10秒運動鍛鍊腹肌 加入變化訓練手腦協調 晚餐不宜進食澱粉質及脂肪 - 鄭丹瑞《健康旦》

Поделиться
HTML-код
  • Опубликовано: 22 дек 2024

Комментарии •

  • @garysiu5498
    @garysiu5498 2 года назад +4

    👍越簡單,越易做,越易成習慣

  • @黄梅-x8m
    @黄梅-x8m 4 месяца назад

    👍👍👍👍👍多謝兩位主持持

  • @hoada9312
    @hoada9312 3 года назад +4

    Paul Sir 勁勁勁 👍👍👍

  • @connielow9615
    @connielow9615 3 года назад +23

    呢位Paulsir教得非常好,坐著都可以做運動,真係太好了,多謝🙏Paul sir. 同旦哥。

    • @cindylau2664
      @cindylau2664 3 года назад +2

      我每日都有睇住youtub跟住pauIsir做運動、多謝二位,

  • @christinechong1702
    @christinechong1702 3 года назад +2

    我們最中意Paul sir的教學,簡單易學,以前Paul sir教的甩手運動,我每天練習甩手運動現在感覺身體非常健康。

  • @orangeorange213
    @orangeorange213 3 года назад +4

    Paul Sir, 好野!謝謝分享。

  • @helenlim688
    @helenlim688 3 года назад +19

    Paul sir, 超好的敎練!好生動又易教!佢好健康、要向佢學效

  • @belive5546
    @belive5546 Год назад

    多謝分享,簡單方便

  • @l.esther3703
    @l.esther3703 3 года назад +7

    不用到健身房也可鍛鍊腹肌及訓練手脚協調的運動..正👍..長知識了🙏🙏

  • @sc-m7u
    @sc-m7u 3 года назад +18

    好好👍👍適合長者,適合唔方便離開座位的朋友做運動

  • @cheungfranklin3543
    @cheungfranklin3543 3 года назад +7

    真係好有說服力啊

  • @pauvy2070
    @pauvy2070 3 года назад +6

    多謝🙏Paul sir

  • @sandyleung428
    @sandyleung428 3 года назад +5

    可以防止腦退化👍

  • @520likim
    @520likim 3 года назад +2

    好野!

  • @ewinleung
    @ewinleung 3 года назад +2

    旦哥有進步呀

  • @waynetai4970
    @waynetai4970 2 года назад

    We’ve learned some tricks from this lecture!❤

  • @lingbau8180
    @lingbau8180 3 года назад +6

    真的好有用多謝

  • @hoheungkag9846
    @hoheungkag9846 3 года назад +2

    多謝分享👍👍👍

  • @jennywan7706
    @jennywan7706 3 года назад

    簡單易做,非常實用👍

  • @cotychan4510
    @cotychan4510 3 года назад

    👍👍👍💪💪💪

  • @hkvgirlhk
    @hkvgirlhk 3 года назад +6

    好有用。沒腹肌

  • @gRicky-r2v
    @gRicky-r2v 3 года назад +2

    很有興趣很好!

  • @yc9431
    @yc9431 3 года назад

    Thank you for video👍👍💪💪. Tan gor, can have ebglish subtitles please 🙏.

  • @gladysma308
    @gladysma308 3 года назад +2

    8:15 坐著練腹肌

    • @conniechiwa4401
      @conniechiwa4401 3 года назад

      多謝妳!我揾極揾唔返。哈哈!

  • @cheungyeewaimay201
    @cheungyeewaimay201 3 года назад

    Good for life

  • @anamariacarrilho623
    @anamariacarrilho623 3 года назад +2

    👍👍👍

  • @zoesin441
    @zoesin441 3 года назад +1

    3:46開始

  • @sandyleung428
    @sandyleung428 3 года назад +1

    身位女性,這些動作好啱我

  • @kwokcat8523
    @kwokcat8523 3 года назад +3

    背部直要離開椅背嗎?

  • @emilychow1027
    @emilychow1027 3 года назад

    👍👍👍👍👍

  • @kwokmancheung220
    @kwokmancheung220 3 года назад

    👍🏻👍🏻👍🏻

  • @musicleung1332
    @musicleung1332 3 года назад

    做運動 仲戴口罩,十分影響呼吸。

  • @joycecheen631
    @joycecheen631 3 года назад

    请问这样坐着做运动,会对腰椎造成伤害吗? 因身体的重力看似都落在腰部。谢谢

  • @wandaliu8290
    @wandaliu8290 3 года назад

    Good

  • @yirene4425
    @yirene4425 3 года назад +3

    我想請問亞paul sir有冇開班教授

    • @winnieling4306
      @winnieling4306 3 года назад

      Paul Sir 之前有在港島區開班㗎,因疫情暫停了!

  • @adayuen6483
    @adayuen6483 Год назад

    想跟Paul Sir 学習,請問如何联络Paul Sir, 靖問幾号电話

  • @puiyinlo7091
    @puiyinlo7091 3 года назад

    如果傷殘者對腳不動可以嗎?

  • @sukyeechan653
    @sukyeechan653 3 года назад

    小腿太緊的放鬆

  • @teewillie4566
    @teewillie4566 3 года назад +4

    u need carbs at night for better sleep

  • @yupuichan3725
    @yupuichan3725 2 года назад

    PaulSir教棍

  • @josephkchow
    @josephkchow 3 года назад +5

    Please consider: 開心、身體健康重要抑或是身形重要? 進食澱粉質(Carbs) 係令人開朗D和安睡

    • @evaau8849
      @evaau8849 3 года назад

      ffI

    • @roger19953
      @roger19953 3 года назад +3

      沒有得錯,小弟經常生酮飲食吃肥肉減肥加辟谷斷食激活身體燃燒脂肪功能,但,早餐午餐可以不吃澱粉質粉麵飯,白天可以不會飯氣攻心工作更精神,但,晚餐跟那些主流蠢貨教的剛好相反,晚餐要吃點粉麵飯,讓睡眠更好,睡眠好減肥效果才會好!

  • @wongyufong4993
    @wongyufong4993 3 года назад +2

    咁樣,打工仔,日間工作咁辛苦兼夾求其食,夜晚又話唔好食,咁樣好冇意思啊😫

  • @lhkwong3062
    @lhkwong3062 3 года назад

    2

  • @vvvaaa9186
    @vvvaaa9186 2 года назад

    丶入BTS

  • @nancykamingleung4645
    @nancykamingleung4645 3 года назад

    又煩主持,口吃,成日想表現。

  • @maychan1016
    @maychan1016 3 года назад

    見到嘉賓,黑色口罩,想起黑暴黃屍害民

  • @garysiu5498
    @garysiu5498 2 года назад

    👍越簡單,越易做,越易成習慣