KOUŘENÍ ŠKODÍ HUBNUTÍ A SVALŮM + Měříme Lukšovy tuky týden 5 | Do Formy #9
HTML-код
- Опубликовано: 31 май 2021
- Jídelníček a trénink na míru ►aleslamka.cz/online-trener
Instagram ► / aleslamka_fitness
Suplementy a merch ►fitnessdk.cz/291-ales-lamka
Recepty, potraviny, instruktážní cviky ► aleslamka.cz/vip
Lukša jde do formy! Máme tu další kontrolu, kde hodnotíme výsledky za uplynulý týden a plánujeme ten následující.
Rozebíráme téma kouření. Lukša sám je kuřák a řešíme, jestli kouření má nějaký vliv na hubnutí a nebo budování svalové hmoty.
#DoFormy #fitness #kourení 
Спорт
Jste také kuřák? Máte nějaké negativní neb pozitivní zkušenosti vzhledem ke cvičení a hubnutí?
Podělte se
Keď som prestal zlepšila sa kondička..nezadycham sa
a co hulení bez tabáku?
ked som fajcil a cvicil pohoda ked som prestal a cvicil tak som priberal mal som nenormalnu chut do seba nieco davat
A co elektronická cigareta ? Přešel jsem asi měsíc zpět z normálních na vapku, je zde určitě velký rozdíl peněz, nesmrdí to a neprobíhá tam hoření (tudíž by to mělo být o hodně míň škodlivé). Jinak kouření normálních mi nikdy nedělal při cvičení takový problém a nabíračku/dietu jsem měl přibližně na stejné úrovni co nekuřáci kolem mě.
Kouřil jsem 6-7 let, dneska už 16 den nekouřím a rozhodně tam je poznat že mám větší chut k jídlu, dřív jsem mohl být i 12 hodin v práci bez kousku jídla ted si musím krabičkovat supr žrádlo, takže řekl bych že na tom něco bude a potom se cítím lépe jako obecně lépe se vstává takže asi tak je třeba jen chtít a jde to :D
kouření, dopady na zdraví 10:55
Dankéé
Super vydeo, dobré téma , držím palce Lukso ,jen tak dál
Co jsem tak vypozoroval, tak na to, jak si biohacknout hlavu proti svý závislosti, jsou dobrý lysohlávky. Žádný pravidelný užívání, jen si je vzít, sednout si před zrcadlo a uvědomit si jak vypadá tvůj život a že závislosti tě jen omezujou.
Držte se, držím palce.
pěkné video
Pěkné!
s lukšou je to konečně zase trochu i sranda, popravdě po hodně dlouhé době jsem dokoukal video až do konce.
Díky za dobré video
Já přestala kouřit asi po 13 ti letech a bylo to z časových důvodů - zdržovalo mě to od práce a taky abych nesmrděla manželovi. Jediný další benefit byl pro moji peněženku, jinak co se fýzis týče nebo celkovýho zdravotního stavu jsem nezaznamenala rozdíl. ;)
Dobrá kniha je easy way how to quit smoking od alan carr..pomohlo mi to
Přesně, já taky zhubla s touhle knížkou. Je v češtině volně dostupná na Googlu jako pdf.
Posli link
@@michalsmelka4008 na RUclips je to audio kniha..ale po slovensky volá sa ako prestať fajčiť
Mám pocit, že na téma kouření měl video Jakub Enžl, nějaké studie o vlivu kouření na růst svalů zmiňoval a nic moc prospěšného to není. Ale tak to víme.
Tak jasně, pro tělo je to jed stejně jako chlast a tudíž má tělo prioritu se toho zbavit, před vším ostatním včetně růstu svalů.
Giulia....to je krása...molto bella.
Nikotin je stimulant, takže oddaluje hlad. Do dietky ideálka :D
Asi, ale nejlépe oddaluje hlad správný jídelníček ;) Hodně co nejméně zpracovaných (ani nerozmixovaných) sacharidů, nějaký tuk a hodně bílkovin, vláknina... a žaludek má pořád co dělat ;)
@@GodmyX To je samozřejmě pravda :D
Aleš jde na ryby😁😁🐟🐟
Na cíčkách jsem udělal i svojí top formu :D
S kouřením jsem přestal v 18 a teď už se jenom nechávám 😁
Ahoj Aleši, chtěl bych se optat na nikotinové sáčky? Sem tam se najde studie na kouření, ale na nikotinové sáčky, kdy do sebe člověk nedostává plácnu 60% nikotinu, zbytek vydejchne, ale jde do tebe plná dávka, zde by mě to celkem zajímalo. :)
Aleš také veci nevyužíva on ti neporadí
@@janik8147 Taky nekouří a vzal to celkem dobře. Navíc může mít klienta, který je na tom stejně
s těma rybama Lukša kecá, ryby berou :-)
Nekuř vole a neser.. Tak dík no 😂😂
Přestat kouřit je velmi snadné. Pokud má člověk alespoň nějakou vůli. Na kouření se určitě vykašlete. Pak si řeknete, proč jsem neskončil dřív, když to vlastně nebylo tak těžké.
Jsem kuřák sice ne nijak těžký ale určitě to jde znát na dechu i u sérii třeba na tlacích 😅 ale na 2. Stranu mentolové doutníčky mi zlepšují dech a mám pocit že i výkony co se týče vytrvalosti 😆
Za mě co se týče kouření a zkušenosti, tak sám jsem prošel celým procesem. Byl jsem kuřák cca 12 let, pořád jsem se snažil přestat samozřejmě :D Kouření výsledky po svalové stránce malinko brzdily, nejhorší však bylo zadýchávání při intenzivnějším tréninku. Přestal jsem ze dne na den, protože chci pořádný výsledky a né se zdržovat :D Jedna věc když jsem přestal kořit, bylo to zrovna v dietě a já po přestání začal přibírat :( takže co mohu potvrdit, tak je to, že při kouření je rychlejší metabolismus.
Spíš je to tím, že místo něčeho na zub, si dá člověk žváro. Přestal jsem po skoro 25 letech. Je znát lepší vytrvalost a celkové zlepšení imunity.
Já, kterej si u toho hulí vodnici ..
Přestal jsem kvůli kašlaní ve fitku a strašný zadýchanosti. Nu ale stejnak si někdy dam no 😅
Kouřím 10 let ale sem tam trošku problém se nadechnout z plných plic ale jinak žádný problém fyzicka v pohodě
Dobrý den, měl bych dotaz, jaký máte názor na: proteinové tyčinky, palačinky, kaše atd...? Poměrně často si je dávám a zkouším všemožné příchutě a novinky. Pokud máte někdo podobné, ať pozitivní či negativní zkušenosti, dejte mi prosím vědět.
Děkuji
Proteinove palačinky a kaše môžu byť keď to kupuješ od kvalitnej značky, proteinové tyčinky sú sračky plné cukru a nekvalitného proteinu a su predražené, asi tolko k tomu ;)
@@marekmoll3890 děkuji za odpověď
Hej Lukšo, už se těšíš na celkovou depilaci těla před soutěží? 😂
já jsem kuřák, dokonce cvičím . jezdím na kole s kamarádem který přestal před 3 rokama kouřit . a na fyzičce to znát ubec není spíš naopak do kopce se víc trápí on. ale to je spíš že má sedavou práci a já za den v práci nachodim v průměru 7 km denně . ale co bylo znát když jsme byli ve fitku a jeli nakou superserii tak jsem byl víc v "prdeli" než on. takže se vlastně potvrdilo co aleš říkal příprava proběhla kvalitně :D
Vždy mě zajimalo..jaky ma vliv kouření an svaly když si člověk dá 1 cigaretu denně nebo ani to ne..
Zkoušela jsem 2-3 denni omezení cigaret plus cvičení a kardio, dá se ale v rámci dýchání je to o 20-35% horší.. Sval to žene ale je to neklidnější .. teď už jsem odložila cigarety úplně a je to lepší.. jen přechodit ty abstinenční příznaky a bude pohoda..
aleš byl na tom videu ožralej? xd
kolko rokov ma lukša vlastne??
32
@@eriktoupal8437 ja ze 24, 25 🤣
Lukša má twl 100kg, já když měl sto kilo tak jsem měl kolem břicha tak 120cm lol
Cvicim a fajcim pohodicka.
Nemáš obrácený metr 🙂😂
Kouření škodí hubnutí a svalům?? Jenom???!!
kdyz kouris tak mas prokazatelne rychlejsi metabolismus. Kdyz kourim dokazu vyhubnout na nic, kdyz ted 2 mesice nekourim a jim stejne, stejny vsechno tak me sel tuk nahoru. kouril sem a hulil sem 16 let. nehulim 4 mesice, nekourim 2. je husty jak se mi zmenilo traveni, vytravim vsechno, je to fakt prehnany jak velkej je to rozdil. Jim fakt furt stejne... vsechno delam stejne, jenom nekourim a nehulim. je vetsi rozdil prestal kourit pro telo nez prestat hulit
ted sem dokoukal video a jeste sem si vzpomnel ze se mnohem min potim a teda to srani to je fakt zmena jak blazen:D luksa by to mel vyzkouset a vas dietickej plan bude ta tam:D
lidi dávejte lajky Alda půjde na ryby
Nemoh sis taky vybrat nekoho kterej k tomu nema zadny korespondence.... tohle neni zadna vyzva ;) i bez tve pomoci kdyby drzel dietku tak ma formu
s tím jak jsem začal cvičit tak jsem přestal kouřit a mega dobré tak deset krát se mi zlepšilo zdraví fizička atd.
ziazdny rozdiel cigarety nemaju zioadny vpliv aspon ked prestaneš
prelom 9 a stredni skoly = 12 - 13 let xdd
Myslel tim že celkově kouří 12-13 let ...
jestli kouření škodí svalum tak já jsem genetická gorila
Vidím to stejně 😁
Nesnášim kouření není to sportovní a proste nenadivim to je to pro slabochy
Hádám, že chlastání je pro siláky
@@pikovejkral4545 a tak to zas ne zeo a nerikam ze jako kdyz si das cigo chcipnes na rakovinu. A ten alkohol no jako spis jen ze tim lidi zahanej nejaky svoje trable nebo jako spis nez odreagovani tim utlumujou ten stres. A to jak alhoholem i kourenim. Ale nic z toho vlastne cloveku nepomuze se s tim vyrovnavat.
nevím proč by to mělo být pro slabochy. Každý má něco jiného. Někdo si dá kafe někdo cigaretu ani jedno není zrovna 2 krát zdravé, ale nemyslím si že je to pro slabochy a nevím proč by mělo být.
Nenávidím lidi, co mají omezené názory jako ty.
Pavel Beran taky dlouho kouřil a byl obrovskej
Strašne pomaly ide dole s váhou.
Ale tak je to správně
Kilo týdně je až až. to je za rok 52 kilo. Ideálně tak pul kila týdně.
pomalu? vždyť hubne docela rychle, potřebuje si udržet svaly