PESA RUSA para PRINCIPIANTES🚀Rutina FULLBODY 👉🏻Entrenamiento en CASA con KETTLEBELL| PESA RUSA

👉🏻¿tienes una PESA RUSA en casa pero no sabes CÓMO USARLA?
👉🏻¿te gustaría aprender a ENTRENAR CON UNA PESA RUSA?
👉🏻¿quieres hacer un ENTRENAMIENTO EN CASA pero te faltan ideas?
✅Hoy te dejamos una RUTINA FULLBODY (todo el cuerpo) para hacer con una PESA RUSA, ideal para PRINCIPIANTES. Ejercicios fáciles y sencillos para aprender a ENTRENAR CON PESA RUSA O KETTLEBELL
Todo nuestro equipo de profesores son Fisioterapeutas, especialistas en Fisioterapia Deportiva, entrenamiento personal, y sobre todo prevención y readaptación de lesiones. Nuestra filosofía es el ejercicio preventivo y los buenos hábitos de vida saludable. Descubre más acerca de nosotros en nuestra web:
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[@ingenieriadedatoscolombia3663]

Graciassssssssss

[@FisioandTherapies]

Gracias a ti!!!!👍🚀🙏🏼

[@canderodriguezalarcon102]

Estupenda explicación, La voy a poner en práctica, hay algunos ejercicios que hacía mal, a partir de ahora, gracias a vosotros, seguro que me salen mucho mejor

[@FisioandTherapies]

Gracias por comentar! Un placer haberte ayudado!🚀🚀🚀

[@soniagarciafernandez3217]

🎉🎉🎉❤❤❤

[@FisioandTherapies]

Graciasssss

[@user-nv7co1wr9l]

Me gustó... Pero si hubiera sido completo con la activación o calentamiento previo hubiera sido de lujo.

[@FisioandTherapies]

Muchas gracias por el comentario!!! Lo tendremos en cuenta para el siguiente!🙏🏼🙏🏼🙏🏼

[@emiliorodriguez6851]

Superrr gracias

[@FisioandTherapies]

Gracias a tiiii

[@armandotorres7118]

genial. Tomo nota 🎉

[@FisioandTherapies]

A darle duro!!!🚀🚀🚀

[@a.f8803]

Muy bien explicado sobre todo para mi que soy principiante y ya tengo cierta edad,aunque hago mucha bici me hace falto algo mas para desentumecerme y ponerme fuerte de cintura para arriba,piernas y fondo lo tengo.
Muchas gracias por compartir me he suscrito para poder segurite y mejorar poco a poco
una ultima pregunta yo tengo dos mancuernas de 2 kg,para empezar sera mucho peso?
un saludo

[@FisioandTherapies]

Muchas Gracias por comentar!! Un placer haberte ayudado! 2kg no es mucho, es ideal para empezar y acostumbrarte a los ejercicios!🚀🚀🚀

[@roxanalevano2589]

Una consulta, de cuantos kilos deben ser las pesas para principiantes? Gracias.

[@FisioandTherapies]

Depende del principiante! Y del ejercicio! Para una mujer, entre 4 y 8kg para empezar te vale para todos los ejercicios!

[@ElielVelasquez-gg1tn]

​@@FisioandTherapies Y de cuántas repeticiones con una pesa de 6kg ... Saludos

[@SilviaPardotriano]

Jjjjj de pisapapeles ..o de parte nueces

[@FisioandTherapies]

Jajajajaaj!!👍

[@cristianguillengomez]

Solo tengo una pesa y es de 12 kg. Me vale para empezar?

[@FisioandTherapies]

de sobra!!!!!!

[@jpaladinescerezo]

Sin muy versátil estoy compensando con mis primeros clientes ful pesas rusas le meto. Sin versátiles.

[@FisioandTherapies]

Genial!!!!!!