🔐 DESVELANDO los Mejores SECRETOS para unos HUESOS FUERTES 💪
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- Опубликовано: 27 дек 2023
- ¡Descubre los secretos para tener huesos FUERTES Y SALUDABLES!
La osteoporosis, es una condición que afecta la densidad y calidad de nuestros huesos, haciéndolos más frágiles y propensos a fracturas. Es más común de lo que piensas, pero con algunos cambios en tu estilo de vida, puedes prevenirla y fortalecer tus huesos. 🦴
Incorpora alimentos ricos en calcio, como lácteos, verduras de hojas verdes y frutos secos, a tu dieta diaria. 🥦
Añade a tu rutina ejercicios de fuerza y resistencia, ¡te sorprenderá lo que pueden hacer por tu salud ósea! 🏋️♀️✨
Evita el tabaco y reduce el consumo de azúcar para mantener tus huesos fuertes y prevenir la pérdida ósea.
¡Comparte tus preguntas y tips en los comentarios! Construye huesos fuertes y saludables. 💖
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Doctor gusto saludarlo y oírle.me ha motivado al tener toda esta información.lo practicar todo le he entendido perfecto .le agradece mi corazón.feliz año nuevo 😊
Muy amable por responder, me alegra haberte podido ayudar. Un saludo
Dr. Edgar ... Excelente información, al igual que todos tus vídeos.. Te felicito.. ✨🫂
Muchas gracias, es un placer
❤
Me alegro que te haya gustado :)
🙏🏻
Hola doctor pues yo tengo osteoporosis avanzada de riesgo de fractura y me acaba de salir en una densiometria y .i pregunta es puedo seguir haciendo ejercicios de fuerza estoy un poco perdida no se que hacer
Tengo 58, años
Estoy tomando suplementos de calcio borón bisglinato de magnesio y ormus y silicio organic
Me gustaría U respuesta por favor 😊
Hola Juncal, gracias por responder, me encantaría poder ayudarte, por favor ponte en contacto conmigo en el siguiente correo: soporte@ayunizate.com y vemos tu caso en particular