Olahraga ini yang bantu kita Awet Muda
HTML-код
- Опубликовано: 11 сен 2024
- 🌟 Program Getwell ada disini : bit.ly/program... 🌟
Pada episode kali ini ‘Wellness Unwrapped’ bersama host kami Ina Rosalien dan Dokter awet muda sekaligus specialist yaitu dr. Ali Azhar akan membahas mengenai Olahraga. Apakah semua olahraga yang selama ini kita anggap sehat itu baik untuk tubuh kita? Ternyata tidak semua Getwellers. Nah, Olahraga yang seperti apakah yang dibutuhkan tubuh kita untuk sehat , bugar, dan tidak tambah sakit itu? Bahkan kita juga mengajak anda untuk kaum ‘mager’, anak-anak bahkan yang lanjut usia agar tidak ada alasan untuk bermalas-malasan berolahraga karena ternyata gak perlu berlama2 olahraga kita bisa mendapatkan manfaatnya asalkan melakukannya dengan cara yang benar dan tepat. Tidak berat kok.
Bersama Getwell Indonesia, podcast kali ini akan mengajak anda bagaimana cara untuk mengukur denyut nadi yang tepat agar pada saat berolahraga kita terhindar dari hal-hal yang tidak kita inginkan. Bagaimana menarik dan penasaran kan? Silakan simak podcast ini agar anda mendapatkan manfaat dari Olahraga Awet Muda dan anda bisa menerapkan program hidup sehat bersama Getwell Indonesia.
---------------------------
Memperkenalkan podcast "Wellness Unwrapped" oleh Getwell Indonesia yang didedikasikan untuk membantu Anda mengupas rahasia hidup lebih sehat dan lebih bahagia.
Dalam setiap episode, kami akan menggali lebih dalam mengenai keempat pilar kesehatan kami:
❤️Get Doctor
💚Get Nutrition
🧡Get Workout
💙Get Counseling
---------------------------
Saksikan juga Live Getwell Indonesia yang dibawakan oleh dr. Ali Azhar setiap hari Kamis pukul 12.00 WIB di Instagram dan TikTok.
---------------------------
Update terbaru kami:
IG: @getwell.indonesia
TikTok: @getwell.indonesia
LinkedIn: Getwell Indonesia
Website: www.getwell.co...
🌟Let's start a healthy joyful journey!!🌟
Saya umur 77 th , secara umum sehat , prinsip hidup sederhana ,sabar ,bersyukur , tawakal , alhamdulillah .
Makan nya gmn, apa ada berpantangan ?
Alhamdulillah
Sy 60 THN plus, olah raga naik gunung diatas 3000 m DPL.
Naik gunungnya 3 atau 4 bulan sekali, tapi jalan atau gowes hampir tiap hari.
Ini rahasia awet tua, ya.....awet tua. Karena memang sdh tua, tp tetap sehat. Alhamdulillah
😮 ada diet/pantangan khusus pak?
Tua itu pasti pak..tapi kita bisa menentukan bagaimana kita menua..mau kayak wine apa susu 😂.
Tua itu juga pasti, tapi dgn olahraga dan gaya hidup sehat bisa memperlambat proses penuaan itu.
Salam sehat 🙏🏽👍
tua dan kematian itu pasti. tapi kalau gaya hidupnya sehat, nanti meninggal pun nggak terlalu menyusahkan orang lain. bisa meninggal dengan tenang dan bahagia.
Saya seminggu 6 kali melakukan lari 8 menit push up 100 kali berbagai variasi dan pull up cin up 100 kali......hasilnya mantab....klo hari minggu saya melatih otot kaki dengan squad✌✌✌✌✌
Usia berapa ya
@@dindays 35 tahun
Ketik di yaotube Ade Ray di situlah anda belajar praktek jadi sehat bugar❤😊
Dan ade rai menjadi contoh nyata seorang yg berusia 54 tahun tapi wajahnya masih segar tanpa kerutan, beda dengan bapak² 54 tahun yg ga pernah jaga pola makan dan olahraga, wanita biasanya lebih cepat tua.. oleh krna itu wanita penting untuk olahraga sekedar info
Usia sy 62 thn,rawat otot, sendi, jantung sehat, dengan berOR yoga, berkeringat, tapi tidak ngos2an.
Saya Usia 76 Tahun Sekarang Kita Ada Senam Perwatusi Yang Di Siarkan Secara Langsung Sangat Baik Untuk Kita Lansia
Bismillah, rajin juga berpuasa yg wajib dan yg sunnah...😊
Saya olahraga angkat beban dlu baru cardio sepeda..alhamdlullilah smpai skrg msh sehat
Saya usia 64 setiap hari sepedaan statis 45mt,
Alhamdulillah terimakasih ilmunya sangat bermanfaat, sehat selalu pak dokter
Jangan suka mengeluh, nyinyir, bisanya nyalahkan orang. Kapan sehatnya? Cobalah pake bahasa yg santun, positif, penuh penghargaan, saling memuliakan insyaAllah sudah menjadi modal awal menuju sehat.
kesimpulannya begini kawan:
1. semua olahraga menyehatkan
2. tapi gak semua olahraga menghasilkan efek awet muda.
lalu apa itu olahraga? Olahraga adalah aktivitas yang menghasilkan HR dengan batas bawah 65% dari HR rules.
itu ya. Jangan menyimpulkan yg aneh2
Tiap hari hidup saya udah bawa beban dok, asal ga jadi beban keluarga aja
Beban gajih?😊😊
Yg komen aneh .doktr kn bicara berdasarkn ilmu yg di pelajari.blm tentu praktekin jg..klo ade rai kn emg atlet menjaga bdannya pasti beda
intinya makan lah yang sehat2
Gimna kalo senam dok ? Apakah kriteria olah raga awet muda?,,,,
Dok,apakah orang yang sdh lansia usia diatas 60 thn, olahraga otot sdh termasuk terlambat atau tidak iya dok.
Karena selama ini kenanyakan dianjurkan olahraga untuk kesehatan jantung yaitu jalan kaki.
Apakah jalan kaki termasuk olahraga otot.
Ilmunya sangat bermanfaat ........👍👍🙏🙏
Maa syaa allah menarik, masih dalam tahap belajar
Semoga ada contoh olah raganya seperti apa ya dok.
Betul sekali semoga ada contoh olahraga biar complit atuh
Terima kasih dok
Terima kasih ❤
Terimakasih Rahayu...
😊😊OLAHRAGA TUK AWET MUDA YAITU :
1. OLAHRAGA OTOT
2. JOGGING
3. SEPEDA STATIS
4. BERENANG.
😊😊😊😊😊
Ilmunya bagus yg nyinyir berarti ga nyambung😂
Sayang gak ada contoh OR nya
Bagaimana cara olahtaga otot dok..yg memdorong..dgn angkat beban
Tolong dong contohnya olahraga otot dan olahraga jantung jangan tanggung2 ngasih ilmu biar bermanfaat
Nara sumbernya tapi tak kelihatan olah raga di lihat dari badannya🙏
hwehe
Iyaa bener narasumbernya berteori tpi prakteknya engga kayaknya. Dilihat dri badannya
Dokter awet muda makasih ilmunya 👍🌹🌷🌺👍🌹🌷🌺
Yg usia 40 tadi.. denyut nadi 117 itu per apa ? Permenit kah atau per apa ? Makasih yaa min😊
Permenit
Sya usia 55 th gym apa bisa otot berkembang
bisa kok, banyak channel yg bahas manula masih bisa untuk latihan beban, mas ade rai jg pernah bahas.
@@cintabangsa17 trmkasih jwbnnya, benar banget aku jg ngerasakn , saat mandi tu aku lkukn cma satu mcm grkn gk tau nmanya sbyk 40 kli stiap mandi, paha , bokong terlihat gedi sekarang. Cma push up gk kuat, rencana beli Resistansi utk latihan perut lengan dada.
@@nodinaini7454 sama sama, semangat selalu😁 tidak ada kata terlambat pokonya untuk hidup sehat, karena sehat itu modal ka Mas Ade Rai💪🏼.
oh gerakan squat kali, yg jongkok berdiri ya?
push up dikit dikit aja, ada gerakan nya kaki nya jgn diangkat pakai lutut, bertahap.
salam sehat.
Otot tetap berkembang dan kencang asal gym nya teratur dan konsiten, disertai makan protein yg cukup dan jaga kwalitas tidur
Bisa bahkan ada yg usia 70 baru ngegym dgn mencukupi nutrisi tubuhnya kembali optimal dan kuat
Dokter awet muda🎉
Mending nonton Chanel Ade Rai kalau mau tips olahraga dan awet muda, karna beliau menurutku lebih bisa di percaya, karna beliau bukan hanya berteori akan tetapi juga praktek, naik turun tangga itu sebetulnya juga masuk dalam kategori olahraga kok, jalan kaki pun olahraga, mohon maaf narasumber yg memberikan informasi hanya berteori tpi tidak praktek, bisa dilihat dri fisiknya, gak terlihat awet muda
Contoh gerakan udah banyak, tapi banyak yg gak tahu teori. Terimakasih pak dokter anda luar biasa.
Badan sehat tdk harus srperti ade ray
Yng penting itu sehat nya klu ga mau ya GPP terserah klu d ikutin kan lebih sehat
.
@@lynasyafii4987dr. Ali Azhar sudah lebih untuk pencegahan/pengobatan penyakit diabetes dan darah tinggi saat ini kedua penyakit ini sudah mendunia, terima kasih pak dokter dapat membantu kami masyarakat awam
Aerobic gk trmasuk? pdhl klo high impact lumayan tuh jantung
Artinya gym bisa dr.
kurang bermanfaat gitu doang mah sdh tahu tapi cdontohnya manaaaa
Vidio nya bos ?
Koq pak dokter gak ada ototnya?
Ada
Lah emng syarat jadi dokter harus pake otot? Dokternya ga mau awet muda😂, kalo mau liat contoh langsung liat ade rai dia jaga pola makan, latihan otot dan sering mengedukasi di youtubenya, usianya sudah 54 tahun tapi wajahnya tidak ada kerutan, bandingkan dengan bapak² usia sigitu yg ga pernah olahraga pasti jauh beda kulit wajahnya
klo msksn tuh gsk repot
Kuncinya pertengahan dalam segala hal
Kalau olahraga catur gimana dok 😂
Bukan kulit yg glowing dan awet muda, malah otaknya..
Kuda diangkat.. benteng diangkat. Termasuk OR beban
Dokternya gk ada ott😂😂😂,teorinya good
Kok tidak ada contoh praktek nya. Lupa lagi, percuma
Kok jadi ribet ya mau olah raga.
Tonton videonya dgn seksama
Nara sumber gak jelas
Luh yang gak jelas
Ribet amat ya😂😂😂😂😂
repot ya mau sehat
Iya k, ngerepotin buat yg malas, dan selalu mencari alasan
Iya Kak, repot banget mau sehat tapi lebih repot kalau sudah sakit 😂😂
Apalagi sakit
Tambah repot lagi dan lagi
Situ gak ada nampak muda