[기구필라테스 바렐 스완] 03 / 04 / 05 Swan series 티칭(

[@pilates_youcore]

[바렐 / 기구필라테스 / 타임라인]
00:36 스완 / Swan
01:40 숄더 플렉션 / Shoulder Flexion
02:34 트렁크로테이션 / Trunk Rotation
03:34 스파인 스트레치 플렉션 /
Spine stretch Flexion / 척추,어깨신전근 이완
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[@세리최-s5j]

안녕하세요! swan동작에서 turn out 인가요??😂

[@pilates_youcore]

안녕하세요 유코어 필라테스 입니다 ㅎㅎ
swan 동작에서 turn out을 하면
둔근에 더 자극을 느낄 수 있어서
turn out으로 동작 진행 하였습니다 :)
감사합니다 ♥