Bagi org dulu d kampung asal ada nasi sama ikan asin atau dain singkong cukup, bahkan nasi ny bisa sepiring, gk banyak masalah dg kesehatanny karena mereka bergerak dari pagi sampai dhuhur. Beda dg manusia zaman sekarang yg beli sayur sj smbil rebahan, ya pantas klo banyak masalah dg kesehatan ny
Terimakasih Dr Hans, wow sangat penting kita ketahui, termasuk saya juga diabetic, saya berterima kash bisa liat di youtube, saya umur 86 tahun tinggal di Sanfransisco , and my hospital Kaiser Hospital, GOD Bless you Dr Hans. September 30. 2024
Nah ini teori paling sesuai dikebiasaan keluarga sy yg gak ada pantang2an mknan tapiii bergerak, pekerja keras. Bukan salah makanannya tapi salah orangnya yg males gerak.
Bukan gak mau makan buah buahan tapi adanya nasi Ama ikan asin+ daun singkong minta di kebun te tangga hanya berdoa pada Allah moga sehat sekeluarga amin ya rabbal alamin
Tidak dilarang makan nasi malam hari atau dini hari kapanpun hanya anjuran aja. tapi supaya tidak bertambah berat badan & tetap sehat dengan ditambah exercise nya begitu pengertian video tsb!
Intinya adalah bahwa manusia itu memerlukan GIZI yang terdiri dari: Karbohidrat,protein, vitamin, lemak dan mineral. Adapun sumber Karbohidrat adalah nasi,ubi,kentang,roti dll.Sumber protein adalah daging,telor,ikan,tahu,tempe dll.Sumber vitamin adalah sayur,buah dll. Sumber lemak adalah minyak goreng dll dan sumber mineral adalah air putih dll.Ke lima sumber gizi ini harus cukup dan seimbang artinya ketika mengkonsumsinya jangan berlebihan atau terlalu sedikit.Dan jangan lupa beraktivitas dan istirahat dan hindari stres maka mudah mudahan kita akan sehat.
Dogter usia sy sekarang 76 rh sy masih bisa naik sepeda ke - mana2 masih bisa asal gk jauh2 cuma kadang2 lutut sy yg bermasalah sayur apa ,dn buah apa yg harus sy makan agar tetap sehat tks surabaya karangmenjangan hadir terima kasih
Yg udah berumur 30 atas jauhi kopi+gula porsi makan nasi perbanyak sayur sayuran dan buah yang tidak mengandung manis. Coba kopi tanpa gula ternyata nikmat bgt
Saya umur 17 minum kopi tanpa gula, akhirnya berhenti ngopi karena kena asam lambung dan gejala tipes. Padahal memang nikmat, pernah dibuatkan kopi isi gula saat bertamu, perut terasa mual😂
kopi itu ternyata mempercepat metabolisme, jadi cocok untuk yang mau menurunkan berat badan. Saya biasa ngopi sehari 2 gelas dan kerjaan saya hanya di depan komputer. Tapi istri heran kenapa saya ga pernah gendut padahal porsi makan saya banyak (namun tanpa ngemil ya). Mungkin itu efek kopi yang membantu membakar kalori.
Betul sekali dok.. Selama ini aku pikir makan kentang ubi gak sama dengan nasi.. Selama ini saya kolesterol tinggi..badan makin gemuk.padahal saya sering klu makan siang dan sore itu pakai nasi merah sikit..sayur rebus..dan ikan bakar.. Dan untuk makan cemilan saya ubi rebus..kentang rebus.klu roti memang jarang saya makan.. Buah pokat dan buah apel itu selalu ada.. Sorenya saya senam erobit.. Rupanya selama ini yg saya lakukan salah besar... Badan pun trus naek..sampai 89 kilo.. Tapi Alhamdulilla... Tgl 8/5/23kemaren saya Ikut latihan nge GIM.ada kawan yg anjurkan lebih baik Gim dari erobik.dikarwnakan umur saya sudah hampir 57 tahun tapi semangat untuk sehat masih kuat dok.. Jadi saya sudah dua Minggu ikut latihan nge Gim..dan saya ikut ambil guru untuk latihan..biar bayar husus tapi gak.masalah mudah 2 an ada perubahan dlm hati saya.. Hari pertama masuk.. Yg ditanyak keluhan..dan makan apa saja..dan cara masak nya.. Saya dengan bangga ngasi tau seperti cerita saya di atas.. Rupanya itu salah besar.. Makan kentang..ubi..roti.. Sama saja ibuk makan nasi.. Jadi selama ini pila makan saya salah..dan tidak pernah turun BB malah naek trus.. Jadi guru saya itu bilang.. Tumis sayur+tahu + dada ayam yg di kukus..boleh tukar2 menunya.. telor dua buang kuning nya satu kata nya.. Sayur boleh brokoli..boleh sawi.. wortel..buncis dll.. Di tumis dengan minyak sikit pakai cabai.. Saya ikuti anjurannya.. Alhamdulillah.. Baru dua Minggu ikut program nya..sudah turun 4 kilo. Dari 89 sekarang 85.,. Semoga kita semua sehat selalu yaaa dok.. Dan terimakasih atas informasinya.. sangat bermanfaat..
Klo aku critanya lain lagi Bb sllu naik dr 67 sekrg 81 😭 kata dokter aku stres makanya metabolismenya lambat bhkn g jln krn tdr nya g cukup Iya mmg sgt g cukup krn merawat org sakit struk & orgnya rewel Sebnrnya klo sdh lewat jm 8mlm q dah g mon apa² tp stres pemicunya
Maaf.. itu resep yg dikasih trainernya memang tanpa karbo sama sekali? Karna sy pernah diet keto, hanya makan sayur dan lauk hasilnya asam lambung sy naik.
@@rositaluckmau kurus sbnrnya simple kalori keluar lebih sedikit dari kalori masuk jd kl km mau kurus dan tetap makan karbo ya jg boleh asal jumlahnya dijaga dan perbanyak olah raga seperti jalan cepat
Trimk Dr Hand atas penjelasan jenis2 Karbo sangat bermanfaat sekali bagi orang yg kena diabetes,smg diberikan panjang umur,sht slalu shngga trs bs memberi manfaat bg kami.
Terima kasih dok secara tidak langsung sudah memberitahu kenapa tingkat obesitas di kita maupun di luar misalnya Amerika terus meningkat, karena pola makan kita tinggi karbohidrat 😊
Selamat pagi Puji syukur anugerah dari Tuhan Allah patut kita syukuri nikmati Saya pribadi masa anak anak ( SD SMP ) setiap hari sarapan ( lauk pauk sayur mayur ) dan buah Setiap hari cemilan baik itu aneka bubur / jenang ketan singkong ubi pisang dll diolah dimasak bervariasi Menginjak remaja mulai jarang makan cemilan tersebut Maaf dokter Hans karena saya pribadi alergi putih telur bila saya mau makan dan masak sendiri baik itu sup komplit rawon lasagna ravioli spaghetti makaroni panggang cake puding dll bahan pasta susu keju kuning telur daging sapi daging ayam giling ( fellet ) dll bahan " Lapis Surabaya " bahan 20 / 30 butir kuning telur Saya konsumsi makan tidak setiap hari minggu bulan tahun bila ingin Saya pribadi disiplin tanggung jawab menjaga kesehatan tetap prima terjaga dengan baik Maaf 🙏 Semangat dan sehat selalu 🙂🙂🙂
Makanan ini kalori tinggi.....tapiii jauh lebih baik.....karna bahan2 pembuatannya masih alami...........tanpa kimia dan pewarna................beda lagi kalo jajanan modern yg semua full kimia dan sintetis....apalagi minuman Boba Boba........😅😅
Biasa gula darah saya normal pola makan spt biasa. Tapi setelah kecelakaan patah engkel dioperasi bed rest dan setelah itu kurang bbrp bulan kurang beraktifitas dg pola makan yg sama Gula darah saya melonjak tinggi.. Saya tdk habis pikir. Sekarang saya jadi tahu apa sebabnya.. Terima kasih dokter penjelasan nya sangat mudah dipahami..dam akan mengikuti anjuranndokter..supaya gula darah normal kembali.. Ya Allah trm ksh jangan sampai berlanjut ke diabetes.. Tks dokter sehat selalu❤
Alhamdulillah terima kasih atas ilmunya, memang sehat itu mahal, rasulullah Saw sudah mengajarkan bagaimana caranya hidup sehat, kadang hanya kita saja yang tidak bisa menerapkan nya, apa pun yang kita makan selagi tidak berlebihan insya Allah tidak menjadikan penyakit 🙏
Terima kasih dokter, atas penjelasannya. Saya lagi diet. Sebulan lebih ini udah turun hampir 5 kg, tanpa program aneh2. Makan biasa, cuman dibatasin, sama OR.
Itu kenapa mas Ade Rai menganjurkan dengan urutan pertama protein, lemak, serat baru karbo... Silahkan disimak untuk referensi tambahan tentang asupan dan olah tubuh
Nasi putih tidak bahaya jika di konsumsi tidak berlebihan, cb liat bule2 , anti dgn nasi mrk bilng nasi itu sampah bikin gendut dan diabetes , nyatanya mrk tidak mkn nasi tp badan mrk segede2 gajah , dan bnyk yg kena diabetes
Tksh dokter dengan penjelasan yg sangat bermanfaat karena sebelumnya sy pikir yg karbo itu seperti kentang dan ubi aman buat diabetes. Padahal sama dengan nasi.
Selama tidak menjadi rutinitas aman2 aja , perut bunci bkn gula sj bangun pagi air es, hbs mkn air es, minyak berulang ulang dipakai ,itu yg harus dihindari, Monggo dicermati 🙏
Muter muter pernyataannya, intinya cuma 1 hal aja. banyak gerak boleh banyak makan, jarang gerak jangan banyak makan. Hitung kalori yang masuk dan yang dibutuhkan tubuh, simpel seperti ini inti dari pembicaraan ini.
JADI KLU MAKAN SEHAT GK MAMPU,KRN BUAH"MAHAL BUAT SEHAT,PALING MURAH YA,DINGKOKNGKETELA,JADI ORG GK MAMPU KASIHAN,SEKALI,UDH SAKIT,GK BSA MELRNGKAPI SEPERTI ORG,KAYA,
Orang miskin jarang makan tapi kna diabetes kangker ginjal jd bagaimana penyakit datangnya.....ya makan sesuai ukurannya jng berlebih untuk kelanjutan hidup ini beribadah yg baik hati pikiran tenang hidup penuh gurau jiwa tenang banyak senyum jng ambisi mencari uang ful semoga Tuhan Allah SWT memberi kesehatan kalau sakit pasti ada obatnya serahkan dan memohon keslamatan umat sedunia......
sungguh video2 nya bagus sekali untuk ditonton, sangat sangat membantu saya menata n memiliki kesadaran untuk mempunyai hidup yang sehat Trima kasih atas penjelasannya dr dokter , semoga bermanfaat bagi kita GBU 👍
Terima kasih dokter dan Good Talk, sungguh video2 nya bagus sekali untuk ditonton, sangat sangat membantu saya menata n memiliki kesadaran untuk mempunyai hidup yang sehat 🙏
Nah ini... jd bkn mana yg LEBIH BAIK krn jawaban nya akan bias... dokter ini lbh mengatakan kapan dan porsi peruntukannya yg sebaik nya... Kl mana yg lebih baik akan ada 1000 pendapat yg berbeda dari 1000 org dan akhirnya bias. Mohin dokoreksi jk salah 🙏
USIA KITA 30 TAHUN KE ATAS HINDARI BAHAN TEPUNG & GULA PASIR... MIG..GORENG.. ( KITA AMBIL SAJA MANIS BUAH.. & SAYUR MANIS SEGARRR... BUKAN GULA PASIR... & CUKUP MINUM AIR BENING... KOSONG..
Terima kasih saran2 dari dokter. Tanya dok pet bamdongan beras,, ubi , kentang tiap kita makam sekali apa sama berat nya. contoh pagi saya makan bubur ayam komplit. Diganti ubi betapa ons , kentang berapa ond.
dr ditanya lain jawabx lain.. Ditanya perbedaan kadar karbohidrat dari masing" Jenis makanan (nasi, roti, ubi, kentang). Harusx dijawab hasil uji Lab dari tiap" Jenis makanan tsb dgn sampel berat yg sama yg hasilx kandungan karbohidrat dari: nasi.. %, roti... ℅, kentang... ℅, Ubi... ℅. Itu jawaban relevan dari pertanyaan. Spy org bs memilih jenis makanan yg lbh tepat.. Darimana dr. Tahu kalau semua jenis makanan tsb kandungan karbohidratx sama????
Usia saya 45thn, sdh mengurangi berbagai makanan pedes, manis,asin gorengan,santen.. Dlm seminggu 3/4 hari makan rebusan/ kukus, 2/3 mkn sdkt minyak.. mdh2an selalu sehat
Dok. Ada info ttg Durian yg katanya tdk mbuat kolestrol naik, Durian buah yg sehat itu kata Pengamat gizi. Simpang siur info ttg Durian. Smoga Dr yg sy ikuti ini kasih info yg sesungguhnya.❤
![Seungmin "그렇게, 천천히, 우리(As we are)" | [Stray Kids : SKZ-PLAYER]](http://i.ytimg.com/vi/kAzmhLHePqU/mqdefault.jpg)
Bagi org dulu d kampung asal ada nasi sama ikan asin atau dain singkong cukup, bahkan nasi ny bisa sepiring, gk banyak masalah dg kesehatanny karena mereka bergerak dari pagi sampai dhuhur. Beda dg manusia zaman sekarang yg beli sayur sj smbil rebahan, ya pantas klo banyak masalah dg kesehatan ny
Terimakasih Dr Hans, wow sangat penting kita ketahui, termasuk saya juga diabetic, saya berterima kash bisa liat di youtube, saya umur 86 tahun tinggal di Sanfransisco , and my hospital Kaiser Hospital, GOD Bless you Dr Hans. September 30. 2024
Nah ini teori paling sesuai dikebiasaan keluarga sy yg gak ada pantang2an mknan tapiii bergerak, pekerja keras. Bukan salah makanannya tapi salah orangnya yg males gerak.
Bukan gak mau makan buah buahan tapi adanya nasi Ama ikan asin+ daun singkong minta di kebun te tangga hanya berdoa pada Allah moga sehat sekeluarga amin ya rabbal alamin
Tidak dilarang makan nasi malam hari atau dini hari kapanpun hanya anjuran aja. tapi supaya tidak bertambah berat badan & tetap sehat dengan ditambah exercise nya begitu pengertian video tsb!
Banyakin puasa kalo gt bun aku jg kalo lg bokek aku puasa, hemat dan menyehatkan
@@biyuirvan5721kebanyakan puasa,nanti sakit maag/lambung..
Tapi bisa beli hp android sama kuota
@@prajnaanandaarya1015haha justru puasa maag asam lambung sembuh
Intinya adalah bahwa manusia itu memerlukan GIZI yang terdiri dari: Karbohidrat,protein, vitamin, lemak dan mineral. Adapun sumber Karbohidrat adalah nasi,ubi,kentang,roti dll.Sumber protein adalah daging,telor,ikan,tahu,tempe dll.Sumber vitamin adalah sayur,buah dll. Sumber lemak adalah minyak goreng dll dan sumber mineral adalah air putih dll.Ke lima sumber gizi ini harus cukup dan seimbang artinya ketika mengkonsumsinya jangan berlebihan atau terlalu sedikit.Dan jangan lupa beraktivitas dan istirahat dan hindari stres maka mudah mudahan kita akan sehat.
😊
Says umur 60 then punya sakit gatal,,exima TDK bisa makan ikan daging telur pisang jeruk apa makanan penggantix thank u
@@aaneman3197tempe, tahu
Sy masih kurang paham dengan diabet kering.. diabet basah. Mohon penjelasannya dokter
daging juga mengandung vitamin
Hari wijaya. Ini profesor Hans Tandra, banyak buku karangan beliau. Dua diantaranya sy sdh miliki.
Mantap penjelasan dokter ini , kemarin buka ktmu chanel ini , eh hari ini ketemu lg , dokter baik semoga selalu sehat pak dokter baik
Super sekali, tks Dok.
Biji bijian itu termasuk beras gandum lawanya buah buahan dan sayur sayuran banyak serat nya 😊
Dogter usia sy sekarang 76 rh sy masih bisa naik sepeda ke - mana2 masih bisa asal gk jauh2 cuma kadang2 lutut sy yg bermasalah sayur apa ,dn buah apa yg harus sy makan agar tetap sehat tks surabaya karangmenjangan hadir terima kasih
Makan talas rebus pak.
Sangat bermanfaat buat saya pengidap diabetws.
Yg udah berumur 30 atas jauhi kopi+gula porsi makan nasi perbanyak sayur sayuran dan buah yang tidak mengandung manis.
Coba kopi tanpa gula ternyata nikmat bgt
Saya umur 17 minum kopi tanpa gula, akhirnya berhenti ngopi karena kena asam lambung dan gejala tipes. Padahal memang nikmat, pernah dibuatkan kopi isi gula saat bertamu, perut terasa mual😂
Boleh,asal jgn berlebibihan
kopi itu ternyata mempercepat metabolisme, jadi cocok untuk yang mau menurunkan berat badan. Saya biasa ngopi sehari 2 gelas dan kerjaan saya hanya di depan komputer. Tapi istri heran kenapa saya ga pernah gendut padahal porsi makan saya banyak (namun tanpa ngemil ya). Mungkin itu efek kopi yang membantu membakar kalori.
Kalo sukses hindari, Gaji bulanan akan utuh
Mantap dokter
Satu2nya Dr Hans yg bisa menerangkan untuk kesehatan,
Mantap penjelasannya dokter..Tuhan memberkati❤
Wuuuuaaaadddduuuuuhhhhh 3x!... Pantesan sy mudik 4 mggu terus gemuk, pagi sarapan rebus/grg ubi kayu, siang mkn nasi/lauk pauk yg super gurih, mlm mkn nasi lauk pauk yg hemmmm gurih", mlm cemilan kriuk" keripik. 4 mggu BB naik 2kg.😭😭😭😭
Seram itu Mas Karbohidrat semua nya. Yg byk lauk pauk nya.
*HP km
Betul sekali dok..
Selama ini aku pikir makan kentang ubi gak sama dengan nasi..
Selama ini saya kolesterol tinggi..badan makin gemuk.padahal saya sering klu makan siang dan sore itu pakai nasi merah sikit..sayur rebus..dan ikan bakar..
Dan untuk makan cemilan saya ubi rebus..kentang rebus.klu roti memang jarang saya makan..
Buah pokat dan buah apel itu selalu ada..
Sorenya saya senam erobit..
Rupanya selama ini yg saya lakukan salah besar...
Badan pun trus naek..sampai 89 kilo..
Tapi Alhamdulilla...
Tgl 8/5/23kemaren saya
Ikut latihan nge GIM.ada kawan yg anjurkan lebih baik Gim dari erobik.dikarwnakan umur saya sudah hampir 57 tahun tapi semangat untuk sehat masih kuat dok..
Jadi saya sudah dua Minggu ikut latihan nge Gim..dan saya ikut ambil guru untuk latihan..biar bayar husus tapi gak.masalah mudah 2 an ada perubahan dlm hati saya..
Hari pertama masuk..
Yg ditanyak keluhan..dan makan apa saja..dan cara masak nya..
Saya dengan bangga ngasi tau seperti cerita saya di atas..
Rupanya itu salah besar..
Makan kentang..ubi..roti..
Sama saja ibuk makan nasi..
Jadi selama ini pila makan saya salah..dan tidak pernah turun BB malah naek trus..
Jadi guru saya itu bilang..
Tumis sayur+tahu + dada ayam yg di kukus..boleh tukar2 menunya.. telor dua buang kuning nya satu kata nya..
Sayur boleh brokoli..boleh sawi.. wortel..buncis dll..
Di tumis dengan minyak sikit pakai cabai..
Saya ikuti anjurannya..
Alhamdulillah..
Baru dua Minggu ikut program nya..sudah turun 4 kilo.
Dari 89 sekarang 85.,.
Semoga kita semua sehat selalu yaaa dok..
Dan terimakasih atas informasinya.. sangat bermanfaat..
Klo aku critanya lain lagi
Bb sllu naik dr 67 sekrg 81 😭 kata dokter aku stres makanya metabolismenya lambat bhkn g jln krn tdr nya g cukup
Iya mmg sgt g cukup krn merawat org sakit struk & orgnya rewel
Sebnrnya klo sdh lewat jm 8mlm q dah g mon apa² tp stres pemicunya
Maaf.. itu resep yg dikasih trainernya memang tanpa karbo sama sekali?
Karna sy pernah diet keto, hanya makan sayur dan lauk hasilnya asam lambung sy naik.
@@rositaluckmau kurus sbnrnya simple kalori keluar lebih sedikit dari kalori masuk jd kl km mau kurus dan tetap makan karbo ya jg boleh asal jumlahnya dijaga dan perbanyak olah raga seperti jalan cepat
Kalori keluar lbh sedikit dr kalori masuk? Gmn mksdnya@@williamtan1638
Wawarlor bedono Ambarawa hadir.... Terima kasih dok
Terimakasih ya Allah, terimakasih Dokter atas ilmunya
Alhamdullilah makasih dokter ,baru smlm aq dengerin dan lihat Vidio,jd inspirasi,soalnya berat badanku 69kg,mau diet ssh banget,makasih Dok,smga dokter slalu sehat panjang umur,dan Allah mudahkan riskinya amin
Ubi....paling bagus.
Trimk Dr Hand atas penjelasan jenis2 Karbo sangat bermanfaat sekali bagi orang yg kena diabetes,smg diberikan panjang umur,sht slalu shngga trs bs memberi manfaat bg kami.
Amin
😊
Mantap dr penjelasan nya mtr nwun
Terima kasih dok secara tidak langsung sudah memberitahu kenapa tingkat obesitas di kita maupun di luar misalnya Amerika terus meningkat, karena pola makan kita tinggi karbohidrat 😊
Trimakasih dr Hans. Gbu
Thanks dr HANS...sangat bermanfaat sekali ..Good job & Gbu
Selamat pagi
Puji syukur anugerah dari Tuhan Allah patut kita syukuri nikmati
Saya pribadi masa anak anak ( SD SMP ) setiap hari sarapan ( lauk pauk sayur mayur ) dan buah
Setiap hari cemilan baik itu aneka bubur / jenang ketan singkong ubi pisang dll diolah dimasak bervariasi
Menginjak remaja mulai jarang makan cemilan tersebut
Maaf dokter Hans karena saya pribadi alergi putih telur bila saya mau makan dan masak sendiri baik itu sup komplit rawon lasagna ravioli spaghetti makaroni panggang cake puding dll bahan pasta susu keju kuning telur daging sapi daging ayam giling ( fellet ) dll bahan " Lapis Surabaya " bahan 20 / 30 butir kuning telur
Saya konsumsi makan tidak setiap hari minggu bulan tahun bila ingin
Saya pribadi disiplin tanggung jawab menjaga kesehatan tetap prima terjaga dengan baik
Maaf 🙏
Semangat dan sehat selalu
🙂🙂🙂
Aura dokter sangt bijak pnh kasih baik hati GB amin
Trima kasih dr atas penjelasan nya semoga dr panjang umur
Sangat bagus penjelasan nya Dr. Han. Trmksh 😅
Terima kasih dr atas pemberian ilmu nya.salam sehat.
Roti yg menyehatkan adalah roti gandum whole grain, roti gandum kaya multi seeds; lebih baik dari nasi putih.
Gethuk, kolak, bingka, cendol, dodol, sarikaya... karbohidrat dan tinggi glukosa..
Makanan ini kalori tinggi.....tapiii jauh lebih baik.....karna bahan2 pembuatannya masih alami...........tanpa kimia dan pewarna................beda lagi kalo jajanan modern yg semua full kimia dan sintetis....apalagi minuman Boba Boba........😅😅
Biasa gula darah saya normal pola makan spt biasa. Tapi setelah kecelakaan patah engkel dioperasi bed rest dan setelah itu kurang bbrp bulan kurang beraktifitas dg pola makan yg sama Gula darah saya melonjak tinggi.. Saya tdk habis pikir. Sekarang saya jadi tahu apa sebabnya.. Terima kasih dokter penjelasan nya sangat mudah dipahami..dam akan mengikuti anjuranndokter..supaya gula darah normal kembali.. Ya Allah trm ksh jangan sampai berlanjut ke diabetes.. Tks dokter sehat selalu❤
Siap lapar mending puasa Senin kamis dan olah raga teratur
Terimakasih dok pencershanya
Trimakasih banyak pak dokter atas penjelasannya...semoga bermanfaat untuk kita semua...selalu jaga kesehatan❤❤❤
Alhamdulillah terima kasih atas ilmunya, memang sehat itu mahal, rasulullah Saw sudah mengajarkan bagaimana caranya hidup sehat, kadang hanya kita saja yang tidak bisa menerapkan nya, apa pun yang kita makan selagi tidak berlebihan insya Allah tidak menjadikan penyakit 🙏
Maaf, tapi rasul pun wafat di usia yang belum begitu tua, 63 tahun. Bapak saya dengan segala pola makan tidak sehatnya wafat di usia 67 tahun.
Ijin ikut menyimak & terima kasih atas informasinya ❤
Alhamdulillah terimakasih dr udah berbagi ilmunya,, bermanfaat buat tubuh kita.
Sore Dok Saya Tidak Makan Nasi Saya Makan Jagung Sudah Hampir 25 Tahun Apa Bagus Buat Ginjal Diabetes Dan Tensi Saya Trims
Terima kasih dokter, atas penjelasannya. Saya lagi diet. Sebulan lebih ini udah turun hampir 5 kg, tanpa program aneh2. Makan biasa, cuman dibatasin, sama OR.
Sarapannya apa kk
Itu kenapa mas Ade Rai menganjurkan dengan urutan pertama protein, lemak, serat baru karbo... Silahkan disimak untuk referensi tambahan tentang asupan dan olah tubuh
Aya sepakat dengan Ade Rai.
Serat,protein,lemak..terakhir karbo.
Super Sekali Dok,Terimakasih..🙏
Trimakasih Dr Hans sangat bagus dan mudah dipahami dengan jelas🙏
Good😀perbiasakan gaya hidup sehat.....👍👍
Terima kasih infonya sangat bermanfaat untuk saya dokter...👍👍
Terimakasih ilmunya dok👍
Nasi putih emang jd biang gula.sekarang saya cuma makan dua kali dengan dua sendok teh dan perbanyak sayur sayuran dan buah
Nasi putih tidak bahaya jika di konsumsi tidak berlebihan, cb liat bule2 , anti dgn nasi mrk bilng nasi itu sampah bikin gendut dan diabetes , nyatanya mrk tidak mkn nasi tp badan mrk segede2 gajah , dan bnyk yg kena diabetes
Terima kasih dokter untuk pencerahannya
Terimakasih dok..sdh berbagi ilmu 🙏🙏
Terima kasih dokter kalau pisang gimana dokter
Motore Gea bli arep PDO nasi Oliv ciken mkan2wing wis masak ayam,Lik mangan enak2sate turus.
Roti gandum untuk pagi dan mlm , roti gandum nya di tambah slada
Tksh dokter dengan penjelasan yg sangat bermanfaat karena sebelumnya sy pikir yg karbo itu seperti kentang dan ubi aman buat diabetes. Padahal sama dengan nasi.
Terimakasih dokter penjelasan nya.sangat bermanfaat buat saya.
Sore Dokter Hand. Kl lambung suka perih itu kenapa
Selama tidak menjadi rutinitas aman2 aja , perut bunci bkn gula sj bangun pagi air es, hbs mkn air es, minyak berulang ulang dipakai ,itu yg harus dihindari, Monggo dicermati 🙏
Ngawurr.. Sy tiap hr minum air es tp tetap ramping, lingkar pinggang cm 80 cm.. Tp u/ minyak yg dipakai berulang kali itu betul
@@honggo1999 ya sependapat klo air es kan nol kalori. Tapi klo m.goreng g blh dipakai berulang2 minimal 2xpemakaian klo pngn hdp sehat.
Sejak kapan air es jd kalori?? Mitos itu..
Air es bkin perut buncit 😅😅 pdhl air es itu msk mulut aja, didiemin sbntt aja, kl dilepeh udah anget
Mau tanya seharus a kalo malam lapar makan apa y dok.klo buah jenis buah apa trimakasih dok
"Bule" sebelah mana pak dokter???? Gimana dg saudara kita di daerah Timur yg makanan pokoknya SAGU, SINGKONG (KASBI), PISANG, JAGUNG....???
Mksd nya bule itu yg mkn roti…..
lu kenapa cuy ? 😅
Qq we ce
@@juliettst5203
Itu kan hanya sbg contoh kecilnya, klo di jelasin di sini smua ya g cukup waktunya guys.... Durasi!
@@papael700 😂😂
Thanks dr penjelasan nya yg sgt bermampaat
Muter muter pernyataannya, intinya cuma 1 hal aja. banyak gerak boleh banyak makan, jarang gerak jangan banyak makan. Hitung kalori yang masuk dan yang dibutuhkan tubuh, simpel seperti ini inti dari pembicaraan ini.
Ya gak.muter2 penjelasan rinci dan detail ..beliau Proff terkenal di sby
JADI KLU MAKAN SEHAT GK MAMPU,KRN BUAH"MAHAL BUAT SEHAT,PALING MURAH YA,DINGKOKNGKETELA,JADI ORG GK MAMPU KASIHAN,SEKALI,UDH SAKIT,GK BSA MELRNGKAPI SEPERTI ORG,KAYA,
Terimakasih Dok
Orang miskin jarang makan tapi kna diabetes kangker ginjal jd bagaimana penyakit datangnya.....ya makan sesuai ukurannya jng berlebih untuk kelanjutan hidup ini beribadah yg baik hati pikiran tenang hidup penuh gurau jiwa tenang banyak senyum jng ambisi mencari uang ful semoga Tuhan Allah SWT memberi kesehatan kalau sakit pasti ada obatnya serahkan dan memohon keslamatan umat sedunia......
sungguh video2 nya bagus sekali untuk ditonton, sangat sangat membantu saya menata n memiliki kesadaran untuk mempunyai hidup yang sehat
Trima kasih atas penjelasannya dr dokter , semoga bermanfaat bagi kita GBU 👍
Trimakasih dr infox
Makasi saran nga pak dokter
Terima kasih dokter dan Good Talk, sungguh video2 nya bagus sekali untuk ditonton, sangat sangat membantu saya menata n memiliki kesadaran untuk mempunyai hidup yang sehat 🙏
Ìù88u887ui 😊l
Alhamdulillah sangat bermanfaat,semoga dokter sehat selalu
Jadi mana yng lebih baik....
Nah ini... jd bkn mana yg LEBIH BAIK krn jawaban nya akan bias... dokter ini lbh mengatakan kapan dan porsi peruntukannya yg sebaik nya...
Kl mana yg lebih baik akan ada 1000 pendapat yg berbeda dari 1000 org dan akhirnya bias. Mohin dokoreksi jk salah 🙏
USIA KITA 30 TAHUN KE ATAS HINDARI BAHAN TEPUNG & GULA PASIR... MIG..GORENG.. ( KITA AMBIL SAJA MANIS BUAH.. & SAYUR MANIS SEGARRR... BUKAN GULA PASIR... & CUKUP MINUM AIR BENING... KOSONG..
😅😅
Jaman Gajah Mada, Gula Pasir belum ditemukan
😊
Jamannya gajah duduk broo
Setuju
Bagaimana kalau malam hari makan kacang tanah? Entah itu rebus , panggang, goreng atau seperti bumbu pecel/ gado2 dll...apa bikin gendut juga?
Nnti asam urat
Jelas dan mudah dipahami.. Makasih dok🙏😊
See br
Terima kasih saran2 dari dokter.
Tanya dok pet bamdongan beras,, ubi , kentang tiap kita makam sekali apa sama berat nya.
contoh pagi saya makan bubur ayam komplit. Diganti ubi betapa ons , kentang berapa ond.
Pertanyaan yg bagus untuk kentang,
Bgm yg sagu apa ada korbonya tinggi
Bagaimana dok, dgn labuh kuning, apakah iku termasuk karbo jg
Assww.dok sy sdg mngrangi asupan krbo krn sy ingin ttp sht dtempat sy bnyk yg njual buah sukun apakah sukun jg trmsk buah yg karbo tggi tks wass.
Mudahan belau sehat aja🤲
Terima kasih kepada dokter Hans❤ nasehat nya
Terimakasih ilmunya sangat bermangpaat
klu pepatah cina mengatakan pagi makan yang keyang,siang makan yg baik penuh lauk malam makan sedikit saja.
Kalau jagung pak? Trs yg terbaik nopo dok?
Asalamualaik dok maunanya inih lambung sayah prih banget apa penyebabnyah yah dok
Terima kasih dokter 🙏
Dengan cara apa kolestrolcepatturun
Dok membahas sayuran u lansia yg blh apa sj ? Dan klu mkn diresto shabu hachi msl kan mkn daging sapi bnyk banged blh ngga u lansia dan anak muda dok
Saya orang Indonesia tinggal di Europa hampir 30 th makanan pokok kita pasta tapi nasi makan juga 2 Kali semiggu.
Dok, org diabetes boleh g ya makan tape? Tks 🙏🙏🙏
Bgmn klo pisang (saba / kepok) rebus ??
Jadi makannya apa dok...yang cocok untuk pengidap diabetes kalau nasi, kentang, singkong sama saja punya karbohidrat
mks dok info ny baru tau makn ubi sm dengan nasi pantesan gula darah naik
nasi itu makanan utama orde baru....
bnyak di daerah2 punya makanan pokok lainnya seperti singkong, sagu, jagung, ubi, dll
Saya makan karbo dari 3 sampai 5 butir kurma satu hari.
dr ditanya lain jawabx lain.. Ditanya perbedaan kadar karbohidrat dari masing" Jenis makanan (nasi, roti, ubi, kentang). Harusx dijawab hasil uji Lab dari tiap" Jenis makanan tsb dgn sampel berat yg sama yg hasilx kandungan karbohidrat dari: nasi.. %, roti... ℅, kentang... ℅, Ubi... ℅. Itu jawaban relevan dari pertanyaan. Spy org bs memilih jenis makanan yg lbh tepat.. Darimana dr. Tahu kalau semua jenis makanan tsb kandungan karbohidratx sama????
Intinya makan Karbo harus terukur........jadi jgn rakus dengan nasi atau roti.....ubi....😊
Drmn dokter tahu? Dokter tahu dr hasil uji
Klu jagung gmn y? Soalny klu mlm suka mkn jagung buat ngurangin mkn mlm
Mks penjelasan dokter telah mengedukasi sy pribadi ❤
😮😮
Makasih dok saran baikx, salam sehat selalu ,
Usia saya 45thn, sdh mengurangi berbagai makanan pedes, manis,asin gorengan,santen..
Dlm seminggu 3/4 hari makan rebusan/ kukus, 2/3 mkn sdkt minyak.. mdh2an selalu sehat
ubi membuat saya kenyang lebih lama ..sangat² membantu program diet saya ...
Ubi dan singkong, pilih mana kak?
@@avaava4539 klo ak sih ubi ...lbh lama kenyang drpd singkong
Itu dimakan sekulitnya bang? Atau dikupas?
@@honggo1999 klo ubi organik ga dikupas, tapi klo non organik dikupas
Saya suka ubi tapi adanya singkong
Mkch dokter penjelasannya smoga bermanfaat
Semua ng boleh jadi makan apa?
Apa gluenten free bagus?
Tks dokter infonya🙏🙏
Terimah kasih banyak dr.penjelasan nya.
Dok. Ada info ttg Durian yg katanya tdk mbuat kolestrol naik, Durian buah yg sehat itu kata Pengamat gizi. Simpang siur info ttg Durian. Smoga Dr yg sy ikuti ini kasih info yg sesungguhnya.❤
Thanks Dr Hans penjelasannya yg bgt jelas