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Paul Sir 長者健體操2018 #坐式徒手運動導師 #PaulLau
香港資深體適能教練Paul Sir 劉保祿先生修讀運動科學, 設計一套健體操, 適合中年同長者. 這頻道是不謀利, 目的是希望大家養成運動的習慣, 鍛煉身體. 亦可做椅上操1 www.youtube.com/watch?v=8zNji... 加椅上操 2為完整一套 www.youtube.com/watch?v=bFaRF...
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Paul Sir 健體椅上操 2 - 肌力訓練同伸展運動 #坐式徒手運動導師 #PaulLau
Просмотров 1,1 млн6 лет назад
香港資深體適能教練Paul Sir 劉保祿先生修讀運動科學, 設計一套椅上操, 適合中年同長者, 除安全外, 還可以減慢膝蓋勞損. 這頻道是不謀利, 目的是希望大家養成運動的習慣, 鍛煉身體. 椅上操 1 ruclips.net/video/8zNji2nh2gM/видео.html 站 式 ruclips.net/video/InXzOdV_zQ0/видео.html
Paul Sir 健體椅上操 1 - 伸展,熱身同帶氧運動 #坐式徒手運動導師 #PaulLau
Просмотров 2,2 млн6 лет назад
香港資深體適能教練Paul Sir 劉保祿先生修讀運動科學, 設計一套椅上操, 適合中年同長者,除安全外, 還可以減慢膝蓋勞損. 這頻道是不謀利, 目的是希望大家養成運動的習慣, 鍛煉身體. 加椅上操2 ruclips.net/video/bFaRFlJ1vjs/видео.html 成一套, 亦可加長者健體運動 (站式) ruclips.net/video/InXzOdV_zQ0/видео.html

Комментарии

  • @waiyingleung9300
    @waiyingleung9300 Месяц назад

    .多謝劉sir

  • @shirleysiu3408
    @shirleysiu3408 Месяц назад

    Paul sir ,你的運動對長者日常生活既安全又有效,我們得益不少。🙏

  • @shirleysiu3408
    @shirleysiu3408 Месяц назад

    做完第一,觉得各關鍵了些。現在很高興跟著做第二了,多谢😊

  • @kittymelody6871
    @kittymelody6871 Месяц назад

    Paul Sir, 你教的運動非常有效, 每天 我 都有跟著做, 謝謝你😊

  • @linfok7690
    @linfok7690 Год назад

    BTS好好上加好帮助我们😅😅

  • @MAYMAY7955
    @MAYMAY7955 Год назад

    請問呼吸法肌力訓練,約做幾多分鐘及數量,待覆,謝謝🙏🙏

  • @MAYMAY7955
    @MAYMAY7955 Год назад

    Paul Sir, 三年內首次確診,差不多一個月,常常不夠氣,幸好睇到健康旦,你的教授非常感謝,現在每天做養生篇及改善肺部功能,希望慢慢有所改善,非常應謝。🙏🙏

  • @emilycheng3373
    @emilycheng3373 Год назад

    多謝,運動好啱我做

  • @laiyinng9529
    @laiyinng9529 Год назад

    33:28

  • @kittymelody6871
    @kittymelody6871 Год назад

    謝謝Paul Sir 詳細的講解😊

  • @magnoliabatalao7750
    @magnoliabatalao7750 Год назад

    hi sir paul ..where is your location please?

  • @amywong3538
    @amywong3538 Год назад

    呢條片,Paul Sir 年輕多了

  • @conniechong7803
    @conniechong7803 Год назад

    👍👍👍

  • @marymelmar8905
    @marymelmar8905 Год назад

    Hello sir

  • @maypui88
    @maypui88 2 года назад

    Thanks .

  • @ju-gt1mr
    @ju-gt1mr 2 года назад

    你一邊講又一邊做, 講又多過做, 唔知點跟啊😏

    • @jennielam1191
      @jennielam1191 Год назад

      100 % agree with you talked more than work

  • @yykong7677
    @yykong7677 2 года назад

    非常好

  • @evaleung9769
    @evaleung9769 2 года назад

    paul一sir請問你在那中心教呢?

    • @BTs-he1lg
      @BTs-he1lg 2 года назад

      Paul sir 在黄泥涌, 小西灣同香港仔體育館有堂

  • @shirleychoo6924
    @shirleychoo6924 2 года назад

    谢谢你的分享对我们老年人运动全身上下都比较健康了。感恩的心🙏💕

  • @gchoy
    @gchoy 2 года назад

    你好~ 請問有聯絡方法作工作接洽嗎

    • @BTs-he1lg
      @BTs-he1lg 2 года назад

      How to contact you?

  • @gchoy
    @gchoy 2 года назад

    Hello, we follow Paul Sir's exercise everyday. We recently returned to HK after a long absent. Is it possible to contact Paul Sir for a personal consultation? We have some questions for him. thanks.

    • @BTs-he1lg
      @BTs-he1lg 2 года назад

      Gloria, can you give me your contact info to pass to Paul Sir.

  • @gchoy
    @gchoy 2 года назад

    How can we contact Paul Sir. We want to have a consultation with him.

    • @BTs-he1lg
      @BTs-he1lg 2 года назад

      I passed on your contact info to Paul sir

    • @BTs-he1lg
      @BTs-he1lg 2 года назад

      saw Paul sir in class today, he said will be meeting you this afternoon. You are from Vancouver. I am also from Vancouver, will be going back end of July. Whenever I am in HK, I always attend his class with 97 years old mom.

  • @sinang6887
    @sinang6887 2 года назад

    謝謝Paul Sir 我是身在美國、之前腰腳都痛可能是工作関係我每天工作要行八小時、可能長期走動脚的關節勞捐、自從跟你坐著做運動之後腰不痛了,但腳行得急和多都會痛,比之前好好多了,可能我一個星期只有時間做兩至三次、如果多做應該更加好、多謝

  • @ckwong3354
    @ckwong3354 2 года назад

    本人想联系paul sir

    • @BTs-he1lg
      @BTs-he1lg 2 года назад

      please send contact info, will pass on

  • @yylam2145
    @yylam2145 2 года назад

    Paul Sir 教這些動作很好, 隨時都可以做; 尤其在等候醫生看症時可以在private waiting room 做. 👍

  • @florenceflorence3758
    @florenceflorence3758 2 года назад

    Improve my muscle and can walk straight through my body.

  • @lingling1652
    @lingling1652 2 года назад

    謝谢

  • @bettyau8075
    @bettyau8075 2 года назад

    謝謝 Paul sir 在疫情 期間 全靠 Paul sir 教導得益匪淺 我每天 都有輪流練習對于筋骨 ,血壓,改善了好多,正如Paul sir金句”不要懶”再次 多謝Paul sir🙏🙏🙏

    • @PepperWong-gd6kw
      @PepperWong-gd6kw Месяц назад

      對,我都是疫情時呆在家裹,上網認識了Paul sir 的 utube, 现在天天都運动1.5小時,感謝paul sir

  • @ooiailing4778
    @ooiailing4778 2 года назад

    Thank you Paul Sir, I come from Malaysia , I always follow your exercise ,it’s really good , thank you for the good sharing

  • @mandyhe6004
    @mandyhe6004 2 года назад

    真係好实用

  • @pingchukli1478
    @pingchukli1478 2 года назад

    感恩多謝晒!!做完好舒服全身~👍😋

  • @BTs-he1lg
    @BTs-he1lg 2 года назад

    《健康旦》@/paullau @/%E5%AE%B6%E5%B1%85%E5%81%A5%E5%BA%B7%E6%93%8D%E7%B3%BB%E5%88%97@/%E5%AE%B6%E5%B1%85%E5%81%A5%E5%BA%B7%E6%93%8D%E7%B3%BB%E5%88%97

  • @BTs-he1lg
    @BTs-he1lg 2 года назад

    《健康旦》#PaulLau #家居健康操系列ruclips.net/user/hashtag%E5%AE%B6%E5%B1%85%E5%81%A5%E5%BA%B7%E6%93%8D%E7%B3%BB%E5%88%97

  • @黎杰-x2s
    @黎杰-x2s 2 года назад

    你好~ 請問有聯絡方法作工作接洽嗎

  • @tatnichan3315
    @tatnichan3315 2 года назад

    有段片是集體做運動,在RUclips 上消失,片長53 分,我們一班長者每天都跟著做,可否重新上載,謝謝

    • @BTs-he1lg
      @BTs-he1lg 2 года назад

      好對不起, 你們可以跟這個做, 加椅上操2做肌力訓練. 因為收到 youtube 通告, 有兩首鄧麗君的歌在背後, 牽涉版權. 有人要claim, 我才删掉. 很高興你們一班長者每天都跟著做. 請問你們住在那一個地方?

    • @BTs-he1lg
      @BTs-he1lg 2 года назад

      現在跟了這一個OK 嗎?

    • @tatnichan3315
      @tatnichan3315 2 года назад

      幾好,我們也跟著做。

    • @BTs-he1lg
      @BTs-he1lg 2 года назад

      現在開番班, 我亦有去,不過都在港島區

  • @nikichan96
    @nikichan96 2 года назад

    請問可以提供Paul Sir的聯絡方法洽談合作事宜嗎?感謝🙏🏻

    • @BTs-he1lg
      @BTs-he1lg 2 года назад

      怎樣聯絡你?

    • @nikichan96
      @nikichan96 2 года назад

      或可以麻煩你提供電郵讓我聯絡你嗎,感謝🙏🏻

    • @BTs-he1lg
      @BTs-he1lg 2 года назад

      @@nikichan96 you can give me your contact info and I will pass on to Paul sir. Your info will not show here. Thanks

  • @bettyau8075
    @bettyau8075 2 года назад

    為什麼我們看不見站立人多那個運動呢

    • @BTs-he1lg
      @BTs-he1lg 2 года назад

      因為收到通知, 背後有鄧麗君的歌曲, 牽涉版權, 你可以跟這個ruclips.net/video/InXzOdV_zQ0/видео.html

  • @siuchingtang9798
    @siuchingtang9798 2 года назад

    ',

  • @kinglimchan
    @kinglimchan 2 года назад

    i、

  • @pearlsfli
    @pearlsfli 2 года назад

    很好的指導,造福長者,我每日都跟著做肌力改善了,感謝🙏🏼

  • @yukluntang4065
    @yukluntang4065 2 года назад

    謝謝Paul Sir

  • @florenceflorence3758
    @florenceflorence3758 2 года назад

    Good excerise for improving my health care.

  • @vivianchan3957
    @vivianchan3957 2 года назад

    請問做肌力訓練前是否一定要先做拉筋和熱身

  • @pingchukli1478
    @pingchukli1478 2 года назад

    我就是行路散步太多~原來是唔好咯!行到啲右脚踝摔倒扭傷并且骨折~現在只有坐唔可以企!!多謝分享肌肉運動!希望可以帮自己~感恩!!🙏👍

    • @羅笑容
      @羅笑容 2 года назад

      呢個運動好好,希望.做完好睡,

  • @pingchukli1478
    @pingchukli1478 2 года назад

    非常感謝~好适合我刚刚做完脚踝骨折手术~企唔到只可以坐咯好好咯運動!感恩🙏😏

  • @kittylee8836
    @kittylee8836 2 года назад

    Paul Sir 請問本人跟住這樣做同埋加埋你嗰個30分鐘練肌肉運動一齊做……做咗6日左右……跟住個膝頭上樓梯有啲痛 是否太耐冇做運動……係咪正常反應? 謝謝解答 我覺得真係有作用好想繼續做落去

  • @mhl155
    @mhl155 2 года назад

    你好!感謝分享運動!想知大部份長者有食鈣片及飲奶的,片段後段你說不用食補充品及食鈣片和飲奶是否可以呀,本人討厭飲奶食鈣片,但恐怕骨質會疏鬆!:

  • @Schuykill
    @Schuykill 2 года назад

    儷歌行

  • @rubyfu8197
    @rubyfu8197 2 года назад

    谢!我一星期照做3次。有帮助。

  • @kcwan9353
    @kcwan9353 2 года назад

    此運動對健康非常有効……謝謝你!