살빠졌다는 인증글이 최고로 많은 바로 그 루틴!! 떡국타파 영상을 업그레이드 했습니다!! 쉬운 동작들로 이어져 있지만 땀으로 온 몸이 젖게 되고 하고나면 과식한 죄책감이 다 씻겨 나갈거예요! 맨몸운동으로 하셔도 땀범벅이 되고요, 가벼운 덤벨 1-2킬로 들고 하시면 다음날 온몸에 기분 좋은 근육통이 느껴질거예요. 인터벌 운동을 이렇게 신나게 해주고 나면 정말 개운함이 끝내줍니다! 설연휴에 먹은 기름진 음식들 죄다 태워봅시다!! 🔥🔥🔥 화이팅~!!! P.S. 저는 미국 살아서 부침개도 못 얻어 먹었는데 떡국 좀 많이 먹어서인지 몸무게 앞자리가 바꼈네요 😆 지금 딱 60kg입니다. 떡국타파 열심히 하고 다시 58kg로 돌아갈래요! ㅋㅋ
전 55되고 사람 아니다 소리 들어서 60이 목표ㅋㅋㅋ 맘 가타선 그래도 55가 되고 싶지만.. 참아야 하느니라..😑🙄 ㅋㅋㅋㅋ ㅠㅠ 근데 진짜 카펫 밟으면 물이 올라올 정도로 하는데 근유기들 성장세인가🤔 그러타고 멀컹이들이 하락세는 아니던데..🤔 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 그냥.. 그러타고여..😭😭😭 🤣🤣🤣 훗날 보기좋게 토닝 대져 잇겟져머 하하하 급한 맘이 뭉제야 뭉제ㅋㅋㅋ
마흔넘으면 살도 잘 안빠진다는말 많이 들어서 반은 체념했었는데, 그게 아니더라구요! 저는 79년생인데 빅씨스 언니덕분에 30대때보다도 날씬한 몸으로 살고 있습니다. 어렵지 않은 운동같고, 하면 달라지나 싶은데, 예쁘게 살빠져서 너무 신나요- 몸무게는 크게 줄지 않아도 옷사이즈가 확 달라졌습니다. 스쿼트 플랭크는 꿈도 못꾸던 사람이었는데 할수록 늘어서 이제는 안하면 허전해요- 40대분들 힘내세요!!
이 운동의 효과는 단지 살 빼는 데만 있지 않습니다!ㅋㅋㅋ PMS기간이라 신경이 부쩍 날카로워졌는데 떡꾹타파 하다보니 어느샌가 활짝 웃고 있는 저를 발견했습니다ㅋㅋ 운동 자체가 원래 스트레스 해소 기능이 있긴 하지만, 여기는 동작들이 스트레스 해소되는 동작이 많은 것 같아요 제 최애는 장작 패기 입니다ㅋㅋ 덕분에 매일매일 웃으며 하루를 마무리 하고 있어요~!! 감사합니다 🩵🩵🩵
오늘도 했어요. 덤벨 들고 하시길 강추 합니다. 빅씨스님 스토리에 한식 계속 드셔서 바지 안잠기시는데 떡꾹타파 하신대서 주말이지만 벌떡 일어나서 했네요.넘나 개운 ♡ 10분짜리 더 하러 갑니다. 정말 홈트라는 세계에 발 들여놓게 해 주심에 감사합니다.땀줄줄 흘리면서 움직이고 있는 제 모습에..아이 엄마의 자리, 남편의 아내의 자리,직장에서의 위치가 아닌 제 자신에게 집중하고 찾는 시간인것 같아 매일 아침이 행복합니다.고맙습니다.
안녕하세용! 앞뒤 스트레칭이랑, 떡국타파 영상만 일주일에 2-3번씩, 식단조절 병행하면서 한달차 진행중인데 6키로나 빠졌어요ㅎㅎㅎ❤ 애 셋 줄줄이 연년생으로 낳고 정신없이 육아하느라 방치하고 있었던 몸이었고, 거울볼때마다 현타와서 자존감도 바닥치던 중에 알고리즘에 언니 영상이 떳고 용기내서 무리하지말고 천천히 시도하자 마음먹으니 한달만에 이런 결과를 얻어서 뿌듯하고 너무 감사한 마음이에요❤ 중간에 살짝 빡센 운동 나올때면 뒤쳐지곤 했었는데 이제는 언니 속도랑 동일하게 가고 있는 저를 발견해서 새삼 뿌듯한 마음에 기분이 너무 날라갈것같고 감사를 꼭 표현해야겠다는 마음이 들더라구요😊 쉽고 단순하게, 누구나 따라할 수 있게 좋은 운동법 알려주셔서 정말 감사합니다! 무리하지 않고 건강하게 빼서 잃어버린 자존감 다시 되찾아볼게요ㅎㅎㅎ
@@hksuesoo 네~ 임신하고 82키로까지 쪘었는데 산후조리원에서 8키로가 빠졌어요~ 삼시세끼 다먹고 그대신 간식2번 나오는거는 안먹었어요 그리고 산후마사지 쌤이 물을 많이 마시라고 해서 하루에 물 2리터를 매일 마셨더니 진짜 8키로가 빠지더라구요 ㅎ 그리고 집에와서는 신생아 보느라 암것두못했는데 울애기가 42일쯤되니 통잠을 자더라구요 그때부터 체력이 생겨서 아침에 다노스트레칭하고 공복에 실내자전거 1시간씩타고 첫끼를낮2시에 단백질쉐이크 로 먹고 저녁은 일반식으로 먹고 하루에 1300칼로리 미만으로 먹었더니 한달에 2키로씩빠지더라구요 제가 주말에는 다이어트안하고 평일만 했거든요 그렇게 6개월을 하니 63키로까지 뺐는데 이제 정체기인지 안내려가네요 ㅎ 그래도 앞자리는 5자로 바꾸고싶어 계속 노력중인데 쪘다가 뺐다가 하는 중이에요 ㅎ 포기하지않고 홧팅입니다 ~^^♡
I did this with a pair of 5kg dumbells, and I really try very hard to do it, especially those kickboxing. Thank u very much, please more of fullbody cardio with dumbell😁❤
저도 앞자리가 바꼈어요. 2키로쪘더라구요ㅎㅎ 하지만 빅씨스언니 운동 오래하던사람이라면 스트레스받지않죠^^ 운동하면서 가끔 힘들어하는 언니표정도 운동자세할때 옆구리살 조금 삐죽나와도 편집하지않고 그대로 나오는것도 현실적이고 인간적이고 그대로의 모습이 저에게 위로가되고 운동하는 모습속에서 자유로움이랄까요.. 저는 언니의 그런 마인드가 너무좋아요❤
어제이어 오늘도 요걸로 해봤어요:) 저, 10월부터 요가지도자과정 시작한답니다😊 20대부터 관심은 있었는데 흐지부지 안하고,결혼후에도 해볼생각있냐고해도 내가 뭘 하겠나싶었는데 이젠 목표가 생겼어요 ㅎㅎ 실버요가 지도자되는게 목표인데 그과정속에 감사하게도 지금 다니는 요가반에서 제의하셔서 흔쾌히 해보겠다고 했어요😊😊 기대되고 설렙니다.ㅎㅎ 다시요가한지는 이제 세달째인데 첫 요가수업후 선생님께서 따로 뭐하는거 있냐하셔서 집에서 홈트한다고 했거든요 ㅎㅎ 빅씨스덕분에 그간 혼자해오던 운동의 힘이 빛을 바라나봅니다.ㅎㅎ 이래저래 언니에게 고맙고, 더열씨미 달리기도하고 홈트도하고, 요가도 해야겠어요❤ 참고로 저도 40대중반을 향해 가고있덥니다🐶🐕🦮🐕🦺
어제 치맥먹으면서 축구봤더니 아침에 몸이 무거워서 운동했어요~ 집에 유일하게 있는 운동기구가 아령인데, 아령가지고 따라하니까 맨몸으로 하는 것보다 재미있게 했어요~ 언니는 어쩜 그렇게 환히 웃으시면서 힘든동작을 하시나요~^^ 저도 언니 표정까지 따라하면서 너무 기분 좋게 운동했어요~ 좋은 영상 너무너무 감사합니다.🥰
언니 전 완전 저질체력 의지박약인데 오늘 떡국타파2 이악물고 완주했어요. 10분쯤 남았을때 포기하고 싶었는데 언니도 고비라고 하는걸 보고 힘 얻어서 꾹 참았답니다. 마지막 펀치 동작때는 영 해결안되는 문제, 나약한 나의 모습을 부셔버리는 마음으로 열심히 팔도 뻗어보고 끝나고 나니 같이 박수치면서 눈물이 줄줄 나더라구요. 뭔가 해냏 수 있을 것 같아요. 고맙습니다. 꾸준히 해볼게요
이번겨울 신나게 먹었어요 덕분에 옷도 태가 하나도 안나고 자다가 막 악몽(?)도 꿔요😅 ㅋ 그래도 먹는동안 행복했으니 이제 다시 시작함 되지요~❤ 옷이 얇아지렴 아직 조금 남았지만 자신감 있는 여름 날려면 지금부터 어제 먹은것부터 차근히 줄여갈게요 다이어트는 평생이니까 조급하지 않고! 먹을땐 행복하게 또 할때 확실하게! 그렇게 할랩니다♡ 떡국타파2 하나만하고 숨이 턱인데 막 2개쓱 3개쓱 하셨단분들은 존경입니다
안녕하세요 작년10월부터 빅씨스 언니 운동 따라 하면서 빅씨스100일 3바퀴돌고 요즘에는 매운맛히트인터벌이랑 떡국타파2 하루에 이렇게 2개씩 매일 하고 있는데 땀이 비옷듯 나고 이운동 하고 나면 보람있고 뿌듯해요 5키로도 감량하고 정말 좋아하는 운동이예요 히트매운맛운동 다른 영상도 만들어 주세용😂 매일 똑같은것만 하다 보니 다른데 갔다가 재미없어서 또다시 빅씨스 언니로 돌아오긴 하는데 새로운 히트고강도가 또 나오면 다른 구독자 분들도 반가워 할것 같아요 ㅎㅎㅎ😅 매일 빅씨스 언니 만나면서 즐겁게 보내고 있구요 항상 응원 하고 감사합니다 ❤🎉
언니 영상으로 키 153cm 73에서 시작해서 43~4 유지 중인데 살을 빼고 나니 운동하기가 너무 싫어졌었던 때가 있었어요 이전에 제일 좋아하는 시리즈라고 답해주셨던 떡국타파로 운태기를 극복했었고 그 이후에도 덤벨운동, 유산소 운동 등등 올려주시는 영상 꾸준히하면서 몸무게뿐만 아니라 저의 활력도 유지중이에요! 언니의 영상 마지막 말 중 운동은 나에게 줄 수 있는 최고의 선물이라는 것이 정말 와닿아요 원래 말랐던 체질이었다가 살이 확 찌니 게을러졌었는데 언니영상으로 살을 뺀 것도, 다시 부지런해질 수 있던 것도, 운동이라는 꾸준한 습관을 기르게 해준 것도 다 선물이지만 무엇보다 운동을 하면서 스트레스를 풀고 활력을 얻었어요! 항상 눈으로만 보다가 제가 정말 좋아하는 떡국타파가 2편으로 나와서 또 꾸준히 해보고 너무 좋아서 댓글 남겼어용 제가 저에게 준 선물이지만 저에게 꾸준함과 활력을 주신 언니에게도 감사합니다 ❤❤ 2/12 ❤ 2/13 ❤ 2/14 ❤ 2/15 ❤ 2/16 ❤ 2/17 ❤ 2/18 ❤ 2/19 ❤ 2/20 ❤ 2/21 ❤ 2/22 ❤
와하하 이거 올라오자마자 2키로 들고 했는데 30분에 팔이 후달달 땀 흠뻑 떡국타파 맞아요 맞아…이거 하고 나면 두 그릇 더 먹을 수 있을 듯 ㅋㅋ😢 새해 새 운동 좋은데 준비 마무리까지 풀영상 부탁드려요😊 항상 주말마다 잘 보고 운동하고 있어요 전 빅씨스 언니보다 고작 두살 더 많은 신체나이 39세 아짐 ㅋㅋ
언니 저 목표가 생겼어요 언니처럼 건강하게 오래운동하는거요..❤결혼 후 쌍둥이낳고 살이 많이쪄서 시작한 빅씨스홈트..! 6개월 운동하고 허리가 97cm에서 77cm로 줄었어요 사실 먹고싶은거 다먹으면서 했어요 다이어트식은 평생할수없기에.. 아직도 저는 뚱뚱하지만 인생첨으로 크롭티를 샀어요 운동하면서 제 자존감이 엄청 올라갔거든요!!ㅋㅋ 앞으로 살이 더디게 빠진다 해도 상관없어요 운동은 앞으로도 계속 할 예정이고 건강한 지금 제 자신이 좋거든요 저한테 새 인생을 주신거나 다름없는 빅씨스언니 너무 고맙습니다❤❤ 앞으로도 계속 함께하고 싶어요옹
몇 년 동안 수영을 쭉 해 왔는데 월요일 수영장 쉬는 날은 빅시스 온니 영상 보며 운동 하고 있어요. 오늘도 일어나자마자 물 한 잔 마시고 했는데 친절한 언니 음성에 그렇지못한 운동량.. 예… 😭 15번 정도 할 때는 20번까지만 하자 싶었은데 마침 21번이 할 만하다 느껴서 한 김에 끝까지 마쳤어요 ㅎㅎ🤣 덕분에 개운한 하루를 보낼 수 있을 것 같아요. 진심으로 감사합니다🙆🏻♀️
요즘 물가 상승 시대라 헬스장 잘 안 가시는 분들한테 최고일 만한 토끼 빅씨스님의 홈트 영상도 굉장히 도움 많이 되고 효율적일 거 같아요~!💙 직접 해주시면서 격려해주시는 모습도 너무 멋있으시고 역시 진정한 운동여신의 클라스 몸매는 확연히 다르십니당👍 저도 올라오는 영상마다 꾸준히 잘 따라하고 있고 매번 말씀드리지만 덕분에 제 건강이 더 좋아지고 있어요~!🧡 항상 너무 감사드리고 점심 먹고 복습 겸 한 번 따라해보겠습니당❤️ 오늘 레깅스도 너무 잘 어울리시고 새해 복 많이 받으세요~!♥️ 매일매일 사랑합니당🐰🌸
오늘 아침 공복 운동으로 떡국타파2를 했는데요, 1탄에서도 덤벨을 거의 들고 했었거든요 (템포 빠른거 빼구요) 근데 동작은 1탄이랑 거의 같지만 덤벨 들고 하는 동작이라 템포도 맞고 땀 많이 나서 너무 좋아요. 앞으로 이 운동으로 근력 유산소 할려구요. 1년 해보고 또 후기남길께요 ㅎ
저 진짜 처음으로 댓글까지 써봐요. 임신 전에도 빅씨스 언니 영상보고 몸매관리했었는데, 이렇게 출산 후에도 언니 영상으로 홈트를 다시 시작하게 되네요. 따라하기 쉬운 동작들과 간단한 준비물. 짧은 워크아웃 시간과 다양한 동작 그리고 아주 소중하고 귀한 쉬는 시간이 저를 포기하지 않게 해줍니다. 중간에 있는 긴 광고 영상이 이렇게 꿀맛 같을 수가요.ㅎ 항상 눈이 즐겁고 힐링되는 영상 속 배경들과 따라가고 싶은 언니의 몸매+저의 눈을 즐겁게 해주는 언니의 예쁜 레깅스들. 그리고 감각적이면서 쳐지지 않는 배경음악까지. 저에게 있어서는 단점을 찾아볼 수 없는 완벽한 홈트 영상이에요. 저도 언니처럼 꾸준히 관리해서 멋진 엄마가 될게요!ㅎ 감사합니다~~~!!
살빠졌다는 인증글이 최고로 많은 바로 그 루틴!! 떡국타파 영상을 업그레이드 했습니다!! 쉬운 동작들로 이어져 있지만 땀으로 온 몸이 젖게 되고 하고나면 과식한 죄책감이 다 씻겨 나갈거예요!
맨몸운동으로 하셔도 땀범벅이 되고요, 가벼운 덤벨 1-2킬로 들고 하시면 다음날 온몸에 기분 좋은 근육통이 느껴질거예요.
인터벌 운동을 이렇게 신나게 해주고 나면 정말 개운함이 끝내줍니다!
설연휴에 먹은 기름진 음식들 죄다 태워봅시다!! 🔥🔥🔥 화이팅~!!!
P.S. 저는 미국 살아서 부침개도 못 얻어 먹었는데 떡국 좀 많이 먹어서인지 몸무게 앞자리가 바꼈네요 😆 지금 딱 60kg입니다. 떡국타파 열심히 하고 다시 58kg로 돌아갈래요! ㅋㅋ
언니는 키가 크셔서 60이어도 너무 이쁘셔용~~~(체지방율이 적어서 더 글케찌만용❤)
Even though I don't understand. I just follow along. Your workouts are amazing. Thank you. ❤😊
Happy New Lunar Year 🎉
수퍼모델 우리빅시스님 늘 선한영향력의 수퍼모델 감사합니데이❤❤❤❤
전 55되고 사람 아니다 소리 들어서 60이 목표ㅋㅋㅋ
맘 가타선 그래도 55가 되고 싶지만.. 참아야 하느니라..😑🙄 ㅋㅋㅋㅋ ㅠㅠ
근데 진짜 카펫 밟으면 물이 올라올 정도로 하는데
근유기들 성장세인가🤔
그러타고 멀컹이들이 하락세는 아니던데..🤔
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
그냥.. 그러타고여..😭😭😭 🤣🤣🤣
훗날 보기좋게 토닝 대져 잇겟져머 하하하
급한 맘이 뭉제야 뭉제ㅋㅋㅋ
@@sangme0904
남들은 의느님의 초능력을 빌려 지흡을 하는데
우리는 전신에 꼬챙이를 이어 볼까요?ㅡ.ㅡ...
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ🤣🤣🤣
떡국2 유명세 듣고 찾아온 D-60 예신입니다 ..
1일차 67kg에서 시작합니다
두달 후기 적을수 있게 힘을 줏쎕쎄요 !!!!!!!!!!!!!!!
화이팅!!!!😁❤️
김밥4줄 고기 3팩 과자 두봉지먹고 죗값치르러 왔습니다..
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ-
저도여~~~~😂
ㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎ홓ㅎㅎ
악 저는 라면1봉.아이스크림1개인데ㅋㅋ 저는 명함도 못내미네요^^
(음식) 사랑이 죄는 아니잖아요ㅜㅜ
마흔넘으면 살도 잘 안빠진다는말 많이 들어서 반은 체념했었는데, 그게 아니더라구요!
저는 79년생인데 빅씨스 언니덕분에 30대때보다도 날씬한 몸으로 살고 있습니다. 어렵지 않은 운동같고, 하면 달라지나 싶은데, 예쁘게 살빠져서 너무 신나요- 몸무게는 크게 줄지 않아도 옷사이즈가 확 달라졌습니다.
스쿼트 플랭크는 꿈도 못꾸던 사람이었는데 할수록 늘어서 이제는 안하면 허전해요- 40대분들 힘내세요!!
40대 초고도비만 힘내볼게요!!!
50대 초고도비만도 있습니다
40대 힘내랏 화이팅!!!
오...완전 공감 힘내볼게요~~❤❤
어떤 영상으로 하셨어요?^^
전에 이운동을 열심히 따라해서 53kg까지 뺐었는데 요요현상으로 67kg까지 쪘네요 ㅠㅠ 다시 열심히해서 56kg까지 빼야겠어요
늘 좋은운동 감사합니다~~
이 운동의 효과는 단지 살 빼는 데만 있지 않습니다!ㅋㅋㅋ
PMS기간이라 신경이 부쩍 날카로워졌는데 떡꾹타파 하다보니 어느샌가 활짝 웃고 있는 저를 발견했습니다ㅋㅋ
운동 자체가 원래 스트레스 해소 기능이 있긴 하지만, 여기는 동작들이 스트레스 해소되는 동작이 많은 것 같아요
제 최애는 장작 패기 입니다ㅋㅋ 덕분에 매일매일 웃으며 하루를 마무리 하고 있어요~!! 감사합니다 🩵🩵🩵
PMS기간에 이거 못할정도로 힘들던데,,,
오늘도 했어요.
덤벨 들고 하시길 강추 합니다.
빅씨스님 스토리에 한식 계속 드셔서 바지 안잠기시는데 떡꾹타파 하신대서 주말이지만 벌떡 일어나서 했네요.넘나 개운 ♡ 10분짜리 더 하러 갑니다.
정말 홈트라는 세계에 발 들여놓게 해 주심에 감사합니다.땀줄줄 흘리면서 움직이고 있는 제 모습에..아이 엄마의 자리, 남편의 아내의 자리,직장에서의 위치가 아닌 제 자신에게 집중하고 찾는 시간인것 같아 매일 아침이 행복합니다.고맙습니다.
안녕하세용! 앞뒤 스트레칭이랑, 떡국타파 영상만 일주일에 2-3번씩, 식단조절 병행하면서 한달차 진행중인데 6키로나 빠졌어요ㅎㅎㅎ❤
애 셋 줄줄이 연년생으로 낳고 정신없이 육아하느라 방치하고 있었던 몸이었고, 거울볼때마다 현타와서 자존감도 바닥치던 중에 알고리즘에 언니 영상이 떳고 용기내서 무리하지말고 천천히 시도하자 마음먹으니 한달만에 이런 결과를 얻어서 뿌듯하고 너무 감사한 마음이에요❤
중간에 살짝 빡센 운동 나올때면 뒤쳐지곤 했었는데 이제는 언니 속도랑 동일하게 가고 있는 저를 발견해서 새삼 뿌듯한 마음에 기분이 너무 날라갈것같고 감사를 꼭 표현해야겠다는 마음이 들더라구요😊
쉽고 단순하게, 누구나 따라할 수 있게 좋은 운동법 알려주셔서 정말 감사합니다! 무리하지 않고 건강하게 빼서 잃어버린 자존감 다시 되찾아볼게요ㅎㅎㅎ
마지막 멘트가 너무 따숩,,,🥹💓
다이어트 1탄 2탄 완료하고 떡국으로 넘어왔습니당!!
좋은 영상들 너무 감사드려요❤
8/24 ⭕️
8/25 ❌️
8/26 ⭕️
8/30 ⭕️
8/31 ⭕️ 마지막 동작할 때 뿌듯 + 성취 + 희열 대박이에욤🥹🥹
9/1 ⭕️
9/2 ⭕️
9/3 ⭕️ 25번 동작이 고비🥵🥵
오늘도 완주 성공!!! 처음 도전은 기절하고 실패했는데 두번째부턴 힘들어도 성공! 세번째 네번째는 그냥 성공!!! 지금은 안하면 찌부둥!! 하루의 루틴이 되서 점심먹고 하거나 저녁먹고 하거나 둘중 한번은 꼭 하고 있는 최애 홈트 떡꾹타파2
와.. 이걸 쉬지 않고 다햇어요!!! 일단 나자신 칭찬해 🎉🎉🎉 진짜 포기할 법도 한데 조곤 조곤 말씀이 너무 듣기좋아서 끊기싫엇슴니다!!ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 하 덤벨 들고하세요 여로분.. 땀이 5배로 남요 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅜㅜㅜㅜ 모두 화이팅 !!!
2023년 연말부터 운동했어요 지루하지 않고 기다려지는 운동루틴은 처음이에요
45세 늦지 않게 제 몸을 바꿔보고 싶어요
2024년 가족 모두 건강하세요 ❤
제 주변 친구들에게 전파중이에요^^😊
운동하다가 중간 중간에 덤벨 없이 하는 동작들 하면 내 몸이 이렇게 가벼웠구나 하는 생각이 듭니다.. 진짜 힘들고 좋아요.. 한 번씩 해보시길
와 이거 효과좋다고 들어서 뷔페폭식 후 속죄의 운동으로 했는데 시작한지 5분만에 땀 뻘뻘😢 30분 완주하고 나면 어떤 영상보다 해냈다는 쾌감이 크다...!꾸준히 해보겠습니당!
평상시 주3회 점핑운동 하는 사람인데 어제 이거 하고 뒷벅지랑 엉덩이 자극 제대로 와서 오늘점핑가서 하체 휴유증으로 잘 못 뛰고
왔어요ㅜㅜ 효과 진짜 짱! 입니다. 감사합니다😂
운동은 살 뺀다 생각하지말고 운동은 나에게 주는 최고의 선물이다.
이언니는 명언이 많아요❤
언니 ~ 출산하고 19키로빼서 63kg까지 왔는데 더이상 안내려가요 ㅠㅜ 그래서 정체기에 스트레스받고 우울해져갈 찰나에 유튜브에 떡국타파가 살많이 빠진다해서 다시왔어요 ㅎ 오늘 30분꽉 채웠구요 목표 몸무게까지 포기하지않고 언니 운동으로 다시 맘잡고 하려구요 홧팅 😊
혹시 출산 후 19킬로는 어케 빼셨나요~?
@@hksuesoo 네~ 임신하고 82키로까지 쪘었는데 산후조리원에서 8키로가 빠졌어요~ 삼시세끼 다먹고 그대신 간식2번 나오는거는 안먹었어요 그리고 산후마사지 쌤이 물을 많이 마시라고 해서 하루에 물 2리터를 매일 마셨더니 진짜 8키로가 빠지더라구요 ㅎ 그리고 집에와서는 신생아 보느라 암것두못했는데 울애기가 42일쯤되니 통잠을 자더라구요 그때부터 체력이 생겨서 아침에 다노스트레칭하고 공복에 실내자전거 1시간씩타고 첫끼를낮2시에 단백질쉐이크 로 먹고 저녁은 일반식으로 먹고 하루에 1300칼로리 미만으로 먹었더니 한달에 2키로씩빠지더라구요 제가 주말에는 다이어트안하고 평일만 했거든요 그렇게 6개월을 하니 63키로까지 뺐는데 이제 정체기인지 안내려가네요 ㅎ 그래도 앞자리는 5자로 바꾸고싶어 계속 노력중인데 쪘다가 뺐다가 하는 중이에요 ㅎ 포기하지않고 홧팅입니다 ~^^♡
@@user-sz8yo1ue2j 감사합니다!! 꼭 5 달성하실수있을겁니다!
허리및 엉치끝에 통증이 일어서 한의원 치료를 받으며 약 3주동안 운동을 쉬었는데요 이틀동안은 워밍업으로 오늘은 본운동 함께했습니다. 가벼워진 몸과 마음으로 행복잡으러 출발합니다 출발~~~~~
늘 함께할수 있기를 소망합니다 ❤
I did this with a pair of 5kg dumbells, and I really try very hard to do it, especially those kickboxing. Thank u very much, please more of fullbody cardio with dumbell😁❤
저도 앞자리가 바꼈어요.
2키로쪘더라구요ㅎㅎ
하지만 빅씨스언니 운동 오래하던사람이라면 스트레스받지않죠^^
운동하면서 가끔 힘들어하는 언니표정도 운동자세할때 옆구리살 조금 삐죽나와도 편집하지않고 그대로 나오는것도 현실적이고 인간적이고 그대로의 모습이 저에게 위로가되고 운동하는 모습속에서 자유로움이랄까요..
저는 언니의 그런 마인드가 너무좋아요❤
빅씨스님 운동을 작년 10월에 시작했나요 ㅋㅋ 63키로에서 50.9키로됐습니다. 홈트하면서 이만큼 효과잇는거 처음이에요. 이것만! 하는건아니지만 빅씨스님 운동이 젤 관절에 무리없고 담날안아프거든요 ㅋㅋ 뭔가 고강도인데 고강도가아닌!? 그런운동이라넘조아용 + 생리통 심하신분들 빅씨스 51가지 동작 검색하고 하세요 무리도없고 그날에 딱입니당!
우와 대단하세요 식단도 하셨을까요 운동루틴은 어떻게 하셨는지 매우궁금합니다😅
아니...이거 도댜체 뭐에요...? 하기전 56.7 하고나서 56.2 마법이다 빅씨스 만세
나에게 주는 선물이란 말이 참 좋네요! 졸려서 자고 싶었는데ㅠㅠ남편이 계속 홈트 하고 자라고해서 ㅋㅋㅋㅋ내자신에게 오늘 선물 줬어요❤ 이런나 고맙고 뿌듯하다 ㅎㅎ 빅씨스님 감사합니다
와 남편분도 선물 같은 분이네요🤗❤️❤️❤️
어제이어 오늘도 요걸로 해봤어요:) 저, 10월부터 요가지도자과정 시작한답니다😊 20대부터 관심은 있었는데 흐지부지 안하고,결혼후에도 해볼생각있냐고해도 내가 뭘 하겠나싶었는데 이젠 목표가 생겼어요 ㅎㅎ 실버요가 지도자되는게 목표인데 그과정속에 감사하게도 지금 다니는 요가반에서 제의하셔서 흔쾌히 해보겠다고 했어요😊😊 기대되고 설렙니다.ㅎㅎ 다시요가한지는 이제 세달째인데 첫 요가수업후 선생님께서 따로 뭐하는거 있냐하셔서 집에서 홈트한다고 했거든요 ㅎㅎ 빅씨스덕분에 그간 혼자해오던 운동의 힘이 빛을 바라나봅니다.ㅎㅎ
이래저래 언니에게 고맙고, 더열씨미 달리기도하고 홈트도하고, 요가도 해야겠어요❤ 참고로 저도 40대중반을 향해 가고있덥니다🐶🐕🦮🐕🦺
우와 진짜 겨땀 폭발 전신땀 폭발입니다 빅시스 언니 영상으로 운동한지 한달 넘었어요 조금씩 라인이 보여요 사랑합니다 언니
밤엔 치느님
아침엔 빅씨스님
넘 먹고 싶어서 먹고
열심히 땀흘렸어요
오운완
어제 치맥먹으면서 축구봤더니 아침에 몸이 무거워서 운동했어요~
집에 유일하게 있는 운동기구가 아령인데,
아령가지고 따라하니까 맨몸으로 하는 것보다 재미있게 했어요~
언니는 어쩜 그렇게 환히 웃으시면서 힘든동작을 하시나요~^^ 저도 언니 표정까지 따라하면서 너무 기분 좋게 운동했어요~
좋은 영상 너무너무 감사합니다.🥰
언니 28살인데 다이어트 포기헸다가
목소리 넘 우아하셔서 처음에 따라했는데
칼로리도 폭파고 하루하루 언니덕에 건강해지고 있어요 제 우울함도 좀 이겨내고 있고 그리고 너무 멋있으세요 제 롤모델이세용❤️
30분 운동하고 이렇게나 뿌듯해할수있는 운동은 떡국타파뿐일거예요 !! 증말 최고..👍🏻
언니 전 완전 저질체력 의지박약인데 오늘 떡국타파2 이악물고 완주했어요. 10분쯤 남았을때 포기하고 싶었는데 언니도 고비라고 하는걸 보고 힘 얻어서 꾹 참았답니다. 마지막 펀치 동작때는 영 해결안되는 문제, 나약한 나의 모습을 부셔버리는 마음으로 열심히 팔도 뻗어보고 끝나고 나니 같이 박수치면서 눈물이 줄줄 나더라구요. 뭔가 해냏 수 있을 것 같아요. 고맙습니다. 꾸준히 해볼게요
진짜 땀 폭발이에요. 5킬로 달리기한 땀이 나는데요?!!!!
떡꾹 1하고 2 까지 오운완. 상쾌합니다.
결과물은 오로지 나에게 남는다는 말씀 감사합니다❤
다이어트 보조제를 샀는데 하루에 2개씩 먹으래서
아침에 누나꺼 하나 따라하고 먹고 샤워하고
자기전에 하나 따라하고 먹고 샤워하고 자고 이렇게 하고있어요
살이 안빠질 수가 없겠죠!!!
처음에는 10분짜리만 했는데
오늘 처음으로 30분짜리를 따라해봤어요
뿌듯해요 감사해요
운동끝나고 넘 힘들고 온몸이 땀으로 가득하지만 뿌듯하네요! 내일도 도전!!
주말에 먹은양이 많아서 간만에 했더니 우와 진짜.. 땀이 팥줄끓듯 흐릅니다. 먹은것들 반성하게 하는 찐운동이예요. 구성력에 다시한번 리스펙이예요~ 새로울라온 복근 영상으로 운동 마무리짓습니다.
역시 운동은 배신하지 않네요. 매일 하진 못하지만 조금씩 변화가 느껴집니다. 최고에요👍🏻
운동을 오래 쉬고 했더니 30분 운동 영상을 1시간에 걸려 했네요 ㅠㅠㅋㅋㅋ 끊지않고 완주하는 그날까지,,,
이직하면서 너무 앉아만 있어서 급 3키로 쪄서 매일 언니 예전 영상 주행하며 운동하고 있어요 이건 근력 유산소 콜라보 끝판왕!뉴욕 뷰 보며 멋진 언니랑 운동이라니 좋아진 세상에 감사합니다❤
이번겨울 신나게 먹었어요 덕분에 옷도 태가 하나도 안나고 자다가 막 악몽(?)도 꿔요😅 ㅋ 그래도 먹는동안 행복했으니
이제 다시 시작함 되지요~❤ 옷이 얇아지렴 아직 조금 남았지만 자신감 있는 여름 날려면 지금부터 어제 먹은것부터 차근히 줄여갈게요 다이어트는 평생이니까 조급하지 않고! 먹을땐 행복하게 또 할때 확실하게! 그렇게 할랩니다♡ 떡국타파2 하나만하고 숨이 턱인데 막 2개쓱 3개쓱 하셨단분들은 존경입니다
힘들지만 운동 마치고난뒤 성취감 최고!최고!^^
저는 오늘도 명절같은 하루를 보내서 또왔습니다...😢
숨차구 땀이 마구 쏟아질 때 역시 나만 힘든게 아님을 빅씨스님 얼굴 보고서 큰 위로 삼아 열심히 30분 채웠어요. 보람찬 시간이었습니다❤
안녕하세요 작년10월부터 빅씨스 언니 운동 따라 하면서 빅씨스100일 3바퀴돌고 요즘에는 매운맛히트인터벌이랑 떡국타파2 하루에 이렇게 2개씩 매일 하고 있는데 땀이 비옷듯 나고 이운동 하고 나면 보람있고 뿌듯해요 5키로도 감량하고 정말 좋아하는 운동이예요 히트매운맛운동 다른 영상도 만들어 주세용😂 매일 똑같은것만 하다 보니 다른데 갔다가 재미없어서 또다시 빅씨스 언니로 돌아오긴 하는데 새로운 히트고강도가 또 나오면 다른 구독자 분들도 반가워 할것 같아요 ㅎㅎㅎ😅 매일 빅씨스 언니 만나면서 즐겁게 보내고 있구요 항상 응원 하고 감사합니다 ❤🎉
와~~~이걸 해내다니! 2키로 덤벨 저한테는 고비가 몇 번 왔지만 끝까지 해냈어요!😊성공!
언니 저 원래 목 위로는 땀이 거의 안나는데 홈트역사상 이 영상하고 최초로 이마가 촉촉해졌어요... 그리고 요 며칠 기분이
너무너무너무 안좋았는데 1.5키로 덤벨 들고 따라하니까 정말 뿌듯하고 복잡하던 머릿속도 차분해지고 기분이 한결 나아졌어요 감사합니다♡♡
완전 포기할 정도의 난이도는 아니고 겨우겨우 따라갈정도라 하고나면 너무 숨차고 힘들지만 뿌듯합니다 ❤ 좋은 영상 감사합니다 ^^
운동은 내 몸에 줄 수 있는 최고의 선물!! 넘넘 좋은 말이에요🌸💗
떡국타파2 2회차 성공!!! 아직도 설에 먹고 남은 떡국이 있어서 맛있게 먹고 열심히 운동했습니다~
아들이 미국으로 떠난지2년이 다되가네요
너무보고 싶어서 우울한 날이많네요
그러다 빅씨스 운동을 하면 우울감이 조금은 해소돼네요
그래서 힘들어도 꾸준히 하구 있어요
그럼 아들 생각도 덜나구요 내 삶을 활기차게 살려구 노력하구 있어요
언니 영상으로 키 153cm 73에서 시작해서 43~4 유지 중인데 살을 빼고 나니 운동하기가 너무 싫어졌었던 때가 있었어요
이전에 제일 좋아하는 시리즈라고 답해주셨던 떡국타파로 운태기를 극복했었고
그 이후에도 덤벨운동, 유산소 운동 등등 올려주시는 영상 꾸준히하면서 몸무게뿐만 아니라 저의 활력도 유지중이에요!
언니의 영상 마지막 말 중 운동은 나에게 줄 수 있는 최고의 선물이라는 것이 정말 와닿아요
원래 말랐던 체질이었다가 살이 확 찌니 게을러졌었는데 언니영상으로 살을 뺀 것도, 다시 부지런해질 수 있던 것도,
운동이라는 꾸준한 습관을 기르게 해준 것도 다 선물이지만 무엇보다 운동을 하면서 스트레스를 풀고 활력을 얻었어요!
항상 눈으로만 보다가 제가 정말 좋아하는 떡국타파가 2편으로 나와서 또 꾸준히 해보고 너무 좋아서 댓글 남겼어용
제가 저에게 준 선물이지만 저에게 꾸준함과 활력을 주신 언니에게도 감사합니다 ❤❤
2/12 ❤
2/13 ❤
2/14 ❤
2/15 ❤
2/16 ❤
2/17 ❤
2/18 ❤
2/19 ❤
2/20 ❤
2/21 ❤
2/22 ❤
피곤을 핑계로 10일간 아침운동을 관두교 있는 힘껏 먹어댔더니 아주 몸이 무거워졌어요 ㅠㅠ 오늘부터 다시 시작했습니다 . 아자❤
최근 쌍둥이 출산하고나서 근력 키우고 유산소 운동 하고 싶은데 여건이 마땅치 않아서 집에서 아이들 재우고 홈트 하는데 노래도 신나고, 동작들도 지루하지 않고 재밌어서 열심히 운동하고 있어요! 감사합니다~~~
공차 + 크리스피 도넛 한개 + 크렘부렐레 크로플 을 저녁으로 먹어서 양심상 하러 왔는데 여전히 30분 스트레이트로 못하겟네여…. 20분하구 잠시 쉬면서 댓글쓰는 중,,, 언니 너무 존경스럽습니댜,,,
어케 원테이크로 30분짜리 영상을,,,
이 운동 5일 동안 꾸준히 도전 중입니다
확실히~ 몸에 변화가 조금씩 보입니다
힘들고 귀찮아도 나 자신을 위해 매일 도전하는 루틴으로 만들고 있습니다.감사합니다~~~
여행땜에 1달 넘게 운동 못햇는데 이 영상으로 시작하니 의욕이 막 솟아나요
감사합니다❤
힘들다가도 마지막 멘트들을때마다 열심히 운동해야지 해내야지 이런생각에 울컥하면서도 의지가 막 솟구칩니당 항상 감사해욧❤
6개월만에 왔어요 언니 ㅠㅠ
체력이 너무 저질이라 30분을 연속으로 못하고 10동작하고 몇분쉬고 5동작하고 몇분쉬고 이런식으로 겨우했네요
가벼웠던 2킬로 덤벨이 이리 힘들다니 이제 다시 열심히 운동하는 때로 돌아가렵니다 ^^
힘찬 하루되세요 ❤
더위 타파, 수박 타파!!
월요일도 언니랑 같이~ 언니도 더워조심하세요💙
여기 뉴욕은 오늘 정말 수박 먹고싶은 날씨입니다😆❤️
저도 이미 덤벨50-30 마쳤으니 내일 달려 볼게요
언니는 나의 갓
언니를 알기 전 후로 인생이 나뉨
🥰🫶🫶🫶
운동하는 모습이 너무 아름다워요 같이하다보면 내모습이 바뀌는 상상을하면서 하니 동기부여됩니다. 감사해요
오늘도 아침운동으로 떡국타파 끝~
너무 기분좋아요^^
오랜만에 땀 쭉 뺐어요~ 운동쉬다가 하려니 완전힘들었네요😂
와하하 이거 올라오자마자 2키로 들고 했는데 30분에 팔이 후달달 땀 흠뻑 떡국타파 맞아요 맞아…이거 하고 나면 두 그릇 더 먹을 수 있을 듯 ㅋㅋ😢
새해 새 운동 좋은데 준비 마무리까지 풀영상 부탁드려요😊
항상 주말마다 잘 보고 운동하고 있어요 전 빅씨스 언니보다 고작 두살 더 많은 신체나이 39세 아짐 ㅋㅋ
이걸 해도 빠지지 않는 살이라면 그냥 운명이라 순응하고 짊어지고 살게요….
진짜 너~~~~~~~무 힘듦니다…. 제가 해본 유산소 루틴중 처음으로 포기하고 싶었던 영상이에요…
감사합니다ㅋㅋㅋㅋ
상체완결하고 이거 하니 포기하고 싶은 순간이 여러번 왔어요ㅜㅡㅜ 그래도 땀 흠뻑 흘리고 나니 최고입니다. 운동은 오롯이 나에게 주는 선물
언니 저 목표가 생겼어요 언니처럼 건강하게 오래운동하는거요..❤결혼 후 쌍둥이낳고 살이 많이쪄서 시작한 빅씨스홈트..!
6개월 운동하고 허리가 97cm에서 77cm로 줄었어요
사실 먹고싶은거 다먹으면서 했어요 다이어트식은 평생할수없기에..
아직도 저는 뚱뚱하지만 인생첨으로 크롭티를 샀어요 운동하면서 제 자존감이 엄청 올라갔거든요!!ㅋㅋ
앞으로 살이 더디게 빠진다 해도 상관없어요 운동은 앞으로도 계속 할 예정이고
건강한 지금 제 자신이 좋거든요
저한테 새 인생을 주신거나 다름없는 빅씨스언니 너무 고맙습니다❤❤
앞으로도 계속 함께하고 싶어요옹
안녕하세요 임신하고 찐살 15키로 남았는데 애기 키우다 이제 시작합니당 매일 해보려구여,, 67kg 오늘 처음 했어요 매일 올게용🙏
7/16 ⭕️
7/17 ⭕️아,, 허리아파 아령못들겠네여 ㅠ 앞으로 맨몸도전
7/18 🔺오늘은 반밖에 ㅠㅜ못했네요 화이팅
7/19 ⭕️ 오늘도 해냄!! 주말에도 올게요🙏
7/20 ❌ 주말 못함😢😢
7/21 ⭕️ 오운완!
7/22 ⭕️
7/23 ❌
7/24 ⭕️ 잘먹어서그런지 몸무게 변화는 없지만 뭔가 좀 정리된 느낌
명절동안 2키로 불었어여ㅎㅎ 하체운동하고 떡국타파 해야지 했는데 딱 업로드 되서 바로 했어요ㅎㅎ 덤벨들고하니 더 땀나고 자세에 더 신경 쓰였어요ㅎㅎ 저녁에 외식인데 열심히 운동하고 맛나게 먹고 내일 또 이루틴으로 운동하려구요! ❤
몇 년 동안 수영을 쭉 해 왔는데 월요일 수영장 쉬는 날은 빅시스 온니 영상 보며 운동 하고 있어요. 오늘도 일어나자마자 물 한 잔 마시고 했는데 친절한 언니 음성에 그렇지못한 운동량.. 예… 😭 15번 정도 할 때는 20번까지만 하자 싶었은데 마침 21번이 할 만하다 느껴서 한 김에 끝까지 마쳤어요 ㅎㅎ🤣 덕분에 개운한 하루를 보낼 수 있을 것 같아요. 진심으로 감사합니다🙆🏻♀️
찾았다 내 홈트쌤❤ 주말내내 빅씨스님 영상보고 운동했어요 나긋나긋한 목소리로 차분히 알려주셔서 끝까지 하게되어서 성취감 짱! 60대인 엄마한테도 맨손유산소 추천드렸어요!! 덤벻 5kg도 구매했습니닷ㅎㅎ 헬스장 안가는날 빅씨스언니꺼 보고 운동하려구요 감사합니다❤
설 지나고 해야지 해야지 생각만하다 이제야 몸이 무겁고 살쪘길래 도전했어요~~
동작이 어설프지만 덤벨들고 열심히 했어요 끝내고 나니 뿌듯해요
내일도 운동 가즈아~~
덤벨 없어서 500ml생수 두개 들고 따라 했어요. 쉬운듯 보이지만 숨차고 땀 범벅 만족도 최고에요. 소중한 영상 감사합니다^^♡
요즘 물가 상승 시대라 헬스장 잘 안 가시는 분들한테 최고일 만한 토끼 빅씨스님의 홈트 영상도 굉장히 도움 많이 되고 효율적일 거 같아요~!💙 직접 해주시면서 격려해주시는 모습도 너무 멋있으시고 역시 진정한 운동여신의 클라스 몸매는 확연히 다르십니당👍 저도 올라오는 영상마다 꾸준히 잘 따라하고 있고 매번 말씀드리지만 덕분에 제 건강이 더 좋아지고 있어요~!🧡 항상 너무 감사드리고 점심 먹고 복습 겸 한 번 따라해보겠습니당❤️ 오늘 레깅스도 너무 잘 어울리시고 새해 복 많이 받으세요~!♥️ 매일매일 사랑합니당🐰🌸
감사합니다!! 항상 건강하세요! 🐰🫶
여기가 2024 흠뻑쇼😬 올해 헬스,요가 하는데 첨으로 운동하다가 땀 송글송글 맺힘😂
오늘 아침 공복 운동으로 떡국타파2를 했는데요, 1탄에서도 덤벨을 거의 들고 했었거든요 (템포 빠른거 빼구요) 근데 동작은 1탄이랑 거의 같지만 덤벨 들고 하는 동작이라 템포도 맞고 땀 많이 나서 너무 좋아요. 앞으로 이 운동으로 근력 유산소 할려구요. 1년 해보고 또 후기남길께요 ㅎ
손녀딸 보느리 운동 몸 다 망가졌는데 오랫만에 기분 좋은 땀 흘려 보네요. 1kg 덤벨 들고 했어요. 열심히 쭉 해 봐야겠어요. 물론 빅씨스 운동 전 스트레칭 하고 와서 했는데 몸이 개운하네요. 항상 있어줘서 고마워요~~😄😍😍😍
운테기와서 요요올까 걱정했는데 근력유산소라는 올인원 운동의 신세계 맛을 알아버렸네요! 따로 부위별 운동 안해도 복부,팔,허벅지근력운동이 되니 넘 좋고 유산소운동효과까지 있어서 마음에 쏙 드네요❤
설 연휴동안 둘찌 맹장염 수술해서 병원에서 쪽 잠 잤더니 온몸이 찌뿌둥하니 컨디션 제로였는데 오늘 운동하면서 땀흘렸더니 개운하네요. 송편타파 1 완전 좋아하는데 떡국타파도 좋아요. 😊
하루라도 폭식 안하는 날이 없네요...마음은 착잡하지만 가만히 있지않고 이거라도 하고 기분전환하려합니다~^^
어머 왜 난 이제야 이 언니를 만난거지..
운동도 운동인데 목소리 넘 매력있으세요~ 하이톤도 아니신데 뭔가 화이팅하면서 운동하고 싶게 만들어요🥰
목소리 계속 나오는 영상있었으면 좋겠어요~~~ 명상 영상도 좋을거 같아요 🤗
오늘부터 합니다!!! 운명을 만날때까지 화이팅!!!!
으악~~어제 피자 3조각에 소주 마셨더니 몸 무거워서 오늘은 요거 했어요.
땀인지 술인지 다 내보냈네요.
고마워요
언니는 진짜 질리지 않네♡
연휴 마지막날 운동은 이겁니다😊
이 운동을 왜 지금에서야 발견했을까 생각하게 되는 운동이에여!!!! 더부룩 했던 속이 다 풀리는 개운한 느낌 진짜 최고다ㅠㅠ!!!!!
지난주부터 매일 하고 있습니다! 빅씨스 운동은 하나도 지겹지 않고 오히려 기대로 아침 일찍 눈뜨네요! 덕분에 매일 하루가 가뿐상쾌합니가❤❤❤😊
진짜 땀이 떨어지는걸 본적이 없는데 요운동 핵매운맛.
설 끝나고 무서워서 몸무게는 재보지 않았어요..
어젯밤 애들 재우고 밤늦게 시작했다가 헐떡이는 제 숨소리에 애들깰까 조마조마 ㅎ ㅎ
땀줄줄 너무 개운해요.
오늘은 낮에 하려구요!
항상 감사해요~
양 손 2키로 덤벨 들고 했더니 온몸이 아파요 🎉🎉🎉🎉
저는 7분 남겨두고 땀이 나기 시작했어요. 덤벌들고하니 확실히 힘이들어요.
진짜 여러가지 틀기 귀찮을때 요거 하나 하면 딱 좋아요❤
매일 FINAL과 SUCCESS를 봐야만 개운해지는 이 기분😊
저 진짜 처음으로 댓글까지 써봐요. 임신 전에도 빅씨스 언니 영상보고 몸매관리했었는데, 이렇게 출산 후에도 언니 영상으로 홈트를 다시 시작하게 되네요. 따라하기 쉬운 동작들과 간단한 준비물. 짧은 워크아웃 시간과 다양한 동작 그리고 아주 소중하고 귀한 쉬는 시간이 저를 포기하지 않게 해줍니다. 중간에 있는 긴 광고 영상이 이렇게 꿀맛 같을 수가요.ㅎ 항상 눈이 즐겁고 힐링되는 영상 속 배경들과 따라가고 싶은 언니의 몸매+저의 눈을 즐겁게 해주는 언니의 예쁜 레깅스들. 그리고 감각적이면서 쳐지지 않는 배경음악까지. 저에게 있어서는 단점을 찾아볼 수 없는 완벽한 홈트 영상이에요. 저도 언니처럼 꾸준히 관리해서 멋진 엄마가 될게요!ㅎ 감사합니다~~~!!
오랜만에 땀범벅ㅠㅠ 너무 힘든데 끝나고의 쾌감ㅠㅠ 이거 이제 저녁마다 해야겠어요! 오전에는 모닝루트로 30분!! 덕분에 운동이 기대되고 즐거워요! 마흔 넘어가면서 몸이 이리저러 삐그덕 거리는데 운동하며 야채식 병행하며 회복하고 있어요! 언니처럼 날씬한 몸매를 상상하며 내가 언니가 된것처럼 운동한답니다ㅎㅎ
이운동하며 땀나고 뿌듯한 저녁 마무리해봅니다 😊
24.6.11 오운완❤
후덜덜덜...
30분이 300분처럼 길게 느껴졌어요ㅠ
5일동안 운동쉰 댓가를 톡톡히 치렀습니다😂😂
여행하면서 정신줄놓고 먹었더니 몸무게가 신나게 춤을 추네요ㅋㅋㅋ
다시 원상복귀시킬수 있을지ㅠ
오늘부터 다시 시작입니다!!
방금 끝내고 왔오요👍 타파는 타파 하나로 끝내기 아쉽게 만드는 마력이 있어요. 내친김에 최애 21버전새해새몸과 어머니십분만요 도 완료했습니당🫡 일그러진모습도 러블리 하실텐데 중간에 뒤돌아 해주시는 배려심도 감동이에요❤😊
240801 운동하기전에 쉽게생각했다가 운동하고 바로 뻗는 루틴🥵 진짜 힘들어요.
떡꾹타파...쉽게생각하면 안되는 루틴😵💫
떡국 안 먹었는데 ㅎㅎ, 1킬로 들고 일주일째 매일 하고 있어요. 몸상태따라 기분따라 빅씨스님 영상 골라 꾸준히 일년넘게 하고 있어요. 몸무게는 안 봐서 모르겠지만, 몸이 넘 가뿐하고 확실히 탄탄해 졌어요. 항상 넘 넘 감사드려요.
서당개 3년이 아니고 빅팸 3년이면 힘들어도 이 정도 운동하고나면 엄청 뿌듯할듯요😆 언니도 해피뉴이어에요😍
그러고보니 정말 빅팸 3년! 햅삐 뉴이어~~😊❤️
운동은 내가 나에게 줄 수있는 최고의 선물이다.👍👍 ❤❤ 좋은 영상 고맙습니다