Bonjour Amandine, je ne commente jamais et je te rerereredécouvre depuis peu. Merci infiniment pour ces séances qui me font découvrir le pilate, celle-ci tout du long j'ai ressenti un grand bonheur à la faire et à prendre du temps doux pour moi. Habituellement mon sport est plus axé dans la force athlétique, et je le ressens c'est pas le mieux pour prendre soin de soi. Un grand merci donc pour ce partage gratuit, pour ce que tu es, et pour cette force que tu as de savoir vraiment bien partager ( expliquer, guider ) les choses, les gestes. Mille bisous
Ohhh, mais comme ça me touche de lire ça 🥺❤ Merci beaucoup, c’est un réel plaisir de savoir que mes séances t’apportent du bien-être et te permettent de renouer avec toute une dimension fantastique du mouvement 🙌🏻✨
Cc Amandine je te suis depuis un petit moment pour tes recettes mais pas vraiment tes séances C est la 2 emes routines que j essaie et j avoue que je trouve de nouvelles sensations ce qui me plaît merci pour ton travaille...j adore ton rythme de vie j aimerai avoir le même 😅❤
Coucou je fais régulièrement cette seance je le fais souvent le soir j alterne avec une seance de pilate pour fessier et des seances de 25 min de renforcement musculaire suivant mon etat de fatigue. Cela fait 1 an - 7 kg pour ma part. Merci pour vos videos 🙂
Elles ont beaucoup de bienfaits toutes tes routines. Je viens de refaire celle pour les poignets juste avant celle-ci. D'ailleurs, je vois des progrès au niveau de mes poignets, validés par mon kiné ;) Un énorme merci pour tout Amandine !
Coucou Amandine ! Séance redoutablement efficace ☺ Je fais régulièrement tes séances focus centre du corps et je commence à me rendre compte des progrès que j'ai fait ! Hâte de la prochaine routine ! Merci 😁
Merci beaucoup Amandine de nouveau une super vidéo merci ❤. Pour moi le plus difficile ses le double leg lift 😅 j'ai tendance à creuser le dos 😅 sa viendra à force de préserver. De gros bisous ❤
Avec grand plaisir ❤ Ça viendra à force de pratique, mais attention à ne pas te faire mal au dos. J’ai justement fait un petit tuto spécial « relevés de jambes » qui devrait t’être très utile (mon réel du 1er juillet à retrouver sur Instagram) 🙌🏻
Bonjour Amandine J ai voulu essayer cette séance à la fi. J en ai fait moins de série je me rends compte que pour le moment c’est un poil difficile je vais faire le degrés en dessous et ensuite bien progresser afin de pas me faire mal au dos qui est cambré… Et mes abdos cachés hihi je suis malgré tout fière d’avoir pu bien tenir et bien travailler mon corps merci 🙏🏻
Faîte au réveil : le centre du corps est au taquuet ! Encore un peu difficile sur certains mouvements (notament double leg lift et criss cross) mais j'adapte pour le moment. D'ailleurs, j'ai ressenti que ça tirait dans le bas du dos pendant le criss cross, ça traduit un manqu d'engagement de mon centre du corps ?? J'ai aussi eu du mal à enchaîner les séries de planches à cause des épaules qui fatiguaient vite. Une routine renfo épaule à venir peut-être ? 😇 Merci pour cette nouvelle vidéo et tout travail, c'est super ! 😊
Merci pour ton retour 🫶🏼 Oui, lorsque ton dos compose, c’est que le centre du corps n’est plus suffisamment activé. Dans ce cas le mieux est de faire une petite pause puis de reprendre avec le bon engagement 💪🏼 Et c’est noté pour les épaules ☺️
Merci pour tes séances, c'est toujours chouette. Un peu difficile pour moi celle-ci mais ça me laisse une belle marge de progression ! Par contre j'ai été interrompue par plusieurs pubs :(
Oh zut normalement je les supprime ! Cette fois la vidéo a été mise en ligne par une assistante et je crois qu’elle les a laissées 🫣 Je vois si je peux modifier ça maintenant que la vidéo est en ligne
Ah difficile reprise après qq mois d arrêt du sport..mais les planches sont extrêmement difficiles pour moi depuis que j ai des vis pour bloquer l articulation du gros orteil..,j essaie d adapter
Cc Amandine séance intense mais j ai un souci avec la respiration, je fais du yoga et j ai du mal à respirer bouche ouverte. Est ce que cela a une influence sur les exercices ? Merci beaucoup
Par contre, est ce normal que 24h après cette séance, j'ai le ventre complètement retourné ? En plus des courbatures, j'ai de vives douleurs au niveau des intestins, j'ai l'impression d'y avoir été un peu trop fort. 48h après, toujours pareil 😫
Il se peut que le travail de tes abdominaux profonds ait stimulé ta motilité si celle-ci était ralentie. Ou alors, est-ce que tes intestins sont irrités ? Le mouvement localisé a pu accentuer une hypersensibilité viscérale existante 🤔
Bonjour Amandine, je ne commente jamais et je te rerereredécouvre depuis peu. Merci infiniment pour ces séances qui me font découvrir le pilate, celle-ci tout du long j'ai ressenti un grand bonheur à la faire et à prendre du temps doux pour moi. Habituellement mon sport est plus axé dans la force athlétique, et je le ressens c'est pas le mieux pour prendre soin de soi. Un grand merci donc pour ce partage gratuit, pour ce que tu es, et pour cette force que tu as de savoir vraiment bien partager ( expliquer, guider ) les choses, les gestes. Mille bisous
Ohhh, mais comme ça me touche de lire ça 🥺❤
Merci beaucoup, c’est un réel plaisir de savoir que mes séances t’apportent du bien-être et te permettent de renouer avec toute une dimension fantastique du mouvement 🙌🏻✨
Je viens de te découvrir et de faire ta séance, tu as un corps de fou, pratiques-tu d'autres disciplines sportives autres que le pilates ?
Intense cest le mot ! Seance top. Merci aussi pour la routine poignet 👌
Bonjour Amandine je vient tout juste de m'abonner et effectué la séance 😅 j'ai l'habitude des exercice avec la respiration j'ai fais 2 ans de yoga 🎉
Cc Amandine je te suis depuis un petit moment pour tes recettes mais pas vraiment tes séances
C est la 2 emes routines que j essaie et j avoue que je trouve de nouvelles sensations ce qui me plaît merci pour ton travaille...j adore ton rythme de vie j aimerai avoir le même 😅❤
Oh c’est tellement chouette ! 😍
Je suis ravie que cette découverte des sensations merveilleuses des Pilates te plaise 🤗
Bonjour Amandine magnifique exercice très bien expliqué justement je regarde ta vidéo détente de la nuque posture du haut du dos merci infiniment ❤❤
Merci à toi 🙌🏻❤️
Coucou je fais régulièrement cette seance je le fais souvent le soir j alterne avec une seance de pilate pour fessier et des seances de 25 min de renforcement musculaire suivant mon etat de fatigue. Cela fait 1 an - 7 kg pour ma part. Merci pour vos videos 🙂
Merci Amandine j'ai bien apprécié j'adore le pilote 😮
Avec plaisir 🤗
Elles ont beaucoup de bienfaits toutes tes routines. Je viens de refaire celle pour les poignets juste avant celle-ci. D'ailleurs, je vois des progrès au niveau de mes poignets, validés par mon kiné ;) Un énorme merci pour tout Amandine !
Oh mais comme je suis ravie ☺️ Merci pour ton retour ❤️
Coucou Amandine ! Séance redoutablement efficace ☺ Je fais régulièrement tes séances focus centre du corps et je commence à me rendre compte des progrès que j'ai fait ! Hâte de la prochaine routine ! Merci 😁
Oh c’est top ! C’est tellement satisfaisant quand on commence à ressentir une progression 💪🏻
Merci beaucoup pour ton retour 🤗
Merci beaucoup Amandine.
J'adore , j'attends déjà pour la prochaine ceance. J'adore tes explicattions
Merci beaucoup Amandine de nouveau une super vidéo merci ❤. Pour moi le plus difficile ses le double leg lift 😅 j'ai tendance à creuser le dos 😅 sa viendra à force de préserver. De gros bisous ❤
Avec grand plaisir ❤
Ça viendra à force de pratique, mais attention à ne pas te faire mal au dos. J’ai justement fait un petit tuto spécial « relevés de jambes » qui devrait t’être très utile (mon réel du 1er juillet à retrouver sur Instagram) 🙌🏻
@@AmandineLeger merci 🥰
Ça fait un moment que je voulais tester tes routines, je viens de faire celle ci + mobilité de hanches, elles sont vraiment top, merci beaucoup ! 😊
Je suis ravie de lire ça, merci pour ton retour ! 😍
Costaud celle-ci eihn!! Merci Amandine 😉
🤭
Super! une séance corsée, j'ai les cervicales un peu fragiles donc tenir la position tête levée c'est vite fatigant, mais exercices exėcutės, merci.
Merci pour ton retour ☺️ et je note une petite séance cervicales à prévoir par ici ✅
Coucou, je l'ai fait mais pas facile, j'ai pas mal tremblé. Belle journée ❤ COLETTE
💪🏻❤️
J'adore ❤🙏 merci
🥰🥰
merci🙏
Bonjour Amandine
J ai voulu essayer cette séance à la fi. J en ai fait moins de série je me rends compte que pour le moment c’est un poil difficile je vais faire le degrés en dessous et ensuite bien progresser afin de pas me faire mal au dos qui est cambré…
Et mes abdos cachés hihi je suis malgré tout fière d’avoir pu bien tenir et bien travailler mon corps merci 🙏🏻
coucou Amandine 👍❤️❤️❤️❤️❤️❤️
Faîte au réveil : le centre du corps est au taquuet ! Encore un peu difficile sur certains mouvements (notament double leg lift et criss cross) mais j'adapte pour le moment. D'ailleurs, j'ai ressenti que ça tirait dans le bas du dos pendant le criss cross, ça traduit un manqu d'engagement de mon centre du corps ?? J'ai aussi eu du mal à enchaîner les séries de planches à cause des épaules qui fatiguaient vite. Une routine renfo épaule à venir peut-être ? 😇
Merci pour cette nouvelle vidéo et tout travail, c'est super ! 😊
Merci pour ton retour 🫶🏼 Oui, lorsque ton dos compose, c’est que le centre du corps n’est plus suffisamment activé. Dans ce cas le mieux est de faire une petite pause puis de reprendre avec le bon engagement 💪🏼 Et c’est noté pour les épaules ☺️
Merci pour tes séances, c'est toujours chouette. Un peu difficile pour moi celle-ci mais ça me laisse une belle marge de progression ! Par contre j'ai été interrompue par plusieurs pubs :(
Oh zut normalement je les supprime ! Cette fois la vidéo a été mise en ligne par une assistante et je crois qu’elle les a laissées 🫣 Je vois si je peux modifier ça maintenant que la vidéo est en ligne
Merci beaucoup c'est super 👌 vous pourriez faire une séance pour les fessiers? 😊
Et les cuisses aussi 🤗
"comment ça va "?
Mal !!! 😭🥵😂
Ah difficile reprise après qq mois d arrêt du sport..mais les planches sont extrêmement difficiles pour moi depuis que j ai des vis pour bloquer l articulation du gros orteil..,j essaie d adapter
Super je n’ai pas réussi à terminer l’ensemble des exercices…
Cc Amandine séance intense mais j ai un souci avec la respiration, je fais du yoga et j ai du mal à respirer bouche ouverte. Est ce que cela a une influence sur les exercices ? Merci beaucoup
Non tu peux tout à fait respirer avec le nez (sauf quand l’intensité commence à monter) 😌
❤️
Par contre, est ce normal que 24h après cette séance, j'ai le ventre complètement retourné ? En plus des courbatures, j'ai de vives douleurs au niveau des intestins, j'ai l'impression d'y avoir été un peu trop fort. 48h après, toujours pareil 😫
Il se peut que le travail de tes abdominaux profonds ait stimulé ta motilité si celle-ci était ralentie. Ou alors, est-ce que tes intestins sont irrités ? Le mouvement localisé a pu accentuer une hypersensibilité viscérale existante 🤔
Redoudable.... À J+1 j'ai des courbatures partout au niveau du ventre, mais aussi des épaules et des fessiers 😅
J’en suis ravie 😁🫶🏼