Terimakasih mas bagus, mulai tanggal 22 desember, BB 72.60 kg, sekarang 17 januari BB 68 kg alhamdulillah badan kerasa enteng ,bangun tidur gk pernah lagi ngeluh sakit ini itu 😅
Baru ketemu chanel ini thn lalu keluarga bnyk yg sakit jd pas bgt memang kelebihan BB pengen bgt sehat,,, ikut program ini br seminggu tp blm se ekstrim itu ikutin pola makannya trus olahraga nya cm 1x alhamdulillah bs turun seminggu 1kg semoga bs konsisten itu aja dulu pelan2, Terima kasih sdh bnyk membantu.
Awal covid 2020 sy pindah ke hawaii, usa 🇺🇸 dan gk bs ngegym kemana" 😭😭😭 sedih dong Pdhal dulu selama 5 thn di Indo rutinitas ke gym trus. Ya krn dihawaii pun di di isolasi, Akhirnya sering buka YT dan langsung jatuh cinta deh dgn Body Fit....Tiap hari slsai tugas rutin dirmh langsung bergoyang ngedance sm mas bagus. Rutin 5 x dlm seminggu diimbangi saya menjalani IF 16/8 atau jln cepat disore hari disekitar rmh. Puji Tuhan BB msh normal di 45 kg di usia 55 thn dibln sept 2024 ini. Krn masih pengen stabil trus BB nya ya harus ttp semangat konsisten olahraga trus dan pola makan yg sehat jg hrs setiap hari. Klw mau free boleh cukup 1 x dlm seminggu makan suka"😘😘 ini semua versi sy loh. Disesuaikan sj ya krn BB dan kondisi seseorang kan beda" Pokok nya konsisten olahraga walaupun cuma 15 atau 30 menit. Salam Sehat dan ttp semangaaat dari Hawaii... Aloha🤙🌺🙏🏻❤💪
Keren mb, saya awal januari smp maret uda turun 9kg dari 89-80 habis gitu dietnya uda berantakan total smp sekarang. Makan dietnya tetep, tapi nyemilnya yg uda di stop mulai lagi. Sekarang masuk bulan ke 6, masi di angka 77. Susah banget emang buat konsisten. Olga bodyfit uda tiap hari bahkan diselingi pke dumbell.. tapi ya gitu 😅
Sekedar sharing gw turun 27 kg 5 bulan. Makan 2 kali jam 10 pagi sama jam 7 malam dilain jam tersebut saya tidak makan apapun nasi 2 centong sekali makan lauk bebas sayur / protein banyakin biar kenyang gorengan dibatas i lah 2/3biji skali makan. Olah raga pagi lompat tali 3000 kali. Sore olahraga pake dumbel barbel bikin sndiri dirumah
A semenjak 3bln tau video bodyfit mulai olahraga mengikuti video bodyfit karna a obesitas tinggiku155 beratku 96kg Alhamdulillah sekarang beratku85kg walaupun belum bisa full defisit kalori soalx kadang masih makan gorengan,semoga a tetep konsisten lagi biar turun lagi badanku lebih ideal makasih bodyfit liat videonya jadi semangatku padahal a dar dulu orang yg mager
@@kurniafitriani4029 a sekitar bulan Februari itu pernah timbang di puskesmas 100kg terus mulai serius diet plus olahraga bulan Oktober itu BB ku 96,55kg a coba dietx yg agak konsisten tapi y masih melenceng soalx kadang masih gak bisa skip tepung sama gorengan agak sulit tadi a timbang sudah84kg
Bismilah...smg bs turun bb ku...tinggi 160 bb 73kg...hbis lahiran bb naik terus ,pdhl ndak kb...smg bs turun lihat video mas bagus...senamnya bgus smua...g ribet...enteng jg dibadan...mksih mas bagus....
Q mulai mengikuti senam lg kak,dulu setiap pagi ngikuti senam sampai 3/4bulan dr bb 67 turun 55 badan ngerasa enteng n bugar bonus langsing dan pakaianku muat semua Setelah itu sangking semangatnya pinggangku sakit hampir 1bln g perna olhrga sampai berlarut2 jadi malas, skrg bb ku naik drastis 68 kg😅diniati dari skrg. mulai hari ini mulai ikut senam lg semoga bisa kmbli seperti dlu lg aamin Semangattttt
Tahun 2021 saya kan covid, kegiatan hanya d rumah, iseng' bka YT body fit, sejak saat itu saya ngikutin body fit senam,, alhamdulilah dari 2021 sampai skrang badan fit terus dan GK prh sakit lagi...
Star dari tgl 10 july BB 93,, sekarang BB 88, turun 5kg cuma 13 hari sampai tgl 23 july,, untuk mknan sya perbanyak protein dan serat,, sudah tidak mkan nasi,, untuk karbo sya puasakan dulu, sesekali mkan singkong, ubi, jagung itupun porsi secukupnya,, untuk minumannya istri selalu menyiapkan rebusan jahe, kunyit, lengkuas, sreh, ditambahkan madu dan perasan air jeruk nipis, diminum pas bangun tidur 1 gelas dan malam sebelum tidur 1 gelas, selebihnya minum air putih hangat dan lebih seringnya sya minum air lemon,, terimakasih istriku, jadi lebih semngat sya untuk lakukan diet dengan sehat,, dan jangan lupa lakukan senam konsisten setiap pagi tanpa bolong 1 hari pun, dengan dibarengi video 30 menit pembakar lemak perut dari yt bodyfit mas bagus,, terimakasih mas bagus sangat memotivasi untuk teman2 yg ingin menurunkan BB nya,, khususnya untuk sya pribadi,, semangat untuk semuanya.. salam sehat..🎉
MashaaAllah keren sekali istrinya pak dan bapak juga keren dan konsisten dalam menjaga dan ga tergoda makan berat. Saya mau tanya pak, yang senam setiap pagi bapak lakukan itu senam apa? Apakah ada di RUclips? Bolehkah saya minta judul video senamnya?
Baru 10 hari ngikutin senam bodyfit Alhamdulillah udh turun 2kg lingkaran perut udh susud 7cm 💪bertahap tetap 3x makan nasi gorengan juga masih makan hanya d kurangi porsinya, yang aku hindari cuman makanan manis aja😁
Aku sih random kak tergantung mood TPI yang pasti dari chanelnya bodyfit semuanya bikin gobyos, saran sih KL masih pertama kali yang durasinya 15mnt aja dulu itu juga udh bikin gobyos maximal😁
Makannya sama kaya anak saya usia 22bulan, tapi cemilan pagi sore itu bedanya tinggi kalori, kalo buah2an biasanya satu jam sebelum makan. Kalo kita yg mau diet berarti tinggal tambahkan serat dan protein lebih banyak saja.
Dulu sy pernah sakit, dan ikuti pola hidup sehat dr chanel ini...suka jogging juga dan dan angkt bban ringan...alhmdllh sembuh....tp skarang mulai males2 lg untuk olahraga....gimana ya cara bisa semangat kembali untuk rutin berolahraga....😭😭😭
Terima kasih resepnya pak bagus sangat membantu sekali,cuma 1 yg susah disaya untuk dietnya,ngilangin gorengan🤭🤭,gimana ya solusi yg tepat mohon infonya nggeh🙏🙏🙏
Makasih bnyk mas Bagus tips dietnya, saya Bu kina dari m9jokerto mas Bagus, saya selalu ngikuti senam lewat yutub , pingin juga ke sangar senam mas Bagus, tapi kok jauh, umur saya 53 mas bagus 2:42
Semangat buat kalian yang lagi diet semenjak saya ikut senam chenel saya diet senam juga di kamar bang karena malu kalo di luar rumah ini saya tadinya BB 98kilo bang dan setelah diet Alhamdulillah saya turun 28kilo selama 2 bulan bang dan diet saya tergolong exstrim bang hanya makan nasi satu kepal setiap 2hari sekali dan seterusnya di bantu bannyak minum air putih kadang kalo ada pepaya atau buah apapun saya utamin makan buah bang daripada makanan lain nya menghindari gula dan garam yang berlebihan bannyak yang bilang mustahil saya melakukan diet seperti itu tapi semua nya terbungkam karna BB saya yang tadinya 98 Sekang 70 kilo bang semangat buat kalian yang lagi diet
😮 Bu maaf Karbo itu sangat penting sekali untuk tubuh. JD jangan di hilangkan, dan tidak di sarankan diet extrim Krn nanti JD yoyo. Akan naik lagi ketika tubuh sudah tidak sanggup. Baiknya tetap Karbo sesuai yg di sarankan. Agar tubuh tetap sehat. Langsung dan turun berat badan itu bonusnya. JD jangan kebalik Bu. Sehat intinya, langsung bonusnya. Diet tetap kenyang dan happy tidak tersiksa
@@storyofbunskii1495 Alhamdulillah tersiksa juga sebentar Bu kalo ada hasil nya saya pun puas tida mikirin tersiksa nya gimana toh skrang juga mulai terbiasa kadang makan 2hari sekali kadang sehari sekali Bu intinya saya tida mennyarankan diet yang saya jalankan,saya Hannya berbagi pengalaman saya Bu hihi😁saya Hannya orang biasa dan tidak punya apa apa Bu diet se adannya tanpa makanan sehat makannya saya jalani seperti itu kalo saya ada biyaya mungkin saya menjalani diet sehat bukan diet yang sangat ekstrem semangat buat kalian😁
Makan pagi jam 7 Ubi 1 biji telor 2satu kuning kopi hitem low sugar Jam 9.30 Pepaya kacang godok dimsum protein bar pisang kukus salad sayur Jam12.30 Sayur sop komplit dada ayam sop buntut nasi sesuai ukuran telor balado Alternatif tumis sawi ayam suwir nasi Steak ayam kentang jagung Jam 4.30 Pisang kukus ama teh pahit n kopi pahit buah singkong ubi u yg suka kram lbh baik mkn pisang kukus 07.00 malam(06-07) Makan sayur n buah masak garam terakhir mkn MLM tdk ada karbon hidrat Sblm tidur minum rimpang/susu anget Jaga pola tidur malam minim j tidur jam 10
Istri ku BB nya uda jauh diatas normal, tpi ga ada keniatan buat diet... Emng ga risih ya punya badan gemuk..? 😢😢 Aku iri liat komentar cewe2 yg smngt untuk diet...
Tp kata dokter kesehatan ,klo pagi makan telor atau roti itu gk baik buat tubuh , klo pagi di anjurkan sarapan buah ini yg paling bagus buat tubuh klo pagi sarapan buah
Masyaallah salfok sama rmh nya mas bagus, nyaman dan asri bgt ditambah etnik juga desain nya
Terimakasih mas bagus, mulai tanggal 22 desember, BB 72.60 kg, sekarang 17 januari BB 68 kg alhamdulillah badan kerasa enteng ,bangun tidur gk pernah lagi ngeluh sakit ini itu 😅
Baru ketemu chanel ini thn lalu keluarga bnyk yg sakit jd pas bgt memang kelebihan BB pengen bgt sehat,,, ikut program ini br seminggu tp blm se ekstrim itu ikutin pola makannya trus olahraga nya cm 1x alhamdulillah bs turun seminggu 1kg semoga bs konsisten itu aja dulu pelan2, Terima kasih sdh bnyk membantu.
Untuk asam lambung aman gak kak cuka apel
lemon buat lambung ngg amann kak@@Erma-co3jg
@@Erma-co3jgaman sekaleeee
Cuka apel sama juga jus apel bukan kak
Aku punya asam lambung kk..aman2 aja minum cuka apel@@Erma-co3jg
Yuhuu aku ngikutin cara ini 1 tahun turun 25 kg
Baru sebulan ikutan senam boddyfit alhamdllah dr 71kg skrg 64kg.. tetap makan hanya mengurangi minyak dan makanan atau minuman manis
Bunda setiap hari senam nya atau brp k se minggu bunda?
Awal covid 2020 sy pindah ke hawaii, usa 🇺🇸 dan gk bs ngegym kemana" 😭😭😭 sedih dong Pdhal dulu selama 5 thn di Indo rutinitas ke gym trus. Ya krn dihawaii pun di di isolasi, Akhirnya sering buka YT dan langsung jatuh cinta deh dgn Body Fit....Tiap hari slsai tugas rutin dirmh langsung bergoyang ngedance sm mas bagus. Rutin 5 x dlm seminggu diimbangi saya menjalani IF 16/8 atau jln cepat disore hari disekitar rmh. Puji Tuhan BB msh normal di 45 kg di usia 55 thn dibln sept 2024 ini. Krn masih pengen stabil trus BB nya ya harus ttp semangat konsisten olahraga trus dan pola makan yg sehat jg hrs setiap hari. Klw mau free boleh cukup 1 x dlm seminggu makan suka"😘😘 ini semua versi sy loh. Disesuaikan sj ya krn BB dan kondisi seseorang kan beda" Pokok nya konsisten olahraga walaupun cuma 15 atau 30 menit. Salam Sehat dan ttp semangaaat dari Hawaii... Aloha🤙🌺🙏🏻❤💪
ngikutin chanel youtube nya mas bagus dari Januari 2023 sampai sekarang
awalnya bb aku 70kg skrng Alhamdulillah sdh 53kg❤
Buat meal prep nya donk bun?
Yg
Kerrrnn bagi tips kakkk
Keren mb, saya awal januari smp maret uda turun 9kg dari 89-80 habis gitu dietnya uda berantakan total smp sekarang. Makan dietnya tetep, tapi nyemilnya yg uda di stop mulai lagi. Sekarang masuk bulan ke 6, masi di angka 77. Susah banget emang buat konsisten. Olga bodyfit uda tiap hari bahkan diselingi pke dumbell.. tapi ya gitu 😅
Pola mkannya gmn kk
Bismillah ngikutin zumba bodyfit trus semoga BS turun BB ku ke angka 50 lgi
Sekedar sharing gw turun 27 kg 5 bulan. Makan 2 kali jam 10 pagi sama jam 7 malam dilain jam tersebut saya tidak makan apapun nasi 2 centong sekali makan lauk bebas sayur / protein banyakin biar kenyang gorengan dibatas i lah 2/3biji skali makan. Olah raga pagi lompat tali 3000 kali. Sore olahraga pake dumbel barbel bikin sndiri dirumah
3000kli ka? Itu dalam stu waktu ga ada istrhat?
Seneng bngt udh ngikutin senam 9 hari udh turun 6kg🥹
Sukses selalu🫡🫡
Makanan ikut di jaga gak mbak atau makan seperti biasanya..?
@@ZlaSofia-re1lt iya mba makan nasi cuma sehari sekali aj🫢, banyakin sayur n buah + minum air hangat secukup nya
@@ciputiyyywowwww kak hebattt bangeettt. Senam nya berapa menit sehari kak?
@@ajeng-nl6lraku jg gk nyangka bisa secpt itu dari 67kg skrg udh 61kg, aku senam trgntung mood kak 30menit kadang 15-18 menit
@@ciputiyyy hebat sekali itu kak. Kakak diet gak? Aku baru turun 1 kg ini per 5 hari. Doakan aku bisa cepet turun drastis seperti mu kak😭😭
A semenjak 3bln tau video bodyfit mulai olahraga mengikuti video bodyfit karna a obesitas tinggiku155 beratku 96kg Alhamdulillah sekarang beratku85kg walaupun belum bisa full defisit kalori soalx kadang masih makan gorengan,semoga a tetep konsisten lagi biar turun lagi badanku lebih ideal makasih bodyfit liat videonya jadi semangatku padahal a dar dulu orang yg mager
Persis aq bb dan tb nya
Udh turun bb brpa?
@@kurniafitriani4029 a sekitar bulan Februari itu pernah timbang di puskesmas 100kg terus mulai serius diet plus olahraga bulan Oktober itu BB ku 96,55kg a coba dietx yg agak konsisten tapi y masih melenceng soalx kadang masih gak bisa skip tepung sama gorengan agak sulit tadi a timbang sudah84kg
@@fitriatrisnawati3772 itu brpa lama turun 4kg gtu?
Semangat kak
aq tinggi bada 155 BB cima 70 aja udah seaek, pernah BB smape 72 kalau malam sesek napas. mkanya aq do something sebelum terlanjur.
Bismilah...smg bs turun bb ku...tinggi 160 bb 73kg...hbis lahiran bb naik terus ,pdhl ndak kb...smg bs turun lihat video mas bagus...senamnya bgus smua...g ribet...enteng jg dibadan...mksih mas bagus....
Edukasi yang bermanfaat, penjelasannya enak di denger & mudah untuk di pahami banyak orang
Thanks kak
@@BodyFitByBagus sama-sama pak
Bismillah hr ini tgl 25januari 2024 bb di 62kg… bulan depan hrs 55kg dgn jaga pola makan dan olahraga 💪
Sarapan nasi uduk, lontong sayur, bubur ayam, bubur kacang ijo, ketoprak, mie rebus pake telor, mantapppp rasanya😂
bagus teruskan, nanti klo kena diabet, darah tinggi, kolesterol, asam urat dan lain2 baru kepikiran pola makan sehat.
Wajib sarapaan ya pak. Karna sy tdk terbiasa sarapan, kalau minum air mmg sy biasa kalau bangun pasti sy minum 1 gelas besar.
bismillah mulai hari ini ikutin senamnyaa dan diettt smogaaa bsa turun ke bb yg diinginkan aamiin
Mantapp lo bg diet santaii bangattt .danmakan enak juga
Mantap sekali bng, sehat selalu bng menginspirasi banyak orang
ikuti Body fit mulai 600 sub skrng sdh woww...sukses sllu body fit
Bismillahirahmanirahim tinggi 157 berat 70 kg, semoga 2 bulan bisa 60 kg, semangattt utk dirikuuu❤😊
Belum bisa ngilngin gorengan meski mkn GK bnyk dn krupuk.tapi Alhamdulillah bdn bisa enteng dgn senam dn yoga.
Goreng sendiri pakai minyak kelapa.
@@ahmadibrahim712 gak doyan mas/mbk,
Bismillah, tinggi 150 bb 54kg badan berasa ga enak..semoga mengikutin pola makan dari mas bagus, semoga bb bisa ideal di 51 tau 50kh
Makasih ya mas Body fit information
Sama sama kak, semoga bermanfaat ya
Alkhamdulilah ikut senam 1 bln setengah bln turu 7 kilo
Duuh... ngiler liat makanannya.. 👍👍
Alhamdulillah terimakasih sudah berbagi ilmu semoga bermanfaat bagi kita semua ijin share 🙏
Selalu ikuti chanel ini BB turun 8kg,, NeXT target 8kg lg makasih body fit badanku terasa lbh ringan
q ngikutin senam mas bagus 15 hr dgn jlni diet IF.. ttp mkn nasi d jendela mkn 2x..dr bb 94 loss skrg 87..pingin k 65kg...krn tb 170cm
Q mulai mengikuti senam lg kak,dulu setiap pagi ngikuti senam sampai 3/4bulan dr bb 67 turun 55 badan ngerasa enteng n bugar bonus langsing dan pakaianku muat semua
Setelah itu sangking semangatnya pinggangku sakit hampir 1bln g perna olhrga sampai berlarut2 jadi malas, skrg bb ku naik drastis 68 kg😅diniati dari skrg. mulai hari ini mulai ikut senam lg semoga bisa kmbli seperti dlu lg aamin
Semangattttt
Sk banget lihaty menginspirasi banget
Terima kasih ilmu Pemakanannya Mas bagus🫡🫡💪💪💪💪
Selalu ikuti❤
Sukses buat bagus, ini makanan ku saat ini buuat diet sehat bugar dan smngt
Tahun 2021 saya kan covid, kegiatan hanya d rumah, iseng' bka YT body fit, sejak saat itu saya ngikutin body fit senam,, alhamdulilah dari 2021 sampai skrang badan fit terus dan GK prh sakit lagi...
Luar biasa resep makan sehat yg aman untuk tubuh kita.Terima kasih mas bagus, sudah memberi info makan sehatnya.👍❤
Terimakasih banyak tipsnya Mas , semoga bermanfaat, sukses untuk Mas bagus beserya keluarga
Bismillah mulai 1 juni 2024 dari BB 79kg semoga bisa konsisten...
Bnr2 diet yg mengenyangkan.. Mski sediet apapun susah kurus krn hormon stress tp tetap konsisten. Biar dpt sehatnya
Star dari tgl 10 july BB 93,, sekarang BB 88, turun 5kg cuma 13 hari sampai tgl 23 july,, untuk mknan sya perbanyak protein dan serat,, sudah tidak mkan nasi,, untuk karbo sya puasakan dulu, sesekali mkan singkong, ubi, jagung itupun porsi secukupnya,, untuk minumannya istri selalu menyiapkan rebusan jahe, kunyit, lengkuas, sreh, ditambahkan madu dan perasan air jeruk nipis, diminum pas bangun tidur 1 gelas dan malam sebelum tidur 1 gelas, selebihnya minum air putih hangat dan lebih seringnya sya minum air lemon,, terimakasih istriku, jadi lebih semngat sya untuk lakukan diet dengan sehat,, dan jangan lupa lakukan senam konsisten setiap pagi tanpa bolong 1 hari pun, dengan dibarengi video 30 menit pembakar lemak perut dari yt bodyfit mas bagus,, terimakasih mas bagus sangat memotivasi untuk teman2 yg ingin menurunkan BB nya,, khususnya untuk sya pribadi,, semangat untuk semuanya.. salam sehat..🎉
Lupa ketinggalan sudah menghindari, minyak, terigu, gula, santan,, terimakasih semoga bermanfaat Carita sya ini
MashaaAllah keren sekali istrinya pak dan bapak juga keren dan konsisten dalam menjaga dan ga tergoda makan berat. Saya mau tanya pak, yang senam setiap pagi bapak lakukan itu senam apa? Apakah ada di RUclips? Bolehkah saya minta judul video senamnya?
@@xoxoumji3578 videonya ya dr chanel ini mb, kan bnyak itu macamnyq
Termksh mas bagus ilmunya semoga mas bagus sehat tambah barokah
Alkamdullilah ,gobyos bodyfit bagus
sehat itu sangat mahal harganya,, semoga saya bisa konsisten di jln yg benar ,ngikutin senam dr rumah
Mantap menu nya mas bagus thx u😊😊😊
Sou do Brasil. Gosto das suas aulas, porém estou sem motivação, apesar da necessidade de emagrecer. Você é ótimo.
Alhamdulillah nemu ini.. lagi butuh banget
Terima kasih bg sudah kasih ilmunya sehat selalu bg slam bodyfit
Baru 10 hari ngikutin senam bodyfit Alhamdulillah udh turun 2kg lingkaran perut udh susud 7cm 💪bertahap tetap 3x makan nasi gorengan juga masih makan hanya d kurangi porsinya, yang aku hindari cuman makanan manis aja😁
Senamnyaa yg mna kak?
Aku sih random kak tergantung mood TPI yang pasti dari chanelnya bodyfit semuanya bikin gobyos, saran sih KL masih pertama kali yang durasinya 15mnt aja dulu itu juga udh bikin gobyos maximal😁
29 Januari 2025, Bismillahirrahmanirrahim BB 72kg, mau turunin di 50kg 🤲 semangat 💪
insyaallah star hari kamis tgl 8 agustus 2024 mudah mudahan dr 65 bisa turun jadi 55 lah dan tambah sehat tentunya aamiin,target 3 bulan ya
Mantap ka 30 menit sampai keringatn, semoga saya konsisten supaya turun 60kg.amin
Mantap
.sama sy target 60 kg...
Makasih jadi diet ku makin lebih baik lagi
Assalamualaikum...kang bagus...sya pengikut baru....semoga brogram diet dan olahraga bisa mengubah jadi sehat lagi.❤❤
Saya suka chenel ini.... sangat bermanfaat,, pokoknya Verry good ❤❤
Pisang kukus my favorite ❤
bener bgt bang pola mkn bs cpt trun kan brt bdn.
kmrn q mencoba 1mgu trun 1,5 kg
wanna try this recommendation by pak bagus, wish me luck
Start 12 Juli 2024, BB 68kg TB 159cm..
Nanti balik kesini lg kalo turun ✌️✌️
Sdh turun brapa mbaaa ...
Dietnya makan trs om bagus 😂 tp bnyak yg sukses..
Tksh pak Body fit
Kalo kegiatan nya seperti mas bagus ngatur pola makan itu enak saja tidak sperti saya contoh nya kerja nya tidak mengenal waktu.
Terima Kasih Mas Bagus
Assalamualaikum Bondowoso Jatim nyimak om bagus...klo ngamati menunya kykx enak klo diet menux kyk itu om ..😂
Makannya sama kaya anak saya usia 22bulan, tapi cemilan pagi sore itu bedanya tinggi kalori, kalo buah2an biasanya satu jam sebelum makan. Kalo kita yg mau diet berarti tinggal tambahkan serat dan protein lebih banyak saja.
Dapurnya sekarang udah bagus banget bang …,sukses selalu bang saya suka ikutin senamnya ..,cuman hbs vakum hampir 1 th sekarang uda mulai start lagi
Grandes retos gracias bodyfit x darnos ánimo para seguir dando lo mejor
Ini yg kucarii 😢
salfok ama rumahnya...kereeen bangeet coach...
Thanks ka
Bissmillah insyaalloh star jum'at 12 juli 2024.bb 57kg.pengin turun 10kg.semoga berhasil
Insyaallah aku menyusul😊
Semangat kk
Bismillah,star tggl 14 Agustus 24, BB 59 mudah" an bisa turun sesuai target 45/48 amin
Mantap,,, terimakasih bodyfit sudah banyak membantu aku dlm program diet dan hidup sehat,,, salam sehat,,, ❤❤
Udah ikut senam, pingin ikutan mkan ky gt, tp k pentok cuan,sy g da cuan tuk bli mkanan itu smua
Dulu sy pernah sakit, dan ikuti pola hidup sehat dr chanel ini...suka jogging juga dan dan angkt bban ringan...alhmdllh sembuh....tp skarang mulai males2 lg untuk olahraga....gimana ya cara bisa semangat kembali untuk rutin berolahraga....😭😭😭
Masya Allah..
Trimakasih mas bagus SDH berbagi resep menu sehat..
Insya Allah bermanfaat 🙏
Terima kasih resepnya pak bagus sangat membantu sekali,cuma 1 yg susah disaya untuk dietnya,ngilangin gorengan🤭🤭,gimana ya solusi yg tepat mohon infonya nggeh🙏🙏🙏
Istri ku diet dari bb 72kg selama 6 hari jadi 68
Tidak olahraga
Baru molai olahraga karna nonton video ini
Start 11 Juli 2024 BB 66 TB 155 semoga konsisten olahraga dan clean food 💪
Semangat kak, aku BB 65 baru turun JD 60. Mau turun ke 55 susah banget. Dah olah raga tiap hari juga tapi blm menjaga pola makan😅
@@MeetaBunga turun 5 kg berapa lama itu kak?
Coach sarapan makan siang makan malam buat busui yg pengen diet apa2 saja coach dan olahraganya jg apa saja,semoga di bls,terimakasih coach 🥰
Mantap kaka ❤
Mantabb ❤❤
Ikutin pola makan mas bagus from 77kg skrg 62kg
Brpa lm mbg sampai turun sgtu!!
Bismillahirrahmanirrahim 4 maret 2024 semoga membuahkan hasil dan konsisten
Makasih bnyk mas Bagus tips dietnya, saya Bu kina dari m9jokerto mas Bagus, saya selalu ngikuti senam lewat yutub , pingin juga ke sangar senam mas Bagus, tapi kok jauh, umur saya 53 mas bagus 2:42
Aku juga suka mkn sayur aja kalau malam
Semangat buat kalian yang lagi diet semenjak saya ikut senam chenel saya diet senam juga di kamar bang karena malu kalo di luar rumah ini saya tadinya BB 98kilo bang dan setelah diet Alhamdulillah saya turun 28kilo selama 2 bulan bang dan diet saya tergolong exstrim bang hanya makan nasi satu kepal setiap 2hari sekali dan seterusnya di bantu bannyak minum air putih kadang kalo ada pepaya atau buah apapun saya utamin makan buah bang daripada makanan lain nya menghindari gula dan garam yang berlebihan bannyak yang bilang mustahil saya melakukan diet seperti itu tapi semua nya terbungkam karna BB saya yang tadinya 98 Sekang 70 kilo bang semangat buat kalian yang lagi diet
😮 Bu maaf Karbo itu sangat penting sekali untuk tubuh. JD jangan di hilangkan, dan tidak di sarankan diet extrim Krn nanti JD yoyo. Akan naik lagi ketika tubuh sudah tidak sanggup. Baiknya tetap Karbo sesuai yg di sarankan. Agar tubuh tetap sehat. Langsung dan turun berat badan itu bonusnya. JD jangan kebalik Bu. Sehat intinya, langsung bonusnya. Diet tetap kenyang dan happy tidak tersiksa
@@storyofbunskii1495 Alhamdulillah tersiksa juga sebentar Bu kalo ada hasil nya saya pun puas tida mikirin tersiksa nya gimana toh skrang juga mulai terbiasa kadang makan 2hari sekali kadang sehari sekali Bu intinya saya tida mennyarankan diet yang saya jalankan,saya Hannya berbagi pengalaman saya Bu hihi😁saya Hannya orang biasa dan tidak punya apa apa Bu diet se adannya tanpa makanan sehat makannya saya jalani seperti itu kalo saya ada biyaya mungkin saya menjalani diet sehat bukan diet yang sangat ekstrem semangat buat kalian😁
Smga sya bisa makan sehat
Makan pagi jam 7
Ubi 1 biji telor 2satu kuning kopi hitem low sugar
Jam 9.30
Pepaya kacang godok dimsum protein bar pisang kukus salad sayur
Jam12.30
Sayur sop komplit dada ayam sop buntut nasi sesuai ukuran telor balado
Alternatif tumis sawi ayam suwir nasi
Steak ayam kentang jagung
Jam 4.30
Pisang kukus ama teh pahit n kopi pahit buah singkong ubi u yg suka kram lbh baik mkn pisang kukus
07.00 malam(06-07)
Makan sayur n buah masak garam terakhir mkn MLM tdk ada karbon hidrat
Sblm tidur minum rimpang/susu anget
Jaga pola tidur malam minim j tidur jam 10
Ahmdulilah dari bb 72.5 turun 8 kg skrng 64
Start 26 Agust 2024 BB ; 85 kg
Bismillah
Aku mulai diet seminggu lalu.. mulai dr g makan dr jam 6 sore ke 6 pagi..
Resep nutrisi utk yg puasa dong bang
Sedih cemilan masnya gk ada yg kusuka ubi pisanb rebus gk doyan trus gmn dunk😂
KK tolong Kasih jam diet yang bagi pemula diet
Channel fav ku ini, salam sehat, salam kenal dari KAE TRIP ya kak 👍
Puji Tuhan ngikutin bodyfit BB skrng 70 semoga turun BB ku ke 60 dulu deh😅
Dah merasakan dari bb 68kg sekarang bb 58kg target 53 kg
Brp lama kaa
Istri ku BB nya uda jauh diatas normal, tpi ga ada keniatan buat diet... Emng ga risih ya punya badan gemuk..? 😢😢
Aku iri liat komentar cewe2 yg smngt untuk diet...
Tunjukin chaneil ini mas, terutama yg ada mb Trinya. Jadi kliatan kan perbedaan saat gemuk dan stlh kurus
Makasih bang..
Tp kata dokter kesehatan ,klo pagi makan telor atau roti itu gk baik buat tubuh , klo pagi di anjurkan sarapan buah ini yg paling bagus buat tubuh klo pagi sarapan buah
Manuto dokter wae lah
Penjelasan nya bagus semoga saya bisa turun bb saya 73 tinggi 155 saya pengen turun 20 kg apa 25 kg