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亞旦哥節目非常值得睇!令大家在這個節目認識很多資識，我們有時去睇醫生順便問吓!但醫生都好有耐心答嘅，但又唔敢問多，怕浪費醫生時間。所以好多謝旦哥每次都有不同醫生或尊家講解了很多我們都想知的問題，謝謝旦哥和各位尊家和醫生。💐💐💐
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我當年50多歲， 膝蓋 行路有聲 發軟 去睇醫生 醫生話我 肌肉流失 這個年齡大多數都係咁 叫我返去食 止痛藥 多啲運動 語氣上係冇得救 我嬲起上嚟 自己買咗 扁身的行李帶 每條頭尾打個圈 一定要實淨 圓的好容易但親隻眼两 圈 各箍住一隻腳 瞓喺張床度 慢慢打圈 用橡筋 箍住隻腳頭 兩隻腳慢慢放開 慢慢張肌肉放鬆 初頭 會痛 逐步嚟 第一日幾下 慢慢增多 不出十日 我一粒 止痛藥都唔使食 我今年已六十歲 行得走得可以去跳舞 點解你肌肉會痛 因為肌肉太緊 所致， 五十肩都一樣咁做 拉住橡筋 慢慢放鬆 點解會痛 因為你肌肉太緊所致我這方法10元都不用靠食藥不是好方法好失禮 我俾人的印象 最多四十多歲 facial都不用做 化妝都不用 下次我講畀你哋知 如果ok的話 多謝旦哥 記得比多啲like 蛋哥
Very very good and happy for you 👍👍👍😍😍😍🌺
Thanks亞旦🙏Thanks陳醫生🙏
感謝陳醫生！荻益良多。
陳醫生好專業👍👍
陳醫生講得好清楚，好好👍
👍多謝醫生，旦哥🙏
陳醫生簡而精👍
支持Paul sir 拍片教學
哦！原來係咁 ！謝謝🙏
真係多謝曬doctor Chan
好，請Paul Sir教，多謝旦哥
蛋哥少些口水，講多過醫生。
感恩♥的心
医生功德无量!给我上了健康的课!
得益不少，謝謝Doctor Chan
非常感謝您們❤
陈医生非常有耐心， 讲解很详细。👍👍👍👍
谢谢两位🙏🙏🤘🤘
Thanks ! Dr Chan 👍👏🙏
真的學咗好多嘢 多謝陳醫生 旦哥
多谢俩位老师 🙏🙏
感謝陳鎮中醫生的分享😊2023年10月14日.星期六.
蛋 asked very very good questions for us
真係好多謝陳醫生及亞蛋
This doctor is excellent
萬分感謝陳醫生🙏分享。
Paul Sir 教的甩手功應該可以防止肌肉流失。
請問鹹蛋可否代替雞蛋?
如果吃素 要補充蛋白質是否有什麼地方要注意呢
印度米不滯，質感輕十分好吃。
如果半月板(裂)左，可以點保養？同可以做啲乜嘢運動？
Basmati rice 是印度長米
吃草的牛奶蛋白質多些嗎？
座久起身脚軟，要停一停就會好些
请把重点写出来
❤❤
听不懂可惜没有字幕
全脂奶和脱脂奶的營養分別
多謝陳醫生 很詳細地講解 今日學到不少 謝謝你 👍👍亦多謝旦哥 選擇咁好嘅 topic 同埋專業醫生 我喺美國都好鍾意睇你啲片👍👍
請問吃大豆比飲豆漿是否更直接吸收到它的蛋白質呢？又可省去做豆漿的程序！我印象中听過大豆的皮對人身有害，所以要飲豆漿，是否真確的呢？
多謝陳醫生、多謝旦哥！解答得好詳細，自己部分故有概念，一直以為正確，今天聽了醫師講解後，更正番，對往後更有效用、十分得著，非常感謝🙏🙏
陳醫生好専業、答得清楚、實在、希望他能多上來節目👍🏻👍🏻
蛋哥 你向嘉賓專家提問的問題 實在太精彩b 了謝謝你!
多谢脨医生及旦哥，这个节目对我有帮助。👍👍💪✌️
若走路不平衡其实是跟筋骨问题有關系，而筋骨问题又与喜歡睡眠长期只侧睡一边有关系。长期习惯睡一侧会导至贴床的一边向下斜，包括肩和盆骨向下斜，而另一边则全向斜，因此造成骨骼的不平衡，所以人走起路倒像是划船一般。因此，许多医者教人多睡右边是错的，然而许多人也习惯只侧睡一÷边，你看呀！或你留意一下，大多数人都右脚有问题的，而同時大多数人都有颈问题或同时有脊椎等等问题发生，你不妨请教脊医，或许会给你更多或更好的解決方案。
陳醫生講得非常專業，好詳細，好好 👍👍
多谢陈医生的專業分亨。多谢
陳醫生好專業，阿旦哥請問陳醫生中文全名和診所地址，電話號碼，whatsApp，本人想找陳醫生解決knee，肌肉流失等等醫治，謝謝。
請問旦哥，手握28公斤個器材是什麼名稱。
手扼鈴
好好專业的意見，正！
感恩旦哥🙏🙏🙏🙇♀️請專業醫生和教授，講解日常生活問題。令我們認識更多。功德無量🙏🙏🙏 感恩🙏🙏🙏
感謝Dr.C Han和旦哥
阿旦你把聲好嘈！ 俾醫生講多D, 勿搶住講🙏🙏🙏
謝謝您的建議，使我們獲益良多。晚餐時請吃一份金針菇，可以補鈣並且有益於肺臟。晚餐後一小時，請吃一顆小小的蘋果，並且喝一杯溫開水，會降不好的膽固醇，而且不容易便秘，會瘦肚子呢！請抽空泡甘草枸杞子水，有益於肝臟而且明目解毒。黑木耳和黑豆有益腎臟，茯苓有益於脾臟，白木耳有益於肺臟,四神湯四君子湯對身體很好呢！請參考看看，也請記得照顧自己呢！
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因爲我左手經常搬重的東西，也不知道是否拉傷了旋轉肌，也不知道是否流失了？
物理治療都有做的運動💪
旦哥,媽咪長年關節痛和腿部肌肉流失.有冇stationery machine 可以建議等佢係家中都可以做運動
我是長者，屁股無肉鬆弛， 坐時會痛， 請paul sir教運動幫助， 謝謝你們
3:33 後生(65前)一個月不做運動已經唔見咗一磅肌肉46:30 应該在年輕時就必須開始
這條片太有用了, 感謝蛋哥同陳醫生嘅專業分享👍
✨ 我繼續聽下去到 5 分鐘✨ 節目內容很利益眾生，具知識性。✨ 我明白了，為什麼我看得此節目，有點不順眼。因為我只喜歡：斯文，溫儒的人。
多謝陳醫生、旦哥分享，長知識，很受用❤❤
能不能有中文字幕
多謝陳医生和旦哥比健康訊息改善健康，謝謝
@Mark Williams .∥.P上P/的人多f手其多fK。A‘多A。P人“‘广步↙以身珍夕↙：A多星人r“↙‘↙。、E一典中的给/。：人p∥厂“.’：“：：！：.：.二业成曲垂睡上星星上丯二二户莎P身上力的产或产‘广广丯来成人你r分人身少∥K月了
多謝doctor Chan
我現在已經70歲了，還可以做這些運動並改善嗎？
識待paul sir的新片。
陈医生你好，請问每天饮骨質保奶粉是有帮助骨質流失吗?
陳醫生答得很好乾脆利落直接👍👍👍請多些邀請陳醫生做節目😄😄
多謝蛋哥及Dr.教得非常好👍👍👍👏👏👏🙇♀️🙇♀️🙇♀️🙏🙏🙏
陳醫生 非常親切，不厭其煩解釋各種關於長者肌肉流失問題，謝謝!
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一一？？
陳醫生說話很實在, 簡單直接, 很好, 不賣弄花巧賣廣告宣傳, 謝謝~~
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這一集對我非常有用，謝謝亞旦，謝謝陳醫生！
多謝旦哥及陳醫生 很好分享 謝謝
陳医生講解簡單,清楚又專業👍！ Thanks
凶
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請問做靠牆練大腿四頭肌時，是否將頭 ，身，屁股，雙腿連腳踭都要貼住牆，然後慢慢下滑滑致雙腿成40度角呢？或者是腳踭要離開度牆，離開幾多？才將背脊下滑致大腿成40度角？謝謝為我解究！
謝謝陳醫生不厭其煩地講解，多謝旦哥👍👍
你好! 我是一個80嵗的老人，我的二邊盆骨坐的時候沒有問題，但走路的時候大腿及二邊盆骨非常攰，應該如何補救呢！🙏
感謝陳鎮中醫生詳細解說😊🙏2023年11月23日.星期四.
陳醫生、旦哥好❤飲豆浆,黄豆常是轉基因,怕嗎？另外五十歲後可以每天食一粒D片、食多會頭痛、钙片却容易引起腎負擔反而不好.这是我家庭醫說的.請研究拜托😅😅😅
多謝陳医生耐心和非常詳細講解。🙏🙏
陈医生我坐骨神经痛!痛了几个月能为我解说?感恩♥心
旦哥，謝謝您经常請來医生專家來指導講解🤗 可否請您將问题盡量简潔，免來去重覆同一問题才讓嘉賓專家更多時間清楚詳細講解，最终能盡量令每段片時間缩短，令观眾能最短 最快 掌握專家的專業訊息。感謝聆聽意見🙏😊🌻
多謝陳醫生和旦哥哥🙏🙏🙏🙏
❤️❤️❤️如果腸胃對牛奶🥛乳糖敏感，飲完腸胃不舒服，可以買Lactose Free （無乳糖）的牛奶或奶粉就可以解決了。
飲奶好就唔使醫生啦，呢個世界就唔好有病，懵嘅，飲懵咗喇你。
多謝陳醫生
thanks for sharing, good channel
食物 可以 輔助助 嗎 ！？？🙏
蛋先生，請問可否討論下頸椎骨刺問題和頸部運動非常感謝你💕💕💕
這是很好的健康指引！肌肉流生的問題，我的醫生從來沒有告訴過我！希望旦哥繼續拍片幫助我們！謝謝你們！
比p
@@siumanwong9975 。。
@@chenshachang3893 .
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旦同陳医生不厭其煩地解釋。感覺好。多謝你們。我第一次睇。因打風。祝福你們身體健康。
請問飲肌肉奶粉如同飲奶一樣嗎？
鄭丹瑞有一雙佛耳，佢嘅耳垂特別長，係屬於長命一族。
陳醫生講解得非常清楚。謝謝！
成段片 精彩！充實！ 令大眾獲益良多， 感謝陳鎮中醫生🙇♀️ 感謝阿旦🙇♀️
陳醫生真係講得簡單直接，好清楚，多謝。
你好呀，旦哥，我有個朋友，佢係做侍應，佢有長期関節痛，因為企得多，佢成日同我訴苦，我覺得佢好慘，聽了你之後，有好大幫助，多謝晒
旦哥同醫生講解點樣保護膝蓋💪💪
请问膝关节在发炎期间是否可以做下肢运动？
Support all of you. You are very honest because many people pretend that they know even when they don't. As a result, they give wrong advice or treatment to other people.
如果可以的話，請d素食人士，講解素食問題。因現在開始都有好生人食素。都會有好多食素問題，希望素食專家來解答。感恩🙏🙏🙏🙇♀️🙇♀️🙇♀️
我也是素食者，這題目好
希望多請Dr Chan 上來講解，太有用的topic 💖👍👍👍👍👍👍
如果醫生同意游水能增肌、太極當然會增肌、馬步和深蹲大同小異！
![如何避免肌肉流失, 預防長者衰弱症? 陳卓倫先生為我們講解長者都可以做健身強化肌肉!［Eng Subtitles] How Exercises Help Seniors With Frailty](http://i.ytimg.com/vi/mFBXO9R9-Pg/mqdefault.jpg)
亞旦哥節目非常值得睇!令大家在這個節目認識很多資識，我們有時去睇醫生順便問吓!但醫生都好有耐心答嘅，但又唔敢問多，怕浪費醫生時間。所以好多謝旦哥每次都有不同醫生或尊家講解了很多我們都想知的問題，謝謝旦哥和各位尊家和醫生。💐💐💐
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靠食藥不是好方法
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