta que me siento con falta de energía. Te pasaba eso. Gracias!
@@encarnacionmateoscalvo5922 claro ,yo hago pesas en ayunas que es anaeróbico,en el caso del crossfit es más aeróbico por lo tanto necesitas una carga de carbohidratos antes para tener energía rápida , cualquier deporte de alta intensidad no se debe hacer ayuno,puedes caminar o hacer bicicleta fija pero suave en ayunas si querés quemar algo extra de grasa pero nunca un aeróbico de alta intensidad en ayunas
Hola super bien tu video. Pero hay una errata en el 8:56, la Hormona del Crecimiento es anabólica y no catabólica. - Las principales hormonas catabólicas son el glucagón, la adrenalina, la noradrenalina y el cortisol. - Las principales hormonas anabólicas son la testosterona, la hormona del crecimiento, el IGF-1 y la insulina Un saludo cordial y buen video
Es verdad pero según yo el se refiere específicamente a la hora de perdida de grasa la hormona de crecimiento resulta catabolica para la oxidación de las grasas y anabolica para el crecimiento muscular...
Pues que hable de biogénesis mitocondrial, cetosis, ruta ampk o metor, dhea, progesterona, tasa metabólica, hormonas catabólicas, autofagia, lipólisis, plasma sanguíneo, neonuclogénesis, telómeros, glucógeno hepático, cortisol, hormona T3 y T4 etc....son palabras y conceptos dichos aquí. Qué alegría que todos los comentarios sean de gente tan culta y tan dispuesta al elogio por su gran entediemiento y capcidad comprensora. Es impresionante la cantidad de palmeros que aplauden al que menciona lo que no entienden. Bla, bla, bla, bravooooo!!! Dios, Maestro, Amo!!
2,4 mil likes y 316 comentarios en día y medio....Como te dije hace 2 años amigo...DESPEGAAAAAAAAAAANDO!!! Que grande que haya tanta gente que ya te conozca y sepa de tu grandeza y conocimientos..como siempre digo ...MAS DRS. COMO EL DR, ANTONIO HERNANDEZ!!!
Creo que eres la primera persona que no intenta vender dietas absurdas que solo van a afectar a la salud. No tengo necesidad de perder peso ni grasa pero, el vídeo ha sido muy interesante y muy claro. PD: Soy alumna de 2°de farmacia y ojalá mi profesor de Bioquímica fuera como tú! Porque precisamente estamos ahora con el metabolismo, el ciclo de Krebs, de la urea...
Muchas gracias Dr Hermandez , muy claro y realmente explicado en un lenjuage que cualquiera lo puede entender. Lo màs importante practicar lo aprendido.
Muy buena exposición. Una enciclopedia este doctor. Hago ayuno intermitente, cuido mi alimentación, los macronutrientes, la microbiota con pre y probioticos, hago ejercicios con mancuernas, funcionales, aeróbicos etc, Hoy aprendí algo importante y es el equilibrio hormonal. Probaré algo de lo que dijo para no perder masa muscular.
Muy buen video. Felicitaciones. Lo único, es que la HORMONA DE CRECIMIENTO es una HORMONA ANABÓLICA. Buen trabajo!!. Me gustaría un video que hablaras sobre el CORTISOL.
5 лет назад+16
La hormona de crecimiento tiene efectos anabólicos a través de la igf1 tiene efectos catabólico a través de la acción biopolítica en los trigliceridos de los adictos.Gracias por comentar.
Woww me a encantado toda tu informacion.... sabes baje 26 kilos comence haciendo dieta pero despues tuve q cambiar de pensamientos y decir q tenia q cambiar mi estilo de vida ..el cambio lo tuve en 2 años 1 año manteniendo el peso ....ahora estoy con mi marido pero con el me eata costando mucho y siento q nesecito ayuda pero de un hombre e eatado buscando y e sentido q en ti puedo tener esa ayuda.... asi q me quedare contigo....Gracias por todo...
Es muy directo. E informa de una forma completa y directa. Deberían todos aprender de usted doctor. Es excelente como en el lapso de tiempo de su presentación VA DIRECTO A INFORMAR Y NO DAR VUELTAS es perfecto para este trabajo. Desde ya tiene otra seguidora. Buenísimo gracias por este video
buen video. si es cierto, yo tambien habia leido la relacion que hay entre el intestino y las enfermedades (sobretodo las enfermedades autoinmunes), por algo dicen que es el segundo cerebro (descubrieron que es el segundo organo con mas neuronas despues del cerebro) saludos y gracias por enseñarnos tanto 👍
Doc desde colombia mil gracias por compartir sus conocimientos Tengo artritis reumatoide y mi salud a mejorado un 80 % siguiendo sus consejos Dios lo bendiga siempre
Exlentísimo Vídeo, casi todos lo único que piensan en el Deficit Calórico, pero no es lo mismo consumir calorias de la fruta que comerlas de comida dañina. Como muchas otras culturas lo ha dicho, hay que buscar la armonia, con la comida, con el cuerpo, con la casa. Gracias.
Fiel Seguidor excelente la explicación... Miles de médicos deberían seguir su enfoque y dejarse de sólo tratar a los pacientes como si fueran Ganado...La solución no es inflar a fármacos a la población sino dar las pautas correctas en alimentación y estilos de vida y que la gente entienda el Porque....
Hola doctor; Excelente canal. Que nos puedes contar de el ejercicio, pérdida de grasa en la MENOPAUSIA? Como responde nuestro organismo durante esta etapa?
Por favor doctor en mi caso tengo 45 años y hago cardio, zumba etc y no logro bajar de peso bueno mido 1:45 y peso 62 kilos y como estoy en la premenopausia no bajo ni un gramo!!!!
Maravilloso video! Has conseguido resumir mecanismos biológicos complicados sin por ello perder rigor científico Y explicas cómo seguir entrenando eficientemente....Además vuelves a repetir conceptos....muy didáctico....Gracias por tu trabajo!!!!
Nuevamente le pido ojala pueda hacer un vídeo de agua azúl, ya que mencionó la cantidad de minerales que contiene el agua mineral me interesa mucho el tema
Mucha información.. Interesante!!!Yo perdí 30kilos con dieta cetogenica en sólo seis meses. De eso hace ya tres años y no he vuelto a recuperar peso. Pero a causa de eso y errores cometidos en mi alimentación, ahora lucho con una deficiencia de B12 importante.En ese momento sólo quería perder peso y puse en peligro mi salud..Un saludo!
Tu nada más aplaudes porque estás agarrando información gratuita 🤦🏼♂️ mándale dinero 💵 si de verdad crees que es un “crack” 🤦🏼♂️ Tienes algún idea que es crack ?? 🤦🏼♂️
![🔴 ¿CÓMO ELIMINAR la GRASA VISCERAL y SUBCUTÁNEA? 🔥 [ IMPACTO de la GRASA en la salud ] #3 Live](/img/1.gif)
Espero este vídeo os ayude a llevar un buen proceso para adelgazar donde lo más importante sea vuestra salud. No olvidéis dejar vuestros comentarios acerca del tema o cualquier duda que tengáis.
Muchas gracias Doctor. Me ha ayudado mucho con lo del ayuno intermitente. Yo soy "flacordo", mido 1.78 y peso 78 kilos. Quiero pegar la piel del músculo; pero tengo esa indeseable grasa debajo del ombligo. Por lo demás soy delgado. Por eso me frustra tanto tratar de rebajar la grasa localizada.
Me gustaría poder llegar a los 8% de grasa corporal, para marcar mis cuadritos otra vez.
Intenta realizar dicho proceso de forma equilibrada y con tiempo suficiente. Un fuerte abrazo @@carlperl412
Dr. Hernández tremendo video,, saludos desde Puerto Rico 🇵🇷
Hola, @@carlperl412 , qué coincidencia que mi caso, a este respecto, es idéntico al tuyo, mido y peso igual que tú. Y exactamente justo debajo del ombligo tengo retención, la pequeña barriguita...
Estoy en ello, poniendo énfasis en el ayuno intermitente, de momento en teoría.
Que te vaya bien.
*Seguro que con la aplicación de los consejos tan beneficiosos del #drhernandez, lo vamos a conseguir.
Saludos.
Antes de ver el video ya Sabía más o menos que dirías porque he escuchado casi todos los videos de aquí y de más musculo, y aún así he aprendido cosas nuevas, enhorabuena
Está es la diferencia entre una persona que estudia y un nutrional coach. 🙌
Si pero a divina que?? por algo los doctores en general no curan la diabetes ( o mas bien la informacion de los doctores que ya esta esparcida en la sociedad esque la diabetes asi como la arttritis "no tienen cura " )..... Solo los sintomas. Asi que algunos nutricionistas estan por arriba de una mafia medica de puro negocio redondo de dinero $$$.. Asi que es un estira y afloje de personas que son eticas en su profesion y dan una informacion util, por otro lado la ciencia establecida que no le interesa personas 100% saludables que no se enfermen y que sean recurrentes en sus enfermedades. Un pseudo couch con la informacion correcta es bueno y un doctor con la informacion incorrecta es malo. Y viceversa. Aqui entra el sentido comun de cada persona y contrastar resultados y experiencias.
Yo por lo menos estudie
@@alanboy121 exactamente!
Los nutricionistas, al menos en España, tenemos que estudiar un ciclo superior de 2 años de dietética y nutrición que nos capacita para hacer nuestro trabajo en residencias, colegios o centros deportivos. No podemos compararnos con un médico, evidentemente, pero tampoco somos ineptos y sabemos mucho más de dietas que la gente común 👍
Los doctores no tienen tanto conocimiento de nutrición como los nutricionistas.
No puedo creer que haya gente que no le guste este video ,la información es oro puro y GRATUIIITO , hay gente mal agradecida o envidiosa
Yo empecé en el 2017 en octubre para septiembre 2018 ya hacía todo lo de este vídeo al 100 y desde entonces aprendí a como comer a como estar activo y a sentirme muy bien internamente, es una relación con tu cuerpo y mente que te hace sentir saludable pero requiere disciplina tienes que querer hacer esto es muy divertido si te enamoras del proceso y no del resultado
Este señor es un profesional auténtico, conoce perfectamente el cuerpo y metabolismo humano. Los demás médicos deberían de aprender de su conocimiento y profesionalidad.
gracias por el comentario jesus un saludo
Este doctor sabe muchísimo y con un enfoque holistico, me encanta pero a veces habla tan rápido con tanta información muy buena que me estreso 🤪🤪😄
Este Dr y Oswal Candela, los Top
DR . le exijo que escriba un libro
Ese es uno de mis próximos objetivos.
Eso ! En cuanto esté disponible, de cabeza me voy a comprarlo😄
@ yo lo compraría, seguro.
Eso, eso, sabemos donde trabaja....
Joooer. Tanta informacion que ya ni recuerdo. Espero el libro.
Hola.desde México soy una mujer 62 años trato de bajar de peso 72 k y 152 cm. Tengo años tratando de bajar ..Ya 2 veces que voy con nutriologos y me bajan con minisar calorías vuelvo a subir los rebotes son peores así que oyendote vuelve la esperanza. Voy a dejar de caminar e intentar el ejercicio de fuerza Saludos 😘
Empecé a ayudar a mi hijo a sacar resúmenes para su escuela que le han dejado en estos videos, pero ahora ya me está interesando los temas, demasiado importante y bien explicados
Dr super útil gracias por preocuparte por el prójimo eso es lo máximo usted es un gran ser humano
Me gusto este canal , porque el Dr , es honesto en los vídeos que vi pude ver que claramente dice y explica muy bien de cómo todo es us proceso. No hay una varita mágica , todo requiere un esfuerzo y disciplina en nuestra manera de vivir. Prácticamente no es que hay que perder 10 libras rápido, si no que hay que hacerlo un estilo de vida. Gracias Dr .
Te descubrí hace poco tiempo, d a poco voy viendo tus videos. Soy díabetica tipo 1 desde hace 31 años. En estos 31 años dieta permanente obviamente, ahora estoy con dieta por raciones. Afortunadamente después de 31 años de enfermedad y de esfuerzo sigo sin complicaciones q la enfermedad provoca. D momento mantengo a raya todo. Es cierto q tengo muy poca masa muscular. Tengo q controlar muy bien los hidratos como bien sabrás. Mi mejor ejercicio es caminar durante 1 hora diaria y 20 min d pesas suaves de 1 k y 2 porque obviamente mi cuerpo y mi resistencia no es la misma q la d una persona sana. M gustaría mucho q hicieras un video d la diabetes tipo 1 y saber tu opinión y tus recomendaciones.
Lo mejor que he escuchado hasta ahora! Nosotros nadamos, hacemos ciclismo y corremos, mucho aeróbico pero también hacemos musculación y ejercicios de fuerza. Practicamos ayunos intermitentes y nos sentimos muy bien! Te has tomado tu tiempo para explicar la importancia de cada aspecto, te felicito y has estado muy acertado en todo lo que has dicho! 👍🏻
Hola yo soy de México
Quiero felicitarlo dr
Es una maravilla poder ver sus conferencias gracias por ayudar a formar un mundo mejor impactandonla salud de todos. Gracias
Dr. Hernández chapó. Me viene genial. Tengo ansiedad y tomo medicación y tras 4 meses sin entrenar y sin apenas deporte he subido 20kg. Ahora me está costando perderlo mucho cuando siempre he sido de perder peso rápido y tener más muscular. Ahora entiendo muchas cosas. Voy a trabajar sobre todos los puntos y sobre todo ma paciencia. Un abrazo
Doctor, escriba un libro y se lo compro sin pensarlo dos veces. Gracias!
Muy interesante su video. Muchas gracias por compartir 👏. Saludos desde Perú 🇵🇪
Wow excelente, lo voy a ver 10 veces, me lo quiero aprender de memoria, es USTED un genio mil gracias por compartir su conocimiento. Gracias a Dios me lo puso en mi camino. ESTO es una de las maravillas de las redes sociales, cuándo es algo BUENO para tu salud, sin importar las millas de distancia. Dios lo bendiga, seguimos es un día a la vez.
GrCIAS POR tus palabras.
Monsy Marketing in
Subí 22 kilos en dos años y todo fue grasa. Por sedentarismo y mala alimentación desde que comencé a estudiar y trabajar por internet. Ya estoy retomando buenos hábitos, cuidando el músculo.
Me encantó lo bien que explica y con tanta seguridad, voy a seguir sus consejos, gracias
Yo le sigo a todo y he echo grandes avances a todo nivel, ya lo hice mi rutina escuchar sus charlas viste que es como una Universidad entrar a su canal jejeje
Es el mejor video que he visto sobre el tema. Mil gracias
Simplemente ALUCINANTE!!!!!!!!!!!!!!!! Admiración Doc. Abrazos desde Argentina!!
Me encanta el dr Hernández es muy concreto y va al punto exacto. Felicitaciones
Muchísimas gracias por compartir su sabiduría !!! Perfecto vídeo ,como todos !!!
Hola excelente explicación muchas gracias por tu aporte y el tiempo que dedicas a difundir lo que sabes. Tengo 72 años y en mi epoca de joven cuando queriamos bajar de peso, sólo contabamos kalorias, he llegado a hacer dietas de 600 a 800 kal. que locura. Hoy por suerte con tanta información podemos conducirnos un poco mejor. Hago tres veces a la semana gimnasia con algo de peso adicional, tipo calistenia agregando alguna mancuerna, salto a la cuerda unos 100 a 120 saltos. Y el resto de días de la semana practico Yoga, que acompaño uno de ellos con ayuno intermitente de aproximadamente 18 horas. Espero así poder luchar contra la Sarcopenia. Aclaro soy vegana, y por ende cuesta mucho controlar los carbohidratos. Muchas gracias por todo.
Maravilloso. ¿por qué no hay más doctores como usted?. Muchas gracias.
Gracias!!!
Basilio Crespo García-Baquero Pues Porq para un médico esto es de primero de carrera. Para los que nos dedicamos a otra cosa nos parece todo nuevo
Este video es para verlo varias veces, para poderlo ir entendiendo poco a poco.Sabe este doctor.E ir introduciendo gradualmente, mejoras, porque todo va orientado tan a la perfección, que tenemos tarea para rato.
Madre mía Dr. Hernandez... 😳 más lo escucho más
Increíble me parece todo lo que se sabe!! Alucino! 😱 es fascinante! Y el sistema del cuerpo humano ... más! Por Dios! 🙌🏻🙌🏻🙌🏻🙌🏻🙌🏻
tenemos diabetes mi marido y yo y definitivamente aparte de mi médico de cabecera es un bien referente para tener un seguimiento correcto de ella.Muchas gracias Dios le bendiga siempre.
Gracias de nuevo, es un LUJO escucharte; conseguir ese equilibrio para que el mismo cuerpo sea el que vaya eliminando lo que le sobra es complicado... Una gran ayuda tus vídeos, beso grande! 💋!
Muchas Gracias!
Pasada de video, y eso q solo son conceptos generales. Super facil de entender asi explicado!! 😍😍
Gracias!!!!
No suelo dejar comentarios , pero es que el contenido es muy muy bueno ! Gracias por compartir tus conocimientos !!!
Ya ves, es flipante
Muy buena información, ahora entiendo porque no bajo ni un gramo, si hago cardio, zumba etc y nada. Entonces que hago!!!
Ana Bustamante en algun momento te indica hacer solo cardio y zumba? Te invito a que vuelvas a ver el video y prestes atencion a sus consejos! Y otro consejo que te dare es que hagas zumba y cardio como una extra en tu objetivo de perder peso, tu base debe ser la alimentacion, el ejericio anaerobico y el descanso! Animo !
@@284082 a lo mejor tiene un exceso de fatiga y de estrés, yo me enfocaria directamente en entrenar pesas, fuerte y con buena tecnica, mantener el neat elevado, unos 10.000 pasos en principio y ya ir valorand, y por supuesto, descansar, cuadrar macros y evitar el estrés
Ginu Gheorghe muchas gracias, tu consejo hacia Ana Bustamante hizo que me lo resumieras todo💕thinkiu
Excelente. Es una persona idónea en el tema. Muchas gracias.
Excelente video!!! Da una vision muy global del metabilismo, la salud y las herramientas que podemos utilizar para mejorarlos. Me encanto!!!! 💕
Gracias!
Excelente Dr. Hernández, la importancia del equilibrio
Nunca ha visto un hombre que hable tanto y tan rápido 😂 mi cerebro gordo no quiere procesar tanta información!!! Gracias porque ya se que voy en buen camino❤
¡¡jajaja jajaja jajaja!! Sí, habla muy rápido, pero lo bueno es que se expresa construyendo bien las frases y con un considerable vocabulario, al servicio de las ideas que se propone transmitir.
Pues menos mal que habla rapido , pq con tantas palabras como lo explica y tan detalladamentee , si hablara despacio duraria una eternidad los videos y nos dormiriamos den aburrimiento ..😉..Sigue asi Antonio q lo haces muy bien 👍
Oleee! Eres el mejor médico! Gracias por tu gran labor!
Excelente! Salud integral. Este es un video para ser visto varias veces
Madre mia este video es pa verlo 3 o 4 veces por lo menos..e la informacion que da no tiene precio.muchisimas gracias doctor y enhorabuena.
Gracias!!!
Yo no adelgazó con el ayuno lo he hecho toda mi vida sin saber lo k era y sigo gorda
Es buena la merformina
Me encantó he bajado de peso pero no encontré el equilibrio, y he aquí estoy nutriendo el conocimiento para encontrar mi ruta .
Excelente que ponga en cajita de información los minutos sobre cada tema, para luego repasar. simplemente excelente canal. Gracias Dr.
Dr., Ud es un genio y el más sensato que he conocido! Lo he descubierto hoy, estoy mirando y aprehendiendo sus consejos y me he suscripto a su canal. Amaría que fuese mi médico de cabecera! Tengo 58 años y mi organismo es un desequilibrio viviente. Lo felicito por su dedicación y generosidad de compartir sus conocimientos. Fuerte abrazo desde Buenos Aires, Argentina.
Gracias Dr por darnos su conocimiento.
Necesito saber si estando en ayuno puedo tomar los aminoácidos y/ó complementos sin cortar el ayuno intermitente.
Desde ya gracias !!!
No es que me haya gustado este video... me parece una obra maestra... creo que as conseguido resumir a un video todas las claves de un balance nutricional correcto... brutal 👌.
gracias Alberto!
*has. ☺
Lo mejor q he escuchado. Gracias dt.hernandez . Por ayudar a mejorar la calidad de vida de las personas.desde honduras
Madremia.......
Materia BASICA en el colegio.
En todas las escuelas se debería enseñar nutrición, y cocina, como se hace en Japón
Completamente de acuerdo. 👍
@@anat.4808 Cerra el orto otaku
Doctor . Me han servido demasiado sus videos. Haga uno sobre verdades y mentiras de la maca peruana. Quisiera su opinión científica. Si de verdad aumenta el libido. Like si todos queremos saver la verdad 🙌🙏❤️
Siempre que me surge una duda nutricional o algo referido a eso.. busco videos del doctor Fernández, muy organizado en sus presentaciones, bastante claro y muy calmo a la hora de expresar.. hace que mire sus videos hasta el final! No nos faltes nunca..
Excelente, gracias,doctor me gustaría hiciera un video sobre cómo dejar la adicción al azúcar,a los dulces...
no es broma yo inicie evitando comprarla asi no tenia de otra.... con el tiempo te adaptas ojala sea de utilidad
Loraine sustitúyelo por stevia o miel o canela y haz ejercicio
Hay un producto en gnc que se llama hydroxycut que te elimina el apetito al azúcar sirve para bajar de peso muy bueno lo he usado pero tiene que ver si te gusta el que tiene cafeína oh el que no tiene depende de ti.
Poderosas información Dr muchas gracias preciosas información
Espero video de la menopausia y el deporte buen video gracias
Lo tendré en cuenta Olga
Lo espero también Dr.
Me suscribo.
Si por favor
@ y otro sobre la importancia de la testosterona en las mujeres 🙏
@ por FAVOR! !!!!😊😊😊 GRACIAS! !
Hola. Muy buenos concejos.
Uno de los métodos que más me ayudó es el ayuno intermitente
Hola Guillermo. Hacías deporte en ayunas? Entreno CrossFit y cuando tengo en el entreno una parte importante cardio vascular: bike, remo, correr, me doy cuenta que me siento con falta de energía. Te pasaba eso. Gracias!
@@encarnacionmateoscalvo5922 claro ,yo hago pesas en ayunas que es anaeróbico,en el caso del crossfit es más aeróbico por lo tanto necesitas una carga de carbohidratos antes para tener energía rápida , cualquier deporte de alta intensidad no se debe hacer ayuno,puedes caminar o hacer bicicleta fija pero suave en ayunas si querés quemar algo extra de grasa pero nunca un aeróbico de alta intensidad en ayunas
Es que creo que le escuché al doctor que se podía entrenar, aunque fuera crossfit en ayunas. Seguiré mirando los tiempos que puedo aguantar. Gracias
Yo no soy capaz de hacer ayuno 😢
Una explicación jamás escuchado.Un 10!!!👍👍
Hola super bien tu video. Pero hay una errata en el 8:56, la Hormona del Crecimiento es anabólica y no catabólica.
- Las principales hormonas catabólicas son el glucagón, la adrenalina, la noradrenalina y el cortisol.
- Las principales hormonas anabólicas son la testosterona, la hormona del crecimiento, el IGF-1 y la insulina
Un saludo cordial y buen video
Es verdad pero según yo el se refiere específicamente a la hora de perdida de grasa la hormona de crecimiento resulta catabolica para la oxidación de las grasas y anabolica para el crecimiento muscular...
Pues que hable de biogénesis mitocondrial, cetosis, ruta ampk o metor, dhea, progesterona, tasa metabólica, hormonas catabólicas, autofagia, lipólisis, plasma sanguíneo, neonuclogénesis, telómeros, glucógeno hepático, cortisol, hormona T3 y T4 etc....son palabras y conceptos dichos aquí. Qué alegría que todos los comentarios sean de gente tan culta y tan dispuesta al elogio por su gran entediemiento y capcidad comprensora. Es impresionante la cantidad de palmeros que aplauden al que menciona lo que no entienden. Bla, bla, bla, bravooooo!!! Dios, Maestro, Amo!!
Este doctor es el complemento perfecto, bello, inteligente. Me encanta como explica, felicitaciones doctor.
2,4 mil likes y 316 comentarios en día y medio....Como te dije hace 2 años amigo...DESPEGAAAAAAAAAAANDO!!! Que grande que haya tanta gente que ya te conozca y sepa de tu grandeza y conocimientos..como siempre digo ...MAS DRS. COMO EL DR, ANTONIO HERNANDEZ!!!
Creo que eres la primera persona que no intenta vender dietas absurdas que solo van a afectar a la salud. No tengo necesidad de perder peso ni grasa pero, el vídeo ha sido muy interesante y muy claro.
PD: Soy alumna de 2°de farmacia y ojalá mi profesor de Bioquímica fuera como tú! Porque precisamente estamos ahora con el metabolismo, el ciclo de Krebs, de la urea...
Gracias Catalina!!!
Manda el video a tu profe
Muchas gracias Dr Hermandez , muy claro y realmente explicado en un lenjuage que cualquiera lo puede entender. Lo màs importante practicar lo aprendido.
Mil GRACIAS ❤️ Este video es para ponerlo en todos los centros de salud.
Enhorabuena por tu trabajo 👏🏼
Ojalá un día poder visitarme contigo.
Gracias!
Muy buena exposición. Una enciclopedia este doctor.
Hago ayuno intermitente, cuido mi alimentación, los macronutrientes, la microbiota con pre y probioticos, hago ejercicios con mancuernas, funcionales, aeróbicos etc,
Hoy aprendí algo importante y es el equilibrio hormonal.
Probaré algo de lo que dijo para no perder masa muscular.
Muy buen video. Felicitaciones.
Lo único, es que la HORMONA DE CRECIMIENTO es una HORMONA ANABÓLICA. Buen trabajo!!. Me gustaría un video que hablaras sobre el CORTISOL.
La hormona de crecimiento tiene efectos anabólicos a través de la igf1 tiene efectos catabólico a través de la acción biopolítica en los trigliceridos de los adictos.Gracias por comentar.
@ biopolítica? parece un término de cs sociales no más. No soy médico, pero soy aficionado. Que significa este término en medicina? Gracias
@@emafriedrich habrá querido escribir biolipolitica pero le fallaría el teclado y no se dio cuenta
Woww me a encantado toda tu informacion.... sabes baje 26 kilos comence haciendo dieta pero despues tuve q cambiar de pensamientos y decir q tenia q cambiar mi estilo de vida ..el cambio lo tuve en 2 años 1 año manteniendo el peso ....ahora estoy con mi marido pero con el me eata costando mucho y siento q nesecito ayuda pero de un hombre e eatado buscando y e sentido q en ti puedo tener esa ayuda.... asi q me quedare contigo....Gracias por todo...
Es demasiado completo y es un crack de conocimiento ademas de GUAPISIMO !!!
Laura Aguero Y nadie se entera de nada
What a Handsoman! 😍
Sensacional vídeo.
Gracias.
Saludos
Muy buen vídeo, me encanta la forma de explicar y dar datos que tienes; gran orador 👍
Muchas Gracias Ramon!!
Es muy directo. E informa de una forma completa y directa. Deberían todos aprender de usted doctor. Es excelente como en el lapso de tiempo de su presentación VA DIRECTO A INFORMAR Y NO DAR VUELTAS es perfecto para este trabajo. Desde ya tiene otra seguidora. Buenísimo gracias por este video
buen video.
si es cierto, yo tambien habia leido la relacion que hay entre el intestino y las enfermedades (sobretodo las enfermedades autoinmunes), por algo dicen que es el segundo cerebro (descubrieron que es el segundo organo con mas neuronas despues del cerebro)
saludos y gracias por enseñarnos tanto 👍
Estoy devorando sus videos doc mucho aprendizaje muchas gracias
Excelente información ! Muy valiosa. Gracias. Desde ya le sigo.
Dr. Hernandez, me gusto mucho su explicacion sobre eliminar grasa visceral. Gracias
Excelente vídeo. Tengo poco tiempo siguiendo tus vídeos y me parecen muy buenos. Saludos desde México.
Doc desde colombia mil gracias por compartir sus conocimientos
Tengo artritis reumatoide y mi salud a mejorado un 80 % siguiendo sus consejos
Dios lo bendiga siempre
doctor podria hablar de las enfermedades causadas por el estres
Phillip Astopilco Verastegui ansiedad y depresión
Muy acertado y concuerdo totalmente con usted dr. Eso es lo que cuesta lograr , balance!!!
Exlentísimo Vídeo, casi todos lo único que piensan en el Deficit Calórico, pero no es lo mismo consumir calorias de la fruta que comerlas de comida dañina.
Como muchas otras culturas lo ha dicho, hay que buscar la armonia, con la comida, con el cuerpo, con la casa.
Gracias.
Me encanta como explica todo... Gracias doc😇
felicidades excelente informacion
😍😘gracias Dr me gusta escucharlo aprendo cada vez que lo escucho
crack!!! Información clara y fácil de comprender. Saludos desde Argentina. Y el libro para cuando???
FRANCO CABRERA No te has enterado ni del 1% de lo que ha explicado
excelente¡ informacion clara y muy bien expuesta¡ gracias¡¡
Gracias Doctor Hernández. 😍💖
gracias a ti .
De verdad me ha encantado este Doctor, debe sentirse orgulloso que es uno de muy poco que sabe su materia y lo refleja
Me gustó mucho el vídeo, pero muchas cosas no las entiendo, podrías hacer estas explicaciones para principiantes ? Gracias
En teoría el canal es para profesionales de la salud que quieran elevar su grado de conocimiento ( médicos, nutriólogos, entrenadores personales )
El tiene otros videos hablando de estas cosas mas detallado yo era ignorante sobre estos temas y gracias a el tengo un buen conocimiento
Si escuchas todos los videos vas a aprender mucho y te haras experto en salud.
Fiel Seguidor excelente la explicación... Miles de médicos deberían seguir su enfoque y dejarse de sólo tratar a los pacientes como si fueran Ganado...La solución no es inflar a fármacos a la población sino dar las pautas correctas en alimentación y estilos de vida y que la gente entienda el Porque....
Excelente Dr 👏 muy muy clarito y contundente 👍 Saludos desde Argentina 🤗
Cuanta informacion ...gracias...🙏🙏🙏
Hola doctor;
Excelente canal. Que nos puedes contar de el ejercicio, pérdida de grasa en la MENOPAUSIA? Como responde nuestro organismo durante esta etapa?
lo tendré en cuenta Isabel!
Por favor doctor en mi caso tengo 45 años y hago cardio, zumba etc y no logro bajar de peso bueno mido 1:45 y peso 62 kilos y como estoy en la premenopausia no bajo ni un gramo!!!!
Cuanta sabiduría en un solo hombre!! Dios lo bendiga
Dr sería muy bueno que escriba un libro
Todos lo comprariamos
Maravilloso video! Has conseguido resumir mecanismos biológicos complicados sin por ello perder rigor científico Y explicas cómo seguir entrenando eficientemente....Además vuelves a repetir conceptos....muy didáctico....Gracias por tu trabajo!!!!
Excelente explicación y contenido!! Que pena no contar acá con un profesional como usted para que nos guíe. Gracias!
Es cierto las mejores herramientas... Gracias.
Dr, podría hablar del agua de mar?? Ya escuché varias veces de los aportes de minerales que tienen, pero quisiera saber cómo se consume
... habres la jeta y te la tragas
A mí también me gustaría mucho saber más del agua de mar.
@@user-cm9ef4fw7m quien te preguntó a vos ordinaria y desubicada???
Lo tendré en cuenta!
Clase magistral! Gracias!!!!
Nuevamente le pido ojala pueda hacer un vídeo de agua azúl, ya que mencionó la cantidad de minerales que contiene el agua mineral me interesa mucho el tema
Igual, quedé con curiosidad por el agua de mar.
Saludos
Mucha información.. Interesante!!!Yo perdí 30kilos con dieta cetogenica en sólo seis meses. De eso hace ya tres años y no he vuelto a recuperar peso. Pero a causa de eso y errores cometidos en mi alimentación, ahora lucho con una deficiencia de B12 importante.En ese momento sólo quería perder peso y puse en peligro mi salud..Un saludo!
A partir del minuto 10:48 empiezan las clases de chino mandarin
para mi min 2 XD
Suso 47 😆😆
Jajajaja
Jajaja
Jajajaja
gracias Dr.por dar sus conocimientos tan generoso
Dr. Ud es un crack. Haga un libro, es brutal su conocimiento 👏
Tu nada más aplaudes porque estás agarrando información gratuita 🤦🏼♂️ mándale dinero 💵 si de verdad crees que es un “crack” 🤦🏼♂️
Tienes algún idea que es crack ?? 🤦🏼♂️