長者碎步因大腿肌肉繃緊 單腳手掌運動助血液循環 鍛鍊胸肌及小腿深層肌肉- 鄭丹瑞《健康旦》

長者碎步因大腿肌肉繃緊 單腳手掌運動助血液循環 鍛鍊胸肌及小腿深層肌肉- 鄭丹瑞《健康旦》 #PaulLau​ Part 12 (CC中文字幕)
《健康．旦》網站 : www.hieggo.com.hk
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[@cheungteresa]

paul sir 導師好正

[@yennyluu8444]

真真多謝亞旦這節目也十萬分多謝Paul Sir 的細心分析及詳細講解肌肉流失問題及肌肉鍛練的所有動作過程，尤其坐著就可練，這是最難得的，因很多網⬆️教的許多動作是平躺著做，因我有膝蓋退化至大腿肌肉流失及坐骨神経屁股至后腿也痛,所以平躺動作很難做，但自我在you tube 看后每日都學習，這些視頻我都發去很多朋友組及親友們誏多些有症狀人群去了解及鍛練，再次感謝你們的每期的講解及指導，謝謝🙏🙏🙏👍👍👍🌹

[@yvonlau]

多謝Paul sir 👍😄

[@hoada9312]

Paul Sir 勁 👍👍👍

[@christinelam5655]

謝謝旦哥同 Paul Sir, 呢D運動好岩我🙇‍♀️🙇‍♀️

[@JobbeChoi-lu7pz]

的確是健體保身而簡易的養生小功法，正好針對我指趾冰冷小腿抽筋毛病，謝謝。

[@yukluntang4065]

好正，多謝Paul Sir 及阿旦

[@mayyip193]

感謝兩位為長者付出的努力和心思🙏🙏🙏

[@attatsang7526]

旦哥同朋友講解的鍛煉非常之好💪💪👍👍❤

[@annachanpang4612]

多謝兩位的時間及心思的分享！👍🏻👍🏻💪🏻💪🏻🙏🙏

[@catalinaleungszeto6178]

Excellent, even good for young people!!

[@gionaleung4530]

多謝Paul Sir 和旦哥.多謝兩位🙏🏻

[@cathyf5670]

Thank you

[@ngemily978]

謝謝兩位!

[@yuetkuilam9894]

thank you

[@ryanjeff1312]

可否把Paul sir教授運動片獨立分類？好等我地自動播片時，跟著做？🙋‍♂️🙇‍♂️

[@byyeung7506]

真係好需要。希望健康旦團隊幫幫忙吧！

[@elichu2004]

請問容易跌嘅老人家做這套運動有幫助嗎？

[@Tol128bc]

請問與Paul sir 的長者 伸展 /熱身
與帶氧運動一齊做 是第幾集
或是標題 謝謝

[@terricheung5168]

請問Paul Sir, 我的彈弓手指已經一年都未好返，可以做乜嘢運動？

[@譚伴興]

我成曰抽根是小腿多謝多謝教導

[@amyking9310]

健康旦， 你好👋，希望你會睇到呢個留言text, 我測到骨質疏鬆好嚴重原來係副甲狀腺出現問題而導致， 請問是否一定要做手術先可以唔再流失骨質呀？ 感謝🙏

[@hieggo1001]

本頻道只提供一些健康資訊，有關個人的治療情況，請諮詢你的醫生為你作出準確的診斷，並提供合適的治療。謝謝

[@kcatli1045]

請問旦哥，如果老人家下成日扭傷同一隻腳做什麼動作練習好！thx

[@hieggo1001]

會問Paul Sir. 請留意日後健康旦

[@choopohtin280]

🙏👍🙌🥰

[@florencechan3989]

在加拿大溫哥華可買到. I wand

[@hieggo1001]

我們產品現時只在香港發售。謝謝

[@mrmr8859]

不擋你可唔可以睇下人哋點做你先做
人哋 左右轉嘅時候係答一下 而你係凌空㗎
我想講呢個運動唔係純粹練肌肉 如果膝頭哥有傷要注意

[@imyilangify]

長者碎步係為椎體移位, 形成椎間孔狹窄症.

[@maggieleung1696]

我，