​腰椎壓力大易變坐骨神經痛 簡易下半身肌力訓練 加強深層肌肉穩定重心 - 鄭丹瑞《健康旦》

[@gracegreen1181]

十分感謝Paul Sir 的指導, 很欣賞健康旦這個節目, 我們真是受益良多 👍🙏

[@gracegreen1181]

我十分欣賞Paul Sir 的教導，今我受益良多，感謝 Paul Sir 及健康旦❤

[@MiL-dm1ew]

多謝真是得益良多

[@yuenmo]

多謝PAUL SIR 好有用

[@attatsang7526]

在這真的要感激旦哥同各位醫師教我地點樣…做好自己的健康💪💪❤🙏

[@gloriacheung2959]

Paul sir教的很有用，隨時隨地可以自我訓練。

[@evawong3363]

🙏🙏

[@moonkot6068]

多謝Paulsir👍旦哥👍

[@sumdychan]

我愛Paul sir 🥰😍

[@choiha6041]

感謝阿旦同 Paul Sir🙏👍

[@meiyingcheng3706]

真的衷心感謝健康旦及Paul Sir的指導。對於訓練強化肌肉十分有效.

[@張陳淑蕙]

多謝多謝🙏

[@mayso7137]

感謝兩位分享健康運動非常實用希望有更多教學運動謝謝兩位！

[@mimilo3581]

多謝 分享👍👍

[@xiaoyunwang9046]

谢谢你们🌹

[@lsuki7951]

好有用啊！婆婆也可以做！多謝🙏旦哥

[@laimanlau3291]

好钟意你哋呀！易容唔伤身

[@magchung]

excellent ! thank you for teaching.

[@gladysma308]

謝謝你倆
要自設時間定時持之以恆做

[@rosedalestj3245]

這組的肌肉運動指導動作很好
旦哥如果能把每次的重點在描述處，
以時間段提及就會⋯更完美。

[@shirleyyuen2161]

阿旦好水皮，應多做運動!

[@kalilafung]

想上Paul Sir堂

[@kityingho4169]

請問paul sir做完換膝關節手術，之後要做些什麼簡單運動好呢？

[@chankokpochan450]

👍👍👍

[@huicara3254]

Paul Sir, 請問頸椎盤突出可做什麼肌肉練習可改善頸硬硬及疼痛？謝謝🙏

[@lanachang3219]

怎樣著 竹笙

[@lanachang3219]

,焦樣吃竹笙

[@lanachang3219]

,竹笙可以怎樣著法

[@mohanchui9950]

👏👏👏

[@mayng9101]

👍👍

[@eugeniesham6350]

Paul Sir: 可否請你教我做一些鍛鍊腰背的簡易運動?謝謝!

[@nono-m7y]

我做左有腿真係10吓都差少少，但右邊ok播🧐

[@rolandbush4472]

👍👍👏🙏🙏

[@amychoi4490]

👍👍✌💪💪💪

[@Jas-ig8jr]

請問Paul sir 是教練？

[@macaufan]

行或企一小時。。腰椎就痛。。。有時像壓著神經痛到動彈不得。。。。

[@marytan830]

❤💙💚💛💜💓💕💖💗💝💞💟

[@sallychan8923]

亞旦吾該吾好咁作莊（ 辦野）😏😏😏