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GLÚTEO NA POLIA - 3 formas SUPER eficientes para empinar seu bumbum
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- Опубликовано: 8 ноя 2021
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Meu sonho de personal. Enquanto os outros tem medo de ensinar, ela ensina e ganha credibilidade com a audiência dela. Consequentemente atraindo mais clientes
Maravilhosa! Ao invés de fazer vídeos demonizando aqueles exercícios mais comuns (porém não menos eficientes) e dizendo que eles não funcionam, vc ensina como executar de forma correta, corrigindo a postura e dando detalhes de quais grupos musculares o exercício contempla. Acabei de te conhecer, mas já amei muito! Seu trabalho é muito importante para quem não tem condições ou optou por treinar solo, sem um personal particular. ❤️😍🥰
Oi Jade! Feliz que tenha gostado e espero que aproveite o conteúdo 💪🏽
Não fazia esses exercícios porque não sabia executar certinho... Aprendi com você! Hoje faço os 3 seguidos e frito meu glúteo rs... Obrigadaaaaaa! ♥
Vc descansa pra fzr um do outro? Ou faz td de coice e só dps td de abdutora por exemplo
Tay eu sinto mais a perna que está no apoio , do que a perna que está fazendo o movimento kkk
Maravilhosa, perfeita nas suas orientações!!
Amei a dica ! Já vou praticar !!!! Vc eh maravilhosa !
Perfeito! Thay dá dicas de exercícios para quem tem condromalácia 😘
Amo suas dicas, pois está me ajudando muito. Parabéns 👏👏👏
Obrigada pelas dicas minha querida, @Tay Training
Tay, que perfeição vc explica maravilhosamente bem... Obrigada por explicar com tanto carinho...
Tay,moro em portugal e as suas dicas de treino são maravilhosas!!!
Obrigada!!!Deus te abençoe.
Obrigada por tanto, Thay 🥰
Super didática!!! Perfeita!
Parabéns 😍 vc explica cada detalhe 👏👏👏👏
Gratidão pelas dicas ☺️
Ótimas dicas! Faço os três exercícios e com essas dicas ficou bem melhor. Deus te abençoe 😘
Adorei estas dicas! A explicação muda tudo na hora de fazer o exercício.
Adorooooo a Tay fofaaa e excelente profissional!!😍
É muito fácil entender você ! Parabéns!
Malho aqui no condomínio mesmo e hj é dia de perna. Seguindo suas dicas tenho visto MTA evolução ! Obrigadaaaa
Amando as dicas. linda explica super bem 👏🏼👏🏼😃😃
Perfeição de explicação. Muito obrigado 🫂
Tay vc e maravilhosa aprendo muito com vc 😍😍obg amada
Suas dicas são maravilhosa
MARAVILHOSOO PROFISSIONAL!! 🙌🙌🙆
Tay grata pela informação. Estou corrigindo as execuções.
Você é maravilhosa ! Amo seus vídeos. ❤
Amo seus videos maravilhosa❤
Ótimas informações.
Eu faço ,amo ,da muito resultado.Suas dicas ,de como executar o exercício ,são ótimas 🥰
Boa noite! Já fiz todos esses Thay e adoroo
Tay vc é ótima. Assisto os teus vídeos direto. E cada exercício aprendo mais um pouco de cada.
Amei as dicas 😃👏🏼
Tay vc ê incrível tem ótima dica gostei exercício é muito bom lindaaaaa ❤
Parabéns linda !você é muito boa profissional .
Muitos boa as dicas. Não imaginava que tinham essas 3 variações. Você é uma profissionail admirável. Parabéns pela didática incrível.
Que ótimo, eu já faço os 3👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼
Eu amoooo suas dicas!!! 😍
Nossa, surreal como ela é didática. Perfeita demais ❤
Ela e a melhor viu😙👏👏
Comecei a fazer certo depois de um dos seus vídeos, deu super resultado… vc ajuda de mais ❤️
VOU VOLTAR A TREINAR SEMANA QUE VEM PQ SEUS VÍDEOS ME MOTIVARAM DEMAIS, MULHER 😍😍😍😍
Tô com um bumbum lindo graças à essas dicas. Na academia tava fazendo tudo errado rsrs.
Ótimo vou fazer amanhã ☺️
Fantástica essa aula
Show Tay!!! Estou executando o primeiro e o último ( abdução) no meu treino. São muito bons no dia posterior ao treino meu glúteo tá dolorido. Gostei das dicas sobre a posição dos pés .👏🏻👏🏻
Eu amo seus vídeos, são muito bem explicados. Estou fazendo 2 deles e agora muito melhor!
Você e o Caion Signoretti são os melhores ❤️😍
Eu fico estes 3 muito top
Gosto das dicas já fiz correções obrigada
Nunca havia encontrado uma profissional excelente assim, tá de parabéns
Você está de parabéns, é a melhor que todas,ensina todas técnicas além de ser simples e carinhosa ❤nossa meu corpo já mudou muito depois que comecei a ti seguir😂 parabéns professora 😁
Amei😍😍😍
Que vídeo maravilhoso! Eu sempre achei que fazia errado a abdução na polia, por sentir a outra perna trabalhando também, o outro glúteo. Explicação perfeita! 👏👏
Falar muito obrigado pra você, seria muito pouco ,estou mandando mil Beijocasss é muita luz para você.
Sua aula é sem enrolação e muito bem explicada,pois às demonstrações dos exercícios são excelente é com Boa didática.
Um abraço com todo respeito !!!
Professor Fernando ( Rio de Janeiro )
Gostei já fiz os 3
Gostei das dicas da ponta do pé 😘
Maravilha de aula!!!! ✨🤩saberia me falar algum exercício para substituir a cadeira abdutora?
Muito top! A abdução na polia realmente vc faz de um lado e vc também sente do outro. Eu sinto rsrs. Já me inscrevi. Parabéns! 👏🏻😊
Tay VC é D++++×
Eu faço os três usando o elástico, ainda treino em casa mesmo. Gratidão pelas dicas maravilhosas 💋👉❤
Tay lindezaaaa 🙋
Eu faço glúteo na polia também, faço a primeira técnica que vc mostrou, e a última, amoooo fazer glúteo na polia 🙋👏🏻🏋🏻♀️💕
Thay faço sempre todos nós dias de glúteo dá super serto amo suas dicas😘
Gosto muito de fazer esse exercício
Já fiz todos estes exercícios.
Eu já tinha assistido o outro vídeo com esses exercícios, mas nesse amei a dica de afastar do aparelho.😁 Te acho tão maravilhosa que me sinto tua amiga😅
Tay, você está me ajudando e muito! Bora colocar esse glúteo pra fritar
Pra mim ela é a melhor
Amei eu faço toda vez no treino de bumbum
Faço os três na academia , agora com suas dicas farei com a postura mais correta
Estou aprendendo mais com ela do que na academia , parabéns
Aii como eu queria esse vídeo!😍 muito obrigada.
Que bom que ajudei
perfeito linda obrigada
Eu comecei à fazer polia à semana passada. Gostei muito! Tenho 62 anos e estou fazendo outros aparelhos. Ainda não aprendir os nomes deles.
Lindissima!!!
estou gostando bastante destes exércitos..estou vendo resultado em casa.eu estava fazendo errado..levantar bumbum.preencher os glutes da perna e abidomem.obg 👍😁
Eu faço esses exercícios. Eu gosto muito. No entanto, amei as dicas com relação à posição do tronco. Obrigada.
Tay, há algum impedimento desses exercícios pra quem condromalacia patelar? Tenho no joelho esquerdo :/
e eu achando que não tava fazendo a abdução direito, por sentir a perna de apoio queimar e a outra fadigada. Muito boa explicação, obg :)
E vdd,sempre que mudo de perna sinto a fadiga na outra perna e no glúteo q tava de apoio,mais aprendi fazer certinho com vc em outro vídeo 🥰🥰
Tay maravilhosa 🎉
Que bom que te encontrei nunca vi ninguém ensinar tão bem. Que bom que vc existe. Gratidão
Gratidão
Valeu mocinha.
Tay ; não fiz nenhum exercício desse tipo ; mas pretendo fazer pelo corpo reage a forma mais abrangente e meu estado físico bom
Show ❤
@Tay Trainning a medida em que vou fazendo os movimentos, eu sinto MAAAAIIIISSSS o glúteo da perna que está no chão e menos na perna em movimento. Qual é meu erro nesse caso?
Porque era suposto sentir mais o glúteo do lado que está fazendo os movimentos.
Só exercício de Glúteo eficiente
Maravilhosa demaissssssss
Tay traz vídeos mostrando a forma correta de realizar exercícios com mini band 💪🏻
Tou fazendo os 3
Maravilhosa! Faço todos. Mas o primeiro não sinto muito os glúteos, mesmo aumentando o peso.
Deus seja louvado visão do paraiso
Adoro executar esses exercícios, tudo ok por aqui Tay, gostei da dica que coloca o ponta do pé pra fora na hr de chutar , vou fazer 😍
Obrigada gatona 😘
Obrigada você
Tay,aconteceu isso comigo ontem,eu achei q estava fazendo errado abdução. A perna q está sustentando tbm trabalha...🤣🤣🤣🤣👏👏👏👏👏
Da para fazer em casa
Boa tarde Thay como posso está fazendo esse exercício em casa sem esse aparelho
Isto mesmo
Me ajudou muito, me passaram o 2 e o 3 na minha série atual e descobri q me ensinaram o 2 errado na academia
Isso é professora...
Olá faço só um sempre que é puxa reto para traz. mas quando eu for fazer gluteo posso fazer esses três
Qual a diferença do primeiro prp segundo? Só a execução ou pega regioes diferentes?
Tay, qual é esse adidas????
Qual os suplementos que vc toma?