Sebelum membahas Bulking atau Cutting.. Pastiin lo ngerti TDEE dan kalori dulu bro Singkatnya tentang TDEE: Total Daily Energy Expenditure Badan kita itu butuh energi untuk berfungsi. Kita mendapatkan energi itu dari makanan dan (beberapa jenis) minuman. Sebagai contoh, minuman air putih itu tidak mengandung energi, tetapi kita membutuhkan air untuk hidrasi tubuh. Semakin aktif kegiatan fisik kita, semakin besar kebutuhan energi (TDEE) kita. TDEE itu hitungan jumlah energi yang kalian keluarkan pada hari tersebut. Jadi kalo lo makan lebih dari TDEE, berat akan naik. Jadi kalo lo makan kurang dari TDEE, berat akan turun.
bg badan gw skinny fat,ada yg bilang harus cutt dlu buat ilangin perut buncit tpi ada yg bilang bulk dlu biar tangan keisi,gw bingung ni😢
Sebelum membahas Bulking atau Cutting..
Pastiin lo ngerti TDEE dan kalori dulu bro
Singkatnya tentang TDEE:
Total
Daily
Energy
Expenditure
Badan kita itu butuh energi untuk berfungsi.
Kita mendapatkan energi itu dari makanan dan (beberapa jenis) minuman.
Sebagai contoh, minuman air putih itu tidak mengandung energi, tetapi kita membutuhkan air untuk hidrasi tubuh.
Semakin aktif kegiatan fisik kita, semakin besar kebutuhan energi (TDEE) kita.
TDEE itu hitungan jumlah energi yang kalian keluarkan pada hari tersebut.
Jadi kalo lo makan lebih dari TDEE, berat akan naik.
Jadi kalo lo makan kurang dari TDEE, berat akan turun.
thankyu bang
Bang sebelum ngegym gw punya kebiasaan minum kopi hitam biar lebih ada tenaga pas latihan, apa itu baik buat jangka panjang jika diminum setiap hari?
@@ahdifadli5190 boleh bro asalkan jangan berlebihan ya
Mas, konten lu bagus, tapi slide di bagian akhirnya tulisan & background kedip2 jadi bikin ga nyaman diliat..
Maaf ya bro kesalahan teknis