Dokter sesekali sharing hal2 (info) ringan yg ada di masyarakat dong Misalnya arti warna pada tutup botol , Arti warna hijau merah biru di kemasan obat, & arti segitiga d kemasan plastik & lain sebagainya
🔊🔊 UNTUK MENGUBAH POLA MAKAN /DIET ,KARBO & MENSTABIL KAN KOLESTEROL SANGAT LAH SULITTT. Bgi sebagian setiap orng.😁😁 sy ,di anjur kan sllu oleh dokter sy , hanya boleh komsumsi nasi klo mkn 10,sendok, ikan ,ayam, sayur ,tahu,& buah.
Mana yg sulit....sulit mana sm strok terbaring di ranjang.... Aku 11 bln tdk mkn nasi aman aja sehat n bahagia Mkn ku lauk n sayur puasa if 22 jam Nasi mie gula stop total
Perbanyak asupan protein daripada karbohidrat.. Nasi dan tepung²an itu karbo cepet kenyang cepet laper.. Sayur itu juga karbo kompleks tp mengandung protein.. Daging itu protein plus lemak, makan ga sampe kenyang pun ga akan kelaparan klo cuma 4-5jam masih blm laper..
Masyarakat kita yg jd masalah adalah biaya,, 1kg beras bs kenyang sehari bwt 5 orang dengan lauk pauknya cukup 50rb Kalau makan protein dn serat aja untuk 5 orang bs cukup 200rb
Saya benar2 gak bisa mkn nasi Klo mkn nasi Padahal cuma bbrp sendok. Tepung"an juga gitu Perut langsung mlembung hihi Usia 50 tahun 😂😂😂😂😂 Ya klo masih di bawah 50 Silahkan nasi nasi nasi😂😂3
Siang dr,br.Ritonga, bolehkah pola spt ini Pagi saya makan buah Siang makan nasi,(5 sendok) lauk ikan, tomat mentah,timun, bawang merah bawang putih,(ke-4 nya menta), Sore pk.16.30,nasi 3-4 sendok, lauk secukupnya, Ini pola sendiri,bukan saran dokter, bgmn apakah ini sudah benar, saat ini usia 72 tahun,Olga 3000 langkah/hari, 5-6 x/ Minggu, apa ada saran buat saya?Tks
@@aliya123S maklum... orang bebaal memang susah dikasih paham. orang bule nggak makan nasi woles aja.. malah badannya tinggi besar. semua ttg kebiasaan. makan kenyang itu nggak harus nasi. ubi ungu, kentang, telur itu bikin kenyang.
Berat bb ku 55 kg, mau nurunin bb 50 kg aja ko susah ya kk, paling turun ya cuman bisa 1kg atau 2 kg, aja, sekarang sdh turun jdi 53 kg, mau ngenapi 50 kg susah nya minta ampun, padahal aku makan 1 hari cuman 1x aja, gimana kk resep nya biar cepet turun berat bb nya 🙏🏻
Asik, diet tp tetap bisa makan nasi.
Alhamdulillah jadi masih bisa makan nasi yg terukur & sehat tanpa kelaparan maklum sdh biasa mkn nasi😍 trimkasih infonya dr
Ini bagus sekali topik dan bahasannya.
Terima kasih telah berbagi!
Dokter sesekali sharing hal2 (info) ringan yg ada di masyarakat dong
Misalnya arti warna pada tutup botol
, Arti warna hijau merah biru di kemasan obat, & arti segitiga d kemasan plastik & lain sebagainya
Terimakasih infonya.... utk host dan dokternya sangat baik dalam menerangkan topik ini...keren 👌
Bagus ulasannya..dan sangat bermanfaat
Beda nya intermitten fasting Jason fung fokus pada peak kadar insulin. Bukan hanya jumlah kalori
🔊🔊 UNTUK MENGUBAH POLA MAKAN /DIET ,KARBO & MENSTABIL KAN KOLESTEROL SANGAT LAH SULITTT. Bgi sebagian setiap orng.😁😁 sy ,di anjur kan sllu oleh dokter sy , hanya boleh komsumsi nasi klo mkn 10,sendok, ikan ,ayam, sayur ,tahu,& buah.
Mana yg sulit....sulit mana sm strok terbaring di ranjang....
Aku 11 bln tdk mkn nasi aman aja sehat n bahagia
Mkn ku lauk n sayur puasa if 22 jam
Nasi mie gula stop total
Ehhh pantesan aku kalo diet malah kolesterol kambuh😢
Perbanyak asupan protein daripada karbohidrat..
Nasi dan tepung²an itu karbo cepet kenyang cepet laper..
Sayur itu juga karbo kompleks tp mengandung protein..
Daging itu protein plus lemak, makan ga sampe kenyang pun ga akan kelaparan klo cuma 4-5jam masih blm laper..
Trims, Dr info ny smg bermanfaat daiyet ttep makan nasi walau nasi aj ap lagi malam saya pasti mkan nasi aj 3 sendok 5 sendok pasti 🙏👍💪👌
Akhirnya aku bisa diet dengan nasi..
Dokternya keren cara menerangkan jadi mudah paham❤
nasi putih menaikkan kadar gula secara cepat KALAU GAK DIBARENGI SAYUR BUAH.....lebih bagus pakai KARBO KOMPLEKS
Makasih dok penjelasannya
Terimakasih info detailnya dok. Semakin paham
Terimakasih
Sebetulnya yg paling benar defisit calori,mau makan apa saja yg penting pake aturan 😊
Tks infonya..Bagus 👍
Dokter Gaby cantik🙏🤩
Wwiiihhh ... Dua dokter saling berhadapan !!! Ha ha ... 100 x !!! 😅✨ #DuetMautDiBukitTengkorak #HeHe
Masyarakat kita yg jd masalah adalah biaya,, 1kg beras bs kenyang sehari bwt 5 orang dengan lauk pauknya cukup 50rb Kalau makan protein dn serat aja untuk 5 orang bs cukup 200rb
Kereeen dr Gabby
Trksh infonya Dok..bgus.
Thanks dok buat sarannyA🎉
Mksh dik penjelasan nya 🙏🥰🙏
Tetep semangat dan konsisten kak,,aku bisa kok minim makan nasi seminggu bisa turun 1 kg
So Cool👌👍🙏
Trmksh dok penjelasannya.Aku nurunin BB dgn mengatur pola makan bukan diet .bisa berhasil dok.disertai olah raga yg teratur.
Cantik dr Gabby
Saya benar2 gak bisa mkn nasi
Klo mkn nasi
Padahal cuma bbrp sendok.
Tepung"an juga gitu
Perut langsung mlembung hihi
Usia 50 tahun
😂😂😂😂😂
Ya klo masih di bawah 50
Silahkan nasi nasi nasi😂😂3
Dok maaf berat bdan saya 68 cara turun berat bdan bgaimana y ,saya ingin mencapai berat BB 60 kg dok tlog Saranya y tks ❤
Benar diet harus pake nasi, (aku 3 tahun gak makan nasi lambungku luka luka, maag 'buang duit
Siang dr,br.Ritonga, bolehkah pola spt ini
Pagi saya makan buah
Siang makan nasi,(5 sendok) lauk ikan, tomat mentah,timun, bawang merah bawang putih,(ke-4 nya menta),
Sore pk.16.30,nasi 3-4 sendok, lauk secukupnya,
Ini pola sendiri,bukan saran dokter, bgmn apakah ini sudah benar, saat ini usia 72 tahun,Olga 3000 langkah/hari, 5-6 x/ Minggu, apa ada saran buat saya?Tks
Aku 5th (hampir) nggak makan nasi, ya bisa² aja. Semua tergantung niat. Kalau pengen hidup sehat, nggak pernah sakit ya bisa.
3 tahun gak makan nasi, lambungku langsung luka luka, buang duit
@@aliya123S maklum... orang bebaal memang susah dikasih paham. orang bule nggak makan nasi woles aja.. malah badannya tinggi besar. semua ttg kebiasaan. makan kenyang itu nggak harus nasi. ubi ungu, kentang, telur itu bikin kenyang.
Kalau kuli panggul (pekerja berat ga masalah makan nasi )
👍👍
bohong dok ,,,saya hanya mengonsumsi kentang dan brokoli selama 4 bulan tanpa nasik ,,alhasil BB berkurang 7 kilo,,,nasik itu yg buat gemuk ,,
rendah nutrisi tetap sehat
Mau tanya dong
Tolong ksh info yg jelas
Hbsin Syr mentah slada romen n timun ato syr yg ud dimasak ??
Bagusnya sayur d masak itupn g boleh terlalu matang
G makan nasi,tepung,gula,tapi tetep aja bandan gendut..😢😢😢jadi males diet juga
Ooo klo kek gitu GK ush diet,mnding mkn banyak2 perut kenyang kita nyaman.😂😂😂😂😂😂
@@BilalSyakir-c2x 😆😆😁udah di kurangi makan yg enak enak .eh malah bukan turun .malah gendut. 🙄🙄
Olahraga jg...
Sabar napa ... !!! Makanya kalo makan dikit - dikit aja + banyakin gerakan ... Dst-nya !? ✨🦉
@@wahyuhidayat2326 lah tiap hari olah raga nge gym, aerobik..lari dan jalan kaki apa lagi..😌😌
Dok dlu aku paling gede bb tuh cm 52-54 kg..tpi semenjak senam kok bb mlh naik terus ya skrg bb jdi 58kg😔
Habis senam jajan makan berminyak, berkarbo dan minuman bergula tinggi.. ya boong 😂😂😂
Diet pengen sehat saja soalx sudah kurus
Berat bb ku 55 kg, mau nurunin bb 50 kg aja ko susah ya kk, paling turun ya cuman bisa 1kg atau 2 kg, aja, sekarang sdh turun jdi 53 kg, mau ngenapi 50 kg susah nya minta ampun, padahal aku makan 1 hari cuman 1x aja, gimana kk resep nya biar cepet turun berat bb nya 🙏🏻
Sama kyk saya bb 55 mau turun 50 susahnya minta ampunnn😢
Pengen si konsul dengan dokter gizi tp aku gak mampu gmn dong
Usia sy 63 th
Apa bahaya nya kalo sy mkn nasi sisa td mlm
Terima kasih
Aq dari 67udah turun jadi 58pingin turun 55 tapi gx bisa lagi tb 160
Saya juga kak TB 162 mentok 55-56...,mungkin Uda porsinya segitu ya
Makan klo ga ada nasi namanya cemilan 😂
kalo org desa petani ga mkan nasi ga bisa kerja lumpuh
Itu lain cerita nya bu...ini utk orang sakit n utk otang diet
KOMEN ANDA DI LUAR KONTEKS MAK....
PETANI GA USAH DIET...INI FORUM DIET😊
Maaf dok katanya nasi jagung bagus ya untuk diet.
Ubi jalar, khususnya ubi ungu bagus. Umbi²an bagus. Gue 5 th (hampir) nggak makan nasi bisa² aja.
Mau nurunin BB 56 kg aja susah bgt kak
Gampang itu
Km cari masalah pikiran/nambah beban hidup aja
Biar nafsu makannya berkurang
@@Ikanmas-uv3bxkena asam lambung lebih gampang lagi satu bulan langsung 10kg turun😂
@@Ikanmas-uv3bxwkwkw
Ngakak😂
😂😂😂😂
Yang pakai celana panjang hitam manis .
Repot amat .
Yg penting jangan kebanyakan gorengan.dan manis manis selain buah buahan.