MAKANAN PELUNTUR LEMAK | MAKANAN HARIAN PENURUNAN BERAT BADAN | DIET ANTI GERD

Поделиться
HTML-код
  • Опубликовано: 3 фев 2025

Комментарии • 305

  • @Lalakarmila926
    @Lalakarmila926 11 месяцев назад +14

    Masyaallah salfok sama rmh nya mas bagus, nyaman dan asri bgt ditambah etnik juga desain nya

  • @zuyaofficial
    @zuyaofficial Год назад +46

    Terimakasih mas bagus, mulai tanggal 22 desember, BB 72.60 kg, sekarang 17 januari BB 68 kg alhamdulillah badan kerasa enteng ,bangun tidur gk pernah lagi ngeluh sakit ini itu 😅

  • @mulyaningsih7665
    @mulyaningsih7665 Год назад +85

    Baru ketemu chanel ini thn lalu keluarga bnyk yg sakit jd pas bgt memang kelebihan BB pengen bgt sehat,,, ikut program ini br seminggu tp blm se ekstrim itu ikutin pola makannya trus olahraga nya cm 1x alhamdulillah bs turun seminggu 1kg semoga bs konsisten itu aja dulu pelan2, Terima kasih sdh bnyk membantu.

    • @Erma-co3jg
      @Erma-co3jg 6 месяцев назад

      Untuk asam lambung aman gak kak cuka apel

    • @dinxx_lpg1344
      @dinxx_lpg1344 6 месяцев назад

      lemon buat lambung ngg amann kak​@@Erma-co3jg

    • @RiyanAnto-dj4ve
      @RiyanAnto-dj4ve 5 месяцев назад

      ​@@Erma-co3jgaman sekaleeee

    • @QiaraUmaizaFahira
      @QiaraUmaizaFahira 4 месяца назад

      Cuka apel sama juga jus apel bukan kak

    • @sucimintarsih6343
      @sucimintarsih6343 Месяц назад

      Aku punya asam lambung kk..aman2 aja minum cuka apel​@@Erma-co3jg

  • @ineoctaviahipni3250
    @ineoctaviahipni3250 2 месяца назад +3

    Yuhuu aku ngikutin cara ini 1 tahun turun 25 kg

  • @AprilliaWardani-pv1sw
    @AprilliaWardani-pv1sw Год назад +10

    Baru sebulan ikutan senam boddyfit alhamdllah dr 71kg skrg 64kg.. tetap makan hanya mengurangi minyak dan makanan atau minuman manis

    • @sarmilarambe1635
      @sarmilarambe1635 Год назад

      Bunda setiap hari senam nya atau brp k se minggu bunda?

  • @aluysiarenievivasilvia1837
    @aluysiarenievivasilvia1837 4 месяца назад +6

    Awal covid 2020 sy pindah ke hawaii, usa 🇺🇸 dan gk bs ngegym kemana" 😭😭😭 sedih dong Pdhal dulu selama 5 thn di Indo rutinitas ke gym trus. Ya krn dihawaii pun di di isolasi, Akhirnya sering buka YT dan langsung jatuh cinta deh dgn Body Fit....Tiap hari slsai tugas rutin dirmh langsung bergoyang ngedance sm mas bagus. Rutin 5 x dlm seminggu diimbangi saya menjalani IF 16/8 atau jln cepat disore hari disekitar rmh. Puji Tuhan BB msh normal di 45 kg di usia 55 thn dibln sept 2024 ini. Krn masih pengen stabil trus BB nya ya harus ttp semangat konsisten olahraga trus dan pola makan yg sehat jg hrs setiap hari. Klw mau free boleh cukup 1 x dlm seminggu makan suka"😘😘 ini semua versi sy loh. Disesuaikan sj ya krn BB dan kondisi seseorang kan beda" Pokok nya konsisten olahraga walaupun cuma 15 atau 30 menit. Salam Sehat dan ttp semangaaat dari Hawaii... Aloha🤙🌺🙏🏻❤💪

  • @11.alifyarantika78
    @11.alifyarantika78 11 месяцев назад +19

    ngikutin chanel youtube nya mas bagus dari Januari 2023 sampai sekarang
    awalnya bb aku 70kg skrng Alhamdulillah sdh 53kg❤

    • @dareenharveyjourney5839
      @dareenharveyjourney5839 10 месяцев назад

      Buat meal prep nya donk bun?

    • @miedin9035
      @miedin9035 9 месяцев назад

      Yg

    • @putrisusilowati6708
      @putrisusilowati6708 8 месяцев назад

      Kerrrnn bagi tips kakkk

    • @desydwilistyani4376
      @desydwilistyani4376 8 месяцев назад

      Keren mb, saya awal januari smp maret uda turun 9kg dari 89-80 habis gitu dietnya uda berantakan total smp sekarang. Makan dietnya tetep, tapi nyemilnya yg uda di stop mulai lagi. Sekarang masuk bulan ke 6, masi di angka 77. Susah banget emang buat konsisten. Olga bodyfit uda tiap hari bahkan diselingi pke dumbell.. tapi ya gitu 😅

    • @afifah-zb7mc
      @afifah-zb7mc 3 месяца назад

      Pola mkannya gmn kk

  • @QaisWahyu-x1v
    @QaisWahyu-x1v Год назад +11

    Bismillah ngikutin zumba bodyfit trus semoga BS turun BB ku ke angka 50 lgi

  • @reksa_ta7999
    @reksa_ta7999 Год назад +31

    Sekedar sharing gw turun 27 kg 5 bulan. Makan 2 kali jam 10 pagi sama jam 7 malam dilain jam tersebut saya tidak makan apapun nasi 2 centong sekali makan lauk bebas sayur / protein banyakin biar kenyang gorengan dibatas i lah 2/3biji skali makan. Olah raga pagi lompat tali 3000 kali. Sore olahraga pake dumbel barbel bikin sndiri dirumah

    • @NiaKarlina-q4m
      @NiaKarlina-q4m 8 месяцев назад +1

      3000kli ka? Itu dalam stu waktu ga ada istrhat?

  • @ciputiyyy
    @ciputiyyy Год назад +6

    Seneng bngt udh ngikutin senam 9 hari udh turun 6kg🥹
    Sukses selalu🫡🫡

    • @ZlaSofia-re1lt
      @ZlaSofia-re1lt Год назад

      Makanan ikut di jaga gak mbak atau makan seperti biasanya..?

    • @ciputiyyy
      @ciputiyyy Год назад +1

      @@ZlaSofia-re1lt iya mba makan nasi cuma sehari sekali aj🫢, banyakin sayur n buah + minum air hangat secukup nya

    • @ajeng-nl6lr
      @ajeng-nl6lr Год назад

      ​@@ciputiyyywowwww kak hebattt bangeettt. Senam nya berapa menit sehari kak?

    • @ciputiyyy
      @ciputiyyy Год назад

      @@ajeng-nl6lraku jg gk nyangka bisa secpt itu dari 67kg skrg udh 61kg, aku senam trgntung mood kak 30menit kadang 15-18 menit

    • @ajeng-nl6lr
      @ajeng-nl6lr Год назад

      @@ciputiyyy hebat sekali itu kak. Kakak diet gak? Aku baru turun 1 kg ini per 5 hari. Doakan aku bisa cepet turun drastis seperti mu kak😭😭

  • @fitriatrisnawati3772
    @fitriatrisnawati3772 Год назад +9

    A semenjak 3bln tau video bodyfit mulai olahraga mengikuti video bodyfit karna a obesitas tinggiku155 beratku 96kg Alhamdulillah sekarang beratku85kg walaupun belum bisa full defisit kalori soalx kadang masih makan gorengan,semoga a tetep konsisten lagi biar turun lagi badanku lebih ideal makasih bodyfit liat videonya jadi semangatku padahal a dar dulu orang yg mager

    • @kurniafitriani4029
      @kurniafitriani4029 Год назад

      Persis aq bb dan tb nya
      Udh turun bb brpa?

    • @fitriatrisnawati3772
      @fitriatrisnawati3772 Год назад

      @@kurniafitriani4029 a sekitar bulan Februari itu pernah timbang di puskesmas 100kg terus mulai serius diet plus olahraga bulan Oktober itu BB ku 96,55kg a coba dietx yg agak konsisten tapi y masih melenceng soalx kadang masih gak bisa skip tepung sama gorengan agak sulit tadi a timbang sudah84kg

    • @kurniafitriani4029
      @kurniafitriani4029 Год назад

      @@fitriatrisnawati3772 itu brpa lama turun 4kg gtu?

    • @tszchingauyeung8522
      @tszchingauyeung8522 7 месяцев назад

      Semangat kak

    • @fayrin8676
      @fayrin8676 4 дня назад

      aq tinggi bada 155 BB cima 70 aja udah seaek, pernah BB smape 72 kalau malam sesek napas. mkanya aq do something sebelum terlanjur.

  • @angelicawijayanto5082
    @angelicawijayanto5082 5 месяцев назад +5

    Bismilah...smg bs turun bb ku...tinggi 160 bb 73kg...hbis lahiran bb naik terus ,pdhl ndak kb...smg bs turun lihat video mas bagus...senamnya bgus smua...g ribet...enteng jg dibadan...mksih mas bagus....

  • @faqih_therapy
    @faqih_therapy Год назад +10

    Edukasi yang bermanfaat, penjelasannya enak di denger & mudah untuk di pahami banyak orang

  • @hoirunnisaarman5711
    @hoirunnisaarman5711 9 дней назад

    Bismillah hr ini tgl 25januari 2024 bb di 62kg… bulan depan hrs 55kg dgn jaga pola makan dan olahraga 💪

  • @Naela_dhara
    @Naela_dhara Год назад +4

    Sarapan nasi uduk, lontong sayur, bubur ayam, bubur kacang ijo, ketoprak, mie rebus pake telor, mantapppp rasanya😂

    • @fayrin8676
      @fayrin8676 4 дня назад

      bagus teruskan, nanti klo kena diabet, darah tinggi, kolesterol, asam urat dan lain2 baru kepikiran pola makan sehat.

  • @marianianie3209
    @marianianie3209 3 месяца назад +1

    Wajib sarapaan ya pak. Karna sy tdk terbiasa sarapan, kalau minum air mmg sy biasa kalau bangun pasti sy minum 1 gelas besar.

  • @pujioktavianeprasasti6768
    @pujioktavianeprasasti6768 6 месяцев назад +4

    bismillah mulai hari ini ikutin senamnyaa dan diettt smogaaa bsa turun ke bb yg diinginkan aamiin

  • @DianSiska-j9t
    @DianSiska-j9t Месяц назад

    Mantapp lo bg diet santaii bangattt .danmakan enak juga

  • @fitrifitri7952
    @fitrifitri7952 20 дней назад

    Mantap sekali bng, sehat selalu bng menginspirasi banyak orang

  • @nurhasanah1842
    @nurhasanah1842 Год назад +2

    ikuti Body fit mulai 600 sub skrng sdh woww...sukses sllu body fit

  • @inthakiranawati429
    @inthakiranawati429 5 месяцев назад +1

    Bismillahirahmanirahim tinggi 157 berat 70 kg, semoga 2 bulan bisa 60 kg, semangattt utk dirikuuu❤😊

  • @ibuutami1123
    @ibuutami1123 Год назад +6

    Belum bisa ngilngin gorengan meski mkn GK bnyk dn krupuk.tapi Alhamdulillah bdn bisa enteng dgn senam dn yoga.

    • @ahmadibrahim712
      @ahmadibrahim712 9 месяцев назад

      Goreng sendiri pakai minyak kelapa.

    • @ibuutami1123
      @ibuutami1123 9 месяцев назад

      @@ahmadibrahim712 gak doyan mas/mbk,

  • @mellyrahma4732
    @mellyrahma4732 4 месяца назад +1

    Bismillah, tinggi 150 bb 54kg badan berasa ga enak..semoga mengikutin pola makan dari mas bagus, semoga bb bisa ideal di 51 tau 50kh

  • @sriani6252
    @sriani6252 Год назад +3

    Makasih ya mas Body fit information

  • @MbahTi-f7s
    @MbahTi-f7s 2 месяца назад

    Alkhamdulilah ikut senam 1 bln setengah bln turu 7 kilo

  • @BetiKurnia_w1v
    @BetiKurnia_w1v Год назад +3

    Duuh... ngiler liat makanannya.. 👍👍

  • @dkombong3361
    @dkombong3361 Год назад +3

    Alhamdulillah terimakasih sudah berbagi ilmu semoga bermanfaat bagi kita semua ijin share 🙏

  • @Zeyla_04
    @Zeyla_04 4 месяца назад

    Selalu ikuti chanel ini BB turun 8kg,, NeXT target 8kg lg makasih body fit badanku terasa lbh ringan

  • @yuyunyuniarahmat8309
    @yuyunyuniarahmat8309 3 месяца назад

    q ngikutin senam mas bagus 15 hr dgn jlni diet IF.. ttp mkn nasi d jendela mkn 2x..dr bb 94 loss skrg 87..pingin k 65kg...krn tb 170cm

  • @muhammadumarfaruqaz
    @muhammadumarfaruqaz 5 месяцев назад

    Q mulai mengikuti senam lg kak,dulu setiap pagi ngikuti senam sampai 3/4bulan dr bb 67 turun 55 badan ngerasa enteng n bugar bonus langsing dan pakaianku muat semua
    Setelah itu sangking semangatnya pinggangku sakit hampir 1bln g perna olhrga sampai berlarut2 jadi malas, skrg bb ku naik drastis 68 kg😅diniati dari skrg. mulai hari ini mulai ikut senam lg semoga bisa kmbli seperti dlu lg aamin
    Semangattttt

  • @SuyatiNganjuk-q8i
    @SuyatiNganjuk-q8i 4 месяца назад

    Sk banget lihaty menginspirasi banget

  • @ammaking3231
    @ammaking3231 Год назад +1

    Terima kasih ilmu Pemakanannya Mas bagus🫡🫡💪💪💪💪

  • @Alifazahrafitriani31
    @Alifazahrafitriani31 Год назад +2

    Selalu ikuti❤

  • @suhadahusen9683
    @suhadahusen9683 Год назад

    Sukses buat bagus, ini makanan ku saat ini buuat diet sehat bugar dan smngt

  • @queenchanel9032
    @queenchanel9032 Год назад +6

    Tahun 2021 saya kan covid, kegiatan hanya d rumah, iseng' bka YT body fit, sejak saat itu saya ngikutin body fit senam,, alhamdulilah dari 2021 sampai skrang badan fit terus dan GK prh sakit lagi...

  • @AerilinKirana
    @AerilinKirana Год назад +7

    Luar biasa resep makan sehat yg aman untuk tubuh kita.Terima kasih mas bagus, sudah memberi info makan sehatnya.👍❤

  • @AtikRojib
    @AtikRojib 7 месяцев назад

    Terimakasih banyak tipsnya Mas , semoga bermanfaat, sukses untuk Mas bagus beserya keluarga

  • @ryryasih9978
    @ryryasih9978 7 месяцев назад +1

    Bismillah mulai 1 juni 2024 dari BB 79kg semoga bisa konsisten...

  • @misharasyidatunaja6512
    @misharasyidatunaja6512 7 месяцев назад

    Bnr2 diet yg mengenyangkan.. Mski sediet apapun susah kurus krn hormon stress tp tetap konsisten. Biar dpt sehatnya

  • @asepadiasyah2190
    @asepadiasyah2190 6 месяцев назад +1

    Star dari tgl 10 july BB 93,, sekarang BB 88, turun 5kg cuma 13 hari sampai tgl 23 july,, untuk mknan sya perbanyak protein dan serat,, sudah tidak mkan nasi,, untuk karbo sya puasakan dulu, sesekali mkan singkong, ubi, jagung itupun porsi secukupnya,, untuk minumannya istri selalu menyiapkan rebusan jahe, kunyit, lengkuas, sreh, ditambahkan madu dan perasan air jeruk nipis, diminum pas bangun tidur 1 gelas dan malam sebelum tidur 1 gelas, selebihnya minum air putih hangat dan lebih seringnya sya minum air lemon,, terimakasih istriku, jadi lebih semngat sya untuk lakukan diet dengan sehat,, dan jangan lupa lakukan senam konsisten setiap pagi tanpa bolong 1 hari pun, dengan dibarengi video 30 menit pembakar lemak perut dari yt bodyfit mas bagus,, terimakasih mas bagus sangat memotivasi untuk teman2 yg ingin menurunkan BB nya,, khususnya untuk sya pribadi,, semangat untuk semuanya.. salam sehat..🎉

    • @asepadiasyah2190
      @asepadiasyah2190 6 месяцев назад

      Lupa ketinggalan sudah menghindari, minyak, terigu, gula, santan,, terimakasih semoga bermanfaat Carita sya ini

    • @xoxoumji3578
      @xoxoumji3578 5 месяцев назад

      MashaaAllah keren sekali istrinya pak dan bapak juga keren dan konsisten dalam menjaga dan ga tergoda makan berat. Saya mau tanya pak, yang senam setiap pagi bapak lakukan itu senam apa? Apakah ada di RUclips? Bolehkah saya minta judul video senamnya?

    • @lilikyudartiahiswartililik8679
      @lilikyudartiahiswartililik8679 3 месяца назад

      ​@@xoxoumji3578 videonya ya dr chanel ini mb, kan bnyak itu macamnyq

  • @atinnama6087
    @atinnama6087 5 месяцев назад

    Termksh mas bagus ilmunya semoga mas bagus sehat tambah barokah

  • @Kusmini-cy1in
    @Kusmini-cy1in 8 месяцев назад +1

    Alkamdullilah ,gobyos bodyfit bagus

  • @ahmadeza1735
    @ahmadeza1735 8 месяцев назад

    sehat itu sangat mahal harganya,, semoga saya bisa konsisten di jln yg benar ,ngikutin senam dr rumah

  • @lindarumondang8730
    @lindarumondang8730 Год назад

    Mantap menu nya mas bagus thx u😊😊😊

  • @VanessaSantos-sn4lw
    @VanessaSantos-sn4lw Год назад +6

    Sou do Brasil. Gosto das suas aulas, porém estou sem motivação, apesar da necessidade de emagrecer. Você é ótimo.

  • @fitripurbasari6272
    @fitripurbasari6272 8 месяцев назад

    Alhamdulillah nemu ini.. lagi butuh banget

  • @nitaarsa822
    @nitaarsa822 Год назад +2

    Terima kasih bg sudah kasih ilmunya sehat selalu bg slam bodyfit

  • @SusiSusanti-v8i
    @SusiSusanti-v8i Год назад +1

    Baru 10 hari ngikutin senam bodyfit Alhamdulillah udh turun 2kg lingkaran perut udh susud 7cm 💪bertahap tetap 3x makan nasi gorengan juga masih makan hanya d kurangi porsinya, yang aku hindari cuman makanan manis aja😁

    • @ameliadevita
      @ameliadevita Год назад

      Senamnyaa yg mna kak?

    • @SusiSusanti-v8i
      @SusiSusanti-v8i Год назад

      Aku sih random kak tergantung mood TPI yang pasti dari chanelnya bodyfit semuanya bikin gobyos, saran sih KL masih pertama kali yang durasinya 15mnt aja dulu itu juga udh bikin gobyos maximal😁

  • @jayantirachman6655
    @jayantirachman6655 6 дней назад

    29 Januari 2025, Bismillahirrahmanirrahim BB 72kg, mau turunin di 50kg 🤲 semangat 💪

  • @puanmerryobit3011
    @puanmerryobit3011 6 месяцев назад

    insyaallah star hari kamis tgl 8 agustus 2024 mudah mudahan dr 65 bisa turun jadi 55 lah dan tambah sehat tentunya aamiin,target 3 bulan ya

  • @hasmikharenlase
    @hasmikharenlase 8 месяцев назад

    Mantap ka 30 menit sampai keringatn, semoga saya konsisten supaya turun 60kg.amin

    • @LinaHermaini
      @LinaHermaini 6 месяцев назад

      Mantap
      .sama sy target 60 kg...

  • @sayangatin6094
    @sayangatin6094 9 месяцев назад

    Makasih jadi diet ku makin lebih baik lagi

  • @FitriPipit-b7z
    @FitriPipit-b7z Год назад +1

    Assalamualaikum...kang bagus...sya pengikut baru....semoga brogram diet dan olahraga bisa mengubah jadi sehat lagi.❤❤

  • @emahpurnomo6432
    @emahpurnomo6432 4 месяца назад

    Saya suka chenel ini.... sangat bermanfaat,, pokoknya Verry good ❤❤

  • @turlenazaelani8106
    @turlenazaelani8106 8 месяцев назад

    Pisang kukus my favorite ❤

  • @suryani-cz
    @suryani-cz 7 месяцев назад

    bener bgt bang pola mkn bs cpt trun kan brt bdn.
    kmrn q mencoba 1mgu trun 1,5 kg

  • @moonmirer
    @moonmirer 22 дня назад

    wanna try this recommendation by pak bagus, wish me luck

  • @NurMala-ur4qy
    @NurMala-ur4qy 6 месяцев назад +4

    Start 12 Juli 2024, BB 68kg TB 159cm..
    Nanti balik kesini lg kalo turun ✌️✌️

  • @dewiismayanti1760
    @dewiismayanti1760 Месяц назад

    Dietnya makan trs om bagus 😂 tp bnyak yg sukses..

  • @hadijahmahyuddin4550
    @hadijahmahyuddin4550 8 месяцев назад +1

    Tksh pak Body fit

  • @SuryaAtmaja-u2d
    @SuryaAtmaja-u2d Год назад

    Kalo kegiatan nya seperti mas bagus ngatur pola makan itu enak saja tidak sperti saya contoh nya kerja nya tidak mengenal waktu.

  • @liayu4554
    @liayu4554 6 месяцев назад

    Terima Kasih Mas Bagus

  • @zulfanurazizah055
    @zulfanurazizah055 2 месяца назад

    Assalamualaikum Bondowoso Jatim nyimak om bagus...klo ngamati menunya kykx enak klo diet menux kyk itu om ..😂

  • @tiaradaaaaa
    @tiaradaaaaa 6 месяцев назад

    Makannya sama kaya anak saya usia 22bulan, tapi cemilan pagi sore itu bedanya tinggi kalori, kalo buah2an biasanya satu jam sebelum makan. Kalo kita yg mau diet berarti tinggal tambahkan serat dan protein lebih banyak saja.

  • @arintraperdana3687
    @arintraperdana3687 Год назад +4

    Dapurnya sekarang udah bagus banget bang …,sukses selalu bang saya suka ikutin senamnya ..,cuman hbs vakum hampir 1 th sekarang uda mulai start lagi

  • @monicamukul8890
    @monicamukul8890 Год назад +3

    Grandes retos gracias bodyfit x darnos ánimo para seguir dando lo mejor

  • @isnaallutfi2406
    @isnaallutfi2406 11 месяцев назад

    Ini yg kucarii 😢

  • @bundakhanzairsyad5605
    @bundakhanzairsyad5605 Год назад

    salfok ama rumahnya...kereeen bangeet coach...

  • @Zahrakhoirunisa5758
    @Zahrakhoirunisa5758 6 месяцев назад +2

    Bissmillah insyaalloh star jum'at 12 juli 2024.bb 57kg.pengin turun 10kg.semoga berhasil

  • @AnumBahira-cf7kf
    @AnumBahira-cf7kf 5 месяцев назад

    Bismillah,star tggl 14 Agustus 24, BB 59 mudah" an bisa turun sesuai target 45/48 amin

  • @SuharniAni-hb4yn
    @SuharniAni-hb4yn Год назад +5

    Mantap,,, terimakasih bodyfit sudah banyak membantu aku dlm program diet dan hidup sehat,,, salam sehat,,, ❤❤

  • @supiniupi
    @supiniupi Год назад

    Udah ikut senam, pingin ikutan mkan ky gt, tp k pentok cuan,sy g da cuan tuk bli mkanan itu smua

  • @agusgus7608
    @agusgus7608 Год назад +2

    Dulu sy pernah sakit, dan ikuti pola hidup sehat dr chanel ini...suka jogging juga dan dan angkt bban ringan...alhmdllh sembuh....tp skarang mulai males2 lg untuk olahraga....gimana ya cara bisa semangat kembali untuk rutin berolahraga....😭😭😭

  • @rahmawatisuparno9843
    @rahmawatisuparno9843 Год назад +3

    Masya Allah..
    Trimakasih mas bagus SDH berbagi resep menu sehat..
    Insya Allah bermanfaat 🙏

  • @RiniPurmaka
    @RiniPurmaka Год назад +2

    Terima kasih resepnya pak bagus sangat membantu sekali,cuma 1 yg susah disaya untuk dietnya,ngilangin gorengan🤭🤭,gimana ya solusi yg tepat mohon infonya nggeh🙏🙏🙏

  • @KerwinWinarto-dq8qu
    @KerwinWinarto-dq8qu 8 месяцев назад +2

    Istri ku diet dari bb 72kg selama 6 hari jadi 68
    Tidak olahraga
    Baru molai olahraga karna nonton video ini

  • @nuranisafitriani4134
    @nuranisafitriani4134 6 месяцев назад

    Start 11 Juli 2024 BB 66 TB 155 semoga konsisten olahraga dan clean food 💪

    • @MeetaBunga
      @MeetaBunga 6 месяцев назад

      Semangat kak, aku BB 65 baru turun JD 60. Mau turun ke 55 susah banget. Dah olah raga tiap hari juga tapi blm menjaga pola makan😅

    • @nuranisafitriani4134
      @nuranisafitriani4134 6 месяцев назад

      @@MeetaBunga turun 5 kg berapa lama itu kak?

  • @dhillahijrah4718
    @dhillahijrah4718 Год назад

    Coach sarapan makan siang makan malam buat busui yg pengen diet apa2 saja coach dan olahraganya jg apa saja,semoga di bls,terimakasih coach 🥰

  • @calvintenis6292
    @calvintenis6292 6 месяцев назад

    Mantap kaka ❤

  • @johnbandotzzz
    @johnbandotzzz Год назад +1

    Mantabb ❤❤

  • @evaenigold
    @evaenigold Год назад +1

    Ikutin pola makan mas bagus from 77kg skrg 62kg

  • @hanumsofia4876
    @hanumsofia4876 11 месяцев назад

    Bismillahirrahmanirrahim 4 maret 2024 semoga membuahkan hasil dan konsisten

  • @anisutriani4244
    @anisutriani4244 Год назад

    Makasih bnyk mas Bagus tips dietnya, saya Bu kina dari m9jokerto mas Bagus, saya selalu ngikuti senam lewat yutub , pingin juga ke sangar senam mas Bagus, tapi kok jauh, umur saya 53 mas bagus 2:42

  • @handa666
    @handa666 9 месяцев назад

    Aku juga suka mkn sayur aja kalau malam

  • @dimas.2834
    @dimas.2834 Год назад +3

    Semangat buat kalian yang lagi diet semenjak saya ikut senam chenel saya diet senam juga di kamar bang karena malu kalo di luar rumah ini saya tadinya BB 98kilo bang dan setelah diet Alhamdulillah saya turun 28kilo selama 2 bulan bang dan diet saya tergolong exstrim bang hanya makan nasi satu kepal setiap 2hari sekali dan seterusnya di bantu bannyak minum air putih kadang kalo ada pepaya atau buah apapun saya utamin makan buah bang daripada makanan lain nya menghindari gula dan garam yang berlebihan bannyak yang bilang mustahil saya melakukan diet seperti itu tapi semua nya terbungkam karna BB saya yang tadinya 98 Sekang 70 kilo bang semangat buat kalian yang lagi diet

    • @storyofbunskii1495
      @storyofbunskii1495 Год назад

      😮 Bu maaf Karbo itu sangat penting sekali untuk tubuh. JD jangan di hilangkan, dan tidak di sarankan diet extrim Krn nanti JD yoyo. Akan naik lagi ketika tubuh sudah tidak sanggup. Baiknya tetap Karbo sesuai yg di sarankan. Agar tubuh tetap sehat. Langsung dan turun berat badan itu bonusnya. JD jangan kebalik Bu. Sehat intinya, langsung bonusnya. Diet tetap kenyang dan happy tidak tersiksa

    • @dimas.2834
      @dimas.2834 Год назад

      @@storyofbunskii1495 Alhamdulillah tersiksa juga sebentar Bu kalo ada hasil nya saya pun puas tida mikirin tersiksa nya gimana toh skrang juga mulai terbiasa kadang makan 2hari sekali kadang sehari sekali Bu intinya saya tida mennyarankan diet yang saya jalankan,saya Hannya berbagi pengalaman saya Bu hihi😁saya Hannya orang biasa dan tidak punya apa apa Bu diet se adannya tanpa makanan sehat makannya saya jalani seperti itu kalo saya ada biyaya mungkin saya menjalani diet sehat bukan diet yang sangat ekstrem semangat buat kalian😁

  • @ununwindartih4991
    @ununwindartih4991 7 месяцев назад

    Smga sya bisa makan sehat

  • @mydiarys7275
    @mydiarys7275 6 месяцев назад +1

    Makan pagi jam 7
    Ubi 1 biji telor 2satu kuning kopi hitem low sugar
    Jam 9.30
    Pepaya kacang godok dimsum protein bar pisang kukus salad sayur
    Jam12.30
    Sayur sop komplit dada ayam sop buntut nasi sesuai ukuran telor balado
    Alternatif tumis sawi ayam suwir nasi
    Steak ayam kentang jagung
    Jam 4.30
    Pisang kukus ama teh pahit n kopi pahit buah singkong ubi u yg suka kram lbh baik mkn pisang kukus
    07.00 malam(06-07)
    Makan sayur n buah masak garam terakhir mkn MLM tdk ada karbon hidrat
    Sblm tidur minum rimpang/susu anget
    Jaga pola tidur malam minim j tidur jam 10

  • @RohimEmpang-i4z
    @RohimEmpang-i4z 11 месяцев назад

    Ahmdulilah dari bb 72.5 turun 8 kg skrng 64

  • @DesiSusila-lk2cz
    @DesiSusila-lk2cz 5 месяцев назад

    Start 26 Agust 2024 BB ; 85 kg
    Bismillah

  • @beyourself_17
    @beyourself_17 11 месяцев назад

    Aku mulai diet seminggu lalu.. mulai dr g makan dr jam 6 sore ke 6 pagi..

  • @riaindah4499
    @riaindah4499 Год назад

    Resep nutrisi utk yg puasa dong bang

  • @pecintashopee6565
    @pecintashopee6565 5 месяцев назад

    Sedih cemilan masnya gk ada yg kusuka ubi pisanb rebus gk doyan trus gmn dunk😂

  • @Isaia92Ofisial
    @Isaia92Ofisial 8 месяцев назад

    KK tolong Kasih jam diet yang bagi pemula diet

  • @kaetrip
    @kaetrip Год назад

    Channel fav ku ini, salam sehat, salam kenal dari KAE TRIP ya kak 👍

  • @eriksonerikson6459
    @eriksonerikson6459 8 месяцев назад

    Puji Tuhan ngikutin bodyfit BB skrng 70 semoga turun BB ku ke 60 dulu deh😅

  • @roxi4516
    @roxi4516 Год назад +3

    Dah merasakan dari bb 68kg sekarang bb 58kg target 53 kg

    • @dewi6879
      @dewi6879 4 месяца назад

      Brp lama kaa

  • @ruslancilok3899
    @ruslancilok3899 5 месяцев назад

    Istri ku BB nya uda jauh diatas normal, tpi ga ada keniatan buat diet... Emng ga risih ya punya badan gemuk..? 😢😢
    Aku iri liat komentar cewe2 yg smngt untuk diet...

    • @lilikyudartiahiswartililik8679
      @lilikyudartiahiswartililik8679 3 месяца назад

      Tunjukin chaneil ini mas, terutama yg ada mb Trinya. Jadi kliatan kan perbedaan saat gemuk dan stlh kurus

  • @Itz_Alyta-q7w
    @Itz_Alyta-q7w 9 месяцев назад

    Makasih bang..

  • @nanikpurwati-1580
    @nanikpurwati-1580 Год назад

    Tp kata dokter kesehatan ,klo pagi makan telor atau roti itu gk baik buat tubuh , klo pagi di anjurkan sarapan buah ini yg paling bagus buat tubuh klo pagi sarapan buah

  • @herusyahrudini5619
    @herusyahrudini5619 5 месяцев назад

    Penjelasan nya bagus semoga saya bisa turun bb saya 73 tinggi 155 saya pengen turun 20 kg apa 25 kg