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TODO sobre la CENA ⁉️ Qué cenar, a qué hora cenar... ⁉️

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  • Опубликовано: 6 авг 2024
  • Sabes qué comer o cuándo es mejor realizar la cena?. En este vídeo no solo hablaré sobre estás dudas que os surgen, también sobre cena y ayuno, deporte... ➡️ Quieres Consulta privada con mi Equipo en Clínicas Keval Wellness: bit.ly/4bbxzrk
    00:46 - Introducción
    01:59 - La cena siempre la vamos a hacer
    07:28 - Ayuno intermitente y cena
    10:48 - Entrenamiento
    13:31 - Deporte
    18:45 - Entrenamiento al día siguiente
    23:42 - Fase de volumen
    26:12 - Problemas intestinales
    28:02 - Independiente de un objetivo deportivo
    29:43 - Suplementos en la cena
    32:35 - Importancia de la hidratación
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Комментарии • 495

  • @Rocofra
    @Rocofra 4 года назад +45

    Los vídeos de este hombre son oro puro, aportan mucho valor y conocimiento!

    •  4 года назад +2

      Gracias

    • @yolandaalvarez37
      @yolandaalvarez37 3 года назад

      @ lastima doc q lo tengamos tan lejos podría ayudarnos para consultas?

    • @yasmineacedomorillo4718
      @yasmineacedomorillo4718 2 года назад

      Por favor, cual es su contacto para una visita médica privada?
      Sus videos son extraordinarios, muchas gracias por la gran ayuda que otorga a tantísimas personas.
      Un abrazo.

  • @arlesvelasquez5222
    @arlesvelasquez5222 3 года назад +8

    Este Dr es lo máximo!... Sus videos son claros, dinámicos y ordenados. Un aporte profesional de alto nivel.
    Gracias por su valioso aporte, Dr Hernández. Saludos!.

  • @yovanalizarraga
    @yovanalizarraga Год назад +2

    Aprendí a lo largo de 10 años con usted doctor

  • @Targarify
    @Targarify 4 года назад +8

    Doctor, hay dos temas que últimamente aparecen de manera recurrente en canales de salud y nutrición, y sobre los cuales sería interesante que hiciese una revisión desde el punto de vista de la evidencia científica:
    1. Los supuestos perjuicios del gluten incluso en personas no celíacas ni diagnosticadas de intolerancia no celíaca al gluten.
    2. Los supuestos perjuicios del consumo de lácteos incluso en personas que no presentan intolerancia a la lactosa ni alergia a las proteínas de la leche.
    Si ya los ha tratado en su canal, le pido disculpas y agradecería el enlace a esos contenidos.
    Muchas gracias y un saludo.

  • @Ana-ib1qi
    @Ana-ib1qi 27 дней назад

    La mayoría de horarios laborales, descabellados, de este país, España, dificultan mucho poder hacer un ayuno intermitente razonable. Tenemos el peor horario laboral que se pueda conciliar con la vida, en general. Dicho esto, gracias por tan estupenda información.

  • @juanmimilla2486
    @juanmimilla2486 4 года назад +42

    Eres el mejor Antonio, eres todo un referente para todos de verdad

    •  4 года назад +3

      Gracias!!!!

  • @ejmp5875
    @ejmp5875 3 года назад +2

    Dr Hernández... Sin dudarlo su canal es El Mejor..... Felicidades!!!

  • @torguanche8642
    @torguanche8642 4 года назад +36

    Gracias a tí, he bajado en 1 año 36 kg practicando el ayuno y de 98 kg peso 62kg de fibra ,ya que empecé con las pesas a los 16 y tengo 46 años . Te adjunto alguna foto (1000 gracias)

    •  4 года назад +2

      Enhorabuena. Espero que sigas mejorando en tu salud. Fuerte abrazo!!!!

    • @mariadesihernandezrevirieg3291
      @mariadesihernandezrevirieg3291 4 года назад

      Tor Guanche que dieta y ejercicio has hecho gracias saludos

    • @AsturiesyeAZUL
      @AsturiesyeAZUL 4 года назад

      Enhorabuena!!!!

    • @annaVlc56
      @annaVlc56 4 года назад +1

      Enhorabuena!ojalá lo consiga yo tb!!!!!

    • @camihernandez3702
      @camihernandez3702 2 года назад

      Enhorabuena por tu constancia y fuerza de voluntad que comes y bebes gracias feliz 2022 saludos

  • @victorrp9916
    @victorrp9916 4 года назад

    Simplemente gracias por los aportes!

  • @susanamas6338
    @susanamas6338 4 года назад +1

    Excelente claridad de conceptos. Gracias Dr

  • @contadorgeneral9201
    @contadorgeneral9201 3 года назад +1

    Además de ser atractivo eres inteligente y explica tan claro que todo lo entiendo, saludos desde Ecuador!

  • @kittyesc605
    @kittyesc605 4 года назад

    Como siempre grandes aportes, muchas gracias!!

  • @lilypala337
    @lilypala337 4 года назад

    Gracias x ser tan explicito, esta informacion y ejemplos me an ayudado muchisimo!👍😊

  • @gloriaescobar4359
    @gloriaescobar4359 3 года назад

    Excelentes recomendaciones, muchas gracias Dr.

  • @BARACK_666
    @BARACK_666 4 года назад +3

    Gracias doc! sus consejos son ORO PURO!

  • @nubeguartan6015
    @nubeguartan6015 4 года назад +8

    Doctor Hernández usted es lo mejor de verdad Dios lo bendiga nos enseña tanto no tiene precio lo que uno aprende con usted lo explica tan bien y lo siento tan sincero . Gracias doctor.

    •  4 года назад +1

      Gracias por tus bonitas palabras!!!!

  • @bubuneculai4928
    @bubuneculai4928 4 года назад +20

    No creo que alguien que pueda explicar mejor que tu!! 👍

    • @manueldelgadofernandez4813
      @manueldelgadofernandez4813 4 года назад +1

      Seguro que no hay nadie. Que máquina

    • @conquer4045
      @conquer4045 3 года назад +2

      Muy bien preparado, si una maquina de información. Felicidades Dr Hernández saludos desde Italia.

  • @ichich4447
    @ichich4447 4 года назад

    Muchas gracias por tu tiempo Dr.🔝🥇

  • @germanzacconi5393
    @germanzacconi5393 Год назад +1

    Buenísimo!!! yo estoy entrenando 1hora 30 , tres veces a la semana aeróbico con boxeo y pesas ... ahora quiero subir de peso .1.67 altura y peso 65kg.. con 50 ños recién cumplidos .

  • @anaramirez7210
    @anaramirez7210 4 года назад

    Te acabo de describir , me encanta como explicas los temas , me quedo con usted ! ☺️

  • @jesustomasmartinluis6631
    @jesustomasmartinluis6631 4 года назад

    Hola Dr Hernandez gracias por darnos tanta luz.

  • @noeliadominguez8225
    @noeliadominguez8225 4 года назад

    Maravilloso. Super información !

  • @Sergmope
    @Sergmope 4 года назад +1

    No se puede explicar mejor. Gracias por tu forma de contarnos todo!! Un saludo!!

  • @vivianacabrera358
    @vivianacabrera358 4 года назад

    Maravilloso gracias 💪

  • @clarettrejo
    @clarettrejo 4 года назад

    Excelente información, gracias Dr H, un abrazo desde Florida.

  • @nutririxi25
    @nutririxi25 4 года назад +4

    Te sales dr hernandez para mi eres un ejemplo a seguiir gracias por despertar mi vocacion para la nutrición

  • @sheylaarias8661
    @sheylaarias8661 4 года назад

    Doc es el mejor !!! Gracias por aportarnos tanto conocimiento !!

  • @genecervantes2097
    @genecervantes2097 4 года назад +6

    Excelente video Dr. H, me has sacado muchas dudas respecto a el entrenamiento y la cena!!! Eres el mejor!!! Gracias a la vida, por personas maravillosas como tú!!!

  • @CarmenGutierrez-sy1js
    @CarmenGutierrez-sy1js 2 месяца назад

    Puro orooo agradezco a Dios encontrar este tesoro

  • @mariaelvirasanchez599
    @mariaelvirasanchez599 4 года назад

    Hola Dr.muy buena explicación ya mire varios vídeos un genio muchas gracias ..

  • @mr6501
    @mr6501 3 года назад

    Muchas gracias por explicarlo tan bien. Llevo meses investigando sobre este tema y es la primera vez q lo entiendo

  • @rosalbacecilia6601
    @rosalbacecilia6601 3 года назад

    Siempre aprendiendo con usted Dr. Gracias!

  • @karmenaldave1876
    @karmenaldave1876 4 года назад +1

    😱 increíble es la segunda vez que miro tus vídeos uno aprende mucho con las explicaciones que das
    me he suscrito a tu canal es genial

  • @mariadelrufugioperezmorale816
    @mariadelrufugioperezmorale816 4 года назад +1

    Dr Hernandez muchísimas gracias por toda la información tan importante , infinitas bendiciones

  • @nrodriguez5262
    @nrodriguez5262 3 года назад +1

    Mi admiración y agradecimiento todo lo explica muy claro 👌🏼😍

  • @lilianavalencia2202
    @lilianavalencia2202 4 года назад +1

    Exelente video gracias x tus conocimientos es uno de los mejores canales de RUclips 👌🙏

  • @amaliapinillagarcia2406
    @amaliapinillagarcia2406 4 года назад

    Eres con diferencia el mejor, explicas muy bien, sin comparación con otros a los que he escuchado.

  • @6789012345ism
    @6789012345ism 4 года назад

    Muchas gracias por tan valiosa información

  • @andreamn22
    @andreamn22 2 года назад

    Que completo este vídeo, mil gracias, lo necesitaba!!!!!

  • @maritzalegorreta7839
    @maritzalegorreta7839 4 года назад +3

    Gracias dr. Es usted maravilloso todo me encanto excelente explicación lo amo todos los dias 🤗😘

  • @conchisrueda8418
    @conchisrueda8418 4 года назад +3

    Es es ud. Genial Dr. excelentes consejos y lo necesitaba mucho, quedan anotados 😉💯✅

    •  4 года назад +2

      Gracias por tus palabras. Abrazos

  • @humbertovalencialoya6667
    @humbertovalencialoya6667 4 года назад +2

    Gracias, muy buena información estoy siguiendo los consejos que recomiendas.
    Saludos desde Chihuahua,Chih.
    México.

  • @rosanachaparro1203
    @rosanachaparro1203 3 года назад

    Excelente video doc gracias !!!! 💪🇦🇷

  • @bibianagonzalez5633
    @bibianagonzalez5633 3 года назад

    Genial este video :) Gracias!!

  • @edistdetodo3782
    @edistdetodo3782 4 года назад +3

    Wauuu,cuanta información,necesitaba saber algo así,gracias Dr.Hernandez.un enorme saludo.😉👍

    •  4 года назад +2

      Gracias a tí. Abrazos!!!!

  • @domivela2921
    @domivela2921 4 года назад

    Magnifico como siempre...mil gracias por los consejos

  • @manupenasco497
    @manupenasco497 4 года назад +2

    Gracias por compartir todo tu conocimiento, nos hace la vida más llevadera y replantearnos todo con más orden y si además el deporte es algo muy importante en nuestro día a día lo podemos mejorar con tus consejos

  • @TacoHealthy
    @TacoHealthy Год назад

    Wow eres increíble gracias por compartir tus conocimientos.

  • @consorpsichilbert6000
    @consorpsichilbert6000 4 года назад

    Me encantan ver sus videos. Son muy instructivos, claros y objetivos. Estoy satisfecho...con los resultados en mi.

  • @pilim271
    @pilim271 4 года назад +1

    Me encantan todos los vídeos. Gracias por tanta información.

    •  4 года назад

      Gracias!!!!!

  • @mariadelcarmengarzon3374
    @mariadelcarmengarzon3374 4 года назад +2

    Como siempre agradecida infinito con todo lo que nos enseñas...
    Agradezco si podrías compartir algo sobre calorimetria indirecta más allá de las personas deportistas, me refiero a experiencias con personas enfermas en estado catabolicos

  • @helensepulveda4313
    @helensepulveda4313 4 года назад

    definitivamente eres el mejor, saludos desde Colombia

  • @DylTeix
    @DylTeix 4 года назад +14

    Siempre espero con anhelo cada uno de sus videos Dr.; le agradezco siempre por cada uno de sus aportes. Mi salud, composición corporal y estilo de vida cambió por completo a raíz de su conocimiento. Gracias por hacer que me apasione la nutrición. Increíble el video.

    •  4 года назад +3

      Gracias a tí. Abrazos!!!

    • @mariaalarcon5330
      @mariaalarcon5330 4 года назад +1

      Dr me gustaria tengo muchas inquitudes como puedo tener una platica por interno

  • @elsysanchez6353
    @elsysanchez6353 3 года назад

    Muchas gracias ☺️ un Abrazo Bendiciones

  • @PachaYT21
    @PachaYT21 4 года назад +2

    MUUUUY BUEN VIDEO!!!! super completo y me aclaro muchas cosas. Gracias doctor.

    •  4 года назад +1

      Gracias por tus palabras. Abrazos!!!!

  • @cristinaculma4386
    @cristinaculma4386 4 года назад +1

    Este si es un Doctor empapado en el tema q buen explica 😃😃 bendiciones Doc

  • @sandraDDAS
    @sandraDDAS 4 года назад

    Que completo! Muy buento

  • @soniayclaudia3073
    @soniayclaudia3073 4 года назад +2

    Brutal, como lo explicas muchísimas gracias eres el mejor .😘🤗

    •  4 года назад

      Gracias

  • @maxguevara5054
    @maxguevara5054 4 года назад +3

    Doctor la verdad si me hacia falta este video 💙 gracias ⚘

    •  4 года назад +2

      A tí.abrazos

  • @sebasmano
    @sebasmano 4 года назад +2

    Genio, genio, genio! Gracias, doctor! 👏🏻👏🏻👏🏻

    •  4 года назад +1

      Gracias!!!!!

  • @angelicacedeno375
    @angelicacedeno375 3 года назад

    Gracias Doctor usted es lo maximo

  • @RobertoRodriguez-uv6bb
    @RobertoRodriguez-uv6bb 4 года назад

    Felicitaciones por toda tu disertación

  • @mercipourmeabonee7515
    @mercipourmeabonee7515 4 года назад +2

    Gracias por los buenos consejos doctor,he aprendido mucho con sus consejos🙏💪

    •  4 года назад

      Gracias!!!

  • @Aamartinezdiaz
    @Aamartinezdiaz 4 года назад

    Magnífico!

  • @sergiogonzalez8055
    @sergiogonzalez8055 4 года назад +2

    Gracias Dr :muy interesante toda su explicación , saludos desde Florida 🌅😍

    •  4 года назад

      Gracias

  • @keepfitjuanilloymonita9649
    @keepfitjuanilloymonita9649 4 года назад +1

    Gran vídeo como siempre 👌🏻👌🏻

    •  4 года назад

      Gracias!!

  • @yorladispardo2133
    @yorladispardo2133 4 года назад +1

    Mi querido doc, usted siempre con información relevante, gracias por tan valioso aporte.. Disfruto mucho escucharlo.. Saludos desde Colombia 🤗

    •  4 года назад +2

      Saludos desde España. Abrazos.

  • @cristinafernandezsoria3171
    @cristinafernandezsoria3171 4 года назад

    Excelente información Doctor. .todos estos consejos anotados al cuaderno y lla me quedan pocas hojas..,mil gracias. Maravilloso su canal.

    •  4 года назад

      Gracias!!

  • @claribelhernandez6714
    @claribelhernandez6714 4 года назад +1

    Muchas gracias por esta información, bendiciones

    •  4 года назад

      Gracias a ti. Abrazo!!

  • @paolaargandona7592
    @paolaargandona7592 4 года назад

    Sos excelente !gracias!!!

  • @frankcoize
    @frankcoize 4 года назад +1

    Excelente vídeo. Quisiera pedirte el gran favor, si es posible hacerlo claro está, que pudieras hacer vídeos por separado por cada uno de estos temas (contexto de entrenamientos: hipertrofia, definición muscular, aeróbico). Son temas realmente interesantes, porque, cómo bien lo dices, aunque no seamos deportistas de alto rendimiento, si hay personas que hacemos enormes esfuerzos de entrenamiento, y resulta definitivo conocer de una fuente confiable, cómo deberíamos alimentarnos. Conocer los fundamentos fisiológicos, pero también algunos ejemplos prácticos de alimentos. Mil gracias por tu tiempo y dedicación. Un gran saludo desde Colombia.

  • @ldemdos
    @ldemdos 4 года назад

    Muy instructivo. Muchas gracias!!

    •  4 года назад

      Gracias!!!

  • @marioivanmoncayocastro265
    @marioivanmoncayocastro265 4 года назад +2

    Doctor, siempre puntual y claro su video. Ojalá pueda abordar en algún contenido futuro, sobre "la dieta carnívora" o sobre "la dieta Blake". Saludos desde México.

  • @juanancamo
    @juanancamo 4 года назад +1

    Muy claro e ilustrativo.
    Gracias

    •  4 года назад

      Gracuas a ti

  • @rosalilamolinaacosta8160
    @rosalilamolinaacosta8160 Год назад

    Sus videos es de verlos varias veces porque son buenísimos y hay tanta información que de una no se puede! 😊

  • @jesusrabanorodriguez5710
    @jesusrabanorodriguez5710 4 года назад

    Como siempre información de primera para ayudarnos a mejorar. Gracias!!! ¿ Algún video para suplementación y alimentación para personas que entrenamos y trabajamos en horarios nocturnos o a turnos? Un saludo.

  • @kevindominges6212
    @kevindominges6212 4 года назад

    Wooo mejor explicado no se puede

  • @mike314426
    @mike314426 4 года назад +23

    Muy buenas explicaciones!!!!!
    Uno de los pocos doctores que recomiendan implantar una alimentacion cetogenica en deportes de resistencia, y no ser dependiente de los hidratos a base de geles y barritas.

    •  4 года назад +1

      Gracias por tus palabras!!!

  • @emiliohernandez7096
    @emiliohernandez7096 3 года назад

    Muchas gracias 🙏

  • @camihernandez3702
    @camihernandez3702 2 года назад

    Gracias feliz Navidad y año nuevo 2022 lleno de paz y armonía y felicidad a ti y todos que este año esté lleno de salud y enpetaia y sueños realizados un gran abrazo

  • @jennifercastrillon8888
    @jennifercastrillon8888 4 года назад +2

    Gracias, muy buena la información

    •  4 года назад

      Gracias a ti. Abrazos!!

  • @anurriadelamo7396
    @anurriadelamo7396 4 года назад +1

    Genial. Excelente como siempre. Nunca nos defraudas.

    •  4 года назад

      Gracias!!

  • @mariadelcarmengarzon3374
    @mariadelcarmengarzon3374 4 года назад +2

    Ya se hace una necesidad saberte, muy agradecida, todo lo que expo e es tan interesante, 🙌👏

    •  4 года назад

      Gracias!!!!

  • @AsAs-ee6fe
    @AsAs-ee6fe Год назад

    Genial!! Excelente!! Muchas gracias!!

    •  Год назад

      Hola Andrés, gracias a ti por acompañarnos, un abrazo.

  • @ronnyhalconsc8662
    @ronnyhalconsc8662 4 года назад +2

    Que calidad de video que profecionalismo gracias por informarnos con sus consejos doctor le deseo muchos exitos un abrazo desde lo mas lejano

    •  4 года назад +1

      Gracias!!!!

  • @hombreestoico1826
    @hombreestoico1826 4 года назад +2

    Hola Dr como le va ? Soy un lector de muchos años sobre medicina y nutrición , admiro su trabajo y su forma de expresar. Quisiera saber si podría hablar del nervio vagal, el sistema autónomo y sus divisiones , Omega 3 en altas dosis o en conclusión sobre el protocolo Nemechek. Muchas gracias

  • @universeusa
    @universeusa 4 года назад

    Gracias mi doctor. Se aprende mucho con sus videos.

    •  4 года назад +1

      Gracias a ti. Abrazos

  • @josefersan80
    @josefersan80 3 года назад

    Muchas gracias.

  • @pitermix
    @pitermix 4 года назад +2

    Otro gran video. Este doctor es de otro mundo. Todo perfectamente explicado. Enhorabuena doctor.

    •  4 года назад

      Gracias!!!!

  • @rfuentes4775
    @rfuentes4775 4 года назад

    Super completo!!!

  • @trece1998
    @trece1998 4 года назад

    Muchas gracias por la información. Un saludo

    •  4 года назад

      Gracuas a ti!!!

  • @cesardanielhonoratoalborno1025
    @cesardanielhonoratoalborno1025 4 года назад

    muy bueno, muchas gracias.

    •  4 года назад

      Gracias

  • @carloseliasjeermejia2305
    @carloseliasjeermejia2305 4 года назад +1

    Gracias Dr. Ese tema es muy importante, por tantas opiniones que hay al respecto. ¡Afectuosos saludos!

  • @bernardabetancur7786
    @bernardabetancur7786 4 года назад +1

    Gracias doctor muy buena información

    •  4 года назад

      Gracias!!

  • @xperukof
    @xperukof 4 года назад +1

    Muy buenos videos, empiezas con uno y no puedes parar. Tengo una pregunta, yo que soy ciclista y quiero aprender más para prepárame mis comidas, que libros me puedes aconsejar?
    Mil gracias y sige que lo haces de lujo.

  • @AsensioSurvival
    @AsensioSurvival 4 года назад +1

    Eres el powerexplosive de la nutricion, gracias por tus conocimientos.

    •  4 года назад +1

      Gracias. Abrazos

  • @irenedeharo5783
    @irenedeharo5783 4 года назад

    Gracias por tu trabajo!

    •  4 года назад +1

      Gracias a tí!!!

  • @eduardosiano5525
    @eduardosiano5525 4 года назад +1

    Dr Hernandez te saludo desde Uruguay, he aprendido a entender un poco del metabolismo,cosa que no es nada sencillo, muy agradecido por tus vídeos, sigue así!!

    •  4 года назад

      Gracias

  • @monicarodriguez1369
    @monicarodriguez1369 4 года назад

    Eres lo maximo🏆🏆🏆🏆

  • @carmenvivar6263
    @carmenvivar6263 4 года назад +1

    Excelente video ❤️

    •  4 года назад

      Gracias!!