Dieta baja en carbohidratos: Grasas, Azúcares y Diabéticos? [Cetosis]
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- Опубликовано: 18 окт 2024
- Contesto vuestras dudas sobre la dieta baja en carbohidratos y más específicamente sobre la cetosis.
Me habéis preguntado mucho acerca de la dieta cetogénica y la cetosis: Puedo tomar Edulcorantes, o Azúcares, Cuánta grasas debo tomar, sirve para diabéticos o puedo utilizar esta dieta alta en grasas para bajar de peso rápido?.
Visto la gran cantidad de dudas que tenéis, he decidido contestarlas en este vídeo recopilatorio, así poder ayuda a más gente que puede necesitar de esta información.
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Buenos Dias Doctor, me gustan muchos sus videos son muy completos. tengo una pregunta, resulta que por 6 años mas o menos utilice cyclofem la inyeccion como metodo anticonceptivo. y decidi cambiar a un metodo no hormonal. pero me preocupa que cuando empece a aplicarme la inyeccion tenia como 10 kilos de sobrepeso y con la inyeccion baje muy rapido, sin dieta ni nada y llevo todos estos años con mi peso "ideal" si no me cuido en la alimentacion subo... tambien este año empece a comer mejor y a hacer ejercicio. mi preocupacion es si al dejar la inyeccion esto produzca aumento de peso? y como podria evitar los efectos del cambio hormonal. agradeceria mucho su respuesta o si pudiera hacer un video sobre el tema.
Dr. Hernández Doc... 🆘 no se como empezar mi dieta después de la dieta cetogenica !! Perdí mi cita de control con el doc hasta en 15 días ... empecé a introducir un carbohidrato 15 g antes y 15 después de entreno ... pero el resto de dieta !! Sigo alto en grasas ??? 🙏🏼
Podías hacer un video sobre preguntas acerca del ayuno intermitente, gracias , se me ha abierto un mundo por encontrar tus videos, gracias
Doctor, en ningún lugar mencionan que los dolores de pecho y taquicardias se producen por baja presión y gracias a esa información que entrega usted, he podido llevarla adelante consumiendo el sodio que corresponde, había intentado al menos 5 veces hacerla y no podía, se agradece toda la información y que siga creciendo su canal. Saludos.
Encantada con toda la explicación. Yo he perdido ya 48 kilos y bajando
Muchas gracias y felicitaciones por tus logros!
Cuanto tiempo llevas?
Puedes colocar un ejemplo de menu en 24 horas? Que comen? De forma practica ejemplos. Gracias.
Hola Karen. Podrías darnos tu rutina de 1 día, lo que haces, lo que comes y cada cuantas horas, cuantos días haces este ayuno, a que hora lo comienzas y a que hora lo quebras. Gracias por tu respuesta 😊y felicidades por tus logros.
Dr. Hernández , doctor sé que el tema que trata aquí es de cetosis , me gustaría saber si la gluconeogenesis a partir de las proteínas o aminoácidos ocurre aunque los niveles de glucosa en el cuerpo sean altos ? Y también que ocurre cuando el cuerpo tiene exceso de proteínas o aminoácidos , se convertiría todos en glucosa o se acumularían en alguna parte de la célula o fuera de ella en el líquido extracelular otra parte ? Le agradeceré mucho su respuesta
aparte de sabio intelectual...guapisimooo.
cedevi s.a. 🤭
Siiiii
Me encanta escuchar un médico, que explica muy bien sin hablar palabras S . Ay un doctor que habla con la palabra M. Creo es buen doctor pero no me siento bien oír esas paneras. Gracias por encontrarle a usted. Me gusta su forma profesional. Gracias por su tiempo explicando. Saludos desde Canadá
Muy buenas tardes Doctor Hernández, empecé haciendo ayunos 14,18 y ahora 20,casi todos los días, no se si por ello estoy sufriendo de pequeños dolores y me suena mucho el estómago. Le agradezco su atención y guía 😙
Hola doctor Le agradezco todos los vídeos que hace de todas las personas que escuché con este estilo de vida cetogenica y ayunos intermitentes me parece el más coherente escuchado gente que suprime por completo los edulcorantes porque dicen que provocan insulinas altas que provocan insulinas altas escuché que sí como más de 20 gramos de carbohidratos por día no voy a bajar de peso escuché un montón de gansadas Así que le agradezco la coherencia y le agradezco la progresión con la que invita a la gente a hacer un cambio de vida Muchas gracias
Dr si es que comprendí bien tus videos, en general lo ideal es no tratar de engañar al cuerpo si no conformarlo y darle equilibrio? Tengo 45 años, 12 kilos de sobrepeso, y tengo una actividad física de media hora diaria en bici fija o caminando, más quiero incorporar algo de pesas. Lo mejor sería entonces: tres días semanales de ayuno intermitente para aliviar y desintoxicar, dieta cetogénica pero entrecortada con ingestas de carbo leves antes y post entreno, los domingos alguna comida trampa para descargar la ansiedad, y un ayuno largo por mes. Estoy comprendiendo? Brillantes tus videos, aquí en una pequeña provincia de Argentina los nutricionistas están aún en el año 70, y eres muy atractivo!! Eso le agrega un plus a tus vídeos.
Me gusto mucho este video sin duda uno exclusivamente para diabeticos tipo dos seria estupendo desgraciadamente es una enfermeda q merma mucho a nuestra sociedad un cordial saludo que Dios bendiga su vida grande y poderosamente .
Que guapo doctor!!! Con mucho respeto. Me encantan sus videos. No puedo dejar de verlos. Gracias
Usted es una EMINENCIA DOCTOR GRACIAS !!!
Aplausos para UD. Dr.!! Una eminencia !!! Yo realizo dieta cetogenica y ayuno intermitente baje bastante de peso conjuntamente con actividad física por la mañana pesas y noche cardio mi consulta es yo quiero crecer masa.muscular como realizó la carga de carbohidratos para poder crecer y me saldría de la cetosis? Yo de lunes a viernes hago cetosis y dos me salgo moderadente mantenimiento el ayuno de 16 a18 hs.
Eres el único al que le creo Dr Hernández
Que buen contenido compañero, espero desvirtualizarte pronto!
Gracias!
Muchas gracias Dr. Qué buen video y qué TAN NECESARIO es a día de hoy con esta locura de cetosis.
Absolutamente todo lo que comentas Antonio me ha pasado.
El año pasado estuve casi todo el tiempo en muy baja dieta de carbohidratos y claro ahora estoy pagando las consecuencias.
Desde hace 3 meses un AGOTAMIENTO BRUTAL. No podía mover ni las piernas. El hambre descomunal. Consumo muchísimos suplementos y bloqueadores de carbohidratos.
Pues bien tomo más de 700 mg de cafeina para arrancar. Me levanto por la mañana abatido y mareado hasta 3 horas después.
He empezado a hacer musculación y al principio medio tiraba pero me he estancado y ahora sin fuerza, flácido, sin hipertrofia.
Además he comenzado a acumular mucho líquido subcutáneo, inflamación, dolor, calor, etc. Me levanto con la cara hinchada por la mañana. No consigo sudar tampoco.
Ya no me hace efecto ningún suplemento y bueno ya NO PUEDO ENTRAR EN CETOSIS.
Ah y tomo Picolinato de Cromo, Ac Alfa Lipoico, Gymnema Sylvestre.
Y mal pues no soy diabético y tomo Metformina 800mg por mi cuenta y me está yendo mal y diuréticos.
Estoy frustrado porque cada vez estoy peor.
Me he hecho una Analitica y me ha salido una tiroides T3 libre por DEBAJO del límite inferior y no sé qué hacer. Y el cortisol bajo mucho.
En fin tengo mucho que contarle doctor porque desde Junio de 2018 me han pasado mil cosas.
También tengo muy inflamado el intestino me han dicho que es Intestino PERMEABLE Y el Sindrome de Lucky Gut y esto no sé qué es?
Me gustaría comentárselo personalmente. Le aprecio mucho doctor. Es usted fabuloso. Lo mejor de este país
LE ENVIO UNAS FOTOS DE LA ANALITICA.
Me encanta como lo explica todo Doctor.
Yo llevo 5 días en cetosi, entre rapidicimo , en general estoy bien pero los tres primeros días me dolió mucho la cabeza y ahora que eso pasó creo que me he resfriado , creo que también por cetosis, espero pase pronto.Por lo demás bien.Gracias Doctor por sus video me están ayudando mucho.
Gracias Dr. Me gustaría que sigas publicando este tipo de videos. Yo soy diabético tipo 2 con resistencia a la insulina y he iniciado con el ayuno intermitente de 16-8 con buenos resultados. Gracias de nuevo!
Hola!! Primero de todo decirte que me encantan tus vídeos, cuenta encontrar información profunda y detallada, y tu ademas la explicas super bien.
Y despues una duda 😛
Mi chico y yo estamos haciendo la dieta ceto, hoy llevamos exactamente 1 semana (de lunes a lunes), comemos lo mismo, hacemos el mismo ejercicio y hacemos ayunos de 16/8 desde hace ya como 10 meses por lo que no tenemos ningún estrés con eso, ya es normal para nosotros. La única diferencia yo creo que es el te y el cafe, que yo tomo y el no ( el te sin ningún añadido y el cafe con una cucharadita de leche). No tenemos ansiedad por la comida, descansamos bien, y hemos mirado un montón de vídeos y creo que la hacemos bastante estricta y bien ( medimos los macros y están en sus niveles).
Pero yo no consigo entrar en cetosis, al menos según las tiras de orina, y el ya entró el viernes. Tengo síntomas como boca muy pastosa, me cuesta hacer ejercicio ya que me canso muuuuy rapido, orino constantemente, he perdido algo de grasa... He intentado hacerme el test por la mañana porque lei que al orinar mucho las cetonas podían estar muy diluidas y dar un falso negativo y nada. Ya no se que hacer.
Que me recomiendas?
Muchísimas gracias
HOLAAA, PRIMERO QUIERO AGRADECER POR TODAS LAS INDICACIONES Y CONSEJOS , HOY LUNES 25/02/2019
HACE UNA SEMANA Q COMPENSE LA DIETA CETOGENICA Y HE BAJADO 3.200KG , HACE TIEMPO Q VENGO PROBANDO CON DIETAS Y SIN RESULTADO ,ASÍ Q ESTOY MUY FELIZ POR ESTA BAJA DE PESO TAN RÁPIDA
Hola Doc. y equipo, siempre un placer estar en contacto con ustedes.
Les escribo por que los sigo hace tiempo y pese a que vi creo que todos los videos me sigo haciendo una pregunta y de ahi que te cuento mi situación y experiencia.
Tengo diabetes tipo2 hace unos 15 años, tratándola al estilo tradicional médico, metformina, dieta etc. hace un año me dijeron que empezara con insulina, una basal y una de correccion, a lo que empecé a engordar por falta de atención en la ingesta que debía restringir aún más de carbohidratos.
Como me aplico insulina decidí hacer una experiencia con la dieta cetogénica, sin mucho temor a una posible acidosis por que me inyecto insulina y esta regula la glucosa.
Pase de tener un descontrol a tener apenas mas de 110 de glucemi, y me siento formidable. Llevo un mes en cetosis.
Todo esto me trae confundido por que en teoría los diabéticos tipo 1 no deberían hacer la dieta ceto, y yo ya no se que tipo de diabético soy, si un tipo2 que se ayuda con insulina o un diabético tipo 1 que igual puede ser Keto.
Lo cierto es que me siento mucho mejor y voy bien, a si que voy a seguir y te cuento.
En 10 dias tengo medico y le tiro todo por la cabeza y veo que pasa.
Me estoy divirtiendo mucho.
Todo con responsabilidad y respeto.
Un abrazo grande desde Lago Puelo, Patagonia Argentina.
Dr Hernandez gracias el tema del sueño me tenía afanada pase de ser keto vegetariana a keto keto real. Y estaba teniendo problemas justo para dormir. Este video me ha gustado gracias al final de tu explicación. Gracias eres un ángel 👼 😘 💕
Hola Ceci, me alegra mucho que te ayude la información. Un beso enorme 😘.
@ doctor que honor para mi recibir tu respuesta. Gracias un abrazo enorme también 🤗 para ti!
Cuando retomas a comer carbohidratos como lo haces? Poco a poco? Podrías responderme o tienes un video de este asunto?
Gracias!
Gracias por dedicar tu tiempo en respondernos, como siempre perfecta explicación. Gran formato el de resolución de dudas.Un saludo Dr.
Me alegra que os haya gustado, iré haciendo más. Pero creo que es la mejor forma de poder contestar a vuestras dudas.
Dr Hernandez, podría explicar el fenómeno del amanecer en personas sanas cuando se está haciendo una dieta keto, y como se podría solucionar? Saludos desde Países Bajos
Día 92/ -25kilos...en dieta Cetogenica, con Ayunos Intermitente y Prolongado, con gim (pesas una hora), caminata de 10/13mil pasos diarios y a veces running y otras bicicleta...
Yo en 5 meses baje 27kg sin hacer ejercicio por falta de tiempo y solo con dieta cetogenica 5x2 (2diss de carga de hidratos) y ayuno intermitente
Haces carga de hidratos? Con que frecuencia y que cantidad mas o menos?
@@carlosaparicioperez9271 día 128, -34,6k. Pasé las fiestas y dos operaciones. Clavícula y Amígdalas. Como casi nada a nada de carbos. Pan Dukan, por la fibra para ir de cuerpo. Pero por la operación de amígdalas helado hace 10 días. Bajo 7 kilos más y corto Cetosis.
@@marceloalvigini5276nunca haces carga de hidratos? Es que acabo de hacer volumen y no quiero perder el musculo ganado
@@carlosaparicioperez9271 no, no hago. Debería empezar desde la semana que viene, porque con la fractura de clavícula dejé el gim. Pero el lunes empiezo el gim. Lo que pude hacer es mantener la masa muscular.
Yo, con dieta cetogenica en solo 3 meses, perdí 20 kilos (entre ellas por supuesto masa y bastante grasa), entré en cetosis de dos formas, con alimentación, ayuno, esto sumado a los ejercicios de fuerza y aeróbico (conseguí un triple efecto).
Por que. No te conocí muchisismo antes ?
Muchísima gracias Doctor!!
Eres bellísimo ❤️
desde Colombia una seguidora más 🤗
Genial el video. Esperamos que hagas uno con recetas y si pudieras hacer aclaración para las personas con colesterol. Mil gracias. Eres fantástico.
1)Cuales carbohidratos deberias comer?
2) que tiempo se debe hacer una dieta cetogenica?
3) el ayuno intermitente debe hacerse como un estilo de vida?
Antonio, siempre es un placer escuchar tus consejos todos muy claros y científicos. He empezado la dieta cetogenica y no sé qué hacer con mis medicamentos habituales. Tomo de años un antihipertensivo, estatinas y omeprazol. Debería suspenderlo?
Increíble su explicación muy informativo ojalá y pueda hacer más de estos videos porque aclara muchos casos y todos somos diferentes muchas gracias por compartir sus conocimientos 💯👏🏻👏🏻👏🏻👋🏻🙋🏻♀️🇲🇽🇺🇸🙏😷
Gracias por la información.Soy nueva suscriptora y me gustó mucho su explicación y dominio del tema.👋🙏
De todas formas para tener más claridad. Lo saludable para alguien sano: podría estar 2 meses con dieta cetogénica -introduciendo cada 14 días algún carbohidrato como arroz, lentejas, etc- Y luego interrumpir un par de meses o uno y volver a la dieta? El ayuno intermitente es practicable sin dieta cetogénica? Quiero estar clara para usar esta dieta a lo largo de los años en beneficio permanente para mi salud y a la par mantenerme en un peso ideal. Gracias
¡Ha quedado todo clarísimo! Estaría genial más videos de estos.
Por ejemplo, en ayuno intermitente... ¿qué puedo tomar para que no afecte a la posible autofagia? Si es que pudiese llegar a ella. Café keto: café, aceite de coco, mantequilla y un poco de nata para montar, ¿me haría no conseguirlo?
Muchas gracias por tus vídeos, me resuelven muchas dudas 🤗👏
Me encanta como explicas y usas tan bien el lenguaje para reforzar conceptos.
Tus consejos me sirven mucho ya que soy nueva en estilo de vida. Lo del cansancio y del magnesio me ayudó mucho. Gracias por compartir tus conocimientos. Para la proxima ronda de preguntas y respuestas. Añado las siguientes dudas. En una persona con hipotiroidismo cuáles son las mejores prácticas de ayuno y OMAD. Yo utilizo linaza para ayudar a mis intestinos pero siento que me falta mas. Que opinas de usar chia como fuente de proteína.
Gracias super claro todo!! Empecé en mayo de 2018 con ejercicio después en noviembre seguí con ayuno 16/8 y en enero 2019 con la dieta cetogénica . Mido 1.54 llegué a pesar casi 100k ahora estoy en 84 bajé todo en forma gradual. Me sorprendió muchisimo el cambio más allá de el peso el de no sentir hambre ni antojos y amar el deporte (práctico hockey, fútbol y funcional tratando de empezar a trotar pero estoy con sobrepeso todavía y me cuesta muchisimo) cuando antes lo odiaba. Saludos
Me ha encantado. Resolver una a una todas las dudas hace que sea muy ameno, te permite seguir un guión punto a punto y además terminas cubriendo más de lo que cubrirías si hicieras un vídeo "unilateralmente" para hablar de la cetosis.
Muchísimas gracias, por la claridad y brindar pautas reales para ayudarnos a comprender lo que muchas veces no se menciona. Gracias, espero tener un ejemplo de la Ingest diaria como guía que ayudará en las cantidades. Sobretodo en las que a cierta edad 65, ex deportista y menopausia he aumentado 9 kgs en 2 años y no encuentro el punto para recuperar mi salud. Gracias 🙌🙌🙌
Hola Antonio encantado de ver uno más de tus vídeos verdaderamente me fascinan y lo explicas maravillosamente bien, quisiera por favor si pudieras responderme a una pregunta, yo tengo obesidad mórbida, y sí que estoy viendo los beneficios del ayuno intermitente y de la vida cetogénica, el problema que tengo además es que tengo piedras en la vesícula, que me recomiendas? Muchas gracias
Mil gracias por haber respondido a mi mensaje, además de despejarme varias dudas que tenía, aquí siempre se aprende. La verdad que es el canal más coherente e interesante de RUclips!
Sos muy claro y preciso. Empecé con este estilo de vida y ya no comento nada en mi entorno xq recibo respuestas desfavorables me han visto tomar agua con sal del himalaya y me miran muy mal jaja
Estimado Dr Hernandez, comencé dieta cetogenica con insulino resistencia inicial, los 2 primeros meses baje de peso y mi nivel de glicemia e insulina bajo; pero en este tercer mes mi glicemia se elevó !!! Que me recomienda?
Me explicarías, con tu sencillez maravillosa, la diferencia entre lipolisis y cetocis, y si para adelgazar es necesario estar en cetosis o si alcanza con una dieta low carb? En lo personal no como mucha proteina, mi peso multiplicado por uno, y los carbohidratos no sobrepasan los 25 o 30 gramos en una dieta de 1300 calorias, y el resto grasa. Ademas acompaño con un ayuno de 16/8. El tema es que adelgace 1 kg en la primer semana y en la segunda dejando el edulcorante baje 4.2 kg, ¿no se si demonizarlo?pero por ahora solo como algo con edulcorante el fin de semana. La verdad, no se si es la cetosis, la lipolisis o que, pero dejar la azúcar, el edulcorante y los carbo fue lo mejor que le ha pasado a mi cuerpo.
Dr. Antonio muy bueno este tipo de vídeo. Muy agradecido por su gestión
Hola doctor, una vez mas lo felicito por el gran aporte que ha hecho a mi vida, lo encuentro seco (como se dice en mi país) Tengo unas preguntas para usted: 1.- Siempre habla del hipotiroidismo y nunca del hipertiroidismo. 2.- Que le pasa al cuerpo de una mujer desde el punto de vista hormonal que ha sufrido una histerectomía subtotal o total. 3.- Es bueno comer algas, en mi país tenemos el cochayuyo que es considerado un super alimento. 4.- Por otro lado, también mi país hay un suplemento llamado Zeolita que sirve para sacar los metales pesados del cuerpo, es bueno eliminar los metales pesados por esta vía. 5.- Se puede eliminar las varices con solo cambiar la alimentación y obviamente con los ejercicios. Muchas gracias por su generosidad al compartir sus conocimientos.
Gracias por el video. Baje bastante mis carbohidratos desde hace 2 anhos. He mejorado bastante en mi peso y salud. Y agradezco la informacion valiosa que comparte con nosotros.
Me encantó este formato doctor eres muy profesional he aprendido mucho con tus videos
Muchas gracias
Gracias Tehila!!
Dooooc ♡
Gracias por compartirnos tanta info, como chicas es díficil llevar procesos de alimentación generalizados y siempre haces aclaración de esto.
Hoy comenzé, ya te diré después. 👨⚕️
Me ha encantado este video de respuestas.Tienes que hacer uno con un día de menú cetogenico. Mil gracias.
No cabe duda que el cuerpo es maravilloso y una máquina extremadamente compleja
una genialidad el ayuno intermitente , la dieta cetogenica me parece perfecta , y tus sugerencia de la flexibilidad metabólica de todo un magnifico profesional muchas gracias !! lo mio es la salud asi que voy por el ayuno intermitente
Muchas gracias Dr. Hernández por este video y la labor informativa y divulgativa que realiza. Debería tener millones de suscriptores (y estoy seguro que los tendrá).
Dr a mi me gustaría que haga un video que hace uno si hace la dieta cetogenica pero un día comió carbohidratos de más, pero no quieres salirte de ese estilo como se hace para volver a ese estado.. Graciass! Me encantan sus videos lo sigo desde Ecuador Saludos!!!
Hola! Me encanta este tipo de formato dónde se responde a las dudas de los suscriptores, porque suelen ser dudas que afectan a varias personas a la vez. Aunque los vídeos están muy bien explicados, hay mucha información y se nos puede pasar esa cuestión en concreto. Los directos también me parece buena idea.
Este video me encanta nos da muchas soluciones para lo que tiene que ver con nuestra salud muchas gracias.
Le agradezco muchísimo qué haya tocado el tema del insomnio. Yo llevo alrededor de 2 semanas con ese problema. Hoy compré magnesio y melatonina de 5 mg. Por qué si no logro dormir bien, pienso qué es mejor salir de éste régimen por qué tendrá más repercusiones para mi salud. No entendí lo último que dijo para dormir?
Da placer absoluto escucharte gracias por tus aportes!!!!
Si, me encantó. Siga contestando las inquietudes de sus seguidores por favor. Ojalá y pueda contestar las mías. Muchas gracias
HOLA DOCTOR ,YA NOS HA ENSEÑADO QUE DEBERIA SER UN 70% DE GRASA ,PERO MAS MENOS EN UN MUJER DE 44 AÑOS Y CON SOBREPESO CUANTOS GRAMOS DE GRASA DEBERIAN SER ,MUCHAS GRACIAS
Tremendo canal. Espectacular la información. Tengo una duda. Después de tres semanas a dieta y cada vez pudiendo hacer más ejercicio aparte de caminar, estando en obesidad mórbida empiezo a estancarme, llevo más de una semana subiendo y bajando 100gr hasta el punto de empezar a separar la cena de la primera comida del día siguiente en una especie de ayuno intermitente. Mi pregunta es la siguiente: “ un café sólo con 1g de sacarina a media mañana rompería el ayuno? En caso afirmativo que podría tomar para que eso no sucediera, un té verde por ejemplo?” Un saludo y muchas gracias.
Está genial.
Sí por favor de endometriosis, ovario poliquistico, etc.
Gracias gracias gracias doctor muy valiosa su información saludos desde Uruguay .
Gracias Natalia, un besote desde españa😘
Dr. estoy encantada con los vídeos y en especial con los de este tipo que aclara muchas dudas muchísimas gracias por su tiempo ahora con más entusiasmo lo escucho por todas las herramientas que nos aporta cada día en sus vídeo . Un abrazo y mil gracias 💕
Dr. Cree que pueda recomendar una construcción de dieta cetogénica para veganos?? Creo que es muy complicado para estos casos.
Saludos y muchas gracias.
para los que dicen k la cetosis afecta el desarrollo de musculo han de saber k estando en ketosis y haciendo powerlifting aumente 6 kgs de musculo mis brazos subieron de 34 cms a 42 cms en 4 meses con su respectivo aumento de fuerza, uso mancuernas de 45 lbs...
Ando haciéndote propaganda por todos los grupos de ayunos en los que estoy jajaja estés genial todas tus charlas están súper!!!
Excelente explicación. Espero con ansias el video de dieta cetogénica + ayuno intermitente en conjunto. Saludos desde Costa Rica.
A mí me ha encantado este vídeo que me va a servir muchísimo , muchas gracias Antonio!!!
Excelente vídeo y deseando que pongas dietas y pautas para seguir , es cierto que a veces nos liamos . Gracias
Gracias DR muy bien explicado todo como siempre eres e!I mejor 😍
Excelente participación, gracias desde Costa Rica
Muchas gracias por los videos. Llevo casi dos semanas con la dieta cetogénica y el ayuno intermitente, pero escuché que es bueno tener un tiempo para volver a introducir un poco los carbohidratos. Cómo puedo volver a incorporarlos sin tener un efecto rebote?
Gracias
He aprendido muchísimo con tus magistrales videos. Muy interesantes todos los datos de este video sobre cetosis.
Muchísimas Gracias!
Holaa desde Argentina!!!. Es impresionante el cambio físico que llevaste a cabo desde los primeros videos a la fecha. Empecé a escucharte y no puedo parar de aprender!. Quisiera consultarte por una tendinosis de rodilla (una más que la otra pero ambas molestan) desde hace muchos meses. Decidí bajar el gluten, hdc, la intensidad y frecuencia de los entrenamientos porque lo relacioné con la inflamación crónica. Es correcto? Alguna sugerencia para terminar de curarme?. Muchas gracias y te admiro por toda la pasión que le ponés al conocimiento!!. Saludos. Juliana
me encantan tus videos. pero hecho de menos que des algunas sugerencias de productos que tengan la calidad adecuada y testada para acompañar esta alimentación inteligente
Este video esta bueeeenisimo Doctor 👍🏻👍🏻👍🏻
Buenas noches, en una dieta cetogenica es necesario consumir algún antioxidante como la vitamina E, por ejemplo? De antemano gracias. Saludos y exelente canal!
Buenas tardes doctor muy bueno su video gracias por su información tiene usted un aparecido muy grande a un personaje mediático que hubo aquí en Argentina saludos y be ediciones
Hola !!! A mi me gustaría que tocara el tema de hipotiroidismo por Hashimoto, como se puede mejorar la calidad de vida , que alimentación se debe de seguir , el impacto del entrenamiento de fuerza, etc ...
Lo tendré en cuenta. Gracias!
Mil gracias 🙏 increíble información todas mis dudas resueltas ..
Muy buen video gracias por la explicación. Saludos desde fla.u.s
Buenísimas respuestas! Todo queda perfectamente claro.
Hola. Felicitaciones por tu canal.
Cuando hablaste de las grasas, solo mencionaste las del aguacate,aceite de coco y semillas. Quisiera saber que pasa con la grasa animal que uno encuentra en la comida. Son buenas para la Cetosis o hay que evitarlas. Particularmente yo era un adicto a la piel del pollo, a la del cerdo(incluido el bacon) y la de res, pero las evitaba desde hace un tiempo por lo que siempre se decia que eran perjudiciales.
Ahora practicando la dieta Cetogenica puedo volver a ellas?
Gracias.
Buenas tardes y felices fiestas Don Antonio y muchas gracias por el video comonsi empre exelente tanto de explicaciones como las preguntas a mi personalmente me ayuda muchos estos videos y mientra más largos mejor claro un fuerte abrazo y miles de gracias don antonio
Me encanta sus explicaciones
Hola dr a que hora va por por el pan digo por la proteína 😉GRACIAS por sus excelentes consejos guapo .
¡¡ Excelentes videos tan informativos y bien explicados!!
Muy interesante todo, quiero preguntarte en el ayuno intermitente puedo tomar agua?
Muy buen video! me encantaría saber que protocolo debería seguir un diabético tipo 1 que quiera bajar su porcentaje de grasa corporal Desde que soy tipo 1 me cuesta mucho más perder peso, aún siendo mas estricto en la dieta y entrenando mejor. Un saludo y muchas gracias!
Me encantó el vídeo! Despejó muchas dudas. Me gustaría que sumas uno específico de ayuno intermitente. Gracias
Muchas gracias por contestar mi duda y otras más muy interesantes.. Mil gracias ☺️
Me encantó el contenido del vídeo como todo la información proporcionada. Seria genial si harías un vídeo con un menú tipo catogenico.. Muchas gracias Dott..un saludo!!
Empecé hace 3 meses solo con el ayuno y baje prácticamente en 3 semanas 8 kilos, ahora he empezado con la dieta cetogenica llevo en 4 días 2 kilos menos... Me despierto y me tomo una infusión Chai, nada de azúcar ni edulcorantes de ningun tipo en todo el día, a las 2 o 3 d la tarde como medio aguacate, alguna verdura con hoja y carne o pescado a la plancha con un pelin de mantequilla, para merendar yogur griego sin azúcar con un puñado de frutos secos o algún pan casero cetogenico con mermelada cetogenica... Para cenar también huevo duro o a la plancha, panceta a la plancha con alguna verdura con hoja... Ocasionalmente 1 lata de cocacola cero. Se que cuando me acostumbre a la dieta me quitaré la mantequilla y la panceta
Super doctor... He visto casi todos tus vídeos... Eres el mejor... Pero me urge q me digas.. soy ectomorfo y soy atlético con poca grasa corporal y regido adiposo.. pero quiero aumentar de peso en músculo y mantener la definición.. cómo sería mi cetosis para no bajar de peso en músculo.. mido 1.60mts y peso 49kg
Buenos días Doctor, cuando se habla de romper el ayuno se aconseja efectuar la primera ingesta a base de proteínas, pero habría alguna contradicción si la primera ingesta de alimentos es con un puré de verduras?. Un saludo y felices fiestas.
Muy bueno y didactico gracias
Me gustaría saber si la cetosis es inadecuada para personas que tienen colesterol malo, y el ayuno intermitente??gracias por tus videos..
Saludos Doctor por favor su ayuda con recomendaciones para mitigar el Keto rash o salpullido provocado por la dieta cetogenica, mil gracias
Genial el video. Haz más así, por favor.
Gracias.