¿Por qué ENGORDO en la MENOPAUSIA?🙀 cómo perder peso con el AYUNO 💕
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- Опубликовано: 5 ноя 2023
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¿Sabías que la mayoría de las mujeres luchan durante años con problemas de peso, sofocos, cambios de humor...? Pues esto se debe a desequilibrios hormonales mal gestionados.
En el vídeo de hoy te voy a contar cómo es posible que estos cambios hormonales pueden ser gestionados con un plan de alimentación orientado a tus hormonas. Todo esto durante la menopausia, pero también hablaremos de la etapa post menopausia.
¡No estás sola! Vamos a acabar con la creencia popular de que debemos normalizar los síntomas de la Menopausia como si nada estuviese sucediendo en tu cuerpo.
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Excelente información. Gracias gracias gracias
Llevo 1 año con ayuno 18 horas y ejercicio fuerza, quizás por eso apenas tengo síntomas, solo 1 o 2 sofocos por la tarde leves . Tenía los estrógenos muy altos, muchos síntomas antes de la menopausia. Acabé con cáncer de mama pero estoy bien y cogido a tiempo. Me prohibieron todo alimento con estrógenos, soja sobretodo. Miedo me dan los estrógenos, por eso viva la menopausia. Para mi es una liberación estar con ella.
Es una pena que a las mujeres no nos valoren el nivel de estrógenos en la juventud. Tengo muy claro que muchas de nosotras por culpa de esta hormona, más elevada de lo normal, acabamos con cáncer.
Me alegro Susana, un gran saludo
Gracias 🙏 ❤❤❤
Hola doctor.
Soy Sandra jackow, soy de Argentina.
Te sigo en las redes, me parece super interesante.
En esta etapa de mi vida estoy menospausica ,me cuesta mucho bajar de peso.
Estoy realizando ayuno intermitente , pero me cuesta mucho bajar me gustaría una guía para seguir y orientarme mejor.
Muchas gracias x su atención
Muchísimas gracias!!! Mejor explicado imposible. Da gusto escucharte 😊
Muchas gracias a tí Alicia
Muchas gracias. Excelente video y muy bien explicado
Muchas gracias Esther, es muy importante para mí vuestra opinión :)
Mi hermana me ha recomendado que te escuche !!!. Estoy con el ayuno intermitente. Mil gracias !!! ✨🙌
Hola, muchas gracias es un placer que disfrutes de mi contenido, un saludo
Con razón.... me siento tan mal.... tengo alto todo lo que mencionó.... Gracias por el vídeo....implementaré todo lo que recomienda....un abrazo Dr....desde Venezuela.....!!!!!!❤
Buenos días, lamento que te sientas así, te voy a compartir el enlace de otro video que seguro te puede ayudar a sentirte mejor: ruclips.net/video/nCNmjpOUbsY/видео.html
@@edgarbarrionuevoburgos3164 G
Gracias....!!
Por favor continúe haciendo más videos... excelente..!!!!
Bendiciones para usted y su equipo de trabajo....
Hazlo con asesoría de algún médico. Practico lo que él menciona del ayuno y es fabuloso.
Edgar, le agradezco enormemente el compartir estos conocimientos con el respaldo de su profesión por ende de la experiencia en su área. Le comento que Ud tiene muchísima razón en todos los puntos que destacó respecto a los beneficios del ayuno intermitente, lo práctico hace cuatro años. Sufria de depresión, crisis de alergia mucho cansancio. Cuando escuché del ayuno, investigué al respecto. Fuí al médico pedí exámenes de sangre para chequear azúcar, colesterol, presión arterial, etc. Los resultados fueron óptimos a ecepción de los niveles de azúcar. Saqué los carbohidratos procesados. Comencé a realizar yoga, tomar más agua, aumenté el consumo de verduras e incorporé proteínas. A la fecha puedo decir que me siento excelente a mis 57 años. El único inconveniente que tuve fue el sueño.
Te agradezco tus palabras y que en estos momentos te encuentres mucho mejor, un saludo
Gracias por la información, tengo desde Junio haciendo ayuno 16/8 , tengo mucho tiempo haciendo ejercicio y comiendo muy sano, ahora incluyendo alimentos y tus recomendaciones , en agosto cumplí 50 años y no tengo síntomas de menopausia, me siento excelente , un abrazo desde México 😊
Muchas gracias por compartir y enhorabuena por tus cambios de hábitos
Estoy en premenopausia. Como los nutrientes que has indicado,hago ejercicio de fuerza con un entrenador y noto que los sofocos no son tan numerosos como antes y duermo bien.
Estupendo, me alegro
Me alegra tu evolución, es un placer poder ayudar
@@edgarbarrionuevoburgos3164 gracias
Por favor investigar sobre los estrigenos bajos que hacer gracias
Buenos días Aida, el ayuno intermitente favorece el equilibrio hormonal, por lo que en general es muy positivo, más especialmente en etapas de la vida en las que se alteran las hormonas, como es el caso de la pre y menopausia. Espero haberte ayudado. un saludo
Dios mío es terrible estos síntomas 😢😢😢
Hola Edgar..el ayuno podria producir reflujo gastroesofagico?hago ayunos de 16-18 horas. Que alimentos mejoran el reflujo?
Gracias. ❤
En general te aconsejo que no tomes alimentos picantes ni grasos, y no acostarte inmediatamente después de haber comido
, espero haberte podido ayudar, un saludo
Hola edgar buen dia yo ahora estoy en la face de la menopausia me ha sido muy dificil de adelgazar desde hace un año y dos meses me he engordado una barbaridad y no logro conseguirlo aunque me cuido muchísimo ayer justamente volvi a retomar mis jugos verdes en ayunas y mi pregunta es ...este jugo corta mi ayuno????? Y si es asi que puedo tomar para no perder mi ayuno y cual seria mejor en mi caso 14/8, 16/8, 20/8 muchas gracias por ayudarnos un saludo
Buenas tardes, respecto al mejor ayuno, tienes que ir evaluando el que mejor te siente a ti, no hay reglas exactas en este tema. Y los jugos verdes si son licuados no cortan el ayuno. También te comento que actualmente tenemos un tratamiento natural integrativo para mujeres que están en premenopausia y menopausia, si quieres más información te puedes poner en contacto con nosotros en el siguiente correo: soporte@ayunizate.com Un saludo y gracias por tu confianza
Se me olvidaba y cuantas veces a la semana puedo hacer el ayuno gracias
Buenas tardes, la ventaja que tiene el ayuno intermitente es que no es una dieta como tal, si no un estilo de vida que te permitirá obtener múltiples beneficios tanto a nivel corporal como mental, siendo el aumento de la energía, el equilibrio hormonal y la pérdida de peso los efectos más destacados a corto plazo, por lo tanto si te sientes bien lo puedes hacer diariamente, tienes que ir valorando como te sientes, un saludo y gracias por tu confianza
Yo soy ffan del ayuno intermitente, sobre todo porque desde siempre lo he hecho sin saberlo, nunca me ha gustado desayunar,pero ahora dicen que al hacerlo en edad mayor , yo tengo 65 , hace que se pierda músculo, tú qué piensas de eso-
Buenos días Martha y gracias por responder. El ayuno intermitente hay que combinarlo con ejercicios de fuerza, verás los resultados :)
@@edgarbarrionuevoburgos3164 gracias a ti por contestarme, sigo siempre tus consejos, saludos desde México 🇲🇽 👋