Cómo Entrar En Cetosis Rápidamente 🥑🥓🥚
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- Опубликовано: 18 окт 2024
- ¿Quieres saber cómo entrar en cetosis rápidamente?. Muchos me preguntáis acerca de cómo saber si has entrado en cetosis y si la dieta cetogénica está funcionado.
Ya sabéis que la dieta cetogénica es una herramienta que se utiliza principalmente para bajar de peso, perder grasa y adelgazar de forma "rápida", aunque también es un protocolo que se puede utilizar para otros fines de mejora del metabolismo.
Esta dieta es una buena herramienta, siempre que se utilice de forma correcta, y asesorada por un profesional, puesto que no es apta para todos los públicos.
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![Dieta baja en carbohidratos: Grasas, Azúcares y Diabéticos? [Cetosis]](http://i.ytimg.com/vi/64T2nB87etQ/mqdefault.jpg)
![Dieta baja en carbohidratos: Grasas, Azúcares y Diabéticos? [Cetosis]](/img/tr.png)
Nuevo vídeo para la guía de la dieta cetogénica. Espero que os pueda ayudar a entrar en cetosis de forma correcta y rápida.
Contadme vuestras experiencias, ¿os está costando entrar en cetosis? Os ha servido alguno de los tipos que os he dado?
El próximo vídeo vendrá cargado de regalos 😜 para agradeceros todo el cariño que me estáis dando, Nos vemos en el siguiente vídeo!
puedes hablar de la chlorella y la spirulina porfavor , saludos desde chile ! #drhernández
Se me hace muy difícil aplicar los marcos ideales para mi al igual que estar pesando la comida etc 🙁☹
Hola...llevo en la dieta keto desde agosto, conseguí perder 8 kg pero llevo casi un mes que no veo resultados. La verdad es que los fines de semana hago algunos extras pero procuro no excederme. Quisiera que me dijera como comer el salvado de avena para que sea efectivo pues yo lo tomaba antes con leche y ahora no la pruebo. Gracias
hola muy buenas Doc. puedo seguir tomando mi suplemento de citrato de magnesio durante la dieta cetogenica?
@@amparoserrano691 seguramente ya bajaste lo que tenías que bajar. Recuerda que no es lo que uno quiera sinó lo que el cuerpo pueda. Saludos
yo lentamente estoy entrando en cirrosis
As ayuno y te va a ayudar a renivar tu higado, mira videos de saraBJketo. Te va a ayudar mucho.
¡Muchas gracias Dr., excelente información!
Un besazo Mariela😘
Buen video
Me encantó !
Excelente
Gracias! Q Dios lo bendiga
Un fuerte abrazo desde Peru
Gracias a ti.
👍👍👍👍👍
Entonces que grasas
Sueles usar en los platos? Fáciles de usar
Hasta que encontré un video con información que vale la pena sobre la dieta keto, gracias!!!!
Te felicito, la información que recibimos de vuestra parte, para cuidar de la salud es de muy alta calidad. Saludos desde México
Hola Juan, un placer leerte la verdad😍😜
Como mido la cetosis de forma más verídica? Qué recomiendas?
Estan Blueberries okay para cetosis?
Yo estoy haciendo la dieta y es increíble voy por día 20 pero no tengo ansiedad por comer, mejore en mi energía voy al gim y me siento feliz voy perdiendo 6 kg y 8cm de cintura, me siento muy bien
Lo mantuviste con los años?
María se fue.
como se siente para una actividad mental, como el estudio por ejemplo, trabajo en oficina.
Cuando hablas de hidratos, te refieres a totales o netos? gracias.
Yo estoy en unos 60g de carbohidratos por el momento para entrar en keto poco a poco gracias por la información
Hola Antonio, aquí estaremos a tope contigo😜
@ gracias
Llevo ya 1 mes y medio en dieta keto, he bajado ya 8 kilos. Bajo lento porque si me he salido de cetosis como 2 veces. Pero me siento genial!
Doctor soy una paciente con Transaminitis esta dieta zetonica y el ayuno me sirven ?
DR Hernández Me ha subido mucho el colesterol a 260 Porque Gracias
Y se puede hacer con diabetes I insulinodependiente? Hay forma?. Gracias y un saludo
Uf como me a respondido tantas dudas sobre todo si los deabericos podíamos hacerlo gracias 🙏 x compartir su conocimiento
Sorry for my bad Spanish, I am learning: Es possible enrar cetosis vegana?
¿Se puede tomar kumis?
Hola Dr cuando entras en cetosis y notas pinchazos en el riñón sería indicativo de que algo va mal? Gracias
Yo estoy en un 5% de carbos,un 25% de proteína y un 70% de grasas y me siento genial...La mejor decisión de mi vida.
Cómo hago para medir los porcentajes
@@samimosquera7952 yo lo hago en una aplicación que se llama MyfitnessPal 😊
5% de carbo es dura jajajaa yo estoy en 20 pero que duro es...
@@thamau2000 pero no la hago durante todo el año..solo algunos meses 😊
O.k miraré la aplicación , gracias x cierto cuántas veces comes al día ? Yo hago desayuno intermitente , cuando llegó del gym es cuando cómo ,hago el 16/8
Hola doctor.yo consumo moringa en polvo.me saca de cetosis?
Y en caso de colesterol y triglicéridos altos, afecta consumor 70% de grasa en la dieta?
Como puedo calcular los magros? Alguna aplicación?
Carbo hidratos =4k
Grasas =9k
Proteinas= 4k
Es posible o es cierto que se puede entrar en cetosis con las pastillas que venden como las keto 360 slim? Gracias
Es adecuado hacer esta dieta Las personas con un porcentaje de grasa superior al 40%?
Cuanto seria lo recomendable de proteina ej
pollo
Carnes res
Cerdo
Pescado
Que pasa si estoy haciendo la dieta keto, mas el ayuno intermitente y apenas consumo grasas, soy reticente a consumir grasa, por mi cultura adquirida de que son malas, segun me han educado en ello.
Gracias anticipadas.
No les tengas miedo, si no consumes grasas tu cuerpo entra en inanición, come grasas saludables, en tus ensaladas añade palta aceite de oliva, come huevos aceitunas, cocina con aceite de palta, come carnes grasosas, etc. Saludos
Se puede tomar avena
Hola, es normal que después de un mes con dieta keto siga orinando tanto? Tomo agua y a los min ya me dan ganas de orinar. Slds!
No se si estoy en cetosis, no he sentido ningún sintoma , pero llevo 3 semanas y he perdido 10 libras
Un vídeo fantástico!! Gracias Doctor!! 🙂👏💕
Yo ya llevaba un mes en cetosis y salí por 2 días esos dos días me sentía super cansada, sólo quería estar durmiendo. Y decidí regresar para terminar mi proceso de perdida de peso.
Hola, soy Mary de Barcelona estupendo vidio, te pido un consejo hago ayuno 24 h y no se cuando tomar el aceite de coco, si me lo tomo antes de hacer ejercicio sobre las 6 ya me salgo de ayuno
Por fin un español en esto de la cetosis😂😂😂
😂😂😂😂😂😂😂😂😂
Hola llevo dos meses en cetosis y me encuentro bien y he bajado peso. Quería preguntar un poco a todos si es recomendable salir de cetosis un día y comer carbohidratos saludables ( legumbres, frutas,...) para recargar el organismo y volver a entrar en cetosis de nuevo.
Esto me lo ha recomendado una persona que lleva haciendo la dieta cetogénica más tiempo que yo. No sé qué opináis? Muchas gracias
Buenísima la información gracias doctor me a ayudado mucho saludos desde California
apenas hoy me comenzaron a aparecer los sintomas y intente hacer ejercicio pero de verdad que no podia, me siento horrible y tambien me ha dado mas ansiedad. No se si estoy entrando en cetosis. Yo como menos de 20g de carbs al dia. algunos 7 o 10 pero igual no siento ningun cambio.
Podes dar ejemplos
Una pregunta Doctor y las semillas de Chia se puede tambn
Muchas gracias por la información.
Una persona que pesa 80 kilos ¿sólo debe consumir 160 gramos de carnes al día?
A mi me mandaron 5 comidas al día y 100 gramos en cada una.
Que opina del agua mineral en cetosis combinado con ayuno intermitente
Doctor, donde le puedo mandar un correo con la dieta que estoy haciendo ? No Consumo mas del 5% de Carbo, pero no puedo comer tanta grasa, mas que nada estoy comiendo pollo, y pavo
Yo tengo un problema, estoy bien, pero tengo el mal aliento, pero lo q me preocupa la repetición de dolores de cabeza, y tb diarreas
Hola he intentado por meses hacer la dieta cetogenica y no creo haber llegado a cetosis nunca ya que he bajado solamente 3 kg en 5 meses el problema es que yo ya había dejado las harinas el azúcar el arroz y las papas puedo mandarte lo que como en un día y me dirás si la cantidad de Carlos y de grasas son correctas no puedo hacer una dieta estipulada porque soy la única en mi casa que la hace y es bastante complicado en algunas comidas en las que yo como una cosa y mi familia otra
Llevo 9 dias con dieta keto y... He subido un kg de peso y me encuentro muy muy cansada.. Me sale por tira de orina que no estoy en cetosis es normal?
Hago pesas todos los días junto a 30 min de cardio en ayunas y cardio luego de pesas en la tarde. Y mi dieta es Aguacate, tocino, un poco de pechuga de pollo, brócoli, chuleta de cerdo, huevos y ciertos embutidos. Llevo dos días y mi pregunta es ¿Lo estoy haciendo bien?
LLEVO desde los 5 años con alimentación cetogenica y me he comprado el aparato ahora con 51 años y solo doy 0.2. Me he disgustado y no lo entiendo.
Buenos días Ana, todo mejorará. Un besazo.
Dr llevo una semana sin carbohidratos pero no salen las tiras pintadas, será porque no hago ejercicio??
Muy buenas Annel, sería cuestión de conocer la dieta más en profundidad. El ejercicio y la masa muscular son agentes facilitantes en el objetivo.
Se puede tomar sopa de verduras, con las verduras permitidas ?? Yo la hago tipo, sopa crema, y eso llena, gracias si me aconsejas
Conozco perfectamente la dieta Atkins (de hecho, él empezó con este tipo de dietas, luego se apuntó Dukan, que se ha forrado y ahora está la KETO diet, que es la que se ha puesto de moda. Entiendo bien las diferencias entre Atkins (más proteína proveniente de carnes, pollo, bacon, huevos, mantequilla, pescado, marisco...) y la keto que incorpora un nivel más alto de grasas que de proteínas pero lo veo complicado porque no me gusta ningún queso, ni el pescado azul pequeño, no soporto el aceite de coco y tampoco el aguacate, así que ya me dirás. Por cierto, muy interesantes los vídeos, los estoy viendo todos. A mí la única dieta que me ha funcionado de verdad es la de Atkins (no dudo que la keto me podría funcionar pero como bien dices, hay personalizar, según la edad, la actividad que haces, etc). Por eso me gustaría saber dónde tienes consulta presencial (en su defecto también he visto que las hacéis online). Me da la sensación de que pasas consulta en Valencia y Madrid ¿es correcto? Yo estoy cerca de Barcelona por lo que puede ser que me aconsejes consulta online. Me gusta mucho cómo explicas la dieta, cómo funciona, lo bueno y lo malo, que no es para todo el mundo y que hablas de personalizar, puesto que como he dicho antes, los estilos de vida y costumbres de cada persona hacen que no todo valga para todo el mundo.
Más que dieta lo suyo sería un cambio de hábitos, algo que pueda ser llevadero y sostenible en el tiempo. Un poco como las 4 fases de Atkins, donde las primeras 2 semanas sólo tomas 20 grs de hidratos al día y luego los vas incorporando poco a poco.
Te puedo decir que hay gente que metaboliza fatal los hidratos, esa soy yo. Para muestra: estuve 5 semanas en un balneario. El primer día hacían sólo fruta (como para limpiar el cuerpo) y yo al día siguiente pesaba más. Fuera fruta. Dieta de proteínas, bajé 10 kilos en 4 semanas. La última semana le pedí al médico que me dejara comer un panecillo redondo, pequeñito, integral (ni siquiera era grande) a la hora del desayuno. Me dijo: "haz lo que quieras pero no bajarás". Y efectivamente. Esa semana no bajé ni un gramo. No subí, pero no bajé. Sólo por un panecillo pequeñito al día!
Bueno, corto el rollo o no acabaría nunca. He hecho todas las dietas habidas y por haber y casi estoy convencida de que eso es lo que más ha destartalado mi organismo. Por eso creo que a la larga incluso mejor que keto o atkins, es mejor la Low Carb, porque la dieta keto no creo que para mucha gente sea buena a largo plazo, y la low carb es la que deja margen para más hidratos, aunque siga siendo baja en hidratos. Creo a través de los años que cuando privas al cuerpo de algo (en este caso hidratos), como luego vuelvas a comer normal, el cuerpo lo almacena todo, sobre todo aquello de lo que le has privado durante un tiempo, de forma que al volver a tomar hidratos, el cuerpo, que teme que se los vuelvas a restringir en el futuro, los almacena al máximo (por si vienen malos tiempos sin hidratos otra vez) y ahí es cuando se produce el temido efecto yoyo y recuperas más peso del que habías perdido. En fin, doctor, que me gustaría saber en qué ciudades visitas. ¡¡¡Muchas gracias y adelante!!! Explicas las cosas a la perfección. 😃👏🏻
El salvado de avena tiene mucho almidón azúcar ?
¿Y porque no comer legumbres? 100 gramos de garbanzos solo son unos 12 gramos de Hidratos de Carbono... ¿Serviría?
Ok ya entendi pero donde encuentro una lista de alimentos, o algun menu de dos semanas y horarios. Muy buena informacion gracias
ya habia hecho la dieta keto, pero mal por que fui a dar al hospital por calculos en todas mis vias, por falta de vesicula biliar,
Lo digo Dr. Tbn Metabolismo TV y Villalobos Fit...
En 78 días bajé -21 Kg con Ayuno Intermitente/ Prolongado ... Ceto y caminatas diarias de hora / hora y media, pesas en gim una hora y días de running y bicicleta. Nada de alcohol, poco a nada de carbos y mucha agua.
También sigo a la.loba alfa. una genia
Yo no estoy midiendo lo q como, quite carbohidratos, harinas, y azucares, añadi mantequilla. No como quesos ni lacteos. Estoy realmente haciendo KETO
Con 70 gramos de carbohidratos y obeso que apenas se mueve a las 12 horas dice que es lipólisis y después de las 16 horas se puede entrar en estas condiciones a Setocis? Mi ICM es de 35
Muy bien dicho porque la carne roja Al tocar la saliva se conbierte en azucar ,doctor a mi casi no me gusta las carnes estube haciendo la cetosis y me fue bien se me quito la anciedad de las donas eso se acabo ya 🤪👌
Doctor yo llevo 3 semanas en éste régimen, pero sólo he bajado 1 kilo, lo qué sí, siento qué he bajado tallas. Al principio comencé con unos "especialistas en Keto " pero no bajaba nada por qué no contaba gramos. Decidí desde hace 2 semanas contar mis macros, no paso de 20 grs de carbohidratos diarios, la proteína la mantengo en 25 grs y 30 grs y la grasa entre 65 y 70grs diarios. Voy bien? Le agradecería mucho me respondiera. De antemano gracias.
Hola estoy pensando en empezar una dieta cetogenica y tengo unas dudas, soy atleta de fondo y no tengo mucha grasa corporal por lo que no sé cuánto carbohidratos me aconsejas mantener y como afrontar los entrenos durante la dieta. El principal motivo por el que quiero hacer la dieta es para desinflamar mi cuerpo ya que padezco de colitis ulcerosa y colon irritable y últimamente me estoy lesionando mucho a nivel muscular ( tendinitis, roturas, etc..). Crees que vendría bien este tipo de dieta?.
Un saludo.
Buen video, en estos momentos estoy en cetosis, me costo pero ya me siento súper bien, animada y súper feliz
Consulta, se entra en cetosis si como preparaciones con harina de coco o almendras?
Totalmente de acuerdo que dormir bien es esencial ya que se lleva el proceso de manera mucho más confortable,se reduce drásticamente la sensación de "sacrificio" e incluso se activan las ganas de ejercitarse
Ejemplos, ejemplos de desayunos, almuerzos, cenas que cumplan esos requisitos. Para entender este proceso necesitamos que lo haga más gráfico. La mucha información aturde y tendemos a olvidarla en especial a personas tercera edad que deseamos rebajar alimentándonos bien. Has videos donde podamos ver directamente ejemplos de menús.
Yo fui a un sitio que hacen si todos por los pies le COLOCAN un polvo la persona mira el agua y dice cosas como estoy sufriendo del hígado yo no se si esto es verdad por ahora la oigo hablar a usted de otra citosis.
Dr mi esposo tiene parkinson no toma farmacos y no tiene mucho detetioro ya q se msntiene activo. Personalmente comprendo toda su explicacion y mecanismo de la cetosis, solo quisieramos saber si el x su condicion debe tener alguna precausion adicional a las ya enumeradas x ud. Muchisimas gracias
Nos iría bien un ejemplos base de cuantos gramos de carne o pescado al día deberíamos comer para una persona de 80 kg, por ejemplo..gracias x tu trabajo
Yo hago el ayuno intermitente 22/2. Y me funciona muy bien. He logrado eliminar grasa del abdomen y formar más músculos. La piel y el cabello se me puso hermoso. Hago ejercicios HIIT 3 veces por semana y levanto pesas 3 veces por semana. Lo que me di cuenta es que duermo menos horas con esta dieta y mi cerebro está más activo.
Qué por ciento comes de proteínas? Yo he perdido mucha masa muscular y hago ayuno 20/4 y hago ejercicios en la mañana en el parque.
Cuantas calorías consumen a diario para hacer ayuno intermitente 20/4 0 22/22?
Qué bien lo explicas. Yo ando en un arroz con mango con esta alimentación, porque dicen que las primeras semanas se adelgaza mucho y yo nada que ver. Se me da de maravilla el ayuno y es ahú cuando siento la cetosis porque para mi sorpresa es cuando más siento la explosión de energía. Luego como, y me entra el sueño, el cansancio y la dispersión mental. Estoy en proceso de menopausia y despues de 4 meses me vino la regla. ¡Oh sorpresa!. Mi rollo es que necesito adelgazar porque tengo problemas ortopédicos, pero no noto una diferencia en lo visible. ¿Será que estoy expulsando grasa de los organos y no la que se me ve en los michelines???
Aunque sí tengo que reconocer que desde que estoy con esto me siento mucho mejor con respecto a los dolores de la supuesta fibromialgia, la artrosis y la artritis.
Muchas GRACIAS por leer.
Eres increíble. No se te escapa un detalle . Me sirven mucho tus explicaciones. Yo por ejemplo para estar bien con mi salud intestinal uso una cucharada rasa de psyllium husk . Un día le pongo semillas de chia y otro día uso semillas de lino molidas con comino negro a esa agua le pongo canela en polvo y listo . Tengo días q siento q me estanco y hasta parezco inflamada y otros q me desinflo de tanto orinar . Yo tengo resistencia a la insulina y unos pocos vegetales me sacan de cetosis. No es fácil pero al menos logro muchos avances También trabajo hasta tarde y como justo antes de ir a dormir . Tomo berberine de Dr Mercola q es excelente y de todos los suplementos q mencionas . Me falta la l carnitina y los aminoácidos . Voy a incluirlos a ver q tal. Muchas gracias
Hola, ya sé q este vídeo tiene dos años. Soy vegetariana y además padezco Fibromialgia y Fatiga Crónica, incluso me cuesta caminar. Mi FM/FC me viene de un TCE con hematoma Subdural y coma, dijeron que no despertaría, pero desperté, fue tras un atropello en un paso peatonal. No quiero tener una polimedicación, tomo antidepresivos, y Diazepam 5 mg, por el Psiquiatra. En la Clínica del Dolor, el médico lo único que me dice que vaya a Psiquiatra, cosa que hace 9 años hago, tb me ha dicho que no puede hacer nada por mí, me ha dado hora para dentro de un año. La Dra. Cabecera me ha recetado Nolotil 1-0-1 Paracetamol 1gr 1-1-1. Lo he tenido que dejar, no me alivia el dolor. Al contrario me duele estómago e hígado. Bebo muchísima agua, tengo sudoración excesiva, que puede ser genético, mi padre y una de mis hermanas tb lo tiene. Lo de el ayuno intermitente, no lo entiendo. Podría hacer un ayuno de 24 h ? Por ejemplo, desayuno y no tomar nada sólido hasta el desayuno a las 24 h o mejor dicho, en el desayuno? Necesito encontrar una solución, no a la cura, ya sé que no existe ninguna cura, pero, al menos alivio al horrible dolor, pero de momento, no me digas caminar, sólo ir al supermercado, me cuestan tres días de cama. Espero que a pesar del tiempo de este vídeo te llegue mi pregunta. Gracias.
prueba la dieta carnivora por un mes
Llevo la dieta a pie de letra, con calculadora, porcentajes de 22 gr carbos, 137 gr grasas, 83 gr prote. Llevo 6 días haciendola perfecta, 3 días ayunando 15 h y nada no entro en cetosis. Los alimentos los permitidos, descarto hasta los frtos secos y la fruta y los yogures, pero nada. Es normal? Como mucha prote?
Hola, yo hago ejercicio 6 días a la semana de pesas y cardio
50 minutos al día y peso 83 kilos, ¿Cuantos hidratos de carbono podría comer
para entrar en cetosis? y después de un tiempo con esa dieta podría subir los
hidratos de carbono?
Hoy era mi tercer dia keto, mareada, con perdida de vision, dolor de cabeza, nauseas, somnolencia, no he aguantado me he comido una pizza y se me ha ido todo, quiero seguir, estoy motivada pero no aguanto ese malestar, algun consejo ? He tomado sales durante los tres dias para prevenir el keto resfriado, aun asi lo he pasado fatal. He de añadir que justo comence un tratamiento de tramadol al cual no estoy acostumbrada y a mayores me bajo la menstruación, en resumidas cuentas se me han juntado varios factores y no he aguantado.
Estoy haciendo la dieta pero también estoy tomando las mentadas pastillas KETOS.. el primer día dure día, noche y madrugada despierta, el segundo solo me tomé una pero igual ando como drogada..me podría dar su opinión?
Se pierde mucho musculo con esta dieta??
Es la mejor explicación que he escuchado, gracias doctor
Tienes alguna guia de opciones a comer? Es que es dificil estar viendo que se puede y que no... si tienes un menu diario de opciones seria magnifico... en especial para los desayunos! En mi caso tengo mucha ansiedad y hambre yodo el dia y aunque me cuido bastante en lo que como, en vez de bajar subo de peso... (tengo 43 años y hace un año que tomo tamoxifen y eso me ha trastornado el metabolismo y la vida entera) por favor!! Ayudame!! Gracias
Ay Dios que hombre tan inteligente e interesante, que guapura.. está así, "como me lo recetó el doctor" ( dicho popular mexicano)
Buenas tardea Doctor Hernández, muy buena explicacion en dos de sus últimos videos, mil gracias me va dando conocimientos!!!, una pregunta, ¿cuántos deficit de calorías ó porcentaje de calorías menos debe hacerse para perder peso en una dieta cetogénica con el ayuno intermitente? Peso 77 kg, mido 1.69m y 52 años de edad. Nuevamente le agradezco Doctor y que su pagina llegue a los 10,000,000!!!
Tengo un dilema tremendo con el aguacate. Su valor nutricional, según donde lo busques, indica que por 100gr de alimento, contiene 9gr de CH y, en otros sitios indica que solo contiene 2,1gr de CH. Imagino que estos últimos es porque solo cuentan como carbohidratos los azucares y descarta la fibra pero; ¿habría que contarlos todos a la hora de tenerlos en cuenta para no salirse de la cetosis?
Gracias de antemano!
Me encanta este canal!
Se cuentan los carbohidratos netos, es decir, restando las fibras
Hola, como entrar en cetosis con una dieta vegana y practicando ayuno intermitente como estilo de vida? Tengo harta masa muscular ya que entreno bastante
Yo hace un mes q vengo con la dieta keto. Como entre un 5% y 7% de carbos al día. Hago ayuno intermitente y solo como 2 veces al día pero mi dieta es de 3800kcal, entonces, aunque sea poco el porcentaje de carbos en gramos siempre son mínimo 40gr y máximo 60gr. Igualmente hago mucho ejercicio, soy deportista de alto rendimiento y me ejercito mínimo 3hs al dia con solo un día de descanso a la semana. Peso 75kg y tengo entre un 6% y un 8% de grasa corporal. Yo la verdad q de energía me siento bien, nunca estoy cansado, igual q antes cuando me metía 420gr de carbos y comía 5 veces al día. Pero alguien sabe si estaré en cetosis? Porque la verdad q yo me siento igual q cuando comía carbohidratos, pensé q estando en cetosis me iba a sentir con más energía todavía por eso de q usamos la energía de la grasa corporal y no de la glucosa.
Muchas gracias por los consejos.
En el caso de la Berberina, el ácido alfalipoico, el Omega 3 y la Metformona, se consumirán todos o solo uno.
He leído en otros canales de RUclips k hay gente k tiene muchos años haciendo esta dieta y según ellos no vuelven a comer carbohidratos como pan tortilla azúcar refinada etc
Dr. Hernandes, Hice mas dias de lo indicado la dieta de la Cetosis casi 2 meses y tuve bajada de presopn, deshidratacion y agotamiento. Que alimentos puedo ir icorporando para salir de estos sintonas e ir recuperandome. Cuando puedo volver a la dieta de la cetogenica?
Hola. La dieta cetogenica esta contraindicada en pacientes operados de macroadenoma de hipofisis?
Buen día, podrías ayudarme con una pregunta.
Hola q tal!! Estoy haciendo cetosis con ayuno intermitente. Solo como una vez al dia.. eso esta bien??
A lo largo de mi vida (tengo 14) eh visto la dieta """cetogenica""" con puro huevo, 5 por comida. Casí me muero al ver como podía no sentirse culpable por no comer vegetales. Y otra dieta que no se recomienda hacerla más de 3 días de comer solo fruta. Dios eso no es "saludable", no es variado en macros. Qué opinas??
¿Hola en proporción cuánto se recomienda de proteínas grasas y carbohidratos?
¿Cómo se podrían repartir esos carbohidratos en un día? Podrías decirme 2 menús, de almuerzo, cena, para que yo vea cuánta verdura pones en cada uno?
En un mes haciendo correctamente la dieta, cuantos kilos puede bajar una persona??? De que depende que funcione más en una persona, más que en otra. Saludos mil gracias..
alo lindo video quisiera que sigan haciendo este metarial¡¡¡!!! Voy a seguir mirando sus creaciones. Les mando un saludo nos estamos viendo 🤞🏽👍🏽
Puedo hacer dieta cetogenica si Justo me acaban de diagnosticar Artritis Reumatoide? Gracias infinitas si puede contestarme .