بدل ما انت تايه تعال اختصر عليك الوقت والجهد وأحدد مشاكلك أساعدك نلاقي حلول علمية وعملية واضمنلك التطور والتقدم بالمتابعة الأسبوعية وغير هيك حدعمك نفسياً تتخطى المشاكل 🔥😁👇🏻 💬 تفضل بمراسلة فريق أخصائي التغذية و الكابتن عبد الله طلبة على الواتس من هنا 👇 api.whatsapp.com/send?phone=972597385277
اشتركت بالقناة لسببين اولهم أن المعلومات التي تقدمها هي معلومات علمية بحته و دقيقة، و السبب الثاني أنك فلسطيني و نحن في الجزائر فلسطين عندنا تقع في القلوب و ليس في الشرق الأوسط. بالتوفيق كوتش ❤️
العامل لأول , مستواك تدريبي 2:29 العامل الثاني , جيناتك 3:16 العامل الثالث , مكملاتك الغذائية 3:48 العامل الرابع , نوع تمارينك 4:22 العامل الخامس , نوع نضامك الغذائي 4:50 العامل السادس , نوم و طبيعته و جودته 5:25 العامل السابع , نضجك في التمارين 5:54 شوف الفيديو كامل للأستفاده
الله يعطيك الصحة و العافية و التوفيق و السداد و النجاح و الهناء الدائم إنشاءالله أستاذي العزيز ربي يحفضك و يفرحك نورتونا الله يفتح عليك ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته للحصول على هديتك و خططك المجانية و للأسئلة و *النصائح* العامة 💬 ، تفضل بمراسلة فريق أخصائي التغذية و الكابتن عبد الله طلبة على الواتس من هنا 👇 api.whatsapp.com/send?phone=972597385277
اول شي يعطيك العافية يارب ماشالله عليك سبحان من عرفني على قناتك ، هذا الي ماشي فيه حاليا تنزيل وزن مع بناء عضلات ، لقيته اسلم حل الي ومناسب لوضعي ، لاني جربت من قبل وللاسف نزلت عضلات مليون شكرا مالقيت خطة التدريب الفعالة صندوق الوصف
الله يعافيك يا صديقي بالتوفيق ❤️💪 ونحن بالخدمة في أي إستفسار للحصول على هديتك و خططك المجانية و للأسئلة و *النصائح* العامة 💬 ، تفضل بمراسلة فريق أخصائي التغذية و الكابتن عبد الله طلبة على الواتس من هنا 👇 api.whatsapp.com/send?phone=972593615607
قم بحساب السعرات الخرارية المحتاجة و زدت عليها 300 cal كي استفيد منها تم حسبت الماكروز وكل هذا على طريقتك يا جوكر حيت احتاج 90 g proteine و 348 g carb و 38 g fat
للحصول على هديتك و خططك المجانية و للأسئلة و *النصائح* العامة 💬 ، تفضل بمراسلة فريق أخصائي التغذية و الكابتن عبد الله طلبة على الواتس من هنا 👇 api.whatsapp.com/send?phone=972593615607
شكراً مع اني ماني لاعب حديد بس اتابعك واستفاد من نصائحك انا ادرب بلبيت تدريبات خفيفة قياساً بنظام غذائي تعبان ومدمن سكر ودخان 😅 بس جسمي ما يسمن ودهون قليلة ما العب كارديو فقط رياضة منزلية شهر ونصف كانت نتيجة جيدة ولاحظة الفرق وهاذا شجعني اني استمر ولا تنسو الهدف من وراء الرياضة قوة وجسد جميل وصحي لا تهدم المبادء ال٣ وبدء من اي مكان
كلام سليم بس اضيف عليك الهيدرو واي بروتين والامينو والكارديو يكون كل يوم مع التمرين لا يفرق قبل التمرين او بعده ويفضل قبل لو جيناته قويه لانه الكارديو بزيد عملية الايض والحرق وفتح الشهيه ..
بدل ما انت تايه تعال اختصر عليك الوقت والجهد وأحدد مشاكلك أساعدك نلاقي حلول علمية وعملية واضمنلك التطور والتقدم بالمتابعة الأسبوعية وغير هيك حدعمك نفسياً تتخطى المشاكل 🔥😁👇🏻
💬 تفضل بمراسلة فريق أخصائي التغذية و الكابتن عبد الله طلبة على الواتس من هنا 👇
api.whatsapp.com/send?phone=972597385277
10:58
ألف ألف ألف شكر يا كابتن على ردك و حبك للمساعدة
أنا عندي برنامج myfitnespal و يستخدم ميزان الأكل و يتبع نصائحك
الله يسعدك يا كابتن
وين خطه تدريبيه؟
فين الخطط التدريبية يا كابتن ؟
الموسيقى !
قال رسول الله صلى الله عليه وسلم : ليكونن من امتى أقوام يستحلون الحر والحرير والخمر والمعازف.
( البخاري )
صراحةً اشتركت في القناة لحبي لفلسطين وناس فلسطين. لكن للأمانة محتواك فيه مجهود كبير وفائدة قيمة يستحق إشتراك مرتين 👍🏻
يسعد قلبك أسعدتني جداً بتعليقك ورأيك كل الحب والإحترام ❤️💪
- "إنّ الصلاةَ علي النبيِّ.🤍
تُرضي القلوبَ وتُذهبُ الأحزان🩷 ﷺ
من فلسطين !
احلي اشتراك من مصر
😍❤️
اشتركت بالقناة لسببين اولهم أن المعلومات التي تقدمها هي معلومات علمية بحته و دقيقة، و السبب الثاني أنك فلسطيني و نحن في الجزائر فلسطين عندنا تقع في القلوب و ليس في الشرق الأوسط.
بالتوفيق كوتش ❤️
عشت يا صديقي شهادة اعتز بها كل الإحترام والتقدير لشخصك الكريم ❤️❤️
ونحن في الخدمة بأي استفسار
والله مجرد سمعتك تقول انك من فلسطين عملتلك متابعة. تحيا فلسطين الشهداء. اخوك من الجزائر
تشرفت بك يا صديقي كل الحب ❤️💪
تحيه من مصر لي كل اهلي غزه فلسطين الحبيبه
تشرفت بك يا صديقي ❤️💪
العامل لأول , مستواك تدريبي 2:29
العامل الثاني , جيناتك 3:16
العامل الثالث , مكملاتك الغذائية 3:48
العامل الرابع , نوع تمارينك 4:22
العامل الخامس , نوع نضامك الغذائي 4:50
العامل السادس , نوم و طبيعته و جودته 5:25
العامل السابع , نضجك في التمارين 5:54
شوف الفيديو كامل للأستفاده
صلو على النبي
اللهم صلِ على النبي استغفر الله
الله انصركم يا اهل غزة وللفلسطنين عامة
استغفرالله الذي لا إله الا هو الحي القيوم واتوب اليه ❤️
انت لازم تصير دكتور فالجامعة اقل اشي وبارك الله فيه جهودك وعلمك اللي بتقدمو للناس
الله يقدرنا دائما على تقديم الأفضل ونتمنى من الله ان توصلوا لأهدافكم تستفيدوا جميعاً بالمعلومات❤️
@@جوكرالتغذية ربنا يوفقك ويعطيك المزيد من التقدم والنجاح على اليوتيوب محتوى وتقديم اكثر من رائع تستاهل كل الدعم وكل الحب
تحية طيبة عطرة مباركة لكم جميعاً من تلمسان الحضارة الزيانية الغرب الجزائري
تشرفت بك يا صديقي ❤️❤️
أشهد بالله أنك صادق و رائع و مستواك عالمي و يا كوتش عبدالله .. أرجو ان تكون بخير و كل أهللنا في غزة الحبيبة
وتحيا فلسطين وغزة العزة
يارب عشت يارب 💪😍
صلو على النبي صلى الله عليه وسلم
الهم اغفر للمؤمنين و المؤمنات و المسلمين و المسلمات الاحياء منهم و الاموات
ينصر دينك والله يعزك والله ينصر غزه ويبيد اعداءها
آمين يارب العالمين 🙏🏼
شكرا كوتش تحية من الجزائر لفلسطين واهلها الطيبين
العفو يا صديقي وصلت كل الحب لأهل الجزائر الطيبين 🇩🇿❤️
اللهم صل على محمد كلما ذكره الذاكرون وصل على محمد كلما غفل عن ذكره الغافلون............
ما شاء الله يا عبد الله
نشفت تنشيفة مية مية
أول كان عندك شوية دهون لكن الحين ما شاء الله جسم رائع الله يبارك فيك
اللهم صلي وسلم على سيدنا محمد
أدمنت قناتك 😍
الله يجازيك كل خير 🇩🇿❤️ 🇵🇸
يارب جميعاً يسعد قلبك 😍🌹
انت معلم يا جوكر وانت معلم في بلدي الثاني فليسطين اخوك من الجزئسطين
عشت يا صديقي يسعد قلبك اتشرفنا بيك 😍🔥🔥
بارك الله فيك أخي ، أخوك من الجزائر ، ربي يوفقك ، حسيت اني استفدت كثير من عندك
بالخدمة إن شاءالله دائماً عند حسن ظنكم 💪❤️
الله يحفظك كوتش أخوك من الجزائر 🇩🇿
تشرفت بك يا صديقي 🙏🏼
جزاك الله خير الجزاء ويبارك بعمرك ويسعدك دنيا وآخره وعاشت فلسطين وشعبها الجبار
يارب يسعدلي قلبك يا صديقي 😍😍
سبحان الله والحمد لله ولاإله إلا الله والله أكبر
والله من افضل الفیدوهات الی فهمتنی انا علی طریق صحیح
احسن حاجة سمعتها في حياتي في الموضوع هذا
ربي اباركلك
عشت يا صديقي ❤️❤️
والله احبك واحب فلسطين ❤
تحية من الجزائر الى اخي الفلسطني
تشرفت بك يا صديقي ❤️💪
@@جوكرالتغذية تسلم صديقي واصل فخر العرب
تقديم ممتاز ومعلومات ممتازة وجوكر ممتاز بارك الله فيك وزادك تميزا وعطاءا وحلاوة تحياتنا لك من الجزائر
عشت يا صديقي شهاد اعتز بها 😍😍
تحياتي لك و أهل فلسطين ❤ أيوب من المغرب
تشرفت بك يا صديقي ❤️🔥
إنسان خلوق و زعيم ربي يسعدك
عشت يا حبيب ❤️❤️
والله أنك رجل فاهم وكريم
وغير أناني يالجوكر ،،،
(تقبل تحياتي لك من الكويت
وبالتوفيق ومن أعلى إلى أعلى) 🫡💙💐
تسلم يا صديقي شهادتك أعتز بها
نورتنا كل الحب لك والإحترام 🙏🏼😍
الله يجزيك خير يا جوكر
لك الف تحية من الجزائر
على رأسي وللله يخووو نورتنا ❤️❤️
أخي عبد الله،كفيت ووفيت بارك الله فيك..شكرًا لك على كل هذه المعلومات القيّمة..كل شيء واضح،وتحية لك ولأهل فلسطين الحبيبة❤
العفو هاد واجبنا دائماً
سلمت يسعد قلبك 🌹❤️
تحية للإخوانا الفلسطينيين من المغرب❤❤
تشرفت بك يا صديقي 👌❤️❤️
أنت الوحيد اللي لو قلت اي معلومة امسح من دماغي آي معلومه تعاكسها وبدون تفكير
اتشرف بك يا صديقي ❤️ والحمدالله على ثقتكم
ربي يحفظك ويزيدك من فضله أجدت وأفدت متابعيك من🇱🇾
تشرفت بك يا اخي 😍😍
شكرا وبارك الله فيك يا اسطورة الجيم ❤❤❤ واللهم انصر اهلنا في فلسطين وغزة ضد الظال. مين إن شاء الله
عشت يا حبيب الله يسعدك ❤️
الله يحفظك و يقويك ❤ اخوك من فلسطين 🇵🇸
يا هلا والله بيك يا صديقي 😍
الله يحميكو يا اهل غزة و ينصركم
تحيه لك ولاهل فلسطين وغزه كلهم❤️ انت بطل وفلسطين ماتجيب الا الابطال❤️ اداءك رائع وقناتك روعه ماشاء الله تبارك الله😍❤️🇵🇸🇸🇦🇵🇸🇸🇦❤️
شهادة أعتز بها جداً كل التوفيق والإحترام لك ولأهل السعودية الأحباب 🌹🇸🇦
اكتر كوتش مفهوم ومحبوب تحيااات من سوريا ❤
يسعد قلبك يا اخي شهادة أعتز بها ❤️❤️❤️
ربي يسعدك وينصر اهل غزه ونعم منك عزيزي ويرحم والديك قل امين اخوك خالد من كمبوديا شكرا لك على التفاني في النصايح 🙏🏼🙏🏼🌹
اللهم آمين يا صديقي عشت ودمت كل الحب لك شرفتنا 🙏🏼❤️❤️
أنت أخ و أخ كبير الله يرضى عنك و يجزيك الخير يا رب ❣️🌹🌹🌹
عشت يا صديقي شهادتك اعتز بها كل الحب والإحترام لشخصك الكريم ❤️💪
شكرا كابتن اخوك من العراق ❤❤❤❤
العفو يا صديقي واجبنا ❤️
فلسطين مسلمه حره عربيه كامله 🇪🇬💚🇵🇸 💪
❤️❤️❤️
الله يعطيك الصحة و العافية و التوفيق و السداد و النجاح و الهناء الدائم إنشاءالله أستاذي العزيز ربي يحفضك و يفرحك نورتونا الله يفتح عليك ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
الله يعافيك يارب عشت يا اخي 🙏🏼❤️
الحمدالله اللي عرفتك والله افضل النصائح
عشت يا صديقي ❤️❤️
ما قصرت ... جزاك الله خير الجزاء
عشت يا صديقي ❤️💪
جبااااااار على طريقة محمد عدنان 🌹
🔥🔥🔥🔥🔥❤️
تسلم يالجوكر على النصايح المفيدة ❤❤
ولو يا صديقي الله يسلمك ❤️
ياسلام عليك استاذ تحية من الجزائر لفلسطين الحرة وشعبها الطيب بالتوفيق
على رأسي والله أنت وأهل الجزائر كل الحب 🇩🇿 ❤️
تستاهل كل الدعم 🤝💪🏻👌🏻
بارك الله فيك وجزاك الله خير واللهم انصر اهلنا في غزة
اللهم آمين ❤️❤️
الله يعطيك العافية يا جوكر انا بسجل وراك بلورقك والقلم وبجمع المعلومات وبستفاد منهم كل شيئ علئ حدا بتفصيل يعطيك العافية
الله يعافيك يارب ، إن شاءالله دائماً نقدر نقدملكم الأفضل ❤️❤️
تحياتي من الجزائر 🇩🇿
تشرفت بك يا صديقي ❤️💪
جزاك الله خير ورحم الله والديك ويارب ينصركم
عشت يا حبيب ❤️❤️
جزاك الله خيرا❤❤❤😊
السلام عليكم ورحمة الله
شاكرين وجزاك الله خيرا
لو سمحت خطة التغذية والتدريب
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
للحصول على هديتك و خططك المجانية و للأسئلة و *النصائح* العامة 💬 ، تفضل بمراسلة فريق أخصائي التغذية و الكابتن عبد الله طلبة على الواتس من هنا 👇
api.whatsapp.com/send?phone=972597385277
شكرآ لك يا كابتن على هذه الإيجابية والتواضع وحرصك على المساعدة
جعلها الله في ميزان حسناتك إن شاء الله
والله اول مرة افهم شرح كده ومش بخيل فالمعلومات
هاد واجبنا يا صديقي بالخدمة دائماً 💪❤️
اول شي يعطيك العافية يارب ماشالله عليك سبحان من عرفني على قناتك ، هذا الي ماشي فيه حاليا
تنزيل وزن مع بناء عضلات ، لقيته اسلم حل الي ومناسب لوضعي ، لاني جربت من قبل وللاسف نزلت عضلات
مليون شكرا
مالقيت خطة التدريب الفعالة صندوق الوصف
الله يعافيك يا صديقي بالتوفيق ❤️💪 ونحن بالخدمة في أي إستفسار
للحصول على هديتك و خططك المجانية و للأسئلة و *النصائح* العامة 💬 ، تفضل بمراسلة فريق أخصائي التغذية و الكابتن عبد الله طلبة على الواتس من هنا 👇
api.whatsapp.com/send?phone=972593615607
ماشاءالله تبارك الرحمن
مشكور كابتن تحياتي من الجزائر ❤❤❤
تشرفت بك يا صديقي ❤️❤️
تحياتي من الجزائر لبلدي التاني فلسطين 🇵🇸
يا هلا والله بيك اتشرفنا 😍
ما شاء الله عليك ربي يحفظك
وي في غزة بدي أشوفك
يسعد قلبك يا اخي ويحفظلك أحبابك ❤️
إن شاءالله
اللهم انصر غزة و اهلها
اللهم آمين 🙏🏼❤️
احلى كابتن جميل وبسيط ❤
عشت يا صديقي ❤️❤️
اهلا وسهلا ومرحبا بناس العز
بارك الله فيك كوتش وجزاك الله خيرا على هاي المعلومات القيمة 🇩🇿❤🇵🇸
عشت يا صديقي كل الحب تشرفت بك ❤️💪
أصلي مجهود كبير تشكر عليه
العفو واجبنا
من الجزاءر 😇🙏👼الله يعطيك العافية
ربي ينصر اهل غزّة وفلسطين
احبك في الله
لا اله الا الله محمد رسول الله صلى الله عليه وسلم
من أفضل صناع المحتوى ومن أفضل المدربين شكرآ لك يا كابتن على هذه الإيجابية والتواضع وحرصك على مساعدة الناس للحصول على جسم أفضل.
أسعدتني جداً بكلماتك نتمنى من الله أن نكون دائماً عند حسن ظنكم ❤️
متابعك مم زمان صدقا كل الاحترام والتقدير لك .نعم الكابتن انت
عشت يا صديقي كل الحب والإحترام ❤️
قم بحساب السعرات الخرارية المحتاجة و زدت عليها 300 cal كي استفيد منها تم حسبت الماكروز وكل هذا على طريقتك يا جوكر حيت احتاج 90 g proteine و 348 g carb و 38 g fat
فكمية البروتين قليلة رجعتها 111 g مو مشكلة؟
مش مشكلة صحيح عادي
كم فوزنك
اكثر كوتش اقنعني بكلامه
❤️❤️
افضل مدرب وأفضل صانع محتوى شكراً من قلبي ❤️❤️😍😍
العفو يا صديقي ، عشت أعتز جداً بشهادتك ❤️😍
شكرا الك والله يجزيك الخير
احلا تحيه لقلبي الفلسطيني
🌹❤️
احلى تحيه لرجال غزه
ممكن برنامج تدريب مع الغذاء
للحصول على هديتك و خططك المجانية و للأسئلة و *النصائح* العامة 💬 ، تفضل بمراسلة فريق أخصائي التغذية و الكابتن عبد الله طلبة على الواتس من هنا 👇
api.whatsapp.com/send?phone=972593615607
أحسنت السهل الممتنع
عشت يا صديقي 😍😍
كلامك مختصر ومفيد
استفدت منك كثير في هذا المقطع
عشت يا صديقي ونحن في الخدمة دائماً بأي إستفسار 😍💪
الف شكر على الفيديو 🇰🇼❤️
وشكرا على سرعة الاستجابه فالواتس 🌺🌺
العفو يا صديقي واجبنا دائماً ❤️
شكراً مع اني ماني لاعب حديد بس اتابعك واستفاد من نصائحك انا ادرب بلبيت تدريبات خفيفة قياساً بنظام غذائي تعبان ومدمن سكر ودخان 😅 بس جسمي ما يسمن ودهون قليلة ما العب كارديو فقط رياضة منزلية شهر ونصف كانت نتيجة جيدة ولاحظة الفرق وهاذا شجعني اني استمر ولا تنسو الهدف من وراء الرياضة قوة وجسد جميل وصحي لا تهدم المبادء ال٣ وبدء من اي مكان
كلام سليم بس اضيف عليك الهيدرو واي بروتين والامينو والكارديو يكون كل يوم مع التمرين لا يفرق قبل التمرين او بعده ويفضل قبل لو جيناته قويه لانه الكارديو بزيد عملية الايض والحرق وفتح الشهيه ..
مشكور كابتن
تحيا فلسطين ❤❤
شكراً لك محتوى دسم ومفيد ومختصر تستحق اللايك والاشتراك واكثر
العفو يا صديقي هاد واجبنا نحن بالخدمة دائماً ❤️😍
سؤال صغير بنفه اخلط الامينو اسس EAA مع مشروب طاقة
صحيح
@@جوكرالتغذية شكرا إلك
وله جزاك لله غير هدا هوا الفيديو لي كنت دور عليه
مشكور و الله , الله يحفظك
شكراً جزيلاً على مجهوداتك الجبارة والتقديم الممتاز والمعلومات الموثقة بالمصادر وللكادر المتفاني في عمله ربي يوفقكم في مسيرتكم والنجاح الدائم والمتميز ❤️
العفو يا صديقي العزيز هاد واجبنا ، أسعدتني جداً بشهادتك بنكبر بدعمكم ❤️❤️