長者膝部關節自然退化 伸展時發出聲響因肌肉僵硬 可試加強版坐式徒手運動 - 鄭丹瑞《健康旦》
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- Опубликовано: 13 авг 2020
- 長者膝部關節自然退化 伸展時發出聲響因肌肉僵硬 可試加強版坐式徒手運動 - 鄭丹瑞《健康旦》#坐式徒手運動導師 #PaulLau Part 4 (CC中文字幕) (CC中文字幕)
《健康.旦》網站 : www.hieggo.com.hk
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Thanks 旦歌🙏🏻好人一生平安
Paur Slr,旦哥,非常感谢您们。
多謝Paul Sir教長者做運動 心存感激 我會分享出去
Excelente, gracias, me moví, Teresa, desde argentina, 66 años, gracias
多謝🙏兩位俊男!
👍👍👏👏謝謝旦哥&Paul sir
Paul 哥 唔該哂你
真係教得好好
非常適合,非常感謝。
Paul Sir very good 讚👍😍
多謝pual哥同但哥
感恩谢谢🙏健康旦,Paul sir ❤️祝長者🧓們健康快乐🥰👏👍🙏💪🌈
謝謝旦哥指導
多謝兩位,好正亞
十分簡而明運動,謝謝2位
感恩.感謝分享.
超正,感謝分享!愿福
I followed Paul Sir's video every day
Thanks 旦哥 and Paul Sir for sharing 🙏🙏🙏
超級好, 可唔可以拍多啲, 等老人家日日可以播住一齊做
谢谢两位
多謝分享
多謝旦哥哥👍👍
簡單得來好輕鬆運動😃
多謝旦哥請Paul Sir 錄影呢一套運動。我一向全身都缺乏肌力,所以很容易弄傷,下次有機會可否邀請Paul sir教一些由頭到腳的肌力訓練?
謝謝你們
真的好!感謝
Paul Sir 這運動對腰酸痛好有効。平時日日有運動,但因會用腰去借力,令腰勞累因此長期酸痛。但 Paul Sir 這運動可選擇坐着做,不到一星期腰己不再痛。再者,他教的強化後大腿深層肌肉的方法,幫助到行路時常常踢到地面的毛病,非常有用。
呢個係教學內容但係太快,啲節奏太快,好似扭頸嗰啲,都係太快,老人家容易整傷條頸,➡阿旦你可以按照老師嘅教育內容,然後做一個完全嘅版本,由你去做,咁樣啲老人家每日就可以播出嚟,等於你陪住佢一齊做,咁樣更加好👍
水無常形 我也是70歲的長者,很認同/贊成👍希望旦哥哥看到留言,謝謝你啦⋯⋯
是呀!的颈千万没太快扭呀!
@@wongchiming4438 可以找Paul Sir 健體椅上操 1, 2
跟着你们做,脚比手累。谢谢你们🌹
Thanks for sharing... 👍👍
enjoy Paul Sir's instruction.
非常好👍🏻,容易做。
呢集超級正,連貫性的組合,吾使慢慢揾👍👍👍🙏🙏🙏
Like this programme
你好,你們的節目很好看多謝分享😊想請教如大腿内側常抽筋有甚麼運動可改善?多謝指教
謝謝旦哥、Paul Sir ! 🙏🙏🙏💕💕
「疫境自強」之舒筋伸展💪✊💪
👍👍👍
雖然動作簡單,但有效及安全👍
有广告很好,虽然我支持不到什么,希望大家看完广告少少支持下
好呀 一字記之曰正
容易做 啱我哋70歲長者多謝教練 多謝旦哥
今次可以一次過,做伸展熱身及正式運動,一氣呵成,非常正! 感謝 阿旦 及 Paul Sir 🙏🙏🙏
老實說, 健康旦是一個非常成功的節目. 可惜時間不充裕. 只能選擇性的跟進. Paul 哥的節目是每曰必選. 感謝Paul 哥精簡易明循序教學. 問題是從未覺得做到熱或出汗. 請指教一下如何達致上二項目的.
非常傑出的長昔節目,裨益良多.
於三藩市
請問做個更換髖關節手術,適唔適宜做下肢運動
希望Pual Sir做一個慢的版本,等長者容易跟著做,謝謝旦哥和Pual Sir!
可以找Paul Sir 健體椅上操 1, 2
如果有DvD訂購可以在電視機上看跟住Pau Sir做運動更好
可以找Paul Sir 健體椅上操 1, 2
👏👏👏
Hi there. This exercise is good for me who lack of ex before. Thanks! :)
Very Good ! Excellent 👍👍🙏🙏Thanks 旦哥
Do they have anything for diabetes no sugar
👍👍👍🙏😀
早晨兩位主持人,想問如有三高,膝頭哥因勞損引致行路時痛,做這個動作可以嗎?還有其他動作可供參考,謝謝🙏
👍👍👍🙏
今日21號先見到有這麼好月餅,很想想訂,還有早鳥價嗎?
想問下要做cool down嗎?
左shoulder好不靈活,如何處理?
你好,月餅澳門何處有售?謝謝!
👍🏼👍🏼👍🏼
可否教一些坐輪椅的運動?
請問Paul哥,膝頭哥痛還可以做嗎
💕🙌👏👏👏
可以青年人做嗎?
多謝老人操很多沒有玩了感謝各位今天真開心謝謝
我在美国想訂月餅如何做
請問Paul Sir 仲有乜嘢動作可增強膝關節
可以找Paul Sir 健體椅上操 1, 2
1)/.U1s"T
請問如何訂購?
早晨,到健康、旦網站就會找到
对的老人真是好咯~🤣😁的鹰嘴豆月饼加拿大有没的买?
VG
我叫 Kristi 我可以订你的月餅吗?
有些人都老都沒這方面問題,是不是喜歡食動物軟骨關系?雞,豬軟骨等等,都是以形補形,有些人對這些軟骨從小到大,少少都不吃,所以到老時腳部出問題?
原本真的好好,但可惜短短時間,太多廣告,阻礙運動連貫性
可以找Paul Sir 健體椅上操 1, 2
@@BTs-he1lg 多謝你,已經做了一段時間,非常有幫助🙏🙏
我需要成人尿衭
金
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多謝🙏兩位俊男!
今日21號先見到有這麼好月餅,很想想訂,還有早鳥價嗎?
幾錢盒?