حرق الدهون وبناء العضلات في نفس الوقت هل هو ممكن ؟ و ما هي العوامل المؤثرة على نجاحه ؟
HTML-код
- Опубликовано: 3 окт 2024
- هل يمكن حرق الدهون وبناء العضلات في نفس الوقت؟ الإجابة نعم، ولكن يتطلب ذلك استراتيجية دقيقة. في هذا الفيديو، نناقش الأساليب الفعّالة لتحقيق هذا الهدف، بما في ذلك التغذية المناسبة، التمارين الصحيحة، والعوامل النفسية المؤثرة. شاهد الفيديو لتتعرف على كيفية تحقيق أقصى استفادة من جهودك في اللياقة البدنية
للاستفسار عن تفاصيل الاشتراك و معرفة أحدث العروض 🧐👀 تفضل بمراسلة فريق أخصائي التغذية و الكابتن عبد الله طلبة على الواتس من هنا 👇
api.whatsapp.c...
02:20 7 عوامل حتى تبني كلتة عضلية أثناء التخسيس
02:28 العامل الأول
03:18 العامل الثاني
03:48 العامل الثالث
04:24 العامل الرابع
04:48 العامل الخامس
05:26 العامل السادس
05:54 العامل السابع
06:33 كيف تتم عملية بناء العضلات أثناء حرق الدهون
07:08 منعوني ألعب حديد في الجيم
10:16 جانب التمارين
أسرار المكملات الغذائية - خمس مكملات لحرق الدهون و بناء العضلات
• أسرار المكملات الغذائي...
أفضل 5 أنواع دايت في العالم | مميزاتها وعيوبها وكيف تختار الأنسب
• أفضل 5 أنواع دايت في ا...
كيف تحسب كم سعرة جسمك محتاج يوميا | كيف تحسب سعرات الطعام | كيف تعمل نظام اكل | تخسيس وزن زيادة وزن
• كيف تحسب كم سعرة جسمك ...
حسابنا الانستقرام الجديد بعد تقييد الحساب الأول للأسف بسبب الحديث عن قطاع غزة و القدس .. الرجاء متابعته حتى يصبح أقوى حساب فتنس و تغذية على انستقرام !
/ abdullah.tulba
احصل على برامج NJ3 الاحترافية و حول جسمك للأبد الآن !!
كل هذا وأكثر.. تفضل بزيارة موقعنا
🎯 abdallahtolba.com
صفحتنا على الفيسبوك ✔️
/ nutritionjoker
هل ترغب في تطوير و دعم رسالة التوعية و الصحة في الوطن العربي و مساعدتنا على تقديم العلم النافع للناس بطريقة أفضل ؟
يمكنك دعمنا من خلال هذا الرابط أو مشاركة فيديوهاتنا مع أصدقائك bill.ps/pay2me...
بدل ما انت تايه تعال اختصر عليك الوقت والجهد وأحدد مشاكلك أساعدك نلاقي حلول علمية وعملية واضمنلك التطور والتقدم بالمتابعة الأسبوعية وغير هيك حدعمك نفسياً تتخطى المشاكل 🔥😁👇🏻
💬 تفضل بمراسلة فريق أخصائي التغذية و الكابتن عبد الله طلبة على الواتس من هنا 👇
api.whatsapp.com/send?phone=972597385277
10:58
ألف ألف ألف شكر يا كابتن على ردك و حبك للمساعدة
أنا عندي برنامج myfitnespal و يستخدم ميزان الأكل و يتبع نصائحك
الله يسعدك يا كابتن
وين خطه تدريبيه؟
فين الخطط التدريبية يا كابتن ؟
الموسيقى !
قال رسول الله صلى الله عليه وسلم : ليكونن من امتى أقوام يستحلون الحر والحرير والخمر والمعازف.
( البخاري )
والله مجرد سمعتك تقول انك من فلسطين عملتلك متابعة. تحيا فلسطين الشهداء. اخوك من الجزائر
تشرفت بك يا صديقي كل الحب ❤️💪
- "إنّ الصلاةَ علي النبيِّ.🤍
تُرضي القلوبَ وتُذهبُ الأحزان🩷 ﷺ
ما شاء الله يا عبد الله
نشفت تنشيفة مية مية
أول كان عندك شوية دهون لكن الحين ما شاء الله جسم رائع الله يبارك فيك
صراحةً اشتركت في القناة لحبي لفلسطين وناس فلسطين. لكن للأمانة محتواك فيه مجهود كبير وفائدة قيمة يستحق إشتراك مرتين 👍🏻
يسعد قلبك أسعدتني جداً بتعليقك ورأيك كل الحب والإحترام ❤️💪
صلو على النبي صلى الله عليه وسلم
اللهم صل على محمد كلما ذكره الذاكرون وصل على محمد كلما غفل عن ذكره الغافلون............
ماشاءالله تبارك الرحمن
انت لازم تصير دكتور فالجامعة اقل اشي وبارك الله فيه جهودك وعلمك اللي بتقدمو للناس
الله يقدرنا دائما على تقديم الأفضل ونتمنى من الله ان توصلوا لأهدافكم تستفيدوا جميعاً بالمعلومات❤️
@@جوكرالتغذية ربنا يوفقك ويعطيك المزيد من التقدم والنجاح على اليوتيوب محتوى وتقديم اكثر من رائع تستاهل كل الدعم وكل الحب
الله انصركم يا اهل غزة وللفلسطنين عامة
شكراً مع اني ماني لاعب حديد بس اتابعك واستفاد من نصائحك انا ادرب بلبيت تدريبات خفيفة قياساً بنظام غذائي تعبان ومدمن سكر ودخان 😅 بس جسمي ما يسمن ودهون قليلة ما العب كارديو فقط رياضة منزلية شهر ونصف كانت نتيجة جيدة ولاحظة الفرق وهاذا شجعني اني استمر ولا تنسو الهدف من وراء الرياضة قوة وجسد جميل وصحي لا تهدم المبادء ال٣ وبدء من اي مكان
شكرا وبارك الله فيك يا اسطورة الجيم ❤❤❤ واللهم انصر اهلنا في فلسطين وغزة ضد الظال. مين إن شاء الله
عشت يا حبيب الله يسعدك ❤️
أدمنت قناتك 😍
الله يجازيك كل خير 🇩🇿❤️ 🇵🇸
يارب جميعاً يسعد قلبك 😍🌹
اشتركت بالقناة لسببين اولهم أن المعلومات التي تقدمها هي معلومات علمية بحته و دقيقة، و السبب الثاني أنك فلسطيني و نحن في الجزائر فلسطين عندنا تقع في القلوب و ليس في الشرق الأوسط.
بالتوفيق كوتش ❤️
عشت يا صديقي شهادة اعتز بها كل الإحترام والتقدير لشخصك الكريم ❤️❤️
ونحن في الخدمة بأي استفسار
أشهد بالله أنك صادق و رائع و مستواك عالمي و يا كوتش عبدالله .. أرجو ان تكون بخير و كل أهللنا في غزة الحبيبة
تحية طيبة عطرة مباركة لكم جميعاً من تلمسان الحضارة الزيانية الغرب الجزائري
تشرفت بك يا صديقي ❤️❤️
صلو على النبي
استغفرالله الذي لا إله الا هو الحي القيوم واتوب اليه ❤️
تحيه لك ولاهل فلسطين وغزه كلهم❤️ انت بطل وفلسطين ماتجيب الا الابطال❤️ اداءك رائع وقناتك روعه ماشاء الله تبارك الله😍❤️🇵🇸🇸🇦🇵🇸🇸🇦❤️
شهادة أعتز بها جداً كل التوفيق والإحترام لك ولأهل السعودية الأحباب 🌹🇸🇦
شكرا كوتش تحية من الجزائر لفلسطين واهلها الطيبين
العفو يا صديقي وصلت كل الحب لأهل الجزائر الطيبين 🇩🇿❤️
ينصر دينك والله يعزك والله ينصر غزه ويبيد اعداءها
آمين يارب العالمين 🙏🏼
إنسان خلوق و زعيم ربي يسعدك
عشت يا حبيب ❤️❤️
أخي عبد الله،كفيت ووفيت بارك الله فيك..شكرًا لك على كل هذه المعلومات القيّمة..كل شيء واضح،وتحية لك ولأهل فلسطين الحبيبة❤
العفو هاد واجبنا دائماً
سلمت يسعد قلبك 🌹❤️
تحيه من مصر لي كل اهلي غزه فلسطين الحبيبه
تشرفت بك يا صديقي ❤️💪
تحية للإخوانا الفلسطينيين من المغرب❤❤
تشرفت بك يا صديقي 👌❤️❤️
جبااااااار على طريقة محمد عدنان 🌹
🔥🔥🔥🔥🔥❤️
والله احبك واحب فلسطين ❤
جزاك الله خيرًا فيديو متكامل وصادق
❤️❤️
والله أنك رجل فاهم وكريم
وغير أناني يالجوكر ،،،
(تقبل تحياتي لك من الكويت
وبالتوفيق ومن أعلى إلى أعلى) 🫡💙💐
تسلم يا صديقي شهادتك أعتز بها
نورتنا كل الحب لك والإحترام 🙏🏼😍
الهم اغفر للمؤمنين و المؤمنات و المسلمين و المسلمات الاحياء منهم و الاموات
أنت الوحيد اللي لو قلت اي معلومة امسح من دماغي آي معلومه تعاكسها وبدون تفكير
اتشرف بك يا صديقي ❤️ والحمدالله على ثقتكم
ربي يسعدك وينصر اهل غزه ونعم منك عزيزي ويرحم والديك قل امين اخوك خالد من كمبوديا شكرا لك على التفاني في النصايح 🙏🏼🙏🏼🌹
اللهم آمين يا صديقي عشت ودمت كل الحب لك شرفتنا 🙏🏼❤️❤️
اللهم صلِ على النبي استغفر الله
بارك الله فيك أخي ، أخوك من الجزائر ، ربي يوفقك ، حسيت اني استفدت كثير من عندك
بالخدمة إن شاءالله دائماً عند حسن ظنكم 💪❤️
تحياتي لك و أهل فلسطين ❤ أيوب من المغرب
تشرفت بك يا صديقي ❤️🔥
انت معلم يا جوكر وانت معلم في بلدي الثاني فليسطين اخوك من الجزئسطين
عشت يا صديقي يسعد قلبك اتشرفنا بيك 😍🔥🔥
اكتر كوتش مفهوم ومحبوب تحيااات من سوريا ❤
يسعد قلبك يا اخي شهادة أعتز بها ❤️❤️❤️
جزاك الله خير الجزاء ويبارك بعمرك ويسعدك دنيا وآخره وعاشت فلسطين وشعبها الجبار
يارب يسعدلي قلبك يا صديقي 😍😍
اول شي يعطيك العافية يارب ماشالله عليك سبحان من عرفني على قناتك ، هذا الي ماشي فيه حاليا
تنزيل وزن مع بناء عضلات ، لقيته اسلم حل الي ومناسب لوضعي ، لاني جربت من قبل وللاسف نزلت عضلات
مليون شكرا
مالقيت خطة التدريب الفعالة صندوق الوصف
الله يعافيك يا صديقي بالتوفيق ❤️💪 ونحن بالخدمة في أي إستفسار
للحصول على هديتك و خططك المجانية و للأسئلة و *النصائح* العامة 💬 ، تفضل بمراسلة فريق أخصائي التغذية و الكابتن عبد الله طلبة على الواتس من هنا 👇
api.whatsapp.com/send?phone=972593615607
الله يحفظك و يقويك ❤ اخوك من فلسطين 🇵🇸
يا هلا والله بيك يا صديقي 😍
شكرا كابتن اخوك من العراق ❤❤❤❤
العفو يا صديقي واجبنا ❤️
احسن حاجة سمعتها في حياتي في الموضوع هذا
ربي اباركلك
عشت يا صديقي ❤️❤️
الله يجزيك خير يا جوكر
لك الف تحية من الجزائر
على رأسي وللله يخووو نورتنا ❤️❤️
والله من افضل الفیدوهات الی فهمتنی انا علی طریق صحیح
أنت أخ و أخ كبير الله يرضى عنك و يجزيك الخير يا رب ❣️🌹🌹🌹
عشت يا صديقي شهادتك اعتز بها كل الحب والإحترام لشخصك الكريم ❤️💪
الله يحميكو يا اهل غزة و ينصركم
الله يحفظك كوتش أخوك من الجزائر 🇩🇿
تشرفت بك يا صديقي 🙏🏼
من أفضل صناع المحتوى ومن أفضل المدربين شكرآ لك يا كابتن على هذه الإيجابية والتواضع وحرصك على مساعدة الناس للحصول على جسم أفضل.
أسعدتني جداً بكلماتك نتمنى من الله أن نكون دائماً عند حسن ظنكم ❤️
ربي يحفظك ويزيدك من فضله أجدت وأفدت متابعيك من🇱🇾
تشرفت بك يا اخي 😍😍
الف شكر على الفيديو 🇰🇼❤️
وشكرا على سرعة الاستجابه فالواتس 🌺🌺
العفو يا صديقي واجبنا دائماً ❤️
اهلا وسهلا ومرحبا بناس العز
بارك الله فيك كوتش وجزاك الله خيرا على هاي المعلومات القيمة 🇩🇿❤🇵🇸
عشت يا صديقي كل الحب تشرفت بك ❤️💪
ياسلام عليك استاذ تحية من الجزائر لفلسطين الحرة وشعبها الطيب بالتوفيق
على رأسي والله أنت وأهل الجزائر كل الحب 🇩🇿 ❤️
تستاهل 1000 لايك ,
يشهد الله ما قصرت بكل كلمة حكيتها .. واضح انك اخلاق وادب وصدق وثقة والله اوا مرة اشوف قناتك .. اشهد بالله تستاهل كل خير .. متابعك ابتداءاً من الان .. تستاهل كل الدعم
عشت يا صديقي أسعدتني جداً بشهادتك كل الحب والإحترام لشخصك الكريم ، تشرفنا بك ❤️💪
تحياتي من الجزائر لبلدي التاني فلسطين 🇵🇸
يا هلا والله بيك اتشرفنا 😍
ما قصرت ... جزاك الله خير الجزاء
عشت يا صديقي ❤️💪
مشكور كابتن تحياتي من الجزائر ❤❤❤
تشرفت بك يا صديقي ❤️❤️
تسلم يالجوكر على النصايح المفيدة ❤❤
ولو يا صديقي الله يسلمك ❤️
افضل مدرب وأفضل صانع محتوى شكراً من قلبي ❤️❤️😍😍
العفو يا صديقي ، عشت أعتز جداً بشهادتك ❤️😍
شكرا الك والله يجزيك الخير
بارك الله فيك وجزاك الله خير واللهم انصر اهلنا في غزة
اللهم آمين ❤️❤️
و الله تستاهل ملايين 🔥👑
بتوصل بدعمكم بإذن الله ❤️❤️🌹
احلى كابتن جميل وبسيط ❤
عشت يا صديقي ❤️❤️
صراحه الفديو ده جه في وقته
ربنا يجعله في ميزان حسناتك يا كوتش.
واجبنا أخي
❤️
فلسطين مسلمه حره عربيه كامله 🇪🇬💚🇵🇸 💪
❤️❤️❤️
الله يعطيك العافية يا جوكر انا بسجل وراك بلورقك والقلم وبجمع المعلومات وبستفاد منهم كل شيئ علئ حدا بتفصيل يعطيك العافية
الله يعافيك يارب ، إن شاءالله دائماً نقدر نقدملكم الأفضل ❤️❤️
مشكور و الله , الله يحفظك
الحمدالله اللي عرفتك والله افضل النصائح
عشت يا صديقي ❤️❤️
شكرا على هذا المحتوى الراءع جزاك الله عنا كل خير
العفو يا صديقي واجبنا 😍😍🔥
تحياتي من الجزائر 🇩🇿
تشرفت بك يا صديقي ❤️💪
جزاك الله خير ورحم الله والديك ويارب ينصركم
عشت يا حبيب ❤️❤️
احلى شخص ❤
متابعك مم زمان صدقا كل الاحترام والتقدير لك .نعم الكابتن انت
عشت يا صديقي كل الحب والإحترام ❤️
حبايبي شباب فلسطين 💞
كل الشكر يا كابتن 👍
على رأسي والله
يسعد قلبك ❤️❤️
شكراً لك محتوى دسم ومفيد ومختصر تستحق اللايك والاشتراك واكثر
العفو يا صديقي هاد واجبنا نحن بالخدمة دائماً ❤️😍
الله يعطيك الصحة و العافية و التوفيق و السداد و النجاح و الهناء الدائم إنشاءالله أستاذي العزيز ربي يحفضك و يفرحك نورتونا الله يفتح عليك ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
الله يعافيك يارب عشت يا اخي 🙏🏼❤️
شكرآ ❤
تحية من الجزائر الى اخي الفلسطني
تشرفت بك يا صديقي ❤️💪
@@جوكرالتغذية تسلم صديقي واصل فخر العرب
والله ابداع يا اخي ، عاشت ايدك علم وفهم وتواضع ومعاملة اجمل من رائعة اغلى جوكر ❤️❤️
تسلم يا حبيب والله شهادة اعتز بها كل الحب والإحترام لشخصك الكريم ❤️
احبك في الله
تحيا فلسطين ❤❤
كلامك مختصر ومفيد
استفدت منك كثير في هذا المقطع
عشت يا صديقي ونحن في الخدمة دائماً بأي إستفسار 😍💪
أصلي مجهود كبير تشكر عليه
العفو واجبنا
تقديم ممتاز ومعلومات ممتازة وجوكر ممتاز بارك الله فيك وزادك تميزا وعطاءا وحلاوة تحياتنا لك من الجزائر
عشت يا صديقي شهاد اعتز بها 😍😍
اللهم انصر غزة و اهلها
اللهم آمين 🙏🏼❤️
وتحيا فلسطين وغزة العزة
يارب عشت يارب 💪😍
سبحان الله والحمد لله ولاإله إلا الله والله أكبر
الله يحفظك ويزيدك في الخير والنعيم.. كلام مبسط ومرتب ودسم المعاني
بالخدمة
انتا تستحق كل الدعم يا بطل👍🏻❤️🔥
تسلم يا صديقي عشت 💪💪🔥
والله ماشاء الله عليك ماخليتنا سؤال هههههههه مع العلم أنا والله بعشق هرياضه بس الامكانيات ماتسمح أسجل الله يهونها على كل مسلم أن شاء الله ونحاول نبدأ من صفر بأذن الله
بإذن الله ربنا يوفقك يا صديقي ويحققلك أهدافك قريباً 🙏🏼😍
رحم الله والديك ورزقك الفردوس الاعلى .. ثاني مرة اتابع الفيديو وثاني مرة ترفع معنوياتي ❤
إن شاءالله دائماً عند حسن ظنكم ❤️❤️
شكرآ لك يا كابتن على هذه الإيجابية والتواضع وحرصك على المساعدة
جعلها الله في ميزان حسناتك إن شاء الله
شكراً جزيلاً على مجهوداتك الجبارة والتقديم الممتاز والمعلومات الموثقة بالمصادر ربي يوفقكم في مسيرتكم والنجاح الدائم والمتميز ❤
العفو يا صديقي ، يارب كل الحب والإحترام لشخصك الكريم ❤️😍
شكراً جزيلاً على مجهوداتك الجبارة والتقديم الممتاز والمعلومات الموثقة بالمصادر وللكادر المتفاني في عمله ربي يوفقكم في مسيرتكم والنجاح الدائم والمتميز ❤️
العفو يا صديقي العزيز هاد واجبنا ، أسعدتني جداً بشهادتك بنكبر بدعمكم ❤️❤️
من الجزاءر 😇🙏👼الله يعطيك العافية
اللهم صلي وسلم على سيدنا محمد
أحسنت السهل الممتنع
عشت يا صديقي 😍😍
كلام سليم بس اضيف عليك الهيدرو واي بروتين والامينو والكارديو يكون كل يوم مع التمرين لا يفرق قبل التمرين او بعده ويفضل قبل لو جيناته قويه لانه الكارديو بزيد عملية الايض والحرق وفتح الشهيه ..
الله يعطييك العافية يا جوكر والله بتتعب
الله يعافيك يارب واجبنا الله يقدرنا دائما على تقديم كل ما هو مفيد لكم ❤️❤️
شكرا من القلب ي كابتن لك و لمحتواك القيم و بتمنالك كل التوفيق ❤️
العفو اخي واجبنا