Paul Sir, 你好！我是海外香港人長者。跟你做了個多月運動，體力見有改進，從而改善了肌力、膝痛各関節痛問題。尤其阿Paul Sir 很風趣幽默，又有耐性善心，解釋到點，是有經驗的分享；使我得益不少。我現在每天跟著Paul Sir 的運動片段做，除了㩒鐘仔表示贊賞之餘，請問有無其他表謝意渠道呀？可以捐贈一些‘堂費’嗎？
Thanks Sir Paul for your kindness to share this video. It's really help to release my frozen shoulder which I have been suffering for almost a year. Thanks a lot.
Paul Sir, 我有膝患差不多有20個年頭了。最近10 多年影響埋我的盆骨，下脊背。走路每一步都膝蓋痛，有時企不直腰走路；恐怕要去做換膝蓋手術。現在我已71歲，最近才看到你帶領做的運動，間中做吓，感覺有幫助。未知道要是我繼續跟著你做下去，會否能避免做手術。我現在膝蓋骨頭已經骨踫骨，沒有骨膠原了。你看我的想法如何？能夠憑藉運動，強健旁邊的肌肉，可以避免開刀一刧嗎？你有沒有再進一步的提議？ 我再想說的是你現在所帶領的，帶給很多人動力，跟隨你做運動，改善健康。你做的是功德。非常謝謝你！好人有好報！百尺竿頭更進一步！祝福你！
《健康旦》#PaulLau #家居健康操系列ruclips.net/user/hashtag%E5%AE%B6%E5%B1%85%E5%81%A5%E5%BA%B7%E6%93%8D%E7%B3%BB%E5%88%97
謝謝Paul Sir 詳細的講解😊
Paul Sir呢個運動好正啊👍🏼🙏😊
非常好同我教課啲方法幾乎係一模一樣😀我依家都係教緊老人家啲椅子🪑Yoga. 在網上和老人中心教課，最主要和老人們有互動，你的課很生動👍👍
感謝Paul Sir 能够天天跟你學體操.，身體建康心精愉佒非常感恩!
謝謝Paul Sir ,坐着出一身汗的健康運動好過跑步運動很多。
Good excerise for improving my health care.
謝謝Paul Sir 我是身在美國、之前腰腳都痛可能是工作関係我每天工作要行八小時、可能長期走動脚的關節勞捐、自從跟你坐著做運動之後腰不痛了，但腳行得急和多都會痛，比之前好好多了，可能我一個星期只有時間做兩至三次、如果多做應該更加好、多謝
Paul Sir 勁勁勁 👍👍👍
M7
我今天第一次見到跟住做，好有幫助，有出汗。謝謝。
谢谢Paul Sir 開心教導，風趣幽默，跟你做運動心情很愉快，非常感謝你。
？
謝謝 Paul sir 在疫情 期間 全靠 Paul sir 教導得益匪淺 我每天 都有輪流練習對于筋骨 ,血壓,改善了好多,正如Paul sir金句”不要懶”再次 多謝Paul sir🙏🙏🙏
對，我都是疫情時呆在家裹，上網認識了Paul sir 的 utube,
现在天天都運动1.5小時，感謝paul sir
每次跟住做都心情輕鬆，身體得到運動，謝謝你祝福我們！
願上帝親自報答！
感謝paul, sir, 用心教導!
食謝paul 悉心指導，身體好了很多，非常感謝你。
Paul sir用幽默風趣嘅方法教導我們,感到為人非常之親善,非常感謝你！
呢條片，Paul Sir 年輕多了
謝謝有心人上載、我是位長者、在疫情期間全靠 Paul Sir教導做運動、謝謝Paul Sir！
谢！我一星期照做3次。有帮助。
Paul Sir, 你好！我是海外香港人長者。跟你做了個多月運動，體力見有改進，從而改善了肌力、膝痛各関節痛問題。尤其阿Paul Sir 很風趣幽默，又有耐性善心，解釋到點，是有經驗的分享；使我得益不少。我現在每天跟著Paul Sir 的運動片段做，除了㩒鐘仔表示贊賞之餘，請問有無其他表謝意渠道呀？可以捐贈一些‘堂費’嗎？
非常感謝，講解非常清楚
本來我打算做膝關節手術，但自從去年10月開始做這椅上操之後，痛楚大大減少，而且可步行如往昔，連續四個月做這運動，身體機能改善了不少，筋骨也沒有以前那麼硬化，真多謝Paul Sir的好介绍，使我如獲重生。
Paul sir 話...繼續努力
謝謝Paul Sir
感謝pau| Sir使我定這行動不便的人，也能在家運動!
非常感謝~好适合我刚刚做完脚踝骨折手术~企唔到只可以坐咯好好咯運動!感恩🙏😏
Thanks .
非常感謝 Paul sir
好多謝Paul sir🙏🏻 我從健康旦認識到Paul sir 再找到這裡，我家太上老君已80歲 佢成日坐住睇電視 叫佢活動吓又唔多肯郁，自從佢睇到Paul sir這套健身操教學 佢竟然動起來 我好驚喜呀 陪埋佢每朝一齊做，都做到出哂汗㗎💦😆好好呀👍🏻 多謝你們 多謝Paul sir👍🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻
Paul sir is the best ! Thanks Sir
🈶️救星👍👍👏👏🙏🙏
谢谢你的分享对我们老年人运动全身上下都比较健康了。感恩的心🙏💕
坐在椅上做的運動，網上有很多，好似Paul Sir 這套運動包含不同形式真的很少，連中風人士都可以做👍👍👍
Blessing from Taiwan! ^^
Thank you SUPER MUCH for your exercise lesson!
Jesus loves EVERYONE!
.多謝劉sir
非常有用的椅上操，介紹了很多人去學習，令到身體各部份嘅肌能，膝關節等等，進步好多，多謝你
好好多謝
Thanks Sir Paul for your kindness to share this video. It's really help to release my frozen shoulder which I have been suffering for almost a year. Thanks a lot.
非常有效，感謝分享！💪💪
Definitely the best exercises. I am 86, do this every night with enjoyment. You are the best, many thanks and Aloha!
Wonderful! Paul sir to keep it up
PauLSIr,感謝你的教導,給我的動力我每天都照着你的教導方式,呼吸也比較以前暢順,連筋骨也靈活得多。謝謝你。
Paul Sir 係 得嘅!
謝謝分享！行動不便的也可以做，每次做完出一身汗感覺非常爽！👍🏻
Mrr. Paul, you are good i learn alot from you by watching your video.. Thanks.
非常多謝❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
謝謝Paulsir的分享。
非常好，我每日跟住做！身体筋骨改善、
多謝paul sir ,! 好好的運動啊！做完出了汗，真好！ 原來坐係到也可以做咁多運動！👍👍👍
Paul Sir, 我有膝患差不多有20個年頭了。最近10 多年影響埋我的盆骨，下脊背。走路每一步都膝蓋痛，有時企不直腰走路；恐怕要去做換膝蓋手術。現在我已71歲，最近才看到你帶領做的運動，間中做吓，感覺有幫助。未知道要是我繼續跟著你做下去，會否能避免做手術。我現在膝蓋骨頭已經骨踫骨，沒有骨膠原了。你看我的想法如何？能夠憑藉運動，強健旁邊的肌肉，可以避免開刀一刧嗎？你有沒有再進一步的提議？
我再想說的是你現在所帶領的，帶給很多人動力，跟隨你做運動，改善健康。你做的是功德。非常謝謝你！好人有好報！百尺竿頭更進一步！祝福你！
多謝sir分享簡单易做感恩支持🙏
多谢上传。🙏🙏🙏💯💯💯
👍👍 Paul Sir 長者健體運動
我的得益如:
行路少咗kick地下
腳骨力好咗，行耐些都不累
要排隊或在街上等待朋友也不累
教得好生动!
:
多谢，sir
謝謝分享👍♥️
多謝Paul~Sir我跟你這組運動做咗3個月，膊頭舒緩了。🤗🤗🤗
這運動非常好！
我係11個月前點讚到現在，每天都繼續跟住做，膊頭問題完全恢復了，再次感謝Pau|~sir這組運動🙏🙏🙏😍
很好的健身操特別適合長者，我每晚跟著做了5個月了！得益匪淺！謝謝你
你好有恆心呀
Paul sir 謝謝你一直跟著你做到現正！😄😄
多謝分享🙏
謝謝分享！
很高兴认识您这位新朋友
蒋维廉。
Paul Sir 教這些動作很好, 隨時都可以做; 尤其在等候醫生看症時可以在private waiting room 做. 👍
這.個運動十分好可幫助身體
，
謝谢
wonderful exercise,OMG I am sweating. Do it again Paul.
Paul sir:公德無量
非常適合7O歲以上的長者
謝謝你，很有效。
獲益匪淺🙏
好有益谢谢
碧華，在7月中開始看根做每日有做覺得全身根骨好予服，謝謝教導很請楚明白多謝祝健康。
thankful!
為什麼我們看不見站立人多那個運動呢
因為收到通知, 背後有鄧麗君的歌曲, 牽涉版權, 你可以跟這個ruclips.net/video/InXzOdV_zQ0/видео.html
Sir👍👍👍🙌👏👏👏🥰
nice thanks
Paul Sir，請問上述運動為何你不推薦在早上做呢？
Paul Sir 話任何時段都可做
谢谢，对我们很有用
Paul Sir, 我差不多每天都練 你的兩套健體椅上操, 使我雖然受傷仍可繼續運動, 謝謝你, 有一個問題, 當脚向兩邊踏的時候, 係膝向兩邊(開胯), 還是只脚掌向兩旁輕點呢？
Paul Sir 話兩邊開小步。
@@BTs-he1lg 謝謝
我想參加Paul Sir以上的活力，可以嗎？
疫情暫時停課
請問可以提供Paul Sir的聯絡方法洽談合作事宜嗎？感謝🙏🏻
怎樣聯絡你?
或可以麻煩你提供電郵讓我聯絡你嗎，感謝🙏🏻
@@nikichan96 you can give me your contact info and I will pass on to Paul sir. Your info will not show here. Thanks
👍👍👍
hi sir paul ..where is your location please?
Paul Sir ，你説要買鬆肉粉，什麼牌子都得，是否真或假，我老公叫我買，你是講笑嗎？
Paul Sir你好☺️想請問下做完伸展運動可否食左早餐後再做肌力訓練呢？
我先做坐下的熱身拉筋45分的video，慢慢再做30分鐘坐下肌力的video
健康旦
Paul Sir, 請問你在哪哩教課?
Paul sir 最近開番班, 在香港區
👍👍👍❤️❤️❤️
33:28
nice
GOOd，
正+正
Paul Sir 請問本人跟住這樣做同埋加埋你嗰個30分鐘練肌肉運動一齊做……做咗6日左右……跟住個膝頭上樓梯有啲痛 是否太耐冇做運動……係咪正常反應？ 謝謝解答 我覺得真係有作用好想繼續做落去
現在還痛嗎?
Eaggo
跟paulSir做運動，鬆肉粉也不用買啦，因為整個人都你鬆哂。
在左健康操…
🤗🤗🤗💐💐💐🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
數着
403423阿繼續
👏🙏👍🌻🌈⭐️🌷🇨🇦
儷歌行
上
Look at this page
L
又要扭耳仔又要摸鼻哥又用鬆肉粉，真係聽的話迷做錯哂囉！教得人就專業D嚴肅D免誤人
休默風趣做起運動來無咁悶，不會咁笨信晒的。
"
取消
i、
；人I一。@：：
Porsche你啲口號唔好越叫越快 長者好難跟
慢慢來, 我哋初初都係, 後來慢慢跟上
@Ying Tong pau| Sir未知
需要一些時間就跟很上。要耐心而不放棄