Это видео недоступно.
Сожалеем об этом.
女士唔練肌力加速骨質疏鬆 簡易肌力訓練踢走拜拜肉 肌肉每年流失只可靠訓練推遲 - 鄭丹瑞《健康旦》
HTML-код
- Опубликовано: 13 авг 2024
- 女士唔練肌力加速骨質疏鬆 簡易肌力訓練踢走拜拜肉 肌肉每年流失只可靠訓練推遲 - 鄭丹瑞《健康旦》#坐式徒手運動導師 #PaulLau Part 8 (CC中文字幕)
《健康.旦》網站 : www.hieggo.com.hk
鳴謝: Dance Union www.sunnywongof...
#鄭丹瑞 #健康旦 #PaulLau #專家
#鄭丹瑞 #健康旦 #肌力 #StayHome #WithMe #跟我一樣 #宅在家
感謝兩位主持🙏🙏👍非常有用👍👍🙏🙏
可否請Mr Paul Lau 多些教我們不同的動作,不用器材,不需大地方,任何地方時間都可以做,動作不困難又不辛苦,很有用呀!謝謝
謝謝Paul sir 同阿旦
教得簡單又容易做
謝謝旦哥同Paul sir嘅分享,真係簡單實用👍
好正呀,多謝旦哥,希望多d Paul sir 肌力訓練分享!👍🙏😍
好多謝旦哥同教練講解做運動同拉筋🙏👍👍💪💪❤
多謝Paul sir 真的很有用 希望帶給我哋更多 運動 健康 資訊
感謝分享.
多謝Paul sir.感謝健康旦的信息!
Paul Sir 勁勁勁 👍👍👍
多謝旦哥同Paul🙏🏻一路做一路講解得好清晰,但睇晒片就唔記得咗全部動作與次序,如果講解完之後,有連貫做嘅片就非常好,咁就可以一路跟着個影片做運動。
很合用的運動,又不用負重,多謝亞Sir的介詔及亞旦哥的示範。😇
簡單動作非常實用
幾個動作以經出汗👍多謝旦哥🙏
多謝旦哥,Paul sir 好有用,可以踢走拜拜肉💪💪👍👍
多謝旦哥,多謝Paul sir, 真係好好嘅運動!
多謝Paul sir,得益不少
多謝兩位呀sirs. 得益不淺 身体得到改善 繼續節目 疫情中大家加油 身体健康!
P
簡單易做,謝謝Paul Sir旦哥
多謝旦哥
很實用
感謝
3:35 練腿肌
7:55 練手力
Y
好有用!多謝2位
非常有用真是多謝和感恩👋👍👌💐😀🙋🙏
Paul Sir👍👍👍
多謝Paul sir 啱哂我哋長者
他介紹的運動真是很有用謝謝
Very useful exercises. Thank you Paul Sir & 健康旦👍
謝谢Paul sir,旦哥分享有用運動!👍👍👍👍👍功德无量🙏一定会照着每天做!💪💪
怎樣除去畫面的大黑字,佢左住看你們的動作
有用,Thanks旦哥🙏
講解得好簡單明瞭,可以同屋企d老人家一齊做,thanks!
多謝分享🙏🏻
Thks Paul sir, 蛋哥, my neck is weak as work before computer, i, keep having physio and accpuncture but no improve, these really can improve the weakness. Subscribed
Paul Sir 多謝晒:👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻
呢位教練教嘅動作易做好用, 讚!
好好的簡單又有效的運動
多谢Paul Sir
旦哥 可否揾日講解下肩周炎😃 而家肩周炎有年輕化趨勢喲~
多謝🙏🏻paul sir同旦哥
好實用,教得好好,谢谢
謝謝你 非常有要,祝大家身體健康!
非常有用……
謝謝分享👏👍
好有用。。thanks
非常有用😍婆婆立刻舒筋了😍
感恩旦哥 和paul sir
無私付出。
請問 paul sir 教的運勤會否下架.
Paul Sir 👍👍👍🙏🙏🙏💪
簡單實用 正
我建議老人家做腳時扶住椅背做!做手時企近有得扶的地方或背牆做,以防失平衡!
正👏👏👏
多謝旦歌Paul sir
月看✌月明白你的敎才心态平和真实了到就教授
喜歡❤
多謝受益不淺學會了
做完這幾個動作,心跳都加速了,平靜之後,個人感覺很輕鬆
支持👍😍
多謝阿旦吖,呢個好適合劏房友做。空間要求唔多,Thx~
我是一個窗口,我很想知道更多關於你的信息
我很想知道更多關於你的信息
WeChat ID: Marks0231
Marks0231
那是我的微信ID
尝试加我为好友,我真的是一个了解您的更多信息...
非常多謝分享!
thanks!
旦哥,可否請教 Paul Sir 坐骨神經痛有咩主要運動可做呢?
好多謝你們🙏🙏
日本尃家教的更簡單,一星期可見效果,那便是,站立後,提起脚跟後身體自然落下,撞擊地面,重復提落脚跟,每次30下,早晚各做一組便可。
唔太清楚,是否撻落地定踎在地
@@chingpinglam7275 後腳跟要撞擊地面,才有效。具體可觀看中文版的日本電視台節目《恐怖醫學》,你可以在那找到許多想要的答案,哪裡可都是醫學專家,名醫等,解答和教你如何透過飲食和運動,就能使各種病人健康得到有效改善和康復。而且一般都會在短期内康復。好犀利!
希望教多些有關保護膝關節的動作
想請問paul sir及旦哥肩周炎如何運動可幫助痊癒呢?謝謝
旦哥可否揾日講 椎間盤狹窄這個題目及做什麼運動會好
你们都好棒棒🥰👍👍👍
請問旦哥,paul一sir在那裏教長者呢?
多謝分享
請教Paul Sir 如何減慢老縮小變矮!謝謝
請問Paul Sir 每次做多小時間同次數。
謝谢
健康旦節目好好,好多動作簡單易做有趣.但如果可以將節目內容教嘅動作喺片尾嘅時候重溫一次,以後跟住做就方便好多.謝謝!!
我50岁感覺双腿無力都是老人家啦'多謝分享感恩。😁
我也是
旦sir, Paul sir,可否介紹一些鍛鍊腰部的練習🙏
阿旦哥面部肌肉,係係用啞玲舉重,所以練到咁實呀?
easy to follow, this is good
遺傳之外重要 有飲食幫助 大隻奶粉 水份都好重要
是不要高糖和高澱粉質,脂肪是要足夠多的。只不過是要高質油,不要植物油. 。
旦哥您好,請問Paul Sir 做什麼伸展運動有幫助肩膊後面的富貴包?
Good
thanks for sharing, support
🙏🙏🙏
懇求Paul sir教導X形腳的改善方法🙏🏻🙏🏻
練太極練開胯可改善
最好告知用多少時間或多少次每項动作
👍💯
我跟住你哋一齐做,成身都骨痛😄
👍👍👍
請問這個動是老人家做的嗎?四十二歲做可以嗎?😂
請問每個動作要做幾分鐘?
好呀!唔使用咁多道具!
👍👍👍👏👏👏
謝謝指導。如Paul說話和動作稍慢點,或把重點重覆,那就更清楚了。
影片快慢可以自己調整的
肌力做多少分鐘
一睇阿旦就知佢好日都唔做運動😂
每種肌力訓練,每次練習多少分鐘
💪💪💪💪
要練習幾耐才有效呀?
因人而異 日日做 快者三個月 慢者五、六個月
字體夠大 很好 但剛剛遮住腳的位置唔係睇得好清楚
可以在右上角 按熄cc制 取消字幕的
👍❤️❤️🙏🙏👵🏼👴🏼
D字幕遮了脚动作
👍👍👍👏👏👏🙇♀️🙇♀️🙇♀️🙏🙏🙏
即是六通拳步法一樣,容易多
麻烦你用华语解释,因为我听不懂粤语