坐式踏步心肺功能運動 散步一小時可燃燒脂肪 飯、麵、芋頭等食物過量攝取易肥胖 - 鄭丹瑞《健康旦》 #

[@dannylam1687]

多謝Paul Sir, 多謝阿旦為我們帶來健康的訊息

[@hoada9312]

Paul Sir 勁勁勁 👍👍👍

[@yyuemo3836]

Paul sir講解清楚，示範動作長者也容易学到。
👍

[@elizaleung1335]

坐式踏步強化心肺功能 保護膝關節💪👍😊

[@simkuenli769]

好有趣呀！易做、健康！
多謝Paul Sir同阿旦！🙏😄

[@winnieling4306]

Paul sir 的運動適合任何年齡層，做完成個人都鬆晒！
希望疫情快快消除，Paul Sir 可以再開班？

[@tseangula6013]

PAULSIR教得好好，又風趣，早幾年上過佢D堂，得益良多

[@leyopari3374]

以他的年紀來說, Paul Sir 已經是保持得很 Fit 。假若將來, 輪到我去到那個年紀, 而能夠有像他那樣的身形, 也很心滿意足了。😉😉

[@chilaichoy3893]

paul sir 幾多歲? 看似好fit 呀

[@danielyeung8424]

佢喺香港仔同鴨脷洲已經響哂朵😊😊😊

[@joysau5437]

非常好，非常多谢两位❤

[@kwoktseyingkwoktseying3241]

多謝兩位!我中意做運動但又怕辛苦，坐着跑步是非常好的建議!尾段好好笑呀

[@yuklinng4444]

真好！感謝兩位主持分享！使得

[@oceanwingz]

感謝分享，好實用！

[@maywai9191]

非常好 多謝旦哥好介紹

[@ewinleung]

Paul sir 輕鬆介紹，係人都才想試試

[@momodailyhk]

坐喺度都可以成身汗, 好正, 多謝PaulSir, 多謝旦哥指導

[@alanciu2353]

謝謝分享，很實用。

[@wtsang15843]

thank-you Paul sir, it's good for senior ! like

[@sharonng9573]

Thanks so much. We are watching from the other side of the globe - Toronto.

[@lowinalau1581]

好呀，謝謝

[@linma6505]

It is really great . Thank you for sharing !

[@thlouie7228]

多謝介紹，試吓先

[@orangeorange213]

一路睇電視或者聽鬼故，一路做，肥可能遺傳可能懶可能貪吃...做運動，只要你想做就做。多謝兩位。

[@wingtungkeung3726]

1

[@sochan2181]

哈哈哈😆😆😆超可愛

[@janewong7494]

👍😄😄😄

[@tonyyam1779]

睇見阿旦好辛苦梗 真係幾好呢運動 我都要試吓

[@jenniferchong890]

记者

[@crystalquartz1300]

又学到多一样运动方式。👍👍

[@nancyluk1855]

Thanks for sharing

[@myu7069]

👍🏻👍🏻👍🏻旦哥哥雙腳中途等左🤭🤭

[@thinkingyung3665]

Paul sir 肚腩細左😆

[@akadavid_]

香港筋王！

[@karenwongify]

....Paul sir 有甚麽 health professional 背景？

[@elainelai4329]

好有趣！

[@pauvy2070]

thx Paul sir

[@nancykamingleung4645]

好煩，最煩主持人，Paul sir 及楊醫師自己開網頁，不訂健康旦，他為自己賺錢。

[@jimt4332]

👍🏻👍🏻👍🏻

[@loveShamrock]

Hi Sir is that ok when do it at home without wearing shoe?

[@yameike3611]

哈哈哈，旦哥跟唔上腳步😄

[@hokooieng3418]

😂*

[@patrickh2130]

👍👍👍

[@eddyyoung53]

I hope 阿旦 can loose all his belly fat. Good video.

[@yukchunlee8337]

好好

[@hungrswom]

very good for me

[@Crystal-er4oo]

請問心臟病人通過波仔，加了除顫器可唔可以做這個坐式運動？

[@karenwongify]

請問 Paul sir 是誰？有甚麽 health professional

[@vvlamplight]

👍👍👏👏🙏🙏💪💪

[@irenehui8131]

我想知寫comments, 是否不會得到回覆，很多人都會答comments,但你們很特別，很多题目都不答，你不如不要設有comments,我看很多人問而不答，究竞是否要選人才答，另人很失望。我們是想阿旦幫我們尋找答案

[@地球村666]

請問退休人士，可以只食午餐、晚餐嗎？覺得肚餓先好食野，無咁易肥？🤗

[@mohanchui9950]

paul sir ! 👍

[@94愛台灣-x1b]

唔太明816的原理，例如我每日限定自己中午12：30－晚8：30吃完全部飯餐，由每晚8：30－翌日中午12：30不吃；那我中午12：30前實在感到很餓，我可以喝杯咖啡或麥片之類的流質東西嗎？

[@rebeccang674]

晚安，想問做這些動作前是不是也要做拉筋呀，謝謝🙏

[@mrstang2511]

其實係要做熱身運動的，但都係坐喺度做。就係用比較慢動作伸手伸腳，舉手舉腳及腰部頸部左右慢轉等一般熱身動作。

[@meimaytube]

跑步傷膝!為什麼
依然🈶好多人做
這類運動(*• . •*)?

[@alexngai1385]

age speak a lot, I used to run half marathorn. I have full knees replacement last year.

[@meimaytube]

@@alexngai1385 I know
not just running Marathon also would hurt knees!! Actually, a lot of sports might hurt knees!!(⋟﹏⋞)

[@kankan852]

食蔬菜，水果填唔飽肚，愈食愈餓.... 🙈🙈🙈

[@amberc1647]

Protein la, 吃了增加飽肚感ga

[@elizaleung1335]

我都有咁嘅經驗啊😀

[@maywai9191]

在冇藉口唔得閒做運動

[@sauhungleung3725]

徐時論

[@lilylilyli1]

😂🤣😂🤣

[@queenbeauty6170]

唔敢擺「黃色」鞋．戴「黃色」罩？ 冇sponsor 咩?

[@sokinglo4820]

觉得你兩个做這节目不好看让給其它人做应该好一些😭

[@alsionshiu2588]

請不要帶政治口罩作宣傳

[@billy888lau]

甴甲瑞

[@asf5735]

廢up。。。。直接hiit 啦

[@Mofo0434]

on9

[@kwokmancheung220]

👍🏻👍🏻👍🏻

[@ginychan626]

👍👍👍