椎間盤突出和脊椎狹窄症的分別….大家都係手腳麻痹，坐骨神經痛點解治療方法卻不同？[Eng Subtitles] Herniated Disc vs Stenosis
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- Опубликовано: 9 июл 2024
- 長者患上手腳麻痹是非常普遍！很多事，以為是椎間盤突出症。其實也可能是脊椎狹窄症！因為病徵相似，都會有坐骨神經痛、手腳麻痹、腰頸膊痛，所以很多是很難判斷。其實有幾種方法可判斷，及作出適當的治療。
Dr. Joe 會教大家用運動方法去幫助這個情況。如果做的時候又痛又不舒服就要停，不要勉強！
In this video, Dr. Joe will tell us about the difference between stenosis and disc herniation.
Remember, if during or after doing the exercises, you feel more pain and discomfort, please consult a doctor for further professional treatments.
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0:00 介紹 Introduction
2:22 脊椎狹窄症是什麼？What is Stenosis?
3:09 椎間盤突出 跟 脊椎狹窄症的三大別The 3 major differences between herniated disc and stenosis
5:26 患脊椎狹窄症是否永久不能挺直？ Do I have to permanently flex my body or slouch if I have stenosis?
6:53 運動 一：後腿拉橡筋Exercise 1: Back leg stretch with exercise band
8:47運動二：單腳抱膝Exercise 2: One leg knee to chest
10:11 運動三: 腰向後伸展Exercise 3. Low back Extension
11:41 運動四：雙腿抱膝Exercise 4: Both knee to chest
12:36 運動五：二郎腿Exercise 5: Figure 4
13:19 運動六：雙下巴Exercise 6: Chin Tuck
13:56 運動七：頸肌肉毛巾伸展Exercise 7: Neck muscle towel stretch
14:39 運動八：向前伸展Exercise 8: Neck and back flexion
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汪家智 和 [Dr. Joe Wong] 不能也不會承擔因您依賴本視頻的內容而採取或沒有採取的任何行動而引致的任何損失、傷害和損害的任何責任。 
Развлечения
![椎間盤突出真的可能收縮嗎? 最新研究報告及三款運動幫助椎間盤收縮 [Eng Subtitles] 3 Exercises for Disc Reabsoption](http://i.ytimg.com/vi/eyZneRTXO8A/mqdefault.jpg)
![椎間盤突出真的可能收縮嗎? 最新研究報告及三款運動幫助椎間盤收縮 [Eng Subtitles] 3 Exercises for Disc Reabsoption](/img/tr.png)
![五種跡象你的椎間盤突出或狹窄症開始好轉！三款加快椎收縮 [Eng Subtitles] 5 Signs your Disc Herniation/Stenosis is getting better!](http://i.ytimg.com/vi/mkQDsFhO8kU/mqdefault.jpg)
睇完之後，要代表好多傷患者多謝你，教曉我哋在家可以自己做物理治療，因為香港唔係咁方便去醫院做物理治療，老人家來回一次已經好吃力，輪候時間又長，現在方便多了,學識咗自己做又得.教家中長者做又得.介紹俾朋友又得！你真係功德無量👍🙏👏
太好了，希望幫到你
10:10
多謝🙏🏿Dr joe ❤解釋得非常清楚！椎間盤突出真的好辛苦！現在跟你做以上嘅運動！大大改善了！真的感謝你🙏🏿😍
🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏
還好有刷到那的視頻，想請教您的是當腰椎3,4是滑脫，5是狹窄時有那些可以兼顧的動作，謝謝
Dr.Joe教我做既運動幫到我唔使用拐杖行路，感激DrJoe❤
以前，物理治療師幫不到你，不好造馬
多謝你支持，祝你身體健康
謝謝妳，真係好多款舒缓運動，Dr.Joe你幫助到好多痛症者。願主祝福你。
多謝支持，繼續做運動
感謝醫師講解脊椎健康知識以及運動知識！
多謝支持
好感謝汪醫生無私分享
真係幫到patient好多🙏🏻
真的希望幫到多一些病人
Good Job!! 支持Dr Joe
Thanks🙏👍😍🥰
支持 汪醫生👍👍👍
🥰😍😍😍👍
感謝汪醫生的分享😊
🙏👍😍🥰
多謝醫師。在家做你教的動作已經改善好多
希望幫到你
多謝 Dr. 汪醫生！👍👍👍
多謝支持
簡單清楚，多謝分享
太好了，希望幫到你
非常感謝你的指導，我時常跟足你方法，真係會改善我的痛症❤❤❤
太好了，希望幫到你
Just wonder the differences yesterday and then see your post today. Just in time. Thanks.
Great video, just in time
医者父母心，講得好仔细，多谢你，支持你！
希望可以給資訊大家
感謝DR JOE分享, 我正在疑惑應該要做甚麼動作, 正正看到這條影片, 十分有用.
太好了，希望幫到你
多謝,汪醫生.
多謝支持
感謝汪醫生🙏🏻🙏🏻
🙏🙏🙏🙏
介绍的真仔细！良心医生
👍
多謝Dr 分享!!🙏
🙏🙏🙏🙏🙏🙏祝你身體健康
謝謝醫師您的愛心，幫助我們廣大病友
希望幫到你
@@drjoewong 您的影片非常之專業與受用，真的非常感恩您。
多謝、汪醫生👍👍👍👍
太好了，希望幫到你
謝謝 DrJoe 👍👍👍
👍🙏😍
Thanks dr joe❤ you are so thoughtful😊 but how can I know if I got both of the disc problems?
Pls try these exercises
谢谢汪医生分享
多謝支持
謝謝 Dr.Joe 清楚的介紹和示範！❤
希望幫到你
多謝多謝, 好清楚講明兩者分別... Dr. Joe
-請問我可否仍踩單車當運動
🙏
當然可以啦
超級支持
超級多謝
多謝醫生
🙏👍
Dr.Joe我就係患上椎間盤突出,多謝教學
希望幫助到你
Dr JoE🎉做運動
😍😍🥰🥰
謝謝🙏
希望幫到你
Dr. Joe，多謝你嘅分享。如果我的椎間盤突出症已經痊癒，請問我仍要keep住做那些針對性嘅運動嗎？
你可以做吓當保健
上次跟你做運動,舒缓咗坐骨神经痛,成个月都無復發,多谢汪医生🙏
太好了，希望幫到你
VG, will practise.
👍👍👍👍👍👍
Dr.Joe, 謝謝你的分享。我這數天都受此痛 ，昨晚見到你視頻，做了 ，鬆了很多。希望明天可上飛機。請問我可以做運動：原地緩跑嗎？
當然可以做完步跑，甩手操，踩單車
支持🙏👍💪💪
🙏👍😍
Dr Joe add oil💪🏻💪🏻
Thanks for your support
Dr. Joe. 你有些影片需要在地上做.請問老人家不能躺在地上做.可否在牀上做..再者請問那些超級感謝並直接赞助"Dr. Jo"是否直接赞助你.我有追蹤你的影片.幫助我和家人從担心中可以舒缓緊張.從而知道如何運動.只想感恩你的幫助.小小心意.感謝你仁慈無私地幫助很多人.謝謝.
可以在床上做，但是床不要太柔軟
汪医生:10年前我 腰椎間盤突出，我換 右邊人工膝關節 ，已經兩年，最近坐向度屁股疼 ，企係度煑飯腰好痛，但係行街又冇痛，不知度是否再次椎間盤有事，希望汪医生答覆我謝謝你!
有可能是腰椎狹窄因為站立時痛多一點，通常都有這個病徵
Doctor Wong 請問我腰椎狹窄及 腰椎盤突出 暫時做咗兩折左邊手術 兩星期左右 左邊腰梨狀肌 仍然好痛 亦有腿部麻痺 請問可以食內絡必安嗎 謝謝你
維他命B，對身體係有幫助，特別是神經線的問題
@@drjoewong 感謝你意見
我腰部好痛苦？同埋頸椎間盤骨好痛？經常要食止痛藥？醫生話我是骨質疏鬆？每日食2次鈣片？巳經痛咗3年至今都是痛？多謝汪醫生分享？
不妨看看這條片
ruclips.net/video/zSOV7tjAX2g/видео.htmlsi=snLRxSDCLba7nnaG
請問汪医生，我有腰椎盤突出，腰椎管狹窄，右边由腰痺痛到脚底，不能行路，一郁就痛，己有三個多月，針炙廾幾三十次都唔好，可以有得医嗎？是否要做手術才好？
手術是最後的一步，如果做了保守治療都沒有效果，就可以試吓打針即時介入治療
Dr Joe 你好，今早提貨，小小側身攞貨，突然間閃痛，在腰下方，現在上床休息平卧不可以，側身也不舒服，企也不可以向前和向後傾，坐起身和坐下，在床起身也不舒服，好緊，坐也痛😂怎麼辦呢，麻煩講解，謝謝!
不妨看這條片
ruclips.net/video/W-BKkDUHv9s/видео.htmlsi=YssAgIfvSD7TzW3_
Dr.Joe ，我右小腿痛，醫生說椎間窄影響神經線，亦有大腿麻痹，亦有物理治療師話肌肉緊，壓著神經線，怎樣分別呢？還是同椎間影響？
肌肉過緊都可以壓住神經線，但是應該都是脊椎的問題，包括狹窄及椎間盤突出機會大一點。
@@drjoewong 多謝Dr.Joe的回覆，曾經腿麻痹至入了醫院，照了X光醫生說是脊椎窄 掂到神經線，其實是否應該照埋磁力共振才清楚呢？
如果分不出那種，全部運動都可以做嗎？🙏
可以試一試，如果做的時候有痛就停，其實這些運動都比較安全，不用擔心。
如果两个都有呢？
有的話，做狹窄症運動先
如果想你診症，可以怎樣聯絡你。
尖沙咀 24992488
本人只有47歲就患上椎管狹窄症，上年十月已經做了減壓手術，但感覺只能復原未病發前6成左右，現在仍要複診和服神經痛的藥物，想知道睇中醫可唔可以再多一點幫助
做咗手術，好了一點，我覺得可以繼續做保守治療，包括中醫，物理治療，因為其實手術只是解除急性問題，始終狹窄問題有機會繼續有，因為是一種退化
😊👍
🙏👍😍🥰
想請教汪醫生:
1) 患椎間盤突出，是否可以踩單車或者用踩單車機在家練習？
2) 站立向前彎腰與坐着向前彎腰，兩者有何分别？是否都不可以做？
3) 平時散步約1個鐘條腰都會痠痛，是否也是椎間盤突出所引起？怎樣引起？
4) 看過你介紹超慢跑視頻，是否比步行更加合適？
5) 長時間揹背囊會否加重病况？
謝謝。
1. 可以
問汪醫生的診所地址或電話。
尖沙咀24992488
😊
🙏👍😍
請問是否腰椎間手術後都可以做這樣運動???????
可以，做完手術後，傷口好返，都可以做
在大陸做左微創80天了@@drjoewong
可否除腰封??可游泳嗎???
👍👍👍👍
😍
❤👍💪
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好感謝你醫生，我會練習盡量每天做，💜🩵💙💚💛😃😃
太好了，希望幫到你
👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻
🥰
Dr.Joe :你好,我就是有椎間盤突出和脊椎狹窄症的患者,今年72歲,去年已做過了四折腰骨手術,有三折骨椎融合了,手術後進度過程反復,當初做你教以上的運動也很困難,後來醫生除給我神經痛藥外也加了有嗎啡成份的止痛藥及Diclofenac止痛藥我。亦又做按摩、熱敷,中藥等治療,漸漸比較舒緩,做運動慢慢有些進步,
跟著再請問,以我來說是否就只照你的示範,只做其中一兩種運動呢？我問過醫生我想向前伸展做運動,想拉鬆由腰椎,屁股、大腿、至腳的筋,尤其屁股很痛,腳板、腳背、腳弓、腳趾都無力,好嗎?醫生話我向後拉好些。請指教。謝謝你
你做的完全是正確，手術只可以改善病徵，其實都要靠做運動來幫助
@@drjoewong 多謝回復🥰
,👏👏👏👍
🙏👍😍
多謝醫生
多謝支持