Makanan mempercepat PENUAAN ?
HTML-код
- Опубликовано: 26 дек 2020
- Makanan merupakan salah satu faktor yang membuat penuaan dini selain merokok, paparan sinar matahari, dan gaya hidup tidak sehat. Tanda penuaan dini adalah kulit yang kusam, muncul kerutan, rambut memutih.
Selain yang terlihat, sel dan organ di dalam tubuh juga mengalami penuaan dan rentan terhadap peradangan. Oleh karena itu, hindari makan makanan yang membuat cepat tua agar organ tubuh dan Anda tetap tampak awet muda.
Tak hanya soal diet dan kegemukan, makanan ternyata punya peran penting dalam masalah penuaan dini.
Pola makan merupakan hal krusial dalam hidup, ini terbukti pula dari peranannya menentukan kesehatan hingga penampilan kita.
makanan yang kita konsumsi bisa memengaruhi kondisi tubuh kita terutama yang terlihat pada wajah dan kulit.
kita akan terlihat lebih tua bila sering mengonsumsi makanan yang tidak sehat.
Apalagi kita tak mengimbangi makanan tersebut dengan makanan yang lebih sehat.
Beberapa jenis makanan memiliki kandungan yang dapat membuat Anda lebih cepat tua. Makanan-makanan ini mempercepat proses penuaan sel sehingga tubuh terlihat lebih tua dibandingkan umur sebenarnya,berikut ini adalah beberapa makanan yang terbukti dapat membuat Anda semakin cepat tua, penasaran?
----------------------------------------------------------- ************** -----------------------------------------------------
Hydrofarm Indonesia Customer service :
0812 862 88878 Ari
081808000169 Rizza
0877 863 88868 Fitri
showroom HYDROFARM address :
jalan pesanggrahan raya no.17, kebon jeruk,
jakarta barat , Indonesia 11620
🛒Website
www.hydrofarm.co.id
🛒Tokopedia
www.tokopedia.com/hydrofarm-indo
🛒Shopee
shopee.co.id/search?keyword=h...
Follow Media Sosial kami:
INSTAGRAM:
✅ / hydrofarmindonesia
✅ / sukaorganic
✅ / eatmebrand.id
FACEBOOK:
✅ / hydrofarmindonesia
FACEBOOK GROUP :
✅ / 331469617877409
------------------------------------------
DISCLAIMER :
This video is for general informational purposes only. It should not be used to self-diagnose and it is not a substitute for a medical exam, cure, treatment, diagnosis, and prescription or recommendation.
It does not create a doctor-patient relationship between wirawan and you. You should not make any change in your health regimen or diet before first consulting a physician and obtaining a medical exam, diagnosis, and recommendation. Always seek the advice of a physician or other qualified health provider with any questions you may have regarding a medical condition. We are not liable or responsible for any advice, course of treatment, diagnosis or any other information, services or product you obtain through this video or site.
---------------------------------------------------
All of these sounds are under a creative Common attribution licence. creativecommons.org/licenses/...
freesound.org/people/peridact/...
Intro music : Big Horns Intro performs Audionautix with a Creative Commons Attribution license (creativecommons.org/licenses/...)
Artist: audionautix.com/
Music: www.bensound.com 
Хобби
1 french fries
2 roti tawar / white bread (ganti roti gandum)
3. Sugar ( ganti pake madu / fruit juice
4 margarine (lebih mendingan mentega atau makan avocado / ganti minyak VCO (virgine coconut oil)
5 daging yang diolah (proces met) contoh hot dog, nugget, burger dll. (kebanyakan gula, kebanyakan kimia)
6 Dairy (susu, keju, yoghurt) jangan berlebihan makan nya . Balance makan sayur, almond, buah figs bagus untuk kulit
7 soda (mengandung gula tinggi) atau jus kemasan botolan krn dasar jus nya dari bahan kimia 80 persen, teh botolan tidak baik untuk ginjal. Mau yg sehat pakai yg murni/ organic. Air kunyit bagus untuk kulit, minum jamu
8 kopi ( membuat kurang tidur berdampak pada kulit yang terlihat tua) max 2 gelas sehari. Gula nya ganti madu.
Terima kasih infonya pak :) 😊😊😊
Xx/x////////x////x sama-sama Ccxcx ca bahasa x nama x sama ca x CcCxx xxCx sama x
pk ibuk punya gula darah apa bolih minum madu
@@sridarwati3080 ibu punya diabet boleh ga makan kurma dan minum madu,teri ma kasih.
pak. super garlic itu d apain ya? cara ngolahnya mksd sy.. d blender kah?? trs takaran2nya brp2 ya?
terimaksh pak dok.
gula aren juga bagus
Makanan yg bikin cepat tua
1.Kentang goreng ganti dg ubi rebus
2. Roti tawar
3. Gula pasir,ganti dgn madu,atau buah apapun...jus tanpa gula
4.Margarin beda dgn( mentega LBH baik dari margarin) ganti dg buah alpukat atau minyak VCO
5. Daging yg diolah ( instan)contoh Berger dan sosis ganti ayam yg direbus ambil daging putihnya saja
6. Susu..keju..dan yg sejenis. Klu bs hindari
7.Soda atau minuman instan apapun,ganti dgn minuman sendiri tanpa gula pasir ...ganti madu gulanya ...cari yg natural atau minum air kunyit campur bahan yg lain
8.Kopi ....boleh tp jarang" sj...g usah kental Mak 2 gelas tanpa gula atau gula ganti dg madu
Terima kasih komentar nya ....semoga bisa bermanfaat untuk banyak orang dan untuk keluarga kita ......mohon dukungan penuh untuk bisa di sebarkan ke Temen dan Saudara yang perlu informasi ini untuk Kesehatan mereka juga.
Mohon kami dibantu SHARE , SUBSCRIBE dan Clik LONCENG di Channel Ini untuk mendukung team produksi kami yang akan bisa melanjuti produksi Video yang bermutu tinggi dengan Tema tema menarik lain nya . Terima kasih dan salam sehat !
Aduh ini mkanan sehari2 semua pntesan udah mulai kriput Deket mata 😂
Terimakasih👍
Aduh kopi 😅padahal sy suka minum kopi tawar tanpa gula kurangin ah selebihnya makanann diatas emang udah membatasi bahkan jarang😁
Pilih awet muda tapi makannya serba ngga enak atau pilih makan enak aja? Hayoo.
Aku suka kopi. Setelah terbiasa minum kopi pait tanpa gula, aku sdh gk selera lagi sama minuman manis. Sekarang udh stop total tdk prnah minum2man manis seperti soda, sirup, DLL. Hasilnya luar biasa badan lebih segar bugar☺☺☺
Soda yg paling jelas efek cepat tua..saya ada teman sebaya,, hampir tiap hari minum minuman bersoda, karena enak dicampur air es,, terlihat sekarang muka dan badan nya terlihat lebih tua dan kurus..
@@brademprit9267 minuman manis cuma bikin nagih, gk bikin kenyang. Sy suka liat label nutrisi makanan dan minuman kemasan. Emg minuman kemasan itu gulanya gila2an, lebih gila dari sepiring nasi.
Wa
MAKANAN MEMPERCEPAT PENUAAN
1. KENTANG GORENG (GARAM) - YG BAIK UBI KELEDEK REBUS
2. ROTI PUTIH - YG BAIK ROTI GANDUM
3. GULA - YG BAIK MADU, BUAH2
4. MAGERIN - YG BAIK MENTEGA, MINYAK KELAPA
5. DAGING YG DIOLAH - DAGING AYAM YG DI REBUS
6. DAIRY, SUSU, CHESS,KEJU - YG BAIK SAYUR, BIJIAN
7. SODA - YG BAIK BUAT SENDIRI JUS BUAH, AIR KUNYIT + MADU
8. KOPI - GULANYA GUNA MADU .
👍👍👍
Sama sama ....senang rasanya kalau videonya banyak yang suka dan bisa banyak manfaat nya untuk kesehatan keluarga kita.
Mohon support nya Klik tombol SUBSCRIBED & LONCENG secara Gratis dan akan bisa menbantu team produksi kami bisa berinovasi dan produksi video tentang kesehatan dengan judul lebih menarik dan lebih baik lagi .....salam sehat selalu !!
Saya sering terserang radang sendi, disetiap persediaan di tangan dan kaki saya sering bengkak, apa solusinya, apa obatnya dan mencegahnya. Kata org pakai jahe putih dan jahe merah. Tolong ya pak wirawan. Bengkak2 hingga tak bisa jalan. Apa perlu mandi air hangat selalu saya pak Hadi dr Kalbar kab Kapuas hulu
Makasih banyak pak dokter atas ilmu nya🙏
@@mmhnoviila7304 p
Sy mendapat byk referensi untuk kesehatan sy dgn video2 sperti ini. Especially video ini, dari poin2 yg dijabarkan secara keseluruhan sudah sy jalankan ; Ini makin membuat sy yakin dgn pola hidup sehat yg sudah sy praktekkan selama ini. Sy akan terus mempertahankan.
Yg kita tabur itu yg kita tuai. Sy menabur yg baik dlm organ tubuh sy, sy menuai dgn kesehatan optimal tanpa sakit appn selama belasan tahun. Praise LORD. thx bgt buat video yg mengedukasi byk orang untuk mencintai hidupnya.🙏😇
Wow terima kasih compliments nya dan support yang luar biasa ke kami .semoga video ini bisa bermanfaat untuk keluarga ya. Mohon di support juga dengan bantuan SUBSCRIBE dan SHARE plus klik LONCENG ke temen temen atau keluarga yang belum mengerti cara hidup sehat .
Team produksi kami akan usahakan memproduksi Video yang bermutu dengan judul kesehatan lain nya. Dukungan nya sangat berarti untuk Team produksi kami di Hydrofarm Tv .Salam Sehat untuk keluarga .
Link video channel kami yang masih banyak judul judul kesehatan lain nya untuk kita bisa belajar bersama :
ruclips.net/channel/UCY23WOYgHYsYqG8gaP4SSBQ
Mantab pak
@@nataliasugianto9225 salam sehat sll Bu 🙏👍
Yang memper cepat tua, miskin harta, serakah aluamah ,gak ada rasa puas di kejar2 K PK, sementara yg membuat awet muda : ketenangan batin kedamean hati dan kesejukan jiwa..
Luar betul ya yg bikin awed muda itu jiwa yg berserah diri.dgn selalu bersyukur.dan di iringi menu makan yg sederhana
tuk menjaga cepat penuaan kt nya hrs suka daun muda mitos apa fakta dokter.
Setuju banget...
Yg membuat muda , ketenangan bathin adem ayem solat berjamaah
Sesungguhny aku mncintai Nabi Muhammad, melebihi cintaku pd ibu kandungku yg sdh melahirkanku. Itulah alsnku setiap Hari u bnyk2 membaca Shalawat Fatih pd beliau. Sbg bukti bhwa aku mncintai beliau. Aku jg sngt yakin bhwa Shalawat Fatih yg stiap hri aku baca akn mmbuatku menang d akhirat, dlm aarti slh Stu mnfaatny= ( mmpermudah hisabku), ktk mnusia2 lain msh dihisab, aku bs tnang2 & CPT diloloskn, dn msh bnyk keistimewaan lain. Irwan.
...
TDK BAIK TERLALU BANGGA SEBAIKNYA RENDAH HATI
Bagus info ttg makanan yg berkolestrol
Jadi bsa hindari makanan yg berkolestrol
Beberapa video kami mengenai kolesterol silahkan disimak:
Perbedaan Kolesterol dan Trigliserida ruclips.net/video/HMD1DmdkLCY/видео.html
Mitos Seputar Kolesterol Part 1 ruclips.net/video/NmhOki-ipRs/видео.html
Mitos Seputar Kolesterol Part 2 ruclips.net/video/m3o3v2embRk/видео.html
Bnyk mkn sayur2n , hati sll gembira , muka sll tersenyum , positif tingkhing itu jg kunci nya sehat & awet muda
Ok.sangat setuju
Untuk menyembuhkan batu ginjal pak
@@bundaratih2828 Ju
@@bundaratih2828 opo sih fisi.o
Ok smg awet muda
Terima kasih atas adanya progran pemilihan makanan & minuman untuk KESEHATAN yang sangat berfungsi untuk Tubuh kita. semoga bisa berlanjut .tiap Hari Sabtu
sperti Pagi ini
1. Kentang goreng
2. Roti tawar
3. Sugar/gula
4. Margarin
5. Daging olahan
6. Dairy susu, keju, dll
7. Soda, jus botolan dll
8. Kopi
Vco itu apa pak
@@sumarsimarsi7985 virgin coconut oil atau minyak kelapa
Terus pak tambah pengetahuan tentang kesehatan , agar bisa sehat dan awet muda ok , siap like ,
Waduh sangat sangat terima kasih dengan Punjian nya yang luarrr biasa ....semoga info ini bisa banyak manfaat untuk kesehatan kita .....mohon bantuan dan Supportnya Klik Tombol SUBSCRIBED dan LONCENG .....Salam sehat selalu
Terimakasih infonya bpk..
Bpk tugas guru skrg smakin byk dan menyita waktu..badan jd krg istirahat
Makanan/minuman yg bs mnsupport tubuh bugar kami tnp obat atw suplemen.
Terimakasih
.
Semua ciptaan allah yang murni adalah yang terbaik.
Mksh Dok.. anda seorang Dokter yg gk pelit brbagi kesehatan.. mantaaap.. sehat slalu untuk Dokter
Pak Wirawan bukan dokter 🙂
Terimakasih Dokter
Saya termasuk orang yang banyak mengkonsumsi gula pasir dan garam mulai sekarang akan mengurangi nya
Kkkkkkkk
Sama sama ....senang rasanya kalau videonya banyak yang suka dan bisa banyak manfaat nya untuk kesehatan keluarga kita. Mohon support nya Klik tombol SUBSCRIBED & LONCENG secara Gratis dan akan bisa menbantu team produksi kami bisa berinovasi dan produksi video tentang kesehatan dengan judul lebih menarik dan lebih baik lagi.. salam sehat selalu !!
FRENCH FRIES NO
SWEET POTATO 🍠 YES 👍
MARGARINE NO
VirginCOil YES 👍
PROCESS MEAT 🍖 NO
AYAM REBUS YES 👍
GO EASY ON DAIRY 🥛
BOX DRINKS NO
HOMEMADE JUICE YES 👍
WHITE BREAD 🍞 NO
WHOLE-WHEAT BREAD 👍
Thanks, Doc!
Terima kasih banyak support ke kami nya....silahkan di share ke temen temen yang belum mengerti cara HIDUP SEHAT yang baik.dan mohon kami di support dengan di bantu SHARE , SUBSCRIBE plus ckick Lonceng untuk bisa tetap memproduksi Video Video BERMUTU selanjutnya
Tabaroqo alllah
CHANNEL KESEHATAN YG SANGAT BERMANFAAT TUK KITA SEMUA !!!!!!!!!👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍
Bagus👍👍👍
Bagus 👍🔥
Saya juga selalu berusaha untuk tidak minum minuman kemasan yang langsung minum, krn pernah trauma juga mendapatkan minuman dengan rasa yang seperti nya sudah basi, padahal masa kadaluwarsa nya masih lama
Lebih baik mengkonsumsi makanan yang fresh ya
Trima ksh Dokter ilmu2 nya. Smg Dopter oanj umur di murahkan rizeki. Dn ssl sehat🙏🏻👍🏻
Aamiin.. Terima kasih atas doa terbaik dan supportnya. Semoga videonya bisa bermanfaat untuk kesehatan kita semua ya. Yuk supaya tidak ketinggalan video kesehatan lainnya yang sangat menarik dari Hydrofarm TV klik tombol SUBSCRIBE dan LONCENG nya.. Salam Sehat.. !
Alhmdulillah saya dan suami setiap pg minum air kunyit campur jahe dan madu..mmg terasa manfaatnya👍👍
I could not agree more with you Pak Wirawan. Luar biasa channelnya, terimakasih sudah mengedukasi. Saya juga sebenarnya tak begitu suka sayur akhirnya saya pakai juice. Pagi pagi saya juice celery, Kale saya tambahin lemon dan apple💐
Terima kasih support nya , kami usahakan setiap minggu merelease satu judul baru tentang kesehatan , semoga bisa bermanfaat untuk banyak orang . Mohon juga kami di support dengan video ini di SHARE dan KLIK SUBSCRIBED & Tombol LONCENG untuk support Team Video produksi kami supaya bisa terus berkreasi dengan mutu yang lebih baik dan judul yang lebih menark di bidang Kesehatan ya. Salam sehat !
Trimakasi pak ? Ilmu nya akan saya ikutin
Ilmu yang sangat bermanfaat, terimakasih bapak yang benar2 dermawan dalam membagi ilmu
Wow terima kasih banyak pujian dan support nya ...kami senang sekali kalau video ini bisa banyak manfaatnya .....Mohon kami di support dengan Klik tombol SUBSCRIBED dan LONCENG DI CHANNEL ini ya....salam sehat selalu ....
Makasih ilmunya sangat bermanfaat pak,,pantes kulit saya kusam dan ada flek penuaan,, ternyata dari makanan itu penyebabnya,, InsyaAllah pelan" tek hindari pak,,
Trimakasih banyak Pak
Infonya, dan Ilmu yg sangat bermanfaat 🙏
@@enungnuryati5577 q
Pak daya gak sakit apa"tapi badankok kurus kanapa ya?
Alhamdulillah masih ada orang yang mw bikin video ini, mkasih byk pak boss,,gimana klo saya ini kerjaan nya naik gunung terus, bgus dak buat badan saya, ini saya kerja di taiwan, mohon jawabannya..mkasih byk
Bapak ini klu ngomong enak banget di setiap Chanel. GK bosan 2 dengerin .manfaat bangt selain itupun dah di dapat GK perlu beli mahal mahal obat .maju pak 🙏🏻👍👍👍
Terima kasih banyak pujian nya , semoga video nya bisa banyak mamfaat nya untuk keluarga dan kesehatan kita ya ....senang sekali kalau banyak yang puji hasil kerja keras team produkai kami yang pagi siang malam selalu memikirkan tema dan Kontent yang di butuhkan temen temen.....mohon auppoet ke kamindengan men KLIK tombol SUBSCRIBED dan LONCENG ya.....
@@HydrofarmTVIndo Klo susu yakult itu sehat gk dok ?
Waduh bnyk g blh nya...
Mau awet muda mah gampang
Positif thinking itu kunci nya
Dijamin sehat jasmani dan rohani
Mna bisa klu cm itu aj.mkn srmbarangan jdi cpt tua kok memang
Org cina awet muda sbb makan sup2 makananya tak berminyak
👍👍👍👍👍👍🙏🙏🙏🙏🙏
Aku umur 70 tahun . Aku hobi minum teh kelor. .aku baru tahu .iniii 👍👍👍makasih pak. ,belum terlambat😁😁.kusheringkan ketemen -temen lansia dan anak cucu.Puji Tuhan bapak jadi saluran beŕkat.GBU
Makanlah Makanan sehat yang sudah dimasak bersih, tidak memakai pewarna makanan pada saat dimasak bersih Makanan sehatnya supaya tidak sakit, itulah Makanan sehat dimakan supaya tidak sakit
Mantap dan salam sehat ya
Bagus Banget, Terimakasih Infonya Dok !
Sama-sama, semoga video ini bisa banyak manfaat nya ......!
Mohon support kami dengan Klik tombol SUBSCRIBED dan LONCENG untuk Team produksi kami tetap bisa berinovasi dengan judul kesehatan yang lebih menarik lagi. Salam sehat !
Makasih dok ilmu manfaat bgt smoga kita sehat sll
Saya sdh lama mnm kopi tanpa gula,dan kopi yy berkualitas,sehari 1×.
@@nursehabaabad1902 lebih dari lima lebih lama lama lama lama kemudian hari libur lebih dari➡➡ ➡lebih lama lama lama kemudian lebih dari➡ lebih dari➡ lama lama ga 0llllllllllllllllllllll
L
1. Kentang goreng
2. Roti putih
3. Gula
4. Mentega/margarin
5. Daging olahan (sosis,dll)
6. Dairy (susu, yougurt dll)
7. SODA
8. KOPI
Kue
Info yg sangat bagus👍
Teh juga
Thanks...jadi ga perlu kelamaan nonton video nya😁 20 menit weeeh bosen
tq
Selamat sore pak. Saya ibu titi asal saya dari sidoarjo saya penggemar dari siaran bapak siaran bapak ok. Banget saya acungkan jempol deh saya skr umur 60 thn saya gak pernah absen lho sll hadir dlm acara bapak ok selalu sehat ya? Acara bapak skr makanan yg bisa menyebabkan kulit kita menjadi tua
Terimakasih pak dokter selalu share info tentang kesehatan, berguna bagi kami” yg sering lalai terhadap kesehatan.. semoga dokter sehat selalu sukses selalu..
❤❤
Aamiin.. Terima kasih atas doa terbaik dan supportnya. Semoga videonya bisa bermanfaat untuk kesehatan kita semua ya. Yuk supaya tidak ketinggalan video kesehatan lainnya yang sangat menarik dari Hydrofarm TV klik tombol SUBSCRIBE dan LONCENG nya.. Salam Sehat.. !
Saya senang sekali menonton setiap Pak Dokter menerangkan dari awal sampai akhir, sambil bicara senyuman nya gak kendur sedikitpun, Pak Dokter gak menjelaskan sekalian salah satunya obat awet muda ialah selalu tersenyum heheee seperti Dokter🤭, dokter lama kelamaan ada mirip aktor idola saya ini ialah Jackie Chan 🤭
Terima kasih...sangat membantu..
Atuh... Akang jadi cemburu ach..😂😂😂😂
Semua mkn yg tertera diatas 90% tdk menikmati nya
.Puji Tuhan sdh usia 73 thn
Masih tetap bugar..
Cuma usia tdk bisa di bohong i pak.. Thanks..
Salam sehat selalu. Amin.
Yg penteng sht pak👍
Terima kasih atas ilmunya ini sangat bermanfaat bagi kita semua🙏🏻🙏🏻
Sama sama dan semoga video nya bisa banyak belajar dan manfaatnya untuk kesehatan kita cara Alami . Silahkan ikuti channel kami dan kami akan setiap minggu merelease kan 1 judul baru tentang kesehatan alami yang mudah di cerna dan pahami nya . Mohon support nya dengan Klik tombol SUBSCRIBED & LONCENG di channel kami untuk tambah semangat team produksi yang akan bisa memproduksi Video yang lebih menarik tentang Tema Kesehatan lainnya ....salam sehat selalu !!
Alhamdulillah. Terima kasih atas ilmunya, Pak Wirawan. 🙏 Salam sehat, semoga selalu sehat dan awet muda.
Terima kasih Pujiannya .semoga video ini bisa banyak bermafaat untuk kesehatan kita semua , kami kirimkan video yabg paling baru tebtang air minum juga silahlan di simak saya kasih link nya ........
Video tentang :
Akibat jarang minum air putih .
ruclips.net/video/ndEfjhS0uYY/видео.html
mohon support kami dengan Klik tombol SUBSCRIBED & LONCENG kalau ada video baru akan secara automatis di infokan.
Alhamdulillah.. Aku jd tau makanan yg sehat sesungguhnya..
Mantap 👍🏿
Llllllv1
Untuk menjaga kesehatan,dianjurkan makanan yg tidak mendatangkan suatu penyakit...yg sangat enak dimakan. biasanya membuat kesehatan terganggu,boleh dimakan tapi jangan terlalu banyak .sekedar menikmati. Salam selalu sehat
. ..
Terimakasi banyak aku suka
Terimakasih telah berbagi pengetahuan yang gablang sehingga bisa memilah-milah kan makanan yang BERKUALITAS bagi keluarga👨👦👧👩👴
Terima kasih banyak pujian dan support nya , semoga video ini bisa banyak bermanfaat nya untuk kesehatan......mohon support nya dengan mambantu Click tombol SUBSCRIBED dan LONCENG yang Gratis dan kami sangat appresiasi dan menghargai bantuan nya.
Ya seperti pa dokter Wirawan ini tampan,segar dan awet muda.benar kata pak dokter banyak pengetahuan yg sangat bermanfaat untuk kami semua..terima kasih banyak pak dr.Wirawan semua pencerahan dari bapak sangat mudah di mengerti,enak di dengar dan sangat jelas.semoga semua pengetahuan dari bapak dokter sangat bermanfaat untuk semua orang..Amiin..🙏🙏🙏
Terima kasih support nya dan pujian nya , semoga video ini bisa banyak manfaat nya untuk kesehatan nya .
Apabila anda suka presentasi dan konten video kami Mohon bantuan nya dengan mensupport kami dengan Klik tombol SUBSCRIBED dan SHARED untuk mensupport Team kerja Kami .....
Terimakasih pak wirawan ilmunya , Alhamdulillah sy orang yg hidup di desa sehingga hanya mengenal saja nama nama makanan dan minuman yg bpk sebut tadi tetapi tdk pernah makan jadi aman.memang banyak orang bilang diusiaku yg sudah 60 th ini, banyak yg bilang kayak baru usia 50 th an
Saya juga asli anak deso tp stlah nikah ikut suami k kota besar...dah 52 skrg.. Tp bnyk yg ngira msh 35 an..saya sudah ada cucu dan anak bungsu dah usia 21 thn
Semoga semua sehat...semua d kasih umur yg berkah...
Makan minum sekedarnya...sesuai kbutuhan..yaa ..
@@sutarmimaryam1876 Insyaa Allah sesuai anjuran dr utk orang usia 60 th.sederhana tp cukup gizi
Yang menjadikan awet muda itu bukan makanan tetapi pola pikir olah rasa di control, kalo olah raga pasti byk yg bisa kalo olah rasa pasti jarang yg bisa. kedua baru makanan
Terima kasih Dokter .Sangat jelas dn terinspirasi..bisa kita buat belajar
Sama sama ....senang rasanya kalau videonya banyak yang suka dan bisa banyak manfaat nya untuk kesehatan keluarga kita. Mohon support nya Klik tombol SUBSCRIBED & LONCENG secara Gratis dan akan bisa menbantu team produksi kami bisa berinovasi dan produksi video tentang kesehatan dengan judul lebih menarik dan lebih baik lagi.. salam sehat selalu !!
Terima kasih informasinya semoga sehat selalu. Aamiin.
Kalau badan lemas harus konsumsi apa.
Aamiin.. Terima kasih atas doa terbaik dan supportnya. Semoga videonya bisa bermanfaat untuk kesehatan kita semua ya. Yuk supaya tidak ketinggalan video kesehatan lainnya yang sangat menarik dari Hydrofarm TV klik tombol SUBSCRIBE dan LONCENG nya.. Salam Sehat.. !
Benar banget ,, dr dulu saya paling gk suka gorengan, kalau masak ayam saya bikin sup, minum kopi jg 2in1, suka makan sayur ijo
Bapak sekarang dikasi gelar dokter sama fans netizen, hebat teruslah belajar d berbagi ke sesama dengan kejujuran yg disampaikan, sehat pak d keluarga
kami sanggat menghargai komentar ibu ,ini sangat berarti untuk kami dan menambah ssmanggat untuk kami bisa produksi Video yang lebih baik lagi dari sisi Mutu dan Thema Pendidikan Kesehatan dan gaya Hidup sehat. Mohon support nya SHARE, SUBSCRIBE dan pencet symbol LONCENG untuk menambah
Semangat Team Produksi video kami !!
@@HydrofarmTVIndo 👍🏻👍🏻👍🏻
Đ
@@HydrofarmTVIndo ib
@@HydrofarmTVIndo
X
Makanlah Makanan sehat yang Makanan sehatnya sudah dimasak bersih, sudah dimasak bersih Makanan sehatnya tidak memakai pewarna makanan itu makanan sehat yang dimakan supaya tidak sakit
Mantap sekali dan salam sehat ya
Alhamdulillah bru nemu chanel ini dan nonton beberapa vidionya aq merasa di bikin pinter sama Dokter terima kasih ilmunya ya semoga Tuhan memberikan berkat dan kebaikan sepanjang hidup Aamiin
Terima kasih pujian nya dan senang kalau video ini bisa banyak manfaat nya untuk kesehatan kita semua ...mohon bantuan nya Untuk Klik SUBSCRIBED dan LONCENG ya.....salam sehat !!
Dengan adanya Bapak memberi pencerahan ttg makanan dan minuman saya jadi mengerti ,terima kasih Bapak !
Terima kasih banyak support nya ke kami , semoga video ini bisa banyak manfaat nya dan jangan lupa menklik tombol SUBSCRIBED dan LONCENG yang bisa menambah semangat kami untuk bisa memproduksi Video yang lebih menarik lagi tentang Kesehatan bersama ! Salam sehat selalu !
Makanan yg buat cepat tua
1. Kentang goreng
2. Roti tawar
3. Gula
4. Margarin
5. Daging olahan
6. Dairy ( susu dan olahannya)
7. Soda dan jus kemasan
8. Kopi
Haduh saya suka kopi
tks u dok info kesehatan sangat membantu kesehatan kita semua kehidupan manusia dibumi be healthy lifestyle...😷🌎👍
Terima kasih atas infonya Pak Wirawan yang baik hati bagi semua orang pasti suka sekali dengan cara yang sehat 😅
Terima kasih pujian nya dan senang kalau video ini bisa banyak manfaat nya untuk kesehatan kita semua ...mohon bantuan nya Untuk Klik SUBSCRIBED dan LONCENG ya.....salam sehat !!
Aq setuju dgn bpk. Krn aq menghindari smua makanan" itu sjk dulu... Jgn menunggu tua untuk menghindari makanan yg berbahaya
Hmmm
❤️❤️❤️❤️❤️
baik sekali saya suka
Ilmu yg bermanfaat ilmu yg di amalkan..mendatangkan pahala Aamiin...
Ilmu itu mahal tp beliau mau berbagi ilmu scr gratis Terima kasih ya pak wirawan sukses selalu
Pak Wirawan kalo kita sangat hobby makan bakso saya bilang tanpa penyedap rasa boleh nggak Pak, atau kah harus dikurangi
@@yulieastuti6836 km nanya sama siapa?? 😁😁😁
Pak Wirawan wajahnya bersinar dan awet muda.Amazing 👍👍😍😍😍
Terima kasih Emmy pujian nya ...hehhehhe Waduh sangat sangat terima kasih dengan Punjian nya yang luarrr biasa ....semoga info ini bisa banyak manfaat untuk kesehatan kita .....mohon bantuan dan Supportnya Klik Tombol SUBSCRIBED dan LONCENG .....Salam sehat selalu
Trimks infox pak smg bermanfaat Aamiin
Alhamdulillah, Terima kasih Pak Wirawan, semoga sukses, sehat Wal'afiat dan banyak rezeki
terima kasih doa nya salam sehat dan supportnya ke channel kami .....mohon di shate video ini ke temen temen yang mungkin belum memgerti cara hidup sehat semoga bisa bermanfaat untuk kesehatan semua ......support kami dengan Click , Subscribe dan Lonceng , supaya bisa terus memproduksi Vdeo Video keren dengan tema "kesehatan dan pendidikan yang Bermutu !" untuk kesehatan keluarga Terima kasih dan Salam sehat !
.Z.
!asssaa
Malam Pak Wirawan, salam sehat. Saya usia 64 thn sdh 5 tahun mengkonsumsi obat diabet dan jantung. Apa boleh dapat saran Bapak untuk mengkonsumsi makanan sehat yg sangat membantu saya. Trims
P,kl sdh umury tua y tua g bakal awet muda lh , apa dr makann, apa lg kl ekonomiy susah nambah pikirany susah mo beli ini itu g punya duit,yg byk duit jg kl sdh tua y tua aja x apa dr makann he he
Pak kalau minum manis dgn gula batu bisa baik tidak
Terimaka kasih pak atas saran & ilmunya semuga sehat selalu aminn
Aamiin.. Terima kasih atas doa terbaik dan supportnya. Semoga videonya bisa bermanfaat untuk kesehatan kita semua ya. Yuk supaya tidak ketinggalan video kesehatan lainnya yang sangat menarik dari Hydrofarm TV klik tombol SUBSCRIBE dan LONCENG nya.. Salam Sehat.. !
Terima kasih dokter atas penjelasan dok yg SGT jelas, bermanfaat , apa beda margarin dg mentega dok
Alhamdulillah..
Makasih Pak Wirawan ilmunya
Jadi tahu dan lebih berhati2 tdk adal senang makan aja.semoga jadi sehat wal afiat.
Smg pak irawan ttp sehat bermanfaat dan panjang umur
Aamiin...
Makasi pak ilmux
Selamat pagi. Alhamdulillah pak. Informasi dan edukasi yang sangat luar biasa. Semoga bapak diberi kekuatan dan berkesempatan tuk memberikan yg lebih banyak lagi pola hidup sehat ini pada masyarakat2 Indonesia ini. Aamiin YRA
Banyak terima kasih support nya .
Mohon dibantu shate ke temen temen dan keluarga yang membuhtuhkan nya . Dan Supportlah Kami SUBSCRIBE dan klik Loncemg akan team video kami bisa selalu memproduksi Video pendidikan lain nya yang bermutu . Salam sehat
Silahkan masuk ke Chanel kami :
RUclips "Hydrofarm tv indo" :
ruclips.net/channel/UCY23WOYgHYsYqG8gaP4SSBQ
Gimana cara mengurangi kegemukan
TKS Pa Wirawan utk Pencerahan Ilmu yg Luar Biasa BerGuna utk kami , SEHAT Selalu Utk Bapa dan Keluarga Besar & team & Kita Semua, Amin
Wow terima kasih banyak pujian dan support nya ...kami senang sekali kalau video ini bisa banyak manfaatnya .....Mohon kami di support dengan Klik tombol SUBSCRIBED dan LONCENG DI CHANNEL ini ya....salam sehat selalu ....
Sangat bagus mengisian tentang gizi dan pola makan yg sehat mana yg buruk di komsusi
Terima kasih banyak pujian nya , semoga video nya bisa banyak mamfaat nya untuk keluarga dan kesehatan kita ya ....senang sekali kalau banyak yang puji hasil kerja keras team produkai kami yang pagi siang malam selalu memikirkan tema dan Kontent yang di butuhkan temen temen.....mohon auppoet ke kamindengan men KLIK tombol SUBSCRIBED dan LONCENG ya.....
Nemuin dineranda lg nonton apa ini muncul Auto klik, Auto Like trus subc. Langsung suka
alhamdulillah sangat bermanfaat smg sehat selalu banyak rezekinya yg barokah aamiin sukses selalu
Terima kasih pemaparannya untuk menghindari penuaan karena makanan.
👍👍👍👍
Sama sama ...senang kalau info video nya bisa mambantu dan bisa banyak manfaat nya untuk keluarga . Mohon bantuan nya menklik Tombol SUBSCRIBED dan LONCENG untuk team video Kami yang sudah kerja keras dan juga nambah semangat plus kami sangat menghargainya. juga akan menambah semangat kerja kami untuk bisa produksi Video yang lebih menarik dengan tema kesehatan lain nya !!
trimksih Bpk atas infonya memasuki 29 thun sya mulai hidup sehat.. dan itu sgt berefekk pda bdanku
Menurut aku sih, selain makanan di kontrol, juga hindari stress level yg tinggi itu yg penting, usahakan jangan punya utang, credit, klo udah tua, klo kita nggak punya utang hati lebih tenteram, jadi bersiap2 sebelum pensiun, bayarin hutang2 semua.
Betul x...org cpt tua krn bnyk pikiran 😁
Madu mabuk duit bikin cepet tua
Bener bgt
Alhsmdulillah
Trimakasih pak Wira Infonya mantap👍🙏
Terimakasih pak Dokter penjelasannya tentang kesehatanny,tp pak sulit utk menghindari kebiasaan buruk ini, semoga bpk sehat selalu..
Silahakan ikuti Raw food terapi
RAW FOOD TERAPY GUIDE*
Hidup sehat
1.Bangun tidur sebelum kumur/ gosok gigi minum 2 glas air putih hangat( terapi air hangat)
Jigong kita ada enzym bagus utk diminum kembali untuk pencernaan yang sempurna.
2. 10 menit kemudian minum VCO ( virgin coconut oil ) 2 sendok bebek / 30 ml.
3. Minum *jus raw food juice* :
Tomat 1 butir( rendam air hangat dulu 5 mnt)
* 1 Lemon termasuk kulit rendam air hangat 5 mnt, lalu kulit kuning dibuang atau di kikis tipis dan di buang sisakan kulit putih yang akan di blender .
* 1 buah bit cuci dulu
*1 wortel
* 2 slide jahe
* air putih 1/4 glas
*2 sdk madu Raw Honey, stingless bees
No 2. Utk yg dibetes.
Semua di blender dan
Sebelum diminum, dikunyah dgn air liur kita baru minum
* 10 mnt sesudah itu makan telor ayam kampung yang ada kandungan Omega 3 di rebus 5-7 mnt 3/4 mateng .
Kalau masih lapar bisa makan Oatmeal / Nasi /Bakmi/ Roti .
Setelah sarapan pagi minum Garlic Power 2 sendok bebek / 30 ml .
Note : Bagi penderita kanker, 30 mnt sebelum lunch, minim 1sdk teh baking soda & 1 glas air putih diaduk)
Sesudah lunch cemilan buah/ markisa / pala drink/ air kelapa/ kacang ijo/ kacang kenari/kacang almond / kacang mete atau buah campur potong ......
* 1/2 jam sebelum makan malam
minum 2 sdm bebek / 30 ml Cuka Apel organic & 2 sdm bebek / 30 ml Raw honey / madu mentah 01 atau 02 di campur dengan 1/4 gelas air putih suhu ruangan.
Setelah Dinner 1 jam , boleh minum
Unica Collagen utk yg treatment kecantikan / Sakit Sendi/ dengkul kaki dan Pegel2 dibadan.
1 jam sebelum tidur minum 1 glas air hangat, & 1 sendok bebek atau 15ml SACHA Inchi oli , lalu tidur .
Usahakan berubah cara minum kita sehari hari , tiap jam 1 glas air hangat mulai pagi hari( total
10-12 glas air hangat).
Bisa mendapatkan bahan Raw food terapi :
Bisa kontak :
Www.hydrofarm.co.id
Maya : ( Leader showroom)
+62 812 8628 8878
Dinda : +62 877 8638 8868
Dwi : +62 877 8638 8878
Tia : +62 818 0800 0169
Meli : +62 8181 888 2031
SUKA brand :
- Sacha Inchi Oils
- Cuka Apel organik
- VCO virgin coconut oil
- Garlic power
- Raw honey -
01. Wild forrest
02. Stingless bees
03. White Royal
04. COFFEE blossom
05. Rock Caramel.
06. Black Acacia
-Telor Omega3 organik
- Markisa passion drink
- PALA Nutmeg drink .
- Sea Salt organik
- Coconut Sugar organik
Suka brand Roasted Peanut / kacang :
- Almond , Kenari Mete
UNICA kollagen :
GRANOLA
MUESLI
OVERNIGHT OATS : Chocolate, Super seeds , Merry Berry .
OATMEAL -
campur CHOCOLATE
campur cookies &cream
campur Classic
- Cranberry & Cinnamon
Bumbu masak ROEPARASA 8 varian.
Healthy & Gluten free SNACK :
Choco stawberry cookies .
EatMe Brand :
- Sayur Hydroponic
- Buah Melon BabyBlonde
- Salad pack ready to eat
- Cherry tomatoes
Atau di official store ;
ONLINE SHOP :
✅www.hydrofarm.co.id
✅Tokopedia official : Hydrofarm Indonesia,
Hydrofarm indonesia Tangerang, Hydrofarm Pondok Indah
✅Shopee :
Hydrofarm Indonesia ,
Hydrofarm indonesia Tangerang, Hydrofarm Pondok Indah
✅BliBli :
Hydrofarm indonesia, Hydrofarm Tangerang
✅Lazada :
Hydrofarm indonesia
✅Bukalapak : Hydrofarm indonesia
✅Tiktokshop: Hydrofarm indonesia
ONLINE SHOP :
✅www.hydrofarm.co.id
✅Tokopedia official : Hydrofarm Indonesia ,
Hydrofarm indonesia Tangerang.
✅Shopee :
Hydrofarm Indonesia ,
Hydrofarm indonesia Tangerang
✅BliBli :
Hydrofarm indonesia
✅Lazada :
Hydrofarm indonesia
✅Bukalapak : Hydrofarm indonesia
✅showroom telp
021 5847860
021 5853617
021 5853660
Good in Good Out ❣️
ruclips.net/video/WsPMAYsjGts/видео.html
Timakasih infonya pak dokter, semoga kita yg mendengar bisa mempraktekkan/ mengikuti, sehingga kita semua semakin sehat.
Waduh sangat sangat terima kasih dengan Punjian nya yang luarrr biasa ....semoga info ini bisa banyak manfaat untuk kesehatan kita .....mohon bantuan dan Supportnya Klik Tombol SUBSCRIBED dan LONCENG .....Salam sehat selalu
Buat figs adalah buah " ara " seperti di dlm bijbel, dairy yg buruk adalah susu apalagi bila ditambah gula dan pewarna, yoghurt yg baik adalah yg plain tapi jgn terlalu banyak.
Aerydg7
1.gorengan tinggi garam
2.roti putih: ganti roti gandum
3.gula : ganti madu/byah
4.margarine
5.daging olahan : ganti ayam rebus aja
6.dairy produk/produk dari susu / keju...DI KURANGI
Ganti dg kacang2x: almond
7.minuman SODA/minuman jus kemasan yg tinggi Gula
8.KOPI...yg salah minum di mlm hari/kebanyakan
Trimulyaningsih Bppn
trimakasih banyak pak, smg kedepanx kami semakin sehat , dgn mempraktekkn ilmu yg sdh bpk sampaikan.
salam sehat dn semakin sukses😇🙏
Terima kasih banyak pujian nya , semoga video nya bisa banyak mamfaat nya untuk keluarga dan kesehatan kita ya ....senang sekali kalau banyak yang puji hasil kerja keras team produkai kami yang pagi siang malam selalu memikirkan tema dan Kontent yang di butuhkan temen temen.....mohon auppoet ke kamindengan men KLIK tombol SUBSCRIBED dan LONCENG ya.....
Trimakasih atas nasehatnya semoga bermanfaat P. dr
Terima kasih support nya semoga video ini bisa banyak manfaat nya untuk kita bisa hidup sehat dengan cara Alami dan Natural .....!!
Kalau anda menikmati manfaat nya di video ini .....silahkan support kami dengan Klik Tombol SUBSCRIBED dan LONCENG . .
Trimakasih Pak ilmununya, sehat selalu Aminnnnn
Intinya setiap yg berlebihan itu tidak bagus..bisa d makan tapi seadanya jangan berlebihan..
Terimakasih. Pak atas. Informasih sehat dan berguna🙏🙏🙏
Terima kasih banyak pujian nya , semoga video nya bisa banyak mamfaat nya untuk keluarga dan kesehatan kita ya ....senang sekali kalau banyak yang puji hasil kerja keras team produkai kami yang pagi siang malam selalu memikirkan tema dan Kontent yang di butuhkan temen temen.....mohon auppoet ke kamindengan men KLIK tombol SUBSCRIBED dan LONCENG ya.....
Bener banget ,saya merasakan perubahan sejak saya konsumsi gula yg lebih.terima kasih ilmu yg disediakan yg sangat bermanfaat..
Sama-sama, semoga video ini bisa banyak manfaat nya ......!
Mohon support kami dengan Klik tombol SUBSCRIBED dan LONCENG untuk Team produksi kami tetap bisa berinovasi dengan judul kesehatan yang lebih menarik lagi. Salam sehat !
Penjelasannya detail...Good Job...Keren...👍👍👍
1. Kentang goreng
2. Roti tawar
3. Gula
4. Margarin
5. Daging olahan
6. Susu,keju,yoghurt
7.
Hb
Yoghurt kan baik !
Trimakasih atas informasi kesehatannya pak dokter🙏
Terima kasih Pujiannya .semoga video ini bisa banyak bermafaat untuk kesehatan kita semua , kami kirimkan video yabg paling baru tebtang air minum juga silahlan di simak saya kasih link nya ........
Video tentang :
Akibat jarang minum air putih .
ruclips.net/video/ndEfjhS0uYY/видео.html
mohon support kami dengan Klik tombol SUBSCRIBED & LONCENG kalau ada video baru akan secara automatis di infokan.
Informasi yang menarik dari sangat bagus. Terimakasih 🙏🙏🙏💓💗💓💗
Sama sama ...senang kalau info video nya bisa mambantu dan bisa banyak manfaat nya untuk keluarga . Mohon bantuan nya menklik Tombol SUBSCRIBED dan LONCENG untuk team video Kami yang sudah kerja keras dan juga nambah semangat plus kami sangat menghargainya. juga akan menambah semangat kerja kami untuk bisa produksi Video yang lebih menarik dengan tema kesehatan lain nya !!
👍👍
Pencerahan yg sangat bermanfaat, sekaligus menjadi pengingat bagi kami yg sdh cukup umur....
Salam sehat dan bahagia selalu bagi semuanya....
Hatur nuhun....
🤲🙏
Sama-sama, semoga video nya bisa banyak manfaat nya ......!
Mohon support kami dengan Klik tombol SUBSCRIBED dan LONCENG untuk Team produksi kami tetap bisa berinovasi dengan judul kesehatan yang lebih menarik lagi. Salam sehat !
Terima kasih infonya
Luar biasa bermanfaat 🙏semoga sehat selalu
Terimakasih pak dokter atas ilmunya sangat bermanfaat bagi kita semua🙏🙏
Makasih....pak Dokter.Sudah memberikan info keSehatan.dari makanan yg Baik buat kami.🙏🙏🙏
Sama-sama, semoga video nya bisa banyak manfaat nya ......!
Mohon support kami dengan Klik tombol SUBSCRIBED dan LONCENG untuk Team produksi kami tetap bisa berinovasi dengan judul kesehatan yang lebih menarik lagi. Salam sehat !
Sama-sama, semoga video nya bisa banyak manfaat nya ......!
Mohon support kami dengan Klik tombol SUBSCRIBED dan LONCENG untuk Team produksi kami tetap bisa berinovasi dengan judul kesehatan yang lebih menarik lagi. Salam sehat !
Mantaaap...kereeen,
GOD bless pak Wirawan
Muda
Mashaa Allah. Smg manfaat.Terimakasih informasinya. Inshaa Allah berusaha untuk melaksanakan yg terbaik. 👍👍👍
Dokter buat sy garuk2 kepala...mau nangis, ketawa sendiri dan nyesal baru tau semua kesukaan favorite makanan dan minumanku dokter koreksi semua...terimakasih dokter skrg sy punya ide untuk memcegah penuaan dini....super sekaliii
Waduh sangat sangat terima kasih dengan Punjian nya yang luarrr biasa ....semoga info ini bisa banyak manfaat untuk kesehatan kita .....mohon bantuan dan Supportnya Klik Tombol SUBSCRIBED dan LONCENG .....Salam sehat selalu
Trims ya Pak dokter wirawan.... SMG sll sht panjang umur tetap smangat...Aamin Ya Robbal Alamin
Aamiin.. Terima kasih atas doa terbaik dan supportnya. Semoga videonya bisa bermanfaat untuk kesehatan kita semua ya. Yuk supaya tidak ketinggalan video kesehatan lainnya yang sangat menarik dari Hydrofarm TV klik tombol SUBSCRIBE dan LONCENG nya.. Salam Sehat.. !
Tapi sebagian besar makanan, dan minuman yang kita konsumsi adalah bahan kimia. Saya hanya berusaha untuk mengatur, dan mengendalikannya saja, dan tidak berlebihan. Alhamdulillah, saya juga tidak merokok. Berfikir positif, olah raga, dan puasa sunah. Olah raga, dan puasa terbukti dapat melambatkan penuaan...
Amin Alhamdulillah 🤲🙏👍👍Trims nasehatnya
@@mafrianrahman1652 Sama - sama...
Trimakasih Bapak......ilmunya lanjutkan kan ya Bapak 🙏🙏🙏
Minum kopi campur gula kelapa....
Gula kelapa kan bagus dr P Wir
Terima kasih semòga smskin sukses 👍👍👍
Makasih yg sangat bermanfaat untukku yg sudah usia lanjut ...biar tetap fres dan ceria.
Sama sama ....senang rasanya kalau videonya banyak yang suka dan bisa banyak manfaat nya untuk kesehatan keluarga kita. Mohon support nya Klik tombol SUBSCRIBED & LONCENG secara Gratis dan akan bisa menbantu team produksi kami bisa berinovasi dan produksi video tentang kesehatan dengan judul lebih menarik dan lebih baik lagi.. salam sehat selalu !!
Betul sekali,saya yg tertera semua itu menghindari,klo kita bisa menghindari semua kita kelihatan 10 th lebih muda, saya umurny 46 tp masih kelihatan masih 34-35.semua orng blng saya lebih muda, dan saya rajin olah raga joging
Selain joging apalagi ibu?
@@nanotha8573 senam, dn jg kurangi mkn nasi perbanyak mkn sayuran dn buah buahan dn mknan yg di goreng, boleh mkn tp sekali² aj
Terima kasih pak atas infonya buat kecantikan dan buat kesehatan kami
Terimakasih bnyk success sllu Amiiinnn
Terima kasih banyak support dan pujian nya , semoga video nya bisa banyak manfaat untuk kesehatan kita ya ......terima kasih juga sudah dibantu untuk subscribed dan shared ke temen temen juga .....selam sehat selalu ya.....