JAK SPRÁVNĚ CVIČIT NA LEGPRESSU | Nedělejte kraviny!
HTML-код
- Опубликовано: 23 май 2019
- JÍDELNÍČEK A TRÉNINK NA MÍRU ►aleslamka.cz/online-trener
VIP Web - staň se VIP Superhumanem ►aleslamka.cz/vip
Instagram ► / aleslamka_fitness
PARTNEŘI
FitnessDK ► goo.gl/UFctk7
FUBO ► goo.gl/l8lalD
Suplementy a výbava ►aleslamka.cz/produkty
MIKINY, TRIKA, TÍLKA, KRAŤASY, TEPLÁKY ►aleslamka.cz/produkty/obleceni
RISE AND SHINE PREWORKOUT, SPALOVAČE, SNIFFIT ČICHAČKA, BCAA, KREATIN, PROTEINY, HYDRO WHEY, MULTIVITAMÍN, HOŘČÍK, TRIBULUS, ALÁTOR KLOUBNÍ VÝŽIVA ►aleslamka.cz/produkty/supleme...
VERČA Instagram ►goo.gl/LWhVIw
LUKŠA Instagram ► / luksa_novotny
LÁĎA Instagram ► / vladimir.brat
Odkaz na nejnovější vydané video
► goo.gl/pSRwXi
Nezapomeňte mrknout na další videa z této série
► • Jak správně cvičit
Ve videu si vysvětlíme od začátku do konce vše o tom, jak správně cvičit na legpressu, abyste nevymýšleli kraviny, neriskovali zranění a využili ho naplno!
Střih, kamera: Aleš
Často kladené otázky / FAQ
► • FAQ/ČASTO KLADENÉ OTÁZ...
Použitá hudba z knihovny www.epidemicsound.com 
Спорт
![Gunna - Whatsapp (Wassam) [Official Visualizer]](http://i.ytimg.com/vi/TKRkcvu8V5M/mqdefault.jpg)
Ještě bych dodal, že pánev musí držet pevně na opěrce, nesmí se při provedení zvedat - říkám z vlastní zkušenosti, kdy jsem tuhle chybu udělal a ruplo mi v kostrči a nebyl jsem schopen měsíc zvednout ze země ani závaží.
Jinak super video :)
Rozhodně, to bylo myšleno tím, že má být člověk rovný a zpevněný. To je pak stejné, jako když u dřepu ohýbáš spodek zad ve spodní fázi
Tento komentar mi velmi pomohol. Vzdy ked spustam nohy co najnizsie ohnem sa v krizoch. Nabuduce skusim neist tak nizko! Diky
Diki za rady, pomohol si mi :)
Ahoj Aleši. Můžu poprosit o radu? Při dřepech a drobet i na legpressu se mi zvedají paty a nevím co a jak protahovat, aby se nezvedali. S cvičením sem začal před dvěma týdny, před tím sem byl víc jak půl roku téměř bez pohybu(před a po operaci stomie) Děkuji za odpověď.
Tyjo super video! Děkuju! leg press mám moc ráda
a hlavně full range off motion :D Ne jako ti týpci co si tam naloží 1200 kilo a nožky ohnou tak o půl stupně, udělaj to tak 5x a pak si to daj na instagram jaký jsou borcí :D
Toto video jsem chtěl vidět už dlouho. Díky za něho.
Nazdar aleš. Mam otazku. Ak chcem na legpress precvicit kompret nohy (predok i zadok) mam urobim 4 serie s nohami vysoko a 4 v nizkej pozicii alebo 2a2?
Dakujem za odpoved
Můžeš udělat sérii DĚLEJ TO SPRÁVNĚ a vždy přidat nějakou partii
Pěkný videjko aleši
Diky za radu
Ahoj, a jak to je s nastavením sedačky a náklonem desky u legg pressu, prosím? 🙏
Ahoj Aleši, uděláš video i o L-citrulin ? :)
promyslím to
dělal jsem několik věci špatně takže diky za video
Propinani kolen ve vrchní poloze je o průser,už jsem viděl video,kde ženské se prolomilo celé koleno dozadu.
Aleši, určitě dělej víc takových videí jsou super 👍
Mohol si si pri takomto cviku radšej obliecť kraťasi ... čisto kvôli maximálnemu detailu :D
Asi nerostou,u naturalu jsou nohy prostě problémová partie. Já je makám poctivě,ale výsledky kde nic tu nic. 😁
@@vitapreclik5468 skousel si běhat do kopce
@@golemhd3434 jo,to je ovšem úplný masakr. Běhám spíše klidnější terény,do toho kopce mi to neberou plíce,nohy jdou.
@@vitapreclik5468 skus to nebo kolo ,nohy nejsou jenom z dřepu a posilovny uvydis sám ,nebo schody
Děkuju za video konečně vím co dělat a nedělat na legpressu
zapomnels na nejcastejsi a nejhorsi chybu a to je kulaceni v bedrech
Kľudne urob viac cvikov, veľmi by to pomohlo
Sorry ale zasa skor ako dopozeram video nejako si neviem zvyknut na to ze si taky pochudnuty tie mesiace naberacky a zasa diety zmenia cloveka ze az ale za mna palec hore 🤟
Ahoj Aleš Lamka-Fitness. Podla Gravity transformation je leg press blbost a ludia by mali hladat ine alternativy. Tvoj nazor ma zaujima ci suhlasis alebo ta to vobec nezaujima? Tu je odkaz ruclips.net/video/PMiiOZBRwyM/видео.html
co řešíš, je to alternativa sama o sobě ku dřepům a jiným, každá změna je dobrá.
@@skrraek658 Mas v tom video jasne vysvetlene. Ja by som rad vedel nazor od Alesa, kedze zrovna vidal o tom video.
Vždycky je lepší základ, viz moje základní cviky na hony, které bylo nedávno. Tam jsem pak mluvil i o legpressu, co si o tom myslím
@@AlesLamkaFitness Ahoj asi mas na mysli toto video ruclips.net/video/SgrRi7viMIg/видео.html POzrel som si ho a dal do zaloziek. Co by som ja uvital, keby si niekedy skusil pistol squat. Jedna z alternativ k noham.
Ahoj , super video chtělo by to na bench press klidně :D topka to je
Ak človek robí rýchlym tempom tj sprintom tak.dani cvik nahradil namiesto tlačenie prowleru.
Myslím, že jsi v chybách zapomněl jednu docela důležitou věc a to prohýbání bederní páteře. Vždycky se snažte mít spodek zad rovnej, jinak to je zdravé asi jako tahat mrtvolu jak když sere pes. ;)
Mockrát děkuji Aleši takovéhle tipy videí jsou pro mne a doufám že i pro ostatní velice naučná tak ještě jednou děkuji
Ja kterej legpress zveda bez zavazi 😂
Nech si to prosímtě psát od Verči, drápeš jak kocour :D
XD
Leg press leg press leg press