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너무 좋은 내용 감사합니다 ㅜㅜ
감사합니다❤
맞앙7
하루에 2-3세트만 하는 이유는 뭔가요?많이 할수록 좋은건 아닌가요?
@@metagalaxy_KR 3세트를 가장 권장합니다. 준비운동의 개념이라고 생각해주시면 좋겠습니다.
무릎안좋은사람이 해도 괜찮을까요? 😂
@@wz5071 너무 좋은 운동입니다^^ 꼭 해보세요
안녕하세요 횟수는 어느 정도가 하루에 적당할까요?
8회씩 2-3세트 정도 하시는걸 추천드립니다^^
@@physiosuzy 빠른 답변 감사합니다 ☺️☺️
어디어디살만 빼는건 불가능하다고 하는데 허벅지 안쪽살은 뭔가요
맞아요~ 어느 특정 부위에만 살을 뺀다는건 어러운일입니다. 허벅지 안쪽근육을 내전근이라고 부르는데 우리 몸의 중심을 잘 잡아줄 수 있도록 도와주는 근육입니다. 허리와 무릎통증이 있는 분들에게는 반드시 강화를 시켜야 하는 부위이죠!
자꾸 앞벅지에만 자극오는사람은 어떻게 하나요?😢
@@potentiall986 손은 우선 바닥에 내려서 다리로만 먼저 폼롤러를 고정 시키면 됩니다^^
하고나면 허리가 아픈데 괜찮은가요..?ㅜ
허리가 아프시군요~ 아마 골반의 각도를 체크 해 보시는게 좋겠습니다! 아니면 이 운동 전 골반 스트레칭을 해주시고 이 운동을 추천드립니다!
너무 좋은 내용 감사합니다 ㅜㅜ
감사합니다❤
맞앙7
하루에 2-3세트만 하는 이유는 뭔가요?
많이 할수록 좋은건 아닌가요?
@@metagalaxy_KR 3세트를 가장 권장합니다. 준비운동의 개념이라고 생각해주시면 좋겠습니다.
무릎안좋은사람이 해도 괜찮을까요? 😂
@@wz5071 너무 좋은 운동입니다^^ 꼭 해보세요
안녕하세요 횟수는 어느 정도가 하루에 적당할까요?
8회씩 2-3세트 정도 하시는걸 추천드립니다^^
@@physiosuzy 빠른 답변 감사합니다 ☺️☺️
어디어디살만 빼는건 불가능하다고 하는데 허벅지 안쪽살은 뭔가요
맞아요~ 어느 특정 부위에만 살을 뺀다는건 어러운일입니다. 허벅지 안쪽근육을 내전근이라고 부르는데 우리 몸의 중심을 잘 잡아줄 수 있도록 도와주는 근육입니다. 허리와 무릎통증이 있는 분들에게는 반드시 강화를 시켜야 하는 부위이죠!
자꾸 앞벅지에만 자극오는사람은 어떻게 하나요?😢
@@potentiall986 손은 우선 바닥에 내려서 다리로만 먼저 폼롤러를 고정 시키면 됩니다^^
하고나면 허리가 아픈데 괜찮은가요..?ㅜ
허리가 아프시군요~ 아마 골반의 각도를 체크 해 보시는게 좋겠습니다! 아니면 이 운동 전 골반 스트레칭을 해주시고 이 운동을 추천드립니다!