неправильно понял, в похудении главное не жрать( жрать калорий меньше, чем ты их тратишь ) качалка и так далее, только для того, чтоб организм вместо вкусного белка в мышцах хавал твой невкусный жир с мамона.
там чел хуйня немного несет, углеводы сильно очень урезать не надо, надо дефицит 200-300 калорий создать и как раз таки и тренироваться тяжело, т. к. если не тренить с тяжелыми весом на около 10-14 повторений то мышцы не сохранятся
@@HoHoHo-iu2soзачем углеводы, когда есть жиры? Они в 4 раза более энергоёмкие и сытные и если не есть их одновременно с углеводами, то человек худеть будет без дефицита калорий. Я на свином сале и говядине похудела на 10 кг. К тому же по новейшим исследованиям и книгам по физиологии прошлого столетия известно, что животные жиры гораздо безопаснее для человеческого организма в долгосрочной перспективе, чем особенно промышленные углеводы или другие углеводы, из овощей, например.
@@Aivsenes Без дефицита калорий похудеть невозможно (невозможно значит невозможно, буквально), если ты худеешь то у тебя дефицит калорий, это прямой эквивалент похудению. Жиры преимущественно и откладываются в жировые отложения, было проведено исследование (не совсем этичное) в котором людей заставляли есть в профицит только углеводами и только жирами. Очевидно что набирали и те и те поскольку профицит = набор, но те кто ели углеводы набирали существенно меньше и преимущественный набор жира был за счёт жиров. Советую изучить тему прежде чем такое говорить, углеводы это 90% нашей энергии, а ещё углеводы задерживают воду из за чего мышцы более наполненные. Суть в том что ты при похудении можешь и не потерять мясо, но выглядеть будет так будто ты превратился в дрыщавое говно потому что вода из мышц ушла (а наша цель сжечь жир и сохранить мышцы, да?) Никто никогда углеводы сильно не урезает и тем более не убирает, самое главное это создать дефицит в 200-300 калорий, а это совсем немного, нет смысла делать его слишком большим поскольку в таком случае не будет ни энергии ни желания жить соответственно. да и если ты сделаешь слишком большой дефицит то просто жир не будет уходить, у жира есть свой темп ухода, имею ввиду что нет смысла дефицит больше 200-300 калорий делать т. к. после этой отметки уже не уходит жир (ахуеть я большой текст написал рандому из инета)
Весил 93. Работа сидячая 5/2. Убрал из рациона все мучное, утром каша, днем пару фруктов, вечером мясо и зелень. Днем, в обед - 45 минут на легкие упражнения. Турник, отжимания, приседания. В выходные пару часов велик. 2 месяца и -10кг. Очень доволен.
Пельмень, сыр, машина... Звучит как новый фитнес-рецепт! 😂 Но, честно, уважаю за стойкость и чувство юмора. Поддерживаю каждое слово: движение, питание и настрой - всё, что нужно для успеха!
В тему, для всех жиробасов, кто хочет вот прям по простому, без заморочек, каким был и я. Вместо тарелки начинаешь всё то же самое есть из блюдца (половина обычной тарелки) - минус количество каллорий входящих даёшь. И ходишь пешком. Каждый день. Никакой зал не нужен - ничего. Идёшь и гуляешь просто минимум час, лучше полтора, когда тебе удобно,, мне было удобно вечером после работы, кому-то может утром или как-то ещё. Если до этого сидел на жопе и ничего не делал - ты худеешь, неизбежно. За полгода так скинул с 97 до 87, ничего кардинально в жизни не меняя, комфортно. Да, ходить каждый день по округе муторно, меня спасали аудиокниги, идёшь и слушаешь что-то интересное, ибо музыка в таком объёме тоже надоедает изо дня в день если. Можно какие-то обучалки по вашей теме слушать, в общем, каждый для себя подберёт. Всем рекомендую попробовать, кому актуально именно похудеть, это работает просто неизбежно).
@@MrDraconian дык вот считай и помог, наверху всё расписано - это прям для самых ленивых самый простой способ. А если не ленивый, то уже серьёзно переходишь на правильное питание и тренируешься.
Респект. Сам в процессе, через 2 месяца к 85 выйду. Самое сложное - дисциплинировать себя. Правильная еда, зал, отдых обязательно. Это все должно войти в привычку. Ужачи и сил всем, кто встал на этот путь
Здесь еще играет ритм жизни. Просто подростком ты бегаешь везде, машины ещё нет. Студентом тоже постоянные бегаешь, не спишь нормально, мало ешь, а взрослым ты работаешь, в основном передвигаешься на машине, приедешь поешь и сидишь на диване. Как пример я с другом студенты, в начале оба сухие, но потом я стал суше но здоровее, а друг начал заплывать жирком, так я постоянно на ногах куда-то хожу и чем-то вечно занимаюсь, а он в основном лежит. Обоим по девятнадцать метаболизма у обоих хороший, но ритм жизни делает свое дело
@@Oni-j1y ну и доход какой-никакой появился, на стипендию когда жил, 2к в месяц, тоже до 70 усох, самый низкий вес в жизни был, сейчас 80 ±3 кг. Излишества всякие, вроде, во славу Слаанеш, но он почему-то не делает меня идеальным.😢
Энергетики не оказывают на причину ожирения, чтобы худеть - достаточно создать дефицит калорий. Этого можно достичь даже на энергетиках, тут уже вопрос, как ты себя будешь чувствовать после этого.
@@paxiloyxleb, да да о количестве углеводов и сахара в них ты наверное не слышал и выпив 1 баночку ты должен в среднем темпе бегать 8 часов на дорожке
Где четрочки, это значит: "или, или". ЗАВТРАК. 8:00 - Манная каша; Чай. - Яичница из трёх яиц. ОБЕД. 14:00 - Вареная картошка и вареная курица. - Гречка с подливой. - Суп или Щи. - Макароны с сыром. УЖИН. 19:00 - Салат из огуреца и помидора. - Яблоко и йогурт. - Творог со сметаной. + Упражнения: 100 отжиманий разными способами. (Постепенно буду на спину вешать рюкзак с доп грузом) 100 приседаний. Комплекс упражнений на пресс. 30 берпи. Упражнения с гантелями. Эти упражнения не в один раз, а они разнесены по дням. Отдых только Пн и Пт. Сейчас вешу 94. Посмотрю, что получится.
Отжимания и приседания со временем можешь по 300 сделать, даже без увеличения веса, будет прогрессия. Ну а пресс немыслим без планки (разные виды есть, в т ч и боковые)
Участвуй в акции TORNADO - выиграй Кибертрак или 15 000 000 рублей и другие призы! clck.ru/3BpN65
О тема
Первый
Привет
Я первый
Я гей
Вот что угроза запрета ютуба делает, все сразу ролики начали выпускать побыстрее😂😂😂
7
Даже панкшоу начел анонсы кидать нового видео😂
Согл
Факт!
Эт не угроза, у меня его уже положили. Приходится на сраном Рутубе смотреть видео, которых мало, потому что в эту помойку не выкладывают весёлые видео
заорал с анимаций и простеньких упражнений... подтягивания с хлопком за спиной😅😅😅
А флажок как там? Если тяжело, то просто подержи😂
ну да. я хз как долго он рисовал все эти упражнения, но выглядит кртуо
Жохнбраво? Ар, Жадеметака Машмарах?
Короче, самое главное в похудении, как я понял, это иметь в доме женщину и несколько раз в неделю ходить к потным мужикам в качалку.
Чаще просто имей женщину и подольше, и не нужно будет много к мужикам ходить.
неправильно понял, в похудении главное не жрать( жрать калорий меньше, чем ты их тратишь ) качалка и так далее, только для того, чтоб организм вместо вкусного белка в мышцах хавал твой невкусный жир с мамона.
там чел хуйня немного несет, углеводы сильно очень урезать не надо, надо дефицит 200-300 калорий создать и как раз таки и тренироваться тяжело, т. к. если не тренить с тяжелыми весом на около 10-14 повторений то мышцы не сохранятся
@@HoHoHo-iu2soзачем углеводы, когда есть жиры? Они в 4 раза более энергоёмкие и сытные и если не есть их одновременно с углеводами, то человек худеть будет без дефицита калорий. Я на свином сале и говядине похудела на 10 кг. К тому же по новейшим исследованиям и книгам по физиологии прошлого столетия известно, что животные жиры гораздо безопаснее для человеческого организма в долгосрочной перспективе, чем особенно промышленные углеводы или другие углеводы, из овощей, например.
@@Aivsenes Без дефицита калорий похудеть невозможно (невозможно значит невозможно, буквально), если ты худеешь то у тебя дефицит калорий, это прямой эквивалент похудению. Жиры преимущественно и откладываются в жировые отложения, было проведено исследование (не совсем этичное) в котором людей заставляли есть в профицит только углеводами и только жирами. Очевидно что набирали и те и те поскольку профицит = набор, но те кто ели углеводы набирали существенно меньше и преимущественный набор жира был за счёт жиров. Советую изучить тему прежде чем такое говорить, углеводы это 90% нашей энергии, а ещё углеводы задерживают воду из за чего мышцы более наполненные. Суть в том что ты при похудении можешь и не потерять мясо, но выглядеть будет так будто ты превратился в дрыщавое говно потому что вода из мышц ушла (а наша цель сжечь жир и сохранить мышцы, да?) Никто никогда углеводы сильно не урезает и тем более не убирает, самое главное это создать дефицит в 200-300 калорий, а это совсем немного, нет смысла делать его слишком большим поскольку в таком случае не будет ни энергии ни желания жить соответственно. да и если ты сделаешь слишком большой дефицит то просто жир не будет уходить, у жира есть свой темп ухода, имею ввиду что нет смысла дефицит больше 200-300 калорий делать т. к. после этой отметки уже не уходит жир (ахуеть я большой текст написал рандому из инета)
5:47 не только на 10 кг похудел, но и на 10 лет помолодел
Кхие1131? Ар, Кичидабаза6446
Прост Добряк испугался соскуфиться
Красавчик! Эти пируэты на турниках и перекладинах дорогого стоят.👍
АртемСтарпуор? Ар, Старпуроровый Старпур
Дожили, добряк не против что бы его пробили
А кто говорил что он был против?
Первый раз что ли увидел его? Там так давно он инфу о себе давал, что я уже успел школу окончить и почти универ закончил...
Там Мерседес амг гт 63 из дагестана
*Было бы смешно если бы у Добряка случился uнфарkт или вне3апный uнсулbт потому-что я*
*... делаю виде0 лу4ше ЛОЛ*
То самое до 16
3:37 я знал, что ты хорошо рисуешь, но даже не думал, что так хорошо монтируешь. Этот жиролифтер так реалистично прыгает на турниках
Махкыз? Ар, Махкуз Сабкус Приспечкус
Девушка в кадре - это прикрытие. Алексей, мы поверим, но себя то не обманывай😂
0:50 мама всегда поддерживает
Да
Спасибо, попробовал сделать "легкие" отжимания с упором об стену, отлично проработал 2 синяка на руках и груди👍
для добряка пришлось аж впн включать, чтоб ютуб всё таки смог прогрузить видео) скуф разскуфился
У меня и без впн грузит, не понимаю почему. Говорят у всех отключили
@@hachikochan961 жиза, даже на компе грузит
*Было бы смешно если бы у Добряка случился uнфарkт или вне3апный uнсулbт потому-что я*
*... делаю виде0 лу4ше ЛОЛ*
@@hachikochan961 У меня до этого тоже только под впн грузило, а сейчас и без него нормально...
@@hachikochan961у некоторых операторов ютуб грузит, хз как они это делают
Весил 93. Работа сидячая 5/2. Убрал из рациона все мучное, утром каша, днем пару фруктов, вечером мясо и зелень. Днем, в обед - 45 минут на легкие упражнения. Турник, отжимания, приседания. В выходные пару часов велик. 2 месяца и -10кг. Очень доволен.
харош мужик!
Весил 60кг, жрал много, тренил мало. -7кг за неделю. Мне 14 лет
@@bcjcvkтак 60 норм
Смотря рост какой
@@S1mple_zxc ну да у меня рост 154 в 13 лет и 65 кг выгляжу как скуф
Сейчас на диете
Сцена с улетающей пельмешкой бьёт в самое сердце! 😂 Вячеслав, 93кг.
*Было бы смешно если бы у Добряка случился uнфарkт или вне3апный uнсулbт потому-что я*
*... делаю виде0 лу4ше ЛОЛ*
@@Переходниккцарюизгой
Строителтлт? Ар, Строительтия))
0:50 спасибо мама...
ЛеонОнМоон? Ар, РибешетПрайонМая
Мама фигни не скажет☝
Пельмень, сыр, машина... Звучит как новый фитнес-рецепт! 😂 Но, честно, уважаю за стойкость и чувство юмора. Поддерживаю каждое слово: движение, питание и настрой - всё, что нужно для успеха!
В тему, для всех жиробасов, кто хочет вот прям по простому, без заморочек, каким был и я. Вместо тарелки начинаешь всё то же самое есть из блюдца (половина обычной тарелки) - минус количество каллорий входящих даёшь. И ходишь пешком. Каждый день. Никакой зал не нужен - ничего. Идёшь и гуляешь просто минимум час, лучше полтора, когда тебе удобно,, мне было удобно вечером после работы, кому-то может утром или как-то ещё. Если до этого сидел на жопе и ничего не делал - ты худеешь, неизбежно. За полгода так скинул с 97 до 87, ничего кардинально в жизни не меняя, комфортно. Да, ходить каждый день по округе муторно, меня спасали аудиокниги, идёшь и слушаешь что-то интересное, ибо музыка в таком объёме тоже надоедает изо дня в день если. Можно какие-то обучалки по вашей теме слушать, в общем, каждый для себя подберёт. Всем рекомендую попробовать, кому актуально именно похудеть, это работает просто неизбежно).
Брат можешь мне помочь похудеть?
@@MrDraconian дык вот считай и помог, наверху всё расписано - это прям для самых ленивых самый простой способ. А если не ленивый, то уже серьёзно переходишь на правильное питание и тренируешься.
Да откуда вы такие беретесь типо в блюдце положил и жрать не хочется нужно просто хавать норм еду без масла и меньше сахара
@@Таесебетерарист тоже правильно, но для многих это тяжело будет, поэтому можно просто меньше есть, эьь чаще всего психология
Павелскосопаловс9514? Ар, Пасопаловс Дизмерзайт...
3:40, спасибо за совет для нагрузки спины, моя грыжа передает тебе привет Добряк
Респект. Сам в процессе, через 2 месяца к 85 выйду. Самое сложное - дисциплинировать себя. Правильная еда, зал, отдых обязательно. Это все должно войти в привычку. Ужачи и сил всем, кто встал на этот путь
Здесь еще играет ритм жизни. Просто подростком ты бегаешь везде, машины ещё нет. Студентом тоже постоянные бегаешь, не спишь нормально, мало ешь, а взрослым ты работаешь, в основном передвигаешься на машине, приедешь поешь и сидишь на диване. Как пример я с другом студенты, в начале оба сухие, но потом я стал суше но здоровее, а друг начал заплывать жирком, так я постоянно на ногах куда-то хожу и чем-то вечно занимаюсь, а он в основном лежит. Обоим по девятнадцать метаболизма у обоих хороший, но ритм жизни делает свое дело
@@Oni-j1y ну и доход какой-никакой появился, на стипендию когда жил, 2к в месяц, тоже до 70 усох, самый низкий вес в жизни был, сейчас 80 ±3 кг. Излишества всякие, вроде, во славу Слаанеш, но он почему-то не делает меня идеальным.😢
Серхи Ахмешун? Ар, Ахмешуны Петруны.
0:51 мама поддержала просто супер 👍
👇 кто согласен
Китайская мудрость гласит: "Чтобы похудеть, Добряк отказался не от еды, а от жира."
Китайская мудрость гласит: я пишу много коментов чтобы набрать хоть 1 лайк
ДОБРЯК!!! НАКОНЕЦ ТО ПОЯВИЛАСЬ ЖЕНЩИНА. ПОЗДРАВЛЯЯЯЮЮЮ!!!
Да у меня ещё и канал свой есть) 😉
Он гей. Девушка для прикрытия
В обзоре на Уэнсдей она уже была
@@ИванМоисеев-я5р АХАХАХАХАХАХ, ну.. что то в это я больше верю.
С той он расстался уже, это другая @@Pimenov-zy6lw
Был худым, наелся, похудел. Вот что делает закрытия Ютуба с людьми
НеверГонна? Гонна никогда не оборачивается?
Пельмени даже качается 💪🏾
*Было бы смешно если бы у Добряка случился uнфарkт или вне3апный uнсулbт потому-что я*
*... делаю виде0 лу4ше ЛОЛ*
@@Переходниккцарю Было бы смешно если бы кто то насрал на могилу твоей сдохшей мамаши
А ты нет, гы :-)
АМД? Ар, АМАМОД МОД РАЙК
Легенды говорят: *Жралкеры это люди, которые специально наберают вес, а потом его скидают.*
Как говорил мудрец: *Чтобы чувствовать себя свободным, скинь свой вес...*
Люблю когда ты делаешь контент который мотивирует людей делать что то
Фисхеко? Ар, Фишэко Бамбинторека
6:08 слева стоит настоящий мужчина
Скорее скуф
Весь розовый, блин как ты стараешься для нас ☺️❤️☺️❤️❤️🔥💋🥺🥰😍🤩😍🥰😍🤩🤩😘😗☺️😚☺️😗😗😘😍🤩🥰🤩😊😇
Добряк: тяжёлые упражнения нам противопоказаны
Также Добряк: показывает упражнения, которые я не могу сделать
Делать видос про похудение при этом вставлять рекламу энергетиков. Гениально
Энергетики не оказывают на причину ожирения, чтобы худеть - достаточно создать дефицит калорий. Этого можно достичь даже на энергетиках, тут уже вопрос, как ты себя будешь чувствовать после этого.
@@paxiloyxleb, да да о количестве углеводов и сахара в них ты наверное не слышал и выпив 1 баночку ты должен в среднем темпе бегать 8 часов на дорожке
так это никак не взаимосвязано
@@lokittryi404 Ты как это посчитал...
@@lokittryi404 ХАХАХАХХАХАХХАХАХ
0:15 начало)
Спасибо
Герой
Спасибо
интернет-герой
Спасибо!
Арнольд Шварцнейгер чесное слово,отличный результат ,респект!
Алтаир777? Ар, ты ассасин? Грохнул 777 тамплиеров?
@@Влад_Денисенко да)
А так меня просто зовут Таир в реальной жизни поэтому такой никнейм)
Не привычно теперь видеть Добряка качка)
Как говорил мудрец: *У Добряка были широкие запасы жира, а сейчас сухость одна.*
3:30 короче понятно добряк просто решил похвастаться своими достижениями
Адратпр? Ар, Адпартур Хамаген.. Мопрширириди
@@Влад_Денисенко просто было лень имя придумывать
6:31 уважаемый у вас достоинство видно
Минусы?
понравилось?
А минусы
@@gh-vj6ru естественно
@@gysikj ипотека
Спасибо Номерограмму, что смотивировал добряка на выпуск ролика
Китайская мудрость гласит: "Высушка жира такая высушная, жралкеры не любят такого"
Легенды говорят: *Жралкер обжалкерит, и пережалкерит
Да да да, самые простые упражнения))
Молодец!)
это лучшее видео на канале😂
очень постарался, супер❤
3 рекламы...
Только истиные Сигмы из качалки могут такое снимать!
Фжф? Ар, Фыжыфиф Смергольм Зелгольм Игонмь
«Как похудеть на 10 кг?! Быстро!»
* Реклама энергетика вначале видео *
Я: Понял, это пить не буду
Китайская мудрость гласит: "Угроза запрета Ютуба пошла, и Добряк начал быстрее работать)"
*Шикарно 💯%. Dobryak, да ты КРУТ !!!! 💪💪💪*
4:47 оооо в моих штаниках😂
другая женщина? 😮
Златислава Пищулина? Ар, на кого ты пищишь?
Где четрочки, это значит: "или, или".
ЗАВТРАК. 8:00
- Манная каша; Чай.
- Яичница из трёх яиц.
ОБЕД. 14:00
- Вареная картошка и вареная курица.
- Гречка с подливой.
- Суп или Щи.
- Макароны с сыром.
УЖИН. 19:00
- Салат из огуреца и помидора.
- Яблоко и йогурт.
- Творог со сметаной.
+ Упражнения:
100 отжиманий разными способами. (Постепенно буду на спину вешать рюкзак с доп грузом)
100 приседаний.
Комплекс упражнений на пресс.
30 берпи.
Упражнения с гантелями.
Эти упражнения не в один раз, а они разнесены по дням. Отдых только Пн и Пт.
Сейчас вешу 94.
Посмотрю, что получится.
Сколько сейчас?
@PrizrakZamkov после праздников вешу 92 - но размерами стал больше)
Отжимания и приседания со временем можешь по 300 сделать, даже без увеличения веса, будет прогрессия. Ну а пресс немыслим без планки (разные виды есть, в т ч и боковые)
Ходят слухи: *Нормальный жралкер сначала ест, а потом уже занимается спортом.*
Добряк очень сильный человек! Респект и уважуха !!
Китайская мудрость гласит: "Добряк был раньше гладше, а сейчас он крепкий мужчинчик)"
Как говорил мудрец: *Добряк запретил себе есть)))*
Интересный факт: Добряка не запретят!
Итог: *Добряк не откажется от жирка, ну капельку ему налить.*
Вывод: Добряк так вес скинул, что его ветер сдул.
6:33 воуу, валыну спрячь, сталкер
АХАХАХ
Приятного просмотра
Интересный факт: Добряк резкнул стать жралкером, и не пожалел.
Легенды говорят: *Добряк вступил к жралкерам, и его не узнать.*
Ходят слухи: *Добряк 100% жралкер, сначала толстеет, потом худеет.*
Две рекламы за видео - это что-то новенькое!😂
Легенды говорят: *Добряк запретил себе есть, и похудел на 10 кг.*
Вывод: Добряк как жралкер, быстро худеет.
5:17 ути пути какой милашка :>
Ходят слухи: *Жирство успелось, десять килограмм теперь человек весит!*
Ходят слухи: *Добряк не ел много лет...*
0:15 конец рекламы
4:38 - просто лучший.
Почему на персонаже добряка розовые трусы?
Также трусы на самом добряке:🤓
Интересный факт: Жралкеры так быстро жир скидают, что очень страшно
Как говорил мудрец: *Те кто худеют, слабыми не становятся, организму нужно жралкерство!*
Влад тебе делать нечего?
Влад тебе делать нечего?
3:42:ты точно пельмень?
3:56 Я подумал ты обоссался после флажка.. Аахаха
Видео:
Как похудеть
Реклама:ТАРНАТААА!!!!
Как говорил мудрец: *Добрый жралкер знает сто способов стать худым.!*
Итог: *Добряк впитывает жир, а потом его высушивает.*
Добряк, спасибо за такую инфу! Я прибавил 2 кг!
Мински23? Ар, Мизги55Явама)
2:55 отсылка на Виталия Пропионата
он вроде ему и делал анимации
@@shirker3972 так и есть
@@shirker3972не вроде, а именно он)
Вывод: Жралкерить не запрещено, вот куда вся еда девается.
Как говорил мудрец: *Нужно запретить жралкеров!*
Также добряк на следующее утро , блин опять 10 лет сбрасывать
Дамир? Ар, Пармемид Шиглазой)
6:11 это же спина демона😮
хахвах, спина демона у соупа мактавиша)
ЗэАрменианХеро? Ар, ХайАрмезиранМедо)
@@Влад_Денисенко шо?
2:11 без рекламы
Пельмень, придающий брата-пельменя- самая сильная сцена.
"Ты предал нашу философскую жизнь"
Нифига себе как Добряк умеет упражняться. Он же проффесионал.
Топ 10 самых грустных аниме смертей
Номер 1: 2:33
Я который за 4 дня в больнице похудел почти на 5 кг💀
Ты скинул не 5 кг жира, а 5 кг отечности, это разное!
@ВладимирскийЦентрал-ш7н так я там ничего не ел а только пил!
видов родилось прям на глазах
Интересный факт: Добряк не запрещает мне есть)
Леха с прошедшим тебя желаю чтоб все у тебя было хорошо
3:20 kussia ты зачем добряка украл?! быстро верни
Зашёл посмотреть на загрузку а тут какое то видео
4:00, мне кажется это для спортивных ребят, а не для жиротрясов, говорю про себя, и свои мнение
Очевидно же что данные показанные упражнения это сарказм,рофл(называйте как хотите)
Да ну, изи ваще, только ноги качать сложно
Китайская мудрость гласит: "Жралкерство это неподобство)"
Ходят слухи: *Без жралкерства скудно на душе, толстеешь и толстеешь!*
4:12 shadow fight 2 vr
Скорее AR
2:38 я убрал углеводы и оставил жир, чтобы избавиться от жира)
Ну так это так работает
Ой темнота
Спасибо!
Добряк с прошедшим 🎉❤
Легенды говорят: *Идеальный способ уметь жралкерить, это не есть жировые продукты.*