15 MIN BACK, ARM AND PRESS STRETCH

Поделиться
HTML-код
  • Опубликовано: 16 окт 2024

Комментарии • 35

  • @anastasiiakuzhovnik
    @anastasiiakuzhovnik  11 месяцев назад +2

    Однажды я захотела погрузить вас в мою "магию утра" ❤
    И создала мини-курс 'Утреннее пробуждение', который обеспечит вас энергией и уверенностью в себе на протяжении всего дня. 🚀
    Что вас ждет в этом увлекательном курсе:
    🌟 7 дней интенсивных утренних зарядок, чтобы пробудить свое тело и разум
    🥗 7 восхитительных и питательных завтраков для улучшения вашего здоровья
    💆‍♀ 3 видео с техниками массажа лица и шеи для максимальной расслабленности и красоты
    🧘‍♀ Практика медитации, чтобы настроиться на успех и гармонию
    💡 Я поделилась своими собственными секретами и лайфхаками, которые помогли мне добиться успеха в работе и обрести гармонию в жизни
    Этот курс предназначен для тех, кто хочет:
    - Наслаждаться каждым моментом жизни!
    - Достигать любых поставленных целей.
    - Начинать каждое утро с заботой о себе и своем здоровье.
    Переходите по ссылке на чат-бот и приобретайте мой рецепт идеального утра за символическую стоимость - t.me/KuzhovnikFitBot

  • @natalia_krasnova
    @natalia_krasnova 9 месяцев назад +12

    Я тренировалась по разным видео в Ютубе, но ваши в самое сердечко ❤ как будто соединили все, что я люблю. Хороший темп, превью следующего упражнения и ваши слова поддержки во время тренировок - бесценны)) после жиросжигающей кардио тренировки эта растяжка супер! То что мне обычно всегда не хватает у других тренеров. Спасибо!

  • @moreamo
    @moreamo 8 месяцев назад +2

    Вчера открыла для себя ваш канал, подписалась и хочу сказать спасибо за ваш труд! Настолько качественный и душевный контент: красивейший визуал, природа, разнообразие классных тренировок, которые делаешь с удовольствием (я уже парочку попробовала), понятно объясняете, показываете и атмосфера, которую вы создаёте своей подачей - невероятная! Заставка к видео, музыка на фоне, ваш прекрасный голос, насколько это все эстетично и гармонично. Желаю от всей души роста и процветания вашему каналу! ❤

  • @elenadamrina3013
    @elenadamrina3013 Месяц назад

    После тренировки с резинкой на ягодицы и на верхнюю часть спины сделала эту растяжку, это отличное завершение тренировки. Мягкий, приятный голос. Спасибо!

  • @ВикторияВачовски
    @ВикторияВачовски Год назад +2

    Мое тело такое лёгкое и благодарное после этой растяжки❤ Спасибо Вам большое 🌷

  • @МаринаСурмина-ю7ч
    @МаринаСурмина-ю7ч 6 месяцев назад +1

    Анастасия, огромное спасибо Вам за Ваши тренировки! Наслаждаюсь! Могу с уверенностью сказать: Вы- лучшая!!!❤❤❤

  • @nadezhdakostyukhova6773
    @nadezhdakostyukhova6773 6 месяцев назад

    Прекрасная тренировка как завершение дня. Использую после плавания. Особенно расслабляет тихий и мягкий голос, а предварительное озвучивание следующего упражнения позволяет сосредоточиться на ощущениях, а не мониторе.

  • @ВикторияЧеркасова-щ4ч
    @ВикторияЧеркасова-щ4ч 9 месяцев назад

    Вау, такая приятная растяжка. Очень нравится, когда медленно и глубоко растягиваешь все тело. Спасибо❤

  • @AlionaShkutsko-es4nu
    @AlionaShkutsko-es4nu 6 месяцев назад

    Кайфовая растяжка, особенно после вчерашней ударной тренировки на все тело. Спасибо.

  • @denise8267
    @denise8267 10 месяцев назад

    Очередная великолепная зарядка от Насти! Встречать рассвет с Анастасией уже стало доброй традицией в моем доме ❤

  • @ЮлияПрохорова-ч9ь
    @ЮлияПрохорова-ч9ь 11 месяцев назад

    Спасибо🙏💕 Очень здоровская растяжка, особенно после тренировки на верх❤❤❤❤❤

  • @НастасьяСолдатова-о3ь

    Очень крутая и глубокая тренировка для спины, большое спасибо! ❤

  • @ЛарисаБелова-д8г
    @ЛарисаБелова-д8г 8 месяцев назад

    Спасибо Настя, Вы лучшая в своём деле, с удовольствием занимаюсь с вами❤

  • @СветланаДроботова-п9н

    Спасибо, прекрасная, мягкая растяжка🙏

    • @anastasiiakuzhovnik
      @anastasiiakuzhovnik  Год назад

      Светлана, благодарю Вас за обратную связь! Очень рада, что Вы получили удовольствие! 🤍 Буду ещё записывать похожие видео для Вас 🤗

  • @ТомКа-ч2и
    @ТомКа-ч2и Год назад +1

    Спасибо, за приятную растяжку!

    • @anastasiiakuzhovnik
      @anastasiiakuzhovnik  Год назад

      На здоровье!
      Благодарю Вас за обратную связь 🙏🏼😊

  • @Инна-ч2ч
    @Инна-ч2ч 6 месяцев назад

    Благодарю ❤️ это было очень приятно 😊

  • @dargud7167
    @dargud7167 Год назад

    Классная тренировка. Спасибо за прчснения по упражнениям и дыханию. Это очень важно, но например я забываю дышать и даже не замечаю что задержала дыхание.

  • @ОксанаБаталова-ь7е
    @ОксанаБаталова-ь7е 5 месяцев назад

    Просто шикарная растяжка

  • @ElenaMart1902
    @ElenaMart1902 Год назад +1

    Не только наслаждаюсь растягиванием мышц, но и видом😍 У нас сейчас зима, снееег😊

    • @anastasiiakuzhovnik
      @anastasiiakuzhovnik  Год назад

      Оу, я очень скучаю по снегу 🤍 Но так сильно рада, что имею возможность вас согревать через экран! 🌞🎄

  • @Anele_F
    @Anele_F 4 месяца назад

    Благодарю❤

  • @Gcitlys
    @Gcitlys Год назад

    Очень приятно! А голос завораживает

  • @SashaPogodina
    @SashaPogodina 9 месяцев назад

    классная растяжка! первый раз сегодня ее делала)
    Вам очень идет такая прическа!)

  • @КсенияКсения-ъ4ш
    @КсенияКсения-ъ4ш Год назад +1

    Спасибо! Очень понравилось) 🌞

    • @anastasiiakuzhovnik
      @anastasiiakuzhovnik  Год назад +1

      На здоровье! ❤️‍🔥 Ура! Я очень рада!

  • @Мишаидикиескритчеры
    @Мишаидикиескритчеры 9 месяцев назад

    Благодарю!

  • @youliagavrish1271
    @youliagavrish1271 5 месяцев назад

    ❤❤❤

  • @olgafevral7708
    @olgafevral7708 10 месяцев назад

  • @sal0xz
    @sal0xz 2 месяца назад

    Ваш голос меня усыпил❤

  • @lianamazmanyan7752
    @lianamazmanyan7752 2 месяца назад

    ❤❤❤❤