LA MÁS PODEROSA FORMA DE ADELGAZAR: EL AYUNO INTERMITENTE
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- Опубликовано: 3 июл 2024
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El ayuno intermitente se ha convertido en una poderosa forma de adelgazar saludablemente eliminando el exceso de grasa de nuestro organismo. Te voy a explicar como el ayuno intermitente lo hace y cuál es el secreto de esta novedosa herramienta.
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Te recomiendo ver este vídeo en el que te cuento las claves básicas del ayuno intermitente:
ruclips.net/video/Js-xXV1y34E/видео.html
Y este otro en el que verás la forma más poderosa de adelgazar:
ruclips.net/video/YcxSoI5v8Rg/видео.html
🙏Si te a gustado este vídeo, me sería de gran ayuda que compartas este vídeo en redes sociales y con tus seres queridos, si crees que les será de utilidad.
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Cómo perder más peso cuando deje hacer el aguno intermierte
Buenos días Edgar te quiero hacer una consulta
comentas que en ayunas el aceite de coco, la canela y demás no rompe el ayuno pero al tener bastantes kilocalorías yo entiendo por lo que he leído y he estudiado que si rompería el ayuno intermitente pero no nos sacaría de cetosis
después quisiera saber si en ayunas el zumo de limón con jengibre te sacaría del ayuno ya que contiene 4 gramos de hidratos de carbono
y para finalizar si entrenas en ayunas tomar BCCA con glutamina nos sacaría del ayuno ya que contiene 28 kcal de aminoácidos
Gracias
Saludos
Yo perdí así 80 kilos en 1 año, dieta baja en hidratos y alta en proteínas, dos comidas al día, ayuno 16/8 y ejercicio y he conseguido mantenerlo durante 4 años. Pero si lo dejo de hacer, vuelvo a engordar, lo tengo comprobado :( así que he aprendido a que este es mi ritmo de alimentación.
ve a frank suarez, hay que hacer mucha cosa antes de empezar a hacer este ayuno
Eso no es vida el ayuno es bueno para nuestro organismo pero cada x tiempo ....escucha a Fran Sabal o a federico Barolin te sorprenderás
Exelente yo voy hacer eso quiero rebajar 30 kilos
Y cuanto pesas ahora?
Llevo 9 días de ayuno y he perdido mucho peso (igual estoy con obesidad,debe ser eso), pero sobre todo he ganado energía y he calmado mi ansiedad.Incluso estoy haciendo ejercicio en ayunas y estoy contento,porque antes no pude nunca lograrlo.
Me siento más activo mentalmente y menos estresado, también me duele menos la cabeza y estoy más lúcido a la hora de estudiar.Estoy increíblemente sorprendido.
Estimado,hace dos meses que empecé,y perdí 5 k,suscibo cada coneptp que emitiste,¡me pasó exactamente igual!, ¡hasta en el trabajo percibí que se dieron cuenta de mi energía exhuberante e intimidante!👍👍👍👌💪💪.
Cuanto bajaste y cuanto pesas
Muchísimas gracias Edgar ! Súper información .
Gracias Edgar Barrionuevo 🙏💕
Mil gracias por aportar tantos conocimientos!!!
Muchas gracias por tus vídeos y por las explicaciones tan claras que nos das.
Feliç any nou🎄🎄🎄. Muchas gracias por tus consejos, nos sirven de mucho🤗
Gracias!! Muy amable🙂
Excelente video Egard ¡¡¡¡gracias x la info tan importante y que simple explicas todo eh...!!
Me encanta todo tan clarito y tan eficiente
Excelente me ha gustado tu propuesta de este ayuno. Gracias
Multumesc frumos pentru consejo 🙋♀️
todo cierto Edgar, eres el mejor!!
Excelente lo tomaré en práctica ... súper, lo necesito porq por más que hago para bajar no he podido.. 👍🙏
Excelente ! Eres genial y muy concreto , gracias ! Saludos desde Mexico 🇲🇽!!!
Mil gracías Edgar por tus videos y la información que nos compartes 💛 de verdad que me ayudan muchisimo y aprendo mil 🙏
Muchas gracias, me encanta como explicas y toda la información q nos trasmites❤️
Mas claro no canta in Gallo!! Excelente descripcion! Gracias!!!
Muchísimas gracias bendiciones 🙏
Excelente video !!! ✨💛
Eres maravilloso !!😊
Muchas bendiciones y saludos cordiales desde Argentina 🌷 Gracias Gracias Gracias 💙 Dios lo bendiga siempre 🙏🙏
Gracias Edgar por toda la información que compartes sobre el ayuno. Tengo tu libro de UNA NUEVA VIDA y me está ayudando muchísimo.
Muchas Gracias buen día de reyes magos y buen año saludos cordiales besos
🥳👏🏻👏🏻👏🏻 muchas gracias 😊
Maravilloso video , Graciasss
Edgar: Me encantó verte con el Dr. La Rosa. Felicidades. Saludos desde Monterrey, México.
Te he descubierto hoy, estoy escuchando el vidio ,mencanta fácil y no aburrido,tienes una seguidora
Muy bueno. Gracias
Muchas gracias😊
Hermosisima película, gracias por subirla
Que clarito todo. Es fantástico. Voy a por ello. Mil gracias. Ojalá estuviera en Barcelona para ir a visitarte. Cuando pase todo éste confinamiento tendrá que ser. Un abrazo.
Gracias Edgar por tus interesantes videos, descubri tu canal y estoy viendo los videos hasta del año 2018, saludos desde Osorno, sur de Chile.
Gracias, buenísimo
Hola Dr. Empezaré a seguir sus consejos...me esforzaré...muchas gracias reciba un saludo desde Chile 8 región del Biobío.
Genial el vídeo. Muchas gracias por tan importante aporte a quienes buscamos mejorar el peso sin afectar la salud.😉
Te explicas súper bien me encanto 🤗😘
Gracias por el video lo intentaré hacer 👏👏👏y aprovecho para desearte a ti y familia un hermoso Año Nuevo 😘😘😘🎊🎆💖🎇🎁🥂🥂🇦🇷👏👏💝
Gracias por todo¡¡¡
Gracias por responder..
Besos 🤗
Muchas Gracias
Muchas gracias, es estupendo!!
Muchas gracias Lola
Buenos días Edgar, muchas gracias por tus consejos, tengo una duda respecto a la fase de la menopausia en las mujeres, creo que la mayoría da por abandonada la tarea de perder esos kilos y acabamos inflándonos como globos y no sentimos muy perdidas, podrías hacer algún vídeo específico sobre esta etapa de la vida en la que tantas mujeres están perdidas y no encuentran una luz al final del camino? Te lo agradecería mucho, un saludo y de nuevo gracias por el estupendo trabajo
Me pareció súper útil el vídeo. Voy a ponerlo en práctica para ver los resultados!!
Gracias infinitas ✨✨🙏🏼
Me encantó comienzo hoy gracias! Meta 15 kilos 🤘😉
Gracias por toda la información que nos brindas, me sirve muchísimo
Muchas gracias MJ
Muy bueno el video!!
Me he suscrito, me onteresa mucho el tema, saludos y gracias
excelente informacion, gracias
me encanta como explica DR. claro preciso y conciso, ya el que no entienda es porque no tiene fuera de voluntad y le importa un pepino su vida. muchas gracias por ayudarnos a cuidar nuestra salud.
olvide decirle Dr, usted es guapísimo y esos ojos de ensueño. muchas gracias por sus videos muy educativos para controlar y mantener nuestro cuerpo en perfecto estado.
Waoooo si eres belloooo....me encanta tu vídeo. Un abrazo desde Venezuela. Besos.
saludos desde Colombia! que gran video para quitarse los miedos de hacer deporte cuando hacemos ayuno, algunas personas me dicen que es malo que te puedes descalsificar etc... mil gracias EDGAR
Genial vídeo👌🏻👌🏻
Que bueno el video. Mucha información con logica . Bravo Edgar
Muchas gracias Sergio
M ha salvado la vida ....! Des de que practico el ayuno mi vida ha cambiado en muchos aspectos! Maravilloso 🤩
Que bien te explicas.... Me declaro fan oficialmente....Gracies!!!
Que ayuno intermitente se aconseja para bajar 20 kilos , 12/12 16/8 18/6?
Tengo 67 anos tengo vastante dificultad ahora en bajar peso gracias
Excelente explicación, conciso y claro ! Saludos desde México!
Lourdes del Callejo buen año y besos desde españa
Gracias 🙏🏻
HOY 28/04/2022 ME FALTA 1 HORA PARA TERMINAR MI AYUNO INTERMITENTE DE 24 HORAS, SIEMPRE LO HICE TENGO 64 AÑOS Y NO TENGO ARRUGAS, NI CELULITIS, NI ENFERMEDADES, NO COMO AZUCARES DE NIGUNA FORMA, NI HARINAS, NI COMIDAS ENVASADAS. MI DIETA ES MEDITERRANEA. ME SIENTO MUY BIEN
Edgar, excelentes tus vìdeos y su contenido. Me he suscrito, como muchos de mis amigos.
Gracias por el vídeo está muy bueno 🤗
Muchas gracias Olivia
Exelente Doctor 👍
Saludos desde Canadá 🇨🇦 y mil gracías 🙏💛
Myriam Nieto buen año desde españa
Lo compro !!!!
Nueva suscriptor! Compre tu libro en línea, quiero hacer el ayuno intermitente.
No puedo imaginar el sabor del café con coco, canela i cayena... voy a probar!!!
Te he descubierto hace poco y llevo años haciendo ayuno intermitente sin saberlo pero ya hacia tiempo que con el cofinamiento he comido mucho y habia cojido peso y me habia hinchado mucho y he empezado hacerlo y llevo mucho volumen perdido estoy encantada me encantas con la sencillez con la q lo explicas saludos
Me gusto mucho tu video muy interesante
Muchísimas gracias por los consejos!!! Los pondré en practica. A ver qué tal me va. Saludos desde Madrid y un feliz año nuevo!!!!
Que buen mensaje
Hola voy a intentarlo.
hola, hoy empiezo, necesito ver resultadossssssssss urgente
Hola!! Llevo haciendo ayuno de 12/12 esta semana, para comenzar...pero mi ultima comida la hago a las 18 de la tarde. Y otra semana cambió el ayuno a la mañana por trabajo, como en horas de trabajo y ayuno cuando estoy tranquila. Yo noto menos volumen y en las bascula tambien lo noto. Lo que no hago es ejercicio...pero quiero ir poco a poco a ver como lo llevo. Gracias!!!!😘
Muy buena informacion gracias... Cuando inicias es algo dificil porque tu cuerpo te pide azucar/carbohidrato pero el ayuno ayuda a entrenar a tu cuerpo a que metabolice la grasa y la use como energía 😃 una vez que tu cuerpo se adapta a eso te sentiras de lo mejorrr 😌 no se rindan 💪👍
Parece genial
Edgar me encantó tu propuesta!! Yo hago una dieta muy parecida!! Pero me aclaraste las ingestas de 12/14/16 horas.Lo voy a llevar a la práctica!! Gracias!! Saludos desde Bs As
Soy nueva socritora me gusto mucho el video
Dios los bendiga siempre.
Gracias Cecilia!
Me apunto!
Hola yo tomo el café con las dos cucharadas de aceite de coco y canela pero no sabía de la pimienta de cayena mil gracias un saludo
Hago ayunos hace años me va genial mi reto es hacer 48 h,
53 años empezé hace 5 años quitándome cena ,después desayuno y ahora estoy en 20 genial
Hola!! Hace poco que veo tus vídeos😊. Me gusta mucho como lo explica todo. Hoy quisiera hacerte una pregunta. Yo he cambiado en el desayuno la leche semi desnatada con café descafeinado por BEBIDA DE ALMENDRA CON CAFÉ DESCAFEINADO
Lo empiezo mañana mismo Edgar.. 😊😉
Muy buenos consejos , preguntó la infusión me la tomo antes de ir a entrenar?
Muchas gracias
Edgar me parecen excelentes tus videos. Quisiera saber por cuánto tiempo debo mantener los ayunos intermitentes. 1 semana, 1 mes o cuánto tiempo?. Mil gracias
Gracias guapo👍😊
Muchacho pero que bien explicado
Hola Edgar, me ha gustado mucho tu forma de describir este tema del ayuno intermitente. Llevo algún tiempo interesada en ponerlo en práctica, y creo que ha llegado el momento.
Ana Meca hagalo, por mi propia experiencia puedo decir que es exelente.
Hola Edgar!! Genial el vídeo! Muchas gracias! Tengo dos dudas. ¿El ejercicio físico es mejor nada más despertarse o en cualquier momento del ayuno? Y la bebida que nos dices al final, ¿debe tomarse caliente o puede ser fría? Muchas gracias!
Edgar, he empezado! Llevo una semana y he perdido dos kilos y medio. No lo he hecho perfecto pero ya he visito resultados 😀
y hacer mucho deporte??
Genial Marta! Saludos!
Pues que suerte porque yo no pierdo, como lo haces?
Marta como lo hace ? Voy Roa semana y no pierdo ni 800 grms
@@edgarbarrionuevoburgos3164 pues yo lo estoy haciendo casi un año, el 16/8 y perdí sólo 2 kilos, digamos que me mantengo, pero no bajo más, le pregunté a Edgar, pero contesta a otras a mi nunca
Hola Edgar. Que opinas del Insanity como ejercicio mañananero? Gracias por los vídeos están geniales
Muchas gracias Edgar!! Lo explicas fenomenal!! Hoy mismo lo he empezado a poner en práctica,prometo contarte mi evolución. Ah! Los reyes le van a traer a mi marido,tu libro de Alimentación para deportistas. Gracias!!!
¡Me encanta leer frases como éstas! Muchas gracias por estar ahí. ¡Un saludo!
Empiezo hoy
Voy hacer inmediatamente ese ayuno intermitente quiero rebajar 30 kilos gracias por informarnos
Hola Edgar, te sigo hace tiempo y he practicado ayuno algunas temporadas. Ahora lo he retomado y la verdad es q estoy genial. Hago 16-8 y mi tercera ingesta es una manzana y un yogur a las 5 de lardé y no desayuno hasta las 9 de la mañana q es cuando llego de caminar 10 kms (ahora no puedo correr por una prótesis en la rodilla, mis 7 maratones me pasaron factura. Como me gusta seguirte hoy he dado con este vídeo que ya vi en su día y me ha entrado la duda de si será mejor hacer c=mida y cena para eliminar más grasa. Gracias por toda la información que nos das para mejorar nuestra calidad de vida. Marga😘
Hola me encantó el video pero que carbohidratos puedo consumir que me beneficie a la pérdida de peso 1o2 ..😘🙏🙏🙏👍👍👍
Muy buenas Edgar me parecen súper interesantes tus vídeos y ya conocía lo del ayuno de echo llevo haciéndolo meses y me va muy bien. Lo único que tengo una duda el, el último consejo que dices a cerca del café con canela Cayena y aceite de coco, este último no rompería el ayuno? ya que el aceite de coco tiene calorías.
Un saludo.