INI CARAKU TURUN 65 KG | Gak pernah laper tapi BB turun terus 🔥🔥🔥 ( Diet Bodyfit )
HTML-код
- Опубликовано: 13 сен 2024
- CUMA Ikuti program bodyfit dari pola makan olahraga semua lengkap tanpa harus kelaparan dan susah diet.
FOLLOW SOSIAL MEDIA BODYFIT
FACEBOOK
www.facebook.c...
INSTAGRAM
www.instagram....
TIKTOK
www.tiktok.com...
Aku memutuskan ikut senam ini gara2 sering kena mental sama omongan mertua perempuan,ya di bilang badanku gede lah ya di bilang aku gak bisa kurus laaah...skrg aku nekat ikutan semua programnya alhamdulillah baru berjalan 13 hari badanku lebih sehat,body mulai kurusan dan terbentuk yg dlu bb awal 74,6 kg sekrg jdi 68,5 kg...semngat ya bunda2 yg sedang berjuang💪
Cepet bgt turunnya kk gmna caranya
Wow cepet bgt turun nya...
Semangat ya kak , lgi ikut juga senam bg bagus
Waw 13hari turun 6kg 😢
Makanan nya gimna kak porsinya
Sama mba.. saya hbs lahiran ank udah 2th bb naik drastis. Mudik kmren dibilang gemuk. Jd mulai skrg memutuskan untuk berjuang unk trunin brat bdn
Awal nya sudah berhenti diet karna g turun2 setelah lihat ibu ini wajah nya yg ikhlas diet dan hasil nya luar biasa jadi mulai lagi diet nya meng inspirasi banget💪💪💪
Terima Kasih Bodyfit, aku udah 8 bulan ikut senam bodyfit dan jaga pola makan. Dulu 101 kg skrg 65 kg 😊
Gimana caranya mbak
@@titinmuarofatin9433 intermitteng fasting sama olahraga 6x seminggu mba
Waaoo keren bun. .👍👍👍
Spill pola makan+jatah olahraga nya seminggu brp kali
Waw 🎉keren
Jujur ya bodyfit menyelamatkan hidup mbak tri loh, obwsitas itu taruhannya nyawa loh. Mbak tri pun hebat, semangatnya luarr biasaa harus di contoh
Saya selalu amalkan brisk walk selepas solat subuh.Lakukan stratching.Kurangkan pengambilan gula.Elakkan prosessed food.Tidak minum air bergas.Saya suka minum kopi tapi bukan yg 3 in 1.Urut seluruh badan setiap 4 bulan sekali untuk melancarkan perjalanan darah. Tak pernah ambil apa2 suplement kerana saya sayang organ2 saya. Umur saya 71 thn masih mampu menaikki 160 anak tangga tanpa masaalah.Dan tidak mempunyai sebarang penyakit.Berat badan 52 kg.Nikmat apa lagi yg harus ku dustakan.
Masya Allah😍
maa syaa Allah..terima kasih atas perkongsiannya. salam dari Indonesia
Sepertinya anda dari negara tetangga ya?, bahasanya kok agak laeeennn 😅
@@user-qv4wo9zb8n
Benar Saya dari dari negara Singapore.
Ya Allah Bu bagi rahasianya
*Sharing info ya buat yg punya masalah Berat Badan. Dulu aku pernah down pas suami bilang body kaya Kebo Bunting. Sakit hati banget Langsung olahraga tp susah banget nuruninnya.* Udah nyoba pake obat berbagai produk tp tetep susah turun jg. Akhirnya direkomendasiin tmn suplemen impor tp beaware udh beredar Palsunya. Ini aku kasih link tokonya krena banyak yg nanya pake apa. Produknya bagus banget sih,kalian harus cobain. Ohyaa Saran sih kalian bisa beli disini karena banyak banget produk Palsunya dan ini toko semcam distributornya dan karena dlu punya pengalaman buruk beli dimarket place dapet barang palsu dan posisi segel terbuka karena tergiur harga murah dan aku check emg beda bgt dibandingkan dgn yg beli disini dan hasilnya lebih bagus. Menurut aku ini bagus bgt karena produk import dan setelah aku pake langsung turun 10 kg padahal jarang olahraga. Akhirnya disayang suami lg. Sekian dan terima kasih semoga bisa membantu kalian yg punya masalah sama kaya aku :)
ruclips.net/video/QQTChTtxw4M/видео.html
ruclips.net/video/QQTChTtxw4M/видео.html
*Ini supplier yang punya barang ORInya.*
☝☝☝☝
Diatas udh aku share yaa. Tapi hati hati banyak beredar Palsunya. Saran sih beli disini karena banyak produk palsunya
karena dlu punya pengalaman buruk jg beli di market place pernah dapet barang palsunya dan posisi segel terbuka karena tergiur harga murah dan aku check emg beda bgt capsulnya dibandingkan dgn yg beli disini. Aku minum yg palsu malah bikin pala aku pusing dan pingin muntah.
sis boleh tau produknya apa? Barang impor brarti luar negri ya mba. Kirim link dong mba
Harganya brapaan mba yg ori emgnya?
Masya Allah. Kamu keren mbak Tri..
Semoga banyak yang mengikuti jejakmu. Untuk Body Fit, program atau tips anda gak kaleng², Mantabs..❤
Kulitnya nglambir tdk?
Gimana caranya berlangganan? Aku dari tadi check ngga ada🥲 adakah disini yang mau kasih tahu caranya?
Aku ikut bodyfit pas desember,, dengan bb awal 117 kg,, setelah 5 bulan ikut bodyfit alhamdulillah turun 15kg,, eh abis idul fitri naik lagi 4kg,, sekarang masih berjuang sampe bb ideal 💪
Terimakasih ka tri sudah jadi motivasi aku buat diet,, terimakasih bodyfit,, walaupun masih ikut yg gratisan tetep turun 😂
Pola makannya gimana kak
Sudah seminggu tiap hari senam body fit badan yang sakit-sakit mulai reda. Dan udah turun 2 kg, awalnya 80kg skrg baru 78kg. Target 65kg..hehee smoga semangat terus dan konsisten..ammmiiin
Senamnya di jam brp mba?
Dan durasi senamnya brp menit?
@@wahyuniarif1977 semampunya pelan2 dulu klau masih pemula
d barengan diet ga ka apa senam doank
Aku baru 3 HR mulai senam ternyata sakit sakit badan nya bisa berkurang ,ternyata semua ini efek BB kayaknya dan gak pernah olahraga jd gampang sakit badan,kayak GK percaya tp nyata
masya allah aura kak tri ini positif banget, seneng banget lihat kemajuan kak tri skr
Kak tri bagaimana punya semangat yg seluar biasa itu,,,salut banget
kereeennnn ... sama saya juga alumni 101 kg. skrg di bb 77 kg semenjak ikut senam body fit ini alhamdulillah los 24 kg . skrg juga masih on proses ke bb ideal aamiin ❤❤❤ makasih coach bagus ❤❤❤
Brp lama turun segitu mba?
mantap hebat
Gabung grub apa nonton youtubnya aja kk? @@yosysuryandari3065
Cara ikutannya gimana ka, apa lewat youtube aja atau ada sanggarnya
Sbg kaum rebahan & mageran,, salah satu motivasiku utk mulai bergerak yaa mba'Tri. Semoga aku bisa konsisten kaya mba'Tri,, sehat² sllu mba'Tri... 💜
Klau mau langsing harus banyak gerak GK boleh mager
@@yanyanbriyan3432 langsing bonus.. Saya lebih pengen sehat,, ga ngos²an bgt klo lari😅
Alhamdulillah kak tri skrg dah sehat cantik energik,,smoga nular ke kita² yg gemoy yg niat bakar lemak smga berhasil,, nyesek memang di bully body shaming 😢😢 dibilang kaya ball gelinding ya ampun dah bnyk LG deh,
Sy baru 20 hari ikut senam yang 1000 langkah 1000 kalori tiap hari juga cuma sekali. Sy imbangi IF tapi omad (one meal a day) 1 kali makan setiap hari durasi 2 jaman. Wajib air min 2 liter hrs ada buah tapi makanan bebas krn sy suka makan. MasyaAlloh alhamdulilah dari 90kg skr sdh 85kg dan masih akan terus berproses sampai balik lagi 50kg. Ga narget atau ngoyo harus kapan kurusnya yg ptg istiqomah turun pelan² gpp. Sy niatin biar bs maksimal ibadah biar sehat. Terima kasih body fit Pak Bagus dkk
Ga makan nasi kah ka...aku juga 90an BB nya pngn turun 5 kg aja berasa susah,biar gak laper mulu gmn ya ka
Aq baru mulai 3 hari ini,dan aq jg doyqn bngt ngemil,skrg ngemilku aq ganti sayur rebus krn klo mau buah mahal buatku dan g begitu suka buah lbh suka sayur,kemarinnya bb 75 tp sdh lama g timbang sekitar 3 bulan,takut kalau mau timbang,bismillah semoga konsisten target plng g 65 syukur2 60
@@alkhalifidzikri1299 iya ka aku juga gitu ga bgtu suka buah,iya target aku juga sama 65 Krn dulu BB aku 65 smnjak hamil trs KB naik ny drastis bgt skrg 91😭
@@alkhalifidzikri1299 iya ka aku juga gitu ga bgtu suka buah,iya target aku juga sama 65 Krn dulu BB aku 65 smnjak hamil trs KB naik ny drastis bgt skrg 91😭
Maksudnya sehari kita jln kaki seribu langkah gitu ka
Senang sekali melihat kak Tri versi sekarang 😍 konsisten dan semangatny ditiru. Salam sehat untuk semuanya pejuang diet. Alhamdulillah aku sekarang di angka 52kg dari bb awal 89 kg. Memang butuh perjuangan dan konsisten. Intinya mulai aja dulu dan jalani prosesnya. Semangaaat teman2
Mbak Tri keren banget! Menginspirasi & membuat saya termotivasi untuk menurunkan berat badan.
Kak Triiiii......aku fans berat kamu dari awal program hingga saat ini....kamu hebaaaat...semangatmu luaaaaar biasa...dan hasilnya tidak sia2....sehaaat selalu kak tri...❤❤❤
Salut buat ka tri. Hebat mas bagus dengan caranya memotivasi, memberikan inspirasi dan informasi yang keren sampai mengena dan terbukti nyata bahwa kita memang bisa loh untuk nurunin berat badan. Saya usia diatas 50, saya ikuti rutin setiap hari 1 video aerobik BL 25 menit sambung 2 video mas bagus yang aerobik combat 25 menit sambung langsung dg yg video bakar 1000 kalori 30 menit, pokoknya yang semua ada ka tri nya. Music nya enak, sambil liat bahwa ka tri juga bisa. Jadi total saya ikut olahraga kurleb 1,5 jam setiap hari. Selang seling dengan bersepeda sama 1,5 jam juga. Saya gak terlalu pantang jaga makan. Cuma klo kita sudah capek olahraga rasanya sayang2 klo makan banyak hehehehe jd tetep makan apa yang lagi dipengen makan tapi porsinya dikurangin. Makasih mas bagus untuk suguhan video video nya. Sukses selalu
Memang mantul bgt .cara diet dan atur pola makan dari bodyfit by bagus .sy Bb awal 75kg skrg sudah 57kg .awal mulai diet mandiri di bulan oktober 2023 sampe skrg sudah terbiasa menghindari dan mengurangi makan yg berlebihan.
Olahraga nya seminggu brp kali???
❤Eu estou com 75 kilos tbm nossa muito difícil diminuir a alimentação estou com esporão de calcâneo nossa complicado isto viu? preciso perder peso nem estou conseguindo fazer exercícios estes dias
@user-uc6du9cm8e olaraga di barengin defisit kalori
Berat badanku 59kg aja sakit lutut gimana kalau seperti mbknya lah bisa-bisa stroke
@@tpo8136 ?hayoo k dicoba pelan2 dulu.
andai bisa ngelike video seribu kali..aq like dah.... video ini itu positive vibes bangeett...liat kak tri sekarang wajahnya berseri2...sehaat...aq terinspirasi ❤❤❤ lots of love buat kak tri!!
Wah salut bgt sama kak tri,jadi aku tambah semangat buat olahraga tiap 3x seminggu,dulu aku pernah BB 86 kg.alhamdulilah sering ikutin senam body fit di RUclips ,skrg BB 74kg sembari defkal jg.makin termotivasi sama Kak tri
Defisit kalori seperti apa biar cepat turun
@@Rinaaja_27kurangin konsumsi gula (kurangin makanan dan minuman manis) dan kurangin makanan kalori tinggi kyk gorengan dan fast food. Defkal yg bagus itu bukan yg cepet turun kak krn kalo cepet turun pasti cepet naik jg. Yg bagus itu bertahap krn bakal stabil setelah turun alias ga naek2 lagi. Makanya diet itu butuh konsisten kak
Mbk tri gimana kalau ngak bisa nahan ada gorengan panas mbak
Baru liat d IG akhirnya nyari yutubenya ketemu baru 2hr ikut senam 7hari penurunan BB...skg BB 127...semogaa bisa kayak kak tri bisa turun banyak
gimana sekarang kak
Luar biasa kak tri jadi bikin iri para bohay2,,semoga bisa sprti kak tri konsisten semangat dan hasil luar biasa
Aku BB 75 itu udah paling mentok rasanya udah nano" kaki sering sakit badan kaya mriyang padahl GK aktifitas yg berlebihan aku pingin turunin BB jadi 60 ajh susah bgt intinya mager 😅😅dan suka bgt makan ..sekarang ada inspirasi dari mba nya jadi semangat semoga bisa turun jadi 60 bismillah ❤❤❤
Sama kak...BB ku 73 TB 153 badan sering sakit juga kaya meriang... kolesterol tinggi asam urat tinggi kaki pada sakit... Kak tri menginspirasi... Stop BB jangan ditambah nanti makin susah... Yuk kak sama sama semangat.. bismillah semangat badan sehat bonus langsing 😊
selamat yang mba Tri, mudah2an selalu sehat dan tetap langsing. Orang Indonesia tuh seneng sekali membuli orang, tapi mba sudah membuktikan bisa berhasil.
Seronok dengar embak ni cita..lucu..tapi tahniah berjaya kurus..bukan senang nk kurus macam niii..dari berat asal..❤
Keren ka tri. masyaallah.. Semoga selalu sehat amin. 🤲🏼👍. Jadi motifasi banget. saya ikutin ka tri. bb awal aku 88.. Allhamdulillah. Sekarang jadi 68.. Mau ke 60... Karna tb aku 160. 💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼🙏🏼
Brp bulan kak ..
Keren berapa lama ka itu
Ayuk kak bb 54 itu kerenn dikit lagi❤
Wiih keren kak. Lanjutkeun semangaaattt
@@yunisawulan553 lama ka 6 bulan..
Masya Allah .. Hebat mbak Tri. Sangat inspiratif. Dapat sehatnya, dapat langsingnya. Semoga mbak Tri sehat selalu 🤲 🤲
baru ikutin senam ini bbrapa hari, tiap abis sen slalu nimbang trnyata lumayan membantu.. aq diet if dibarengin puasa daud.. awal bbku itu hampir 74kg tinggi 160cm..ud mau 2mingguan diet if plus puasa alhamdulillah ud ke angka 68,50an.. tdnya dbrengin sepedahan,olahraga pake aplikasi..skrang dbantu dng olahraga senam ini..targetku stidaknya 60kg
Wahhh hebat kak tri, karna kak tri aku juga jdi semangat buat diet. Udah 2 bln aku diet, dah turun 8kg ka 🎉 bb awal 95kg skrng udah 87kg. Makasihhh bodyfitttt 🥳🥳
Aerobiknya sehari brp menit kaa dan seminggu brp kali?
@@sriimulyatii4322 30 menit ka yt bodyfit aja
ikutin aja kak yg 30 menit itu, seminggu ya tiap hari aja kak, biar badan ga sakit" jika ga ikut aerobiknya@@sriimulyatii4322
ikut bodyfit barengan kak.tri tp GK pernah komen, dari BB 85 sekarang udah 67🎉🎉🎉, setia hari liat bodyfit.... terimakasih bodyfit❤❤
Olahraga BRP kali kak
Berapa lama kk
Olahraga gak kak
Kalau mau ikut program bodyfit gimna caranya
Caranya gmn ya klo mau ikut bodyfit bybagus
Alhamdulillah terbaik kak tri dan coach serta team2 rakan2 yg membantu. kita semua pasti boleh!!❤😊
Mba Tri.... kamu masih muda di banding usia saya dan mudah2an saya bisa menurunkan BB sebanyak 35-40kg spt mba.... biarpun mungkin turunnya sedikit demi sedikit... Kamu inspirasi buat kita semua, semoga saja kita semua termasuk saya bisa konsisten dalam menjaga pola makan dan olga.... Terima kasih juga utk Mas Bagus utk semua video2 yg ada di sini.... Tantangan terberat saya adalah kripik singkong.... kalo dah makan sedikit, ga bisa berhenti...☹☹
Cheating meal ato sesekali makan makanan yg berkalori tinggi dlm jangka waktu tertentu semisal seminggu sekali ato 2 minggu sekali boleh koq saat diet. Ini lebih ke pembiasaan kak. Semisal : masih suka makan gorengan sehari sampe 3x,bisa dicoba sehari sekali. Trus selang seminggu,bisa dikurangin lagi jadi 2 ato 3 hari sekali,selang seminggu lagi dicoba lagi seminggu sekali makan gorengannya. Trus selang seminggu lagi dicoba lagi ngga makan gorengan sama sekali,dst. Membiasakan pola makan ke arah yg lebih sehat butuh waktu dan proses jg niat yg kuat. Jadi cara tersimpel adl mengurangi sedikit2 sampai terbiasa kak. Di awal2 diet jgn berpikir turun bb dulu tapi mengubah pola pikir dulu. Semangaaat ya kak
@@drias09 iya betul, mengurangi kebiasaan makan makanan2 yg kurang sehat, pelan2 sampai bener2 berhenti... untungnya saya ga suka gorengan... (pisang goreng, bakwan goreng dsb), cuma kripik2 saja yg rada berat. Ini sebetulnya saya lagi ngabisin (makan nya sih dikit2) kripik2 singkong yg ada di rumah... Begitu kripik2 tsb sudah habis ga bakalan beli2 lagi.. Dan, ke depan kalo ke pasar/ supermarket cuma cari/ beli Nasi porang (fukumi), protein2, sayur2, buah2an, yogurt, susu protein doang... yg lain2 lewatin saja... Amin3x...
Semoga Bodyfit selalu sehat panjang umur biar terus ngajak kita semua hidup sehat 🤲
Kak tri berhasil mantep... jdi motivasi aku buat kembali diet yg bener lagi deh.. terimakasih juga Bodyfit memberi kesempatan ikut challenge part 1 dan 2. Jdi ngerti menu menu makan buat diet...
Sukses selalu bodyfit.
Iyaa bner bngt Mbak tri..pikirnya nggk mau nyusahin org terdekat dan sekitarnya tentang sakit kita..hnya pengin dikasih bonus langsing aja,namun tetep minta pada diri/tubuh kita utk ayo sama" bisa sehat 😊❤
terimakasih mba motivasi nya , insyaallah saya mau mulai bb ku 75 ingin turun di 60an aja bismillah
Sama ya kak,aku jg 75 pengin nurunin 60 sdh mulai sih tp slow bngt turunya
Sy berat 80,kurangin mkn gula,tepung,minyak
Alhamdullilah 5 bln bisa turun 10 kg
Olah raga paling jalan kaki aj
Pingin ikut senam mas bagus to suka mager 😂😂
@@nartidm8066 iya kak aku percaya kalo ngurangin gula, tepung,gorengan pasti bisa,cm harus sabar,tp kalo aku sndiri msh kadang makan gorengan,sm mie instan,sdh berkurang sih tp msh suka makan kadang2 😁😁kalo gula mah aku gk suka makanan yg terlalu manis,lihat dek tri koq aku ikut seneng bisa terlepas dr obesitas ,masya alloh 👍👍
@@melodycinta3593
Sama gorengan sy msh makan jarang2 tp klw bisa goreng sendiri
Klw mie sy sdh bisa hindari soalnya kembung klw abis mkn mie
Paling ganti bihun ato kwitiau klw lg kepingin bgt
Bahagia banget...bnyk yg senasib tp udh pd berhasil...sukses yaaa...semoga kita bisa sehat selalu dan punya bb yg ideal...Aamiinn ❤
Ikut Body Fit baru diakhir bulan 4 dan sekarang BB saya dari 72 KG sudah ke 67 target ke 50 KG...semoga bisa 💪🏻💪🏻
Kenapa sama dengan saya kaak..semangat yaaa,sy juga BB 72 baru konsisten olahraga dan kurangi porsi makan dr tgl 14 ini,pengen BB 50lagi sperti jaman gadis ,,,,
Wah sama. Smoga semangatnya menular ke saya
Seneng liat crita ibunya bnr2 bisa liat hari yg lebih cerah. Trutama mikirin pengalaman keluarganya saat dia dibuli sekitar. Tapi gimana pun masa lalu tetap berkah karna bikin kita belajar untuk masa depan sebisa mungkin g ngulang yg sama.
Makin syantik sekalii..congrat mba tri 🥰🥰. Jadi semangat buat diri sendiri turunin 15 kg..keren bgt bodyfit by bagus 😍
Kren mbak tri saya Ter inspirasi.. umur 44.. tinggi badan 150 cm.berat sekarang 65... Target 55.. semoga.. bisa Bismillahirrahmanirrahim
Masya allah sma say aq 43 bb awal 65 .5 sekrng 64 .7 targer 60 deh
Masyaallah smoga bisa kyk mbak tri ya😢 konsisten terus🤲
Hindari makanan tinggi kalori seperti : gorengan, santen, asin, yg berlemak" (klo tdk bisa lgsg, bisa di kurangin dulu)
Sayur jangan santen, tp yg bening, sop, tumisan (jgn kebanyakan minyak)
Jam makan dan menu:
07.00 protein (cth : telur) + buah
09.00 buah/ubi
12.00 nasi+protein+sayur
15.00 buah/ubi
18.30 sayur+protein (boleh nasi sedikit)
Sblm tidur klo laper boleh makan telur rebus/susu protein/air putih
#selfreminder
Menginspirasi mba tri ,,aku j 67 udh pegel mls jln dikit cape kaki linu ,,aku jg skrg ikutin body fit wlo di yautuba
Alhamdullilah , ikut gerakannya bodyfit sehari 2x dari bb 70kg , dalam sebulan bisa turun 10kg , ini mulai lagi dari tanggal 1mei 60kg hari ini nimbang jadi 57
Bagi tipsnya dong kak...
Pola makannya gmna kk?
Contohin kk
Diet jg ga k?
Hebat blum 1 bln dh trun 3 kg....crnya bun
Saya TB 170 BB 78 Alhamdulillah turun 75 sekarang.. semangat terus ngikutin senam ini.. yang penting turun pelan tapi padan kenceng ya.. sangat menginspirasi terimakasih bodyfit
MasyaAllaah...aku kagum dengan semangat dan keberhasilan mbak tri,dan jempol dua buat body fit,emang punya tubuh obesitas gak enak sekali,badan ngerasa gak sehat dan ada perasaan minder juga,karena aku juga pernah ngalami,ketika itu sampai pernah hampir 100kg bbku,nah..tadinya aku berniat hidup sehat dengan mengubah pola makan karena saudara dan orang tuaku kena diabetes, Alhamdulillah dari niat hidup ngurangi gula karena takut diabetes,sekarang dapat bonus bb 58kg,cuman turun sekian kilo tetap saja badan ini gk sebugar mbak tri,jadi banyak gelambir dan body gak bagus,sekarang aku berniat pengen ngikuti senamnya body fit,walaupun cuman ngikutin dari you tube nya,semoga nantinya bisa jadi sehat dan singset kayak mbak tri ❤
Wahhh makasih mba tri liat mba tri bisa turun BB-nya makin semangat jg saya dietnya keren keren keren👍👍
Klau bisa hindari goreng,minyak,tepung,santan,gula...tdk lapar...terus niat...yg bikin laper itu minyak...bener coba aja...
Keren bngt si .. dari Ka Tri aku termotivasi untuk ikut hidup sehat dan punya BB ideal ..aku d BB 80an Smga BSA kaya Ka Tri..
Tapi keren lo Kakaknya, bisa konsisten...
Aku pengen turun BB 50kg, susah banget buat konsisten😭😭, Bissmillah yuk bisa yukkkk
Aku lagi proses ikutin program kak bagusss, bismilah smoga berhasil stiap pagi rutin setiapharinya tanpa absen, sekarang lagi fase inscure liat bodylangsing, smoga ajaa bisa💪🏻💪🏻💪🏻yok semangat yok yok
Hebat... Karena nurutin obesitas itu g mudah... Butuh konsisten
Bermanfaat banget Yaa Allah testimoninya !!
Bikin semangat buat lebih sehat dengan berolahraga dan diet❤
masyaallah mbak tri, semangatnya itu luar biasa, konsisten juga 🔥 aku kalo dah males ya males, tp kdg tibatiba inget mbak tri. mba tri aja bisa masa aku engga, gitu 🥲 makasih ya mbak, aku termotivasi buat mulai olahraga lagi ❤
Alhamdulillah,br 2 Minggu ikutin senam body fit br turun 1 kg lingkar perut lingkar lengan jg Uda PD turun
Saya udah ngikutin senam ini sudah berjalan 2 bulan ini... alhamdulillah bb ku Dr 85 sekarang 75 kg...selain itu q juga defisit kalori...padahal q senam sehari cuma 30/35 menit😅😅😅😅
alhamdulillah mba Tri berhasil sukses ya yg penting semakin sehat & konsisten menjaga, makanannya, olahraganya, itu juga butuh komitmen tetap semangat👍👍
Mba Tri sangat Menjadi Motivasi orang orang yang berat badan nya besar termasuk aku..
Semoga Aku juga Bisa Turun sekarang bb ku 70kg semoga bisa menjadi 55kg..❤
samma
Dlu Sring liat RUclips bodyfit n mmg terbukti turun bgt bb nya …ehhh sibuk kerja jadi paling Sblm kerja cuma jogging…skrg follow ig nya bodyfit n seliweran yg muncul ibu tri mlu bb nya turun banyak bgt ( jadi termotivasi ) jadi skrg selain jogging q senam liat RUclips bodyfit ( BB kU 64 mau trun smpe 55 kg ) semoga bisa semangat❤❤
Udh mau jln seminggu lebih dari BB 70kg,jdi 68kg lumayan turun 2kg.. aku terharu 😢😢 mksih bnyk ya bodyfitt❤❤
Seneng deh dengerin mbaknya berhasil turunin berat badan,jd semangat aku ngikuti mbak doakan semoga aku berhasil kyk mbak.dengan berat badan 84! Kg tinggi 52 kebayangkan buletnya aku
Keren mba Tri.. Karena jenengan, aku dari 75 pengen turun kayak waktu gadis lagi 55 gt biar sehat n ga sering kambuh syaraf kejepit nya.. 😊😊 salam sehat salam gobyos. Terima kasih mas Bagus atas ilmu ilmu sehatnya
Betul sekali mbk ..aku juga dulu msh BB 83 itu SJ SDH sering sakit 2 Klu tdr sering kram tangan..jln tanjakan sedikit jatung SDH berdebar...tp Alhamdulillah aku ikut senam body fit dn jg pola mkn.. Alhamdulilla 3 bln rutin olahraga turun smpk BB SDH 63 kilo trima kasih bodyfit❤❤❤
Klau body fit mau buat prigrma khsusu weightloss utk org org bermasalah (hormonal blocks, metbaolisme rendah, usia over 40, sedentary life style spt dosen dll, saya akan daftar😅). Any way thanks alots for all the vids😊
Bismillaah.. mulai hari ini dg ikhlas saya diet🔥
BB belum nikah 45 kg tinggi 147 cm sekrang punya dua anak BB 72kg rasanya berat semua , mulai diet bulan mei ini semoga tetep bisa menjaga pola makan , aku yakin bisa
Alhamdulilah kak tri....aku jadi semangat nih punya PR 15 kg tp susah banget.....😢😢😢bismillah semoga aku bisa kyk kk 😂😂❤❤
Sama bun sy juga pr 15/17 kg tiap hari ikut senam body fit dirmh
Ayukk kak kita bareng dietnya sy 65 skrg mau bb 55 aja😂
Siapa yg tahu nomber tlp mbak tri ya
Saya turun bb dari 60 kg ke 47 kg dlm waktu krg lebih 4 bln kak. Pdhl target cuman 10 kg malah bonus turun 3 kg lagi 😂. Intinya memang defisit kalori dan itu di pola makan. Kalo olahraga lebih ke melatih otot. Bakar kalori sih bisa2 aja dari olahraga tapi kalo ngga diimbangi pola makan ya sama aja ngga bisa turun bb
Seneng banget lihat Mbak Tri. Saya juga sedang semangat²nya olga. Seminggu 5x senam+angkat beban. 30 menit/harinya.Klo makannya masih sama sementara. Tapi pelan² gak gula. Dan perbanyak serat+protein❤❤
Waah hebat kak tri...aku mau turunin 5kg aja ga bisa2 hehe..banyak godaan jajanan.salut buat kak tri
Sama mbak saya juga mau nurunin 7 kg ajah maju mundur terus
@@user-by5ue3rp7dsma bun,,mau nurunin 7 kg mju mndur trus,,trun 1 kg j susahnya😅😅😅😅😅
@@honntonishuuu2046 soalnya nggak tahan sama godaan yaa kak
Gampang, saya juga diajarin sama om bagus,,, kalo metode saya
1. Nasi diganti ubi ungu tapi tetep pake lauk, lauknya bebas...
2. Setiap pagi jam 4 , saya ke RPTRA muterin lapangan futsal, jalan santai dl sampe capek, ga usah pake repetisi
Kemudian kalo sdh agak kuatan lari langkah kecil dgn kecepatan pelan saja tanpa repetisi sampe badan minta berhenti, trus ulangin, kalo jogingnya mau off 2 hari ajah dlm seminggu, saya jamin turun 5kg/bulan, kebayang kan kalo 1 tahun..
3. Nah saya citing daynya kalo ada kondangan or lg kumpul2 sama temen or sodara br makan nasi, tp setelah itu balik lg makan ubi ungu + lauk,
Banyak amat 5kilo saya nurunin sekilo saja susah😂😂😂😂,,,,
jadi senyum2 sendiri liat mbak Tri cerita, pengen seperti mbk Tri, diet nya konsisten banget, mw coba diet lagi.soalnya badan udah pada melebar semua🥺
Enak punya bb maksimal gak gampang sakit memang.salut sama mbak tri smngat terus
Alhamdulillah skrg rutin ikut senam bodyfit apalagi skrg pak bagus sering uplod senam yg baru2 jadi smkin smngt senamnya ga bosen
MasyaAllah mba tri sukses ya,bisa turun sebanyak itu,aku tinggi 160 dan bb 79 itu aja beraaaat banget...
Trus sakit2 badan semua,skrang lagi usaha nurunin BB, in shaa Allah bisa turun sesuai target...Aamiin...
MasyaAllah keren bgt mba aku yg mau nurunin 5 kg - 10 kg aj susah bgt 🥺 salut sm mba tri perjuangan nya mnurun kan BB jdi motivasi bgt buat aku, smg aku bsa sprti mba tri konsisten jlnin pola hidup sehat dan rajin olahrga, om bagus bodyFit jg keren bgt chanel youtobe nya sngat bermanfaat 👍👍
Wah,, hebat mbak tri.. saya jadi termotivasi.. bismilah semoga saya juga bisa ngikutin jejak mbak lastri...bismilah semoga bb Bb 70- 50 amin..
Samaan kita mbak...BB ud 72 kg,pngen bgt turun 65 kg aj kykny ud brsyukur bgt aku mah...😬
SemogA aku bisa konsisten,,udah 3 hari mulai hidup sehat dan ngikutin senam body fit,,awal bb 71 tapi blm berani timbang bb
Masya Allah sekarang mbak Tri semakin cantik semakin sehat... terimakasih mas Bagus👍👍
Bener bgtt mb....inspiratif bgtt pgn sht g ign nyusahin anak n suami....trbayang mati jg sy mbak....bismillaah smg sy jg ns trn dr 58 k 45...
Masyaallah salut aku mbk tri dr BB 142 skarang jadi 75 hebat masyaallah banget pasti penuh Perjuangan
Mbak tri inspirasi banget,,saya konsisten 2 hari ini senam bareng bodyfit ngurangi makan terutama nasi.semoga istikomah 😊
Keren kak tri❤❤semangat sehat... Aq ngikutin kak Tri diet dari awal salam sehat ya💪💪💪💪
Alhamdulillah …saya dari Malaysia tumpang bahagia lihat TRI sudah kurus.
Pdahal aq sdh lama lihat bodyfit ini tp ngikutinnya asal2an,jdi pingin nurunin berat badan lgi soalnya badan sdh melaarrr😊
Kak tri menginspirasi saya sumpah,sy usia 28 tb 150 bb 72 kebayang kan buletnya,,udh mulai dt tgl 14 olahraga dan kurangin porsi makan,blm nimbang ,rencana nimbng nnti tgl 4juni setelah 2minggu ,semoga berhasil turun 2kg ,bertahap biar gk stres
Mba spill bb skrng
Saya baru hari ni pertama ikut senam body fitnah Bb 60 mudah2an konsisten bisa turun bbnya. Karna badannya sekarang sakit2 semua karna udah kelebihan berat badan.
Semangat pejuang diet. Yg dibutuhkan itu konsistensi, cukup 30-45 menit aja dalam 1 hari. Saya sdh jalan 5 hari, syukurlah sdh bisa turun 3kg. Tp diimbangi defisit kalori juga. Gak ada yg instan, proses itu yg membentuk
tadinya mau sempet nyerah, tapi denger ceritanya dan dikasih semangat jdi makin semangat dan bnr² yakin bisa turun bb, terimakasih ❤
Termotivasi mbak tri
Semula bb ku 63 krn tb 151 cm
Ikut senam body fit 2 mg turun 3 kg skrg jd 60
Pingin 57 biar ideal ...smongat bersenam body fit
Bismillah aku mulai Gym 28 May 2024. Semoga bisa turun berat badan jadi ideal. Tinggi aku 155cm. Berat aku sekarang 73kg. Goals aku untuk saat ini 63kg. Bismillah
Saya lagi d posisi obesitas, hipertensi naik stres banget takut ningalin anak karena masih kecil2,lagi ikhtiar Olga dan jaga makan...makasih motivasinya mbak...semoga secepatnya hipertensinya turun...aamin..
Kondisi kita sama kak... yuk yuk semangaaat... diet defkal tambah IF 16 jam puasa 8 jam makan, works di aku, sebulan udah turun 4,5kg dan lingkar perut dr 120cm jadi 111cm
Tensi aku juga lebih terkontrol
Ka tri hebat bgd slain motovasi dan konsisten yg super hebat.. org nya positif vibes bgd dnger ka tri ngomong itu enak adem santai enak deh nagih bgd dngerin ka tri ngomong..org nya slalu ceria ga lagi ngomong ga lagi aerobik senyum terus MasyaAllah .. org yg ceria dan senyum trus besar pahalanya ka tri... ❤❤❤ hebat sangat menginspirasi... 😊
Wah keren mbk tri,aq juga mau berterima kasih banyak untuk mas bagus and family aq sekarang udh turun bb udh sehat dan sekarang aq udh pd untuk pergi ke gym, semoga mas bagus and family di berikan kesehatan rezeki yang berlimpah amin ya Allah aq nangis lo mas bagus nulis ini pokoknya i love you full
aku sering liat dan praktekin senam body fit ini .. sehari 30 menit lumayan body aku terbentuk walau aku makan juga masih biasa aja belum nerapin pola makan nya
Salut semangatnya,, kak Tri dan tim bodyfit keren❤
Dapat pencerahan aku ama omongan mbak tri.. Ngga usah makan yang nggak perlu😢.. Star skrg tgl 12 September 2024 bb 69.40 tinggi 155..semoga bisa body ideal
Ah mba tri km keren, km buat aku semngat olahraga lagiii🎉🎉🎉🎉
Bu aku tinggi 155 bb 75 gede bnget.. sempet ngikutin bu tri ikut senam juga.. tp pas pulkam lebaran duh makin lebar.. ini mulai lagi smoga bisa turun bnyak kyak bu tri,, gegara insecure liat poto diri sendiri.. kok ga berasa gitu bdan sgede ini
Yg aku butuh pola makan sebenernya.. biar bs berangsur turun