مقاضي السوبرماركت ودايت التنشيف
HTML-код
- Опубликовано: 25 мар 2023
- برامج تغذية وتمارين حسب هدفك
( خسارة وزن ، زيادة عضلات او تنشيف )
www.AnmarFit.com
فقط شرفني بالاشتراك بالقناه :
goo.gl/8RaCqA
تابعونى ايضا على مواقع التواصل الاجتماعى عبر:
Instagram :AnmarFit
Snapchat: AnmarFit Спорт
شكرا على كلامكم الجميل والتحفيزي في الحلقة الي فاتت ❤ الله لايحرمني منكم ✅ بدات التحدي والان ليا اسبوع والحمدلله ملتزم والنتايج جميلة لاول اسبوع خليكم معايا وحتشوفوا التغير اسبوع باسبوع ان شاء الله
بس انا ما اتمرن او شي ينفع؟ ابي انزل وزن
@@YesItsMe_Y احسب سعراتك ونقص منها ٥٠٠ سعرة وبتنحف ان شاء الله .
وحاول انك تمشي من ٢٠ الى ٦٠ دقيقة باليوم مشي سريع حتشوف نتائج اسرع ولا تنسى تشرب مويه بكثرة
قال رسول الله صلى الله عليه وسلم كلمتان خفيفتان على اللسان ثقيلتان في الميزان حبيبتان إلى الرحمن سبحان الله بحمده سبحان الله
والله يا كابتن أنمار.. انت من اكثر الناس الي استفدت من كلامهم ونصائحهم..شكرا لك ورمضان كريم
ياريت لو ماتحط موسيقى بالفديو وجزاك الله خير
والله فكيت ازمة كنت بخرب دايت اليوم 😂😂😂الحمدالله شفت المقطع
انا متابعك من ايام كورونا الحمدلله بفضل الله ثم نصائحك نقصت38 كيلو اخوك من المغرب
انمار كثر من المحتوى اللي مثل هذا تراه يفيدنا بشكل كبييير
اهنيك على اسلوبك وبساطتك في توصيل المعلومة الله يوفقك تستاهل كل خير🌹
اعجبني الفيديو صراحه واحبه جداً ❤❤ بسوي دايت برمضان وبشتري فأحب اخذ نصائح من ناس فاهمه ومختصه شكرا لك ❤️
اخر المقطع كفو سمعت النصيحه اخيرا 🎉 استمر يا وحش
تستاهل وردة عزيزي 🌹 والله لا يحرمنا من نصايحك 👌
شكراً يا انمار على الفيديو الجميل
شكرا لكم على الدعم الاسطوري ❤ماضل شي على 2500🔥😍
تحية لك من مغربي
حلقه بطله مفيده وممتعه
كفوو انمار استمر ، انا مشترك معك ببرنامج رمضان و صراحة برنامج و لا اروع
طالع لك الماكروز؟ اشتركت قبل شويا بس مو طالعه لي
جزاك الله خير
قال رسول الله صلى الله عليه وسلم كلمتان خفيفتان على اللسان ثقيلتان في الميزان حبيبتان إلى الرحمن سبحان الله بحمده سبحان الله
سبحان الله وزني مثلك و نفس شكل جسمي يا ريت تنزل كل الخطواتالليراح تعملها مشان أمشي معاك ❤❤
لا تستسلم
انمار نبي طبخات للدايت الله لايهينك
نبي طبخ اكلاتك برمضاااان☺️☺️☺️☺️
مصدر الهام لنا 😍
انمار ياليت تورينا طبخ وجبات تنشيف لمدة شهر كيف الطريقة احسها صعبة مره وانك تحسب كم بروتين وكارب كل وجبة احسها تتعب
شكراً على المقطع الجميل بس لاحظت شي ماشاء الله المقطع هذا كأنه ملخص للمقطع اللي سويته قبل ثلاث سنين حرفياً نفس المقاضي وطريقه كلامك حتى الشخص اللي كان لابس كحلي عند قسم الرز كان طالع معاك بهذاك المقطع 😂😂😂
التعليقات هنا باليوتيوب كويسة مره ومحفزة بعكس الانستجرام كل امها تحبيط
أحلا أنمار حبيبي من الجزائر 🇩🇿❤🇸🇦
كبتن ممكن تكتب لنا توتل الاشياء اللي اخذتها وكم فترة تكفيك؟
اخوي انمار الله يوفقك وييسر امرك
اشتركت معاك في تحدي رمضان 💪
عندي س / لمن احسب سعراتي احسبها على اساس اني لا يوجد لدي نشاط وخامل على اساس انقص من الاجمالي تقريبا 500 سعره صحيح؟
دعواتكم قاعد اسوي دايت ولي ايام5 واحس النفسيه ماش
حبيبنا، لو توقفت عن النادي شهر، هل استمر في تناول نفس كمية البروتين اللي استخدمها وقت التمرين خصوصا الواي بروتين ولا اقلل؟
لاتنسى انو كارب الارز و البطاطا و الشوفان افضل و انقى من المعكرونة
Just❤
طب ي كوتش ينفع نستخدم كريمة الطبخ دايت في فترة الدايت
هل امنع الرز من نهاءي في الدايت وهل بخاخ الزيت في دهون
وكم مل مسموح نحط اذا مسموح نحط مع صدور دجاج
ترى الدهون مهمه جدا حتى لو تنشف
اجيت في وقتك
انت تقول في المقدمة خلونه نبداء الفيديو ! في حد ماسكك من يدك ما تبداء الفيديو تحسسنه كانو نحن جارين وراك
بدري حبيبي مرا متاخر
anmar collab with s7s bro
انا مشتركه في البرنامج من سنه تقريبا مايطلع عندي جدول رمضان ليه
شكلاطة داكنة وجبن قريش؟؟
يا انمارفت طولي 166 ووزني 66 وعمري 17 يبقي ال bmr بتاعي كام 1618 ولا 1941
Gg bro🎉❤
من فضلك هل بنات تاكل نفس شيء ؟؟؟؟
كابتن انمار اسامه التزم بدايت ولا 😂😂🤚🏻
والله كفووووو. كم طلع قيمه المشتريات
تقريبا 210
وين ذا السوبرماركت؟!
أسامة يبعد عن سحس و سلطان اول بعدين يفكر فالجسم الرياضي😂😂😂
😊
عندي سؤال محد جاوبني عليه بخصوص رياضة كمال الاجسام /
هل هي مفيدة صحياً ؟! يعني تقوي المناعة او تقوي القلب زي الكارديو
ولا هي مجرد شكل ؟
يعني حتى لو ما لعبتها رح تكون صحتي ممتازة من دونها
اهم شي اكلك يكون طبيعي وصحي وتشرب مويه كثير وتسوب رياضه مشي او اي نوع اهم شي حركه دائمه
First 🥇 one
سلام عليكم انا في مرحلة التضخيم ومبتدئ ونحيف عادي اكل خبز العادي او نوع خبز معين
مايفرق اي نوع اهم شي تاكل فوق سعرات المحافظة حقتك عشان تضخم
@@3nkob231 حبيبي 🙏
البيبسي مو صحي
ذا اساامه نفسه الي مع سحس؟؟؟🙄🙄🙄🙄🥲🥲
❤️🔥
الي بدو دايت كم خسرتو وزل الا الآن حمسوني عشان اكمل
كونت 100 كيلو في اقل من 6 اشهر صار وزني 68 كيلو
@@blackboi5584 ما شاء الله. عقبالي انا وزني ٨٧ وطولي ١٧٦ دحين نقصت ٢ كيلو يارب استمر وما اخرب
@@omar_ooo0 ان شاء الله توصل و تدري انك تقدر تنزل 10 كيلو فالرمضان أبحث فاليوتيوب و استمر
كنت 82 حاليا 63 وصارلي 6 شهور مثب وزني لاني وصلت هدفي
@@sultanss3204 كيف وصلت للوزن هذا
انا اول
يعطيك العافية اخوي انا سجلت فالنادي واخذو مني اشتراك خاص عند كابتن مختص 200 دولار
وانا شفت الفيديو قبل سنيتن انته ناشرو بيحكي عن اول يوم في النادي وكيف نتدرب اول شهر او شهرين
واريد منك نصيحة اكمل ولا اوقف عند هذا الكابتن اللي يدرب دجاج واتدرب من الانترنت؟
وفلوسي ما ترجع والله اني كرهان نفسي
وهون بالشام المدربين جداً سيئين ياخي
يعني معقول ياخذ 200 دولار وما يعرف يدرب الحياة صعبة
طالما المدربين سيئين والمبلغ مرتفع انصحك ماتجدد الاشتراك وتتمرن فالبيت بوزن جسمك وبإمكانك تصنع اوزان بنفسك او حتى شوال تعبيه رملة وتتمرن انا شفت مقاطع لاجانب بيتمرنوا بهذي الطريقة واجسامهم اسطورية
ونصيحة ثانيه لا تتبع نصايح أنمار لان بعض تمارين يؤديها بطريقة خاطئة إضافة الا ان له سنين ينصح وجسمه جدا متواضع
فيه كثير يمكن يهاجمني على هذا الكلام لكن هذا الصحيح
@@UP91191
اوافقك الرأي انو جسمو عادي صراحة!
@@UP91191
شكراً عالنصيحة