簡易肌力訓練防止骨質疏鬆 抱起膝蓋練胸背肌肉 雙手鬥力抗衡勿憋氣 - 鄭丹瑞《健康旦》

[@tleung3199]

簡而巧效大。。Paul 講解清楚易明。起讚

[@christinechong1702]

反而我鍾意師傅以前教過的甩手功好過今次所敎的，如果日日練甩手功，乜的運動都不需練，甩手功運動運到整個身體健康，運到整個的內臟器官功能，我自從看旦旦師父教的甩手功我照做現在身體比以前更有活力更有夠氣魄健康得很，謝謝🙏李鳯山老師，謝謝健康旦和Paul Sir 甩手功妤嘢👍。

[@yipirene1940]

我都鍾意李鳳山師傅的甩手功。

[@patriciamok2266]

7p

[@chunglui4907]

Thank you so very much appreciates all help

[@carmentam7411]

多謝Paul sir n 旦哥🙏🏻長知識🎊

[@gigiyip152]

簡單易學，多謝Paul Sir ,旦哥!

[@lsuki7951]

非常好👍🏽一直追看😍🥰😍🥰😍🥰

[@michelletam5601]

Thank you Paul sir, 😄👍👍

[@mabelchan302]

十分好的介紹；實際又有用，簡單又容易明白。正！👍🏻👏🏻👏🏻

[@c.l.7673]

非常有用

[@lili3175]

多謝蛋哥及Paul Sir👍🙇‍♀️🙇‍♀️🙇‍♀️🙏🙏🙏

[@kalam808]

多謝Paul Sir! 多謝旦哥! 非常簡易、方便又實用的肌肉訓練，而且又能防骨質疏鬆，真的一舉幾得👍
Paul Sir所說自30歲後肌肉便會每年流失，想問問如持之以恆做以上訓練，可否幫助增加肌肉嗎? 同時已流失的肌肉會否增加返嗎? 還有下爬位置肌肉很容易流失，形成雙下爬，請問有什麼訓練可急救呢? Thx🙏

[@melodyshin-yeetan6951]

好正，简易又有效。多谢Paul Sir!

[@yintongchan8373]

多谢 Paul Sir

[@沐沐-m9n]

嘉賓好好，講野無廢er... 清晰！

[@yvonnechan6858]

簡單、易學👍🏻👍🏻👍🏻

[@gracefaith3977]

Bravo!!! Paul Sir! No excuse to say "I've got no time to do exercise!!" 👍👍👍😂😂

[@conniechan3280]

GOD BLESS ALL OF YOU

[@jacquelinelam3022]

多謝謝師傅和健康旦, 我活动力很低的爺爺說這些动作他能够做, 效果很好.

[@aliceng182]

Paul sir 清晰不講廢話，好好💪💪已訂閱👍👍

[@maimuieng8471]

多谢

[@gracesy1198]

骨骼仲有一樣就係紅斑狼瘡風濕痛。
主持人會唔會有呢個項目啊🙏🙏

[@graceyiu2824]

very good

[@evaleung9769]

旦哥，想請問paul一Sin在那中心教長者呢？

[@conniechan3280]

Thanks .PRAY THAT MY FAMILY MEMBERS HAVE A CHANCE TO WATCH .GOD ALSO OTHER PEOPLE ON EARTH .

[@choiha6041]

🙏🙏

[@mimilo3581]

請問做完這些動作，有需要做其他放鬆動作嗎？

[@hieggo1001]

謝謝你的問題，我們將會向Paul Sir轉達。

[@donald9159]

🙏🏻🥰

[@mmwong6755]

踏健身單車能防腳肌肉流失？踏健身單車對膝關節有利？有害？

[@christinechong1702]

練甩手功也可以防止骨質疏鬆又簡單又易學。

[@ipzhiandc]

片尾臂式血壓計來源地及保養期？ 貨到收費、还是預繳自取？

[@hieggo1001]

詳細產品資料及訂購請瀏覽www.hieggo.com.hk

[@kunmooisoo3760]

赞👍

[@區玉順]

💪💪👍👍

[@evawong3363]

🙏🙏🙏🙏🙏🙏👍👍👍👍👍👍

[@may6735]

✅

[@mabellee424]

❣️💕💖🙏👍👏🏼💪

[@chongmingwai]

這是防止肌肉流失，不是如標題所說防止骨質疏鬆。

[@martinhui00]

受重力/阻力大, 骨質密度漸高
上太空重力低, 骨質密度漸低

[@christinechong1702]

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[@shannali8368]

請盡快出下半身！