NOVÝ PROJEKT A VÝZVA - LUKŠA DO FORMY #1
HTML-код
- Опубликовано: 23 апр 2021
- Lukša jde do formy! Pojďte hubnout taky a sledovat celý proces hubnutí
Jídelníček a trénink na míru ►aleslamka.cz/online-trener
Instagram ► / aleslamka_fitness
Suplementy a merch ►fitnessdk.cz/337-vyziva-ales-... 
Спорт
Tak co, jdete taky pořádně makat a dostat se #DoFormy ???
Jedeeeeeeeeeeeeeeeeemmm!!!
Prvy 😹💪🏻
Nech maká a nech de za svým snem !! 💪superhuman
Idem do toho 😎
#DoFormy
Lukša superhuman🤩 jdu do toho taky ✌️
Ještě 2000 a Lukša bude trpět!! :D To dáme
Lukáši mel jsem stejny problemy.. Taky jsem lital pod doktorech.. Bolest zad vystrelovani do noh.. Atd... Ranni ztuhlost.. Atd... A po 10ti letech jsme zjistili ze mam bechterevovu chorobu... Nechapu co natom doktorum trvalo tak dlouho..
Kazdopadne kdyz jsem pak vedel co mi je tak jsem mohl zacit s uzdravováním.. Do te doby jsem zkousel.
Jak mi rekli diagnozu tak jsem si neco nacet a zjistil ze bechterev je chronicky zanet zpusobujici srustani obratlu.
Zacal jsem s protizanetlivou stravou nejlíp se me osvedcilo paleo a prerusovany pust.. A ted je to rok co jsem bez priznaku a sportuju jako driv.. A to me chteli poslat na biologickou lecbu..
Zmen stravu, spanek, medituj, nepotlacuj vztek.. Zkus to na mesic a uvidis jak se budes citit..
Jinak doporucuju lnene seminko dle dr. Budwig.. Na zanety a autoimunitni nemoci zazrak.. Drzim pěsti. Jinak Alesi ty ses taky borec 😂.
Jestli to dá, tak u mě má 500kaček 💸💸💸
Od útlého věku jsem doufal, že budu vypadat jak Arnold a budu poradny strongman. Ale jak šel čas začala se projevovat nepřející genetika (růstové problémy, astma a další takové srandy). Od mala jsem se věnoval sportu, až jsem našel něco co mě naplňovalo. Jako pomalu každý jsem začal cvičit s vidinou toho že z 50kg hovna budu největší kulturista na světě a to nebudu muset ani sypat 😂 (už vím, že to je jinak😂). Pomalu jsem začal chápat co je potřeba a co vše musím udělat, aby jsem dosáhl těchto cílů, ale mezitím mě k sobě přitáh powerlifting. Když už jsem byl v přípravě tak se opět projevila úžasná genetika a pandemie a rázem byl sen opět pryč. Bohužel i když jsem za celou dobu zvedání "těžkých" činek jsem se obešel bez zranění. Pak během pandemie jsem nic nedělal, hrotil školu a jak to tak bývá tak to bylo z počítače do postele. Začal se mě zmocňovat pocit, že jsem kus hovna (vždycky jsem byl, ale teď ten pocit byl ještě horší 😂😂) a tak jsem začal běhat i když to bytostně nesnáším 😂. No a co by čert nechtěl místo toho, aby mi vylít mobil z ruky to byla má plotenka 😂. Pak přišli hodně těžký chvíle, kdy jsem měl chuť to všechno zabalit a vážně vše skončit, proto si myslím, že asi vím jak se cítíš Lukšo. Ale to jsem ještě nevěděl co mi je a pořád jsem zvedal a na bolest jsem nebral ohled, myslel jsem že to samo přejde, protože 18ti letého kluka nemůžou bolet záda přece jak mi říkali doktoři (jo u nás jsou vážně kapacity 😂😂) po půl roce když jsem vážně nevěděl co s tím, jsem byl objednán na magnetickou a tam. Přišla ta osudná rána. Sen o tom že budu strongman a budu zvedat rance a překonávat rekordy byl v tahu. Jak jsem psal byl jsem na tom psychicky vážně špatně a nevěděl co dál. Doktoři mi říkali, že se s tím nedá nic dělat, ale já je neposlech. Hledal jsem další doktory, kteří potvrdili moji "teorii" že není nic ztraceno jen musím přesměrovat svůj cíl. Nakonec mi z toho pomohl kamarád, jelikož se věnoval fiziu tak něco málo věděl a začal jsem posilovat stabilizační a ostatní svaly na zpevnění. Jelikož jsem vyučený zedník a. Naštěstí ještě studuji tak mám čas na nápravu. Bohužel z daleka není vyhráno, teď procházím druhou várkou rehabilitací a uvidíme co to udělá. Takže v závěru ti chci Lukšo říct, že když máš kolem sebe ty správný lidi a ty máš viz. Aleš tak je možný všechno jen musíš chtít. Třeba se spolu taky někdy uvidíme na pódiu. Tak pořádně makej, ať mi geneticky nedokonalí krylové😂 na tebe můžeme být pyšní. Ukaž všem, že každý může dosáhnout všeho, když do toho dá vše 💪❤️
Respekt
Luksa se musel vyzrat na Alesuv projekt 🙂
Já už jsem na Alešův projekt připravený už tak rok 😂😂
Rok je málo, ten je připravený tak 5 let
Jestli to Lukša dá, tak u mě má 500czk💸💸💸
Líbí se mi jal Lukša nechodí kolem horký kaše, protstě to řekne jak to je :D
Tvl.. Říkal jsem si, oke další kluk do projektu.. Ale doprdele, že vyhraje soutěž v 1. Místě v soutěži na konci.. Aleši potlesk.. Jsi opravdu jeden z nejlepších trenérů.
Normálně komentáře nepíšu, ALE...sakra...Lukšo!!! Představ si ten pocit až bude po závodech, a je jedno jak se umístíš. Kolik lidí motivuješ, kolika lidem zavřeš hubu, a hlavně ten pocit kterej budeš mít, že jsi dokázal dostat se na tu soutěž!!! Jak jsi sám řekl, žijřčzřčeme jen jednou a 6 měsíců není zas tolik dlouho za celoživotní hrdost!!! Ten zížitek co z toho budeš mít, ten pocit žes to dokázal a porazil si toho nejhoršího nepřítele...svůj línej odraz v zrcadle!!! Věřím ti že to dáš a držím ti palce. *A*
🤣🤣🤣🤣🤣
to píše paní co bude Lukšu natírat? :D
Držím palce! Bude to pecka 🔥
Super!🤩 Držím palce✊✊
Konečně jsme se dočkali :D Lukša bude rysu :D
Nepředbíhej 😂😂
To jsem potřeboval! Jdeme do toho Lukša!
Skvělá práce, gratuluju👍🏼
super pěkný video
to bude super, už se těším
Aleši, už xkrat jsem ti chtel napsat a optat se na Lukšu a jeho formu. Vzdy kdyz ho clovek v nejakem videu jen letmo zahlidne tak je opravdu videt jak za ty roky treninků nabral a ma ty pracky pořádné. Takze z tohoto projektu mam velkou radost.
Tesim se na cestu physika Lukšy. 💪drzim palce
LETS GO LUKŠA! :D Příště až dojedu chci vidět struhadlo místo té vany! :D
Yees, do toho!!! ♥
Palce nahoru nedávám skoro vůbec, ale tady jsem fakt musel 💪 Držím palce 💪💪
Ani nevíš jak jsem na to video čekal jak si to dal na IG.
Končně je to tady!!!
Opravdu skvělá motivace 👏 to mě baví, Lukšo to dáš, máš na to, pojď plandat pytlíkem !! 😅💪🏻💪🏻 těším se na výsledek ☘️
Tak Teda toto bude supr. Luke držím palec a fandim
Let's goooo Luksaa💥
Je hezky hubený, závidím.
Tak do toho! :)
,zdar Aleši ,tak to držím bicak 💪 ,,
Věřím, fandím, Lukšo jeď bomby!!!!!!!!!!!
Máš tam můj like, a za měsíc se ti ozvu potřebuji tvoji pomoc 😀
To dáš šéfe, máš na to !! :D
Lukšo makej, buď rád že máš takovýho kámose, co bych za to dala, kdyby se mý proměně Aleš věnoval. Držim palce
Lukšoooo, ideeeeeš, bombyyyy :)
Držim palce! 🙌🏻
Na toto som čakal. :D Poď Chlupšo!
Lukša rozumnej a skromnej kluk, určitě formu udělá, Aleš je frajer a super motivátor!:)
Ten hlubší rozbor toho trénování se mi líbí.
Super video 😊👍
LAMKA A NOVOTNÝ SI JDOU PRO NEJLEPŠÍ FORMU V ČESKU
Fandíme jak jen se dá 💪💪💪👏👏🔥🔥
Díky!!
Aleši, zeptej se Lukši zda byl u pana doktora Richarda Smíška s těma zádama a popř., ať si něco zjistí o metodě spirální stabilizace páteře.
Objem dobrej, to mu půjde hezky dolu. 🤞🏽
Je to peckaaaaaaaaaaaa :-O a velká motivace, když to zvládne Lukša, tak zvládnu makat i já
Hodně štestí a síly do nový formy Lukšo! Společně to zvládneme. Jsi borec!!!!!!!!!!!!!!!! ;))
Držím palce ať to vydrží 💪😂
To daaš 😎💪🏻💪🏻
Lukša je super a má skvělej potenciál, bude to jízda!
Moc super projekt, držím palce. Hlavně ať to roste a snad se Lukša nezraní. Držím pěsti.
LIKE! Good luck!!
Kurva,tak to chcem vidieť..Luuuukšooooo ideeeeš ✌️😎
YYYEEESSSS!!!! 5000🥇
Yees!
Lukšo to zvládneš !!!!
Lukša na stage! 💪🏅
Co se týče cvičení jsem spíše hobby amatérka.
Každopádně: k tvým bolesti zádům a dalším problémům. Napadá mě, jestli by naopak bylo i dobré posílit svaly, které by ti tu páteř "podpořily". Zkus najít fyzioterapeuta, který provádí "Vojtovou metodu". Třeba ti tento druh cvičení pomůže u tvých problémům.
K projektu: držím pěsti! bude to pecka! Uchop se výzvě Lukšo !
Držím palce a ať se daří borci :) Jdu do toho s vámi a taky budu shazovat a cvičit :)
ČELÁKOVICE HYPE
Dámy a pánové, na tento okamžik jsme čekali od počátku tohoto kanálu.
joo jedem bomby!
Snad to dopadne a s Lukšou se do toho dáte. Bude super sledovat přeměnu s jasným cílem na závodní formu. Známé ji u Aleše, ale u Lukši to bude něco nového a vidím v něm dobrý potenciál na super formu.
Držím palce
Cvičení není dřina, ale zábava. Sebedůvěra a trpělivost jsou jediné dvě věci, které potřebujete. Vím to podle sebe. Na začátku své cesty jsem měl 95 kg a teď mám 78 kg. Chodit s holemi, a samozřejmě úprava jídelníčku jsou podle mě nejlepší způsoby, jak odbourávat tukové zásoby a nastartovat proces hubnutí. Samotný Silový trénink přišel v cca 86 kg a to s vlastní váhou, poté s osou a po delší době s jednoručkou.
Vy ste majstri :D! Drzim palce luksovy nech to dotiahne do konca, urcite nato má.
Ideme spolu. Bude to boliet ale nevadi :D
Pecka jasný like do toho....
Držím palce Lukšo, pojď do toho, věříme ti a dáš to, pojď ať to roste a na závody Budem vsichni koukat na tvoji formu..
at to roste.
Děkujeme!
Snad vydrží ten projekt a neskončí jak ostatní 😉
nevydrží D:
Projekt Honza skončil proto, že Honza šel svou vlastní cestou, ne? U Ládi vím, že přestal cvičit, ale Honza podle mě jel dál
Honza a i Láďa to dotáhli kam měli. Vykašlal se na to jen Valda po pár týdnech 😄
@@AlesLamkaFitness A čo Fatty?? Či ten nechcel formu??
@@tibcokiss bože ozaj, na to by som aj zabudol, že aj Fattyho dával do formy :D
fandím ti
Lukšo to dáš 👍
Hodně dobrej projekt, určitě se ho držte. !!! Lidi to potřebuji vidět a Lukša to potřebuje 🤦♂️😘 takže palec nahoru a těšíme se na další video 🙂
Děkujeme!!
Můžu se zeptat? Jak se mám zbavit tlustých boků?
Začal jsem cvičit kalisteniku a lepší formu a sílu jsem nikdy neměl kam se hrabe posilovna. Hlavně gymnastické kruhy nejlepší cvičení! Díky kruhům mi rychle roste síla. (Jinak kombinuju oboje kalisteniku i posilovnu) vršek cvičím výhradně na hrazdách a spodek (nohy,břišáky v posilce). A po cvičení pro relaxaci sauna xdd.
Taky jsem začal jdu do toho s vámi. Borci přeji vám oboum ať to klapne to dááte !!
držím palce, jste borci oba.
Děkujeme!
Jeden z prvních 💪🧨
A jinak super video, Lukšo držím palce.
A hobluj Lukso 💪😆
Chci začít taky ale nevím jak 😄 chtěl bych zhubnout do června
lets go
Hodně štěstí!✨
Jupíí parada :-)
Lukša do TOHOOOO :-)
Držím palce! Verím, že mi to pomôže nakopnúť aj seba. Lebo podobne ako Lukša spomínal, viem cca ako na to (samozrejme hlavne vďaka tebe a tvojim videám), ale prídu obdobia, kedy sa stopnem a potom sa to len nabaluje ako snehová guľa... Alebo lepšie povedané, ja sa nabalujem 😬
Lukšo musííííííííííš sakra chlape! Kdybys to dal, tak by to byl hukooot!
Podminky ma dobry vek dobrej to bude uz jen o vuli no budeme to sledovat a drzet palec
20hodin a 3k lajku, zajtra tam ta 5k bude :) drzim palce na suťaži :)
Super, tak určitě budu držet palce ať to vyjde, ale říkám si, aby to neztroskotalo na těch zádech. Říkáš, že poslední dobou se to ještě zhoršilo a dáš se na tohle. Každopádně ale budu držet palce, aby to bylo v pohodě.
A můj názor ohledně toho vstávání je, že i ty dvě hodiny, jestli vstávat v 9 nebo v 11, můžou udělat pár procent k lepšímu. Tělo je prostě od přírody nějak nastavené a každý posun k té ideální denní době, kdy by mělo spát, je podle mě jen a jen k dobru.
Tak hodně sil, vůle, disciplíny, odhodlání a vytrvalosti! Ale hlavně zase no stress. 😉
Vstávání přizpůsobeno, spaní taky :D V 9 budíček v 01:00 večerka :D Jinak ohledně těch zad .. jak říkám, je to dlouhodobější problém, který jsem se snažil řešit už vícero způsoby. Masáže, chiro, fyzio atp atp. Bohužel u doktorů jako takových je to dost složitý .. většinou tě projedou rentgenem, pošlou na rehábk, řeknou, že tam něco je ale nic hrozného ... i teď mam zajednaný termín, kam mě prvně poslali a to je revmatologie .. 4 měsíce vzdálený termín a doktor mě řekl, že mám být ještě rád, že to je dost brzký termín .. a prostě už sem si řekl, že to asi lepší nebude a čekat furt kvůli tomu na něco a demotivovat se tím nemá smysl .. pojedeme rozumně k mému "stavu" a snad to klapne :)
@@LuksaNovotny Rozumím a souhlasím, že s "klasickými" doktory je to někdy nebo možná spíš často, jak to říct.. no, o ničem.😏 Pokud už jsi teda v takovéhle fázi, existují další možné metody léčení, ale nevím, jestli jsi tomuto otevřený nebo se nad tím jen pousměješ. To konec konců záleží na tobě. 🤷♂️ Pomohlo to ale už údajně desítkám tísíc lidí, tak proč to nezkusit. Najdi si info o Bruno Gröningovi, např. u Jaroslava Duška na RUclips. Pokud tě toto nezajímá, ignoruj to, ale nevidím důvod, proč to v tvé situaci nezkusit. Nestojí to ani korunu! 😉 Přeju ať jsi v pohodě a záda aby byly ok.
Aleš už nemá moc čísla tak musel udělat projekt který zas nedotáhne 🙈 Ale fandím ti Lukšo👍💪
Pridavam se, docela jsem se vyprasil za posledni rok a zrovna jsem si rikal, ze je cas s tim neco udelat. Uvidime se v Celakovicich!
Minule pri pozerani videa som si aj povedal ze ten luksa by mohol zo sebou nieco spravit akoze nic v zlom ale... 😉 Dobry napad fandim mu
Tak ja som za 2 mesiace dal 9,4kg dolu. Ostava uz len 20 :)Chjaj, vyzral som sa pekne :)
Takže Projekt Honza ende?
25:55 😂 "ale jestli jsem kezkej "jsi úplně krásnej"😂😂😂😂😂 😂
Zúžený kanálek mám též, je to fakt voser a musíš se s tim naučit žít. Není to nějaká bolest 14 dní a pohoda, ale celoživotní boj, kdy někdy nemůžete chodit ani se otočit v posteli. Bolesti se dostaví rychle a nikdy nevíte pořádně jaký špatný pohyb nebo přetížení tu způsobilo. Mě to naposled chytlo, kdyz jsem se v předklonu ohnul pro boty a nebo když jsem si natahoval kalhoty. Poslední dobou celkem ok a jediný co mi pomáhá je posilovat střed těla. Držím palce, budr to těžký.
Lukso to das 🙂
Je to tam!!!! No Lukáši, tak se chystaj protože lidi na to čekají. Ještě ti bude alda závidět formu 🤣🤣
do formy je lepší než back to the game
Ešte by som mal dotaz. Trackovať budete len váhu a pás? Alebo ešte aj niečo iné?
chci se zeptat, neměl by Lukša dobrý vyzkoušet třeba kalisteniku? vlastní váha + se dá nějaká váha přidat. Měl by ulevení od bolesti si myslím
Sračka
Lukša makeeeeeej!
Já bych to brala taky :D
Luksa myslim ze mas dobry zaklad a uprimne ti zavidim ze tvoj trener je zaroven aj tvoj dobry kamarat .. verim ze aj vdaka tomu si to uzijes na plno :) ci uz svoj ciel splnis alebo nie moj obdiv uz mas pretoze viem ze chces nieco so sebou robit :) prajem ti vela zdravia a drzim ti palce ! 😉
Lukšo, pojď to dát, nakonec ty, my a hlavně Aleš bude na tebe hrdý, půl roku to je hned, ani se nenaděješ a bude to tu :D
Lukšo zamakej, to dáš!
A keďže už vieme ako tento príbeh dopadol idem si ho pomaličky pozrieť ešte raz s vedomím že to skončí happy endom ❤️