STARTOVNÍ FORMA LUKŠI + TRÉNINK ZÁDA BICEPS | Do formy #2
HTML-код
- Опубликовано: 30 апр 2021
- Co když náš budou tréninky opravdu bavit?! Budeme se snažit makat, dávat důraz na správné přetížení, regeneraci ale budeme se snažit předat dobrou náladu a chuť makat naplno!
Jídelníček a trénink na míru ►aleslamka.cz/online-trener
Instagram ► / aleslamka_fitness
Suplementy a merch ►fitnessdk.cz/291-ales-lamka 
Спорт
Baví vás trénink? Nebo jste se zakopali trochu hlouběji a chce to pořádnou změnu?
Budeme se snažit tu náladu zlepšit!
Jo pecka video, fakt paráda
Já si myslím že by to vylepšilo koukat na faily a sami je zkoušet 😂
Parádne video :) ;-)
dokonalý video. Motivačka jak prase a ještě k tomu děsná psina. Vzhledem k tomu že jsem na tom podobně jak Lukša, tak mě to dneska nemotivovalo se pořádně rozsekat ;-)
je to super a aka je tam vyska ? :D chcem to porovnat so sebou.
Like a Lukšahuman !!! Jen tak dál !!!
PS: tip na cvik. Co největší počet angličáků s 20+KG jednoručkama :-D Kdo prohraje dostane pleskanec expandérem přes prdel :-D
To je super napad ! :D
Chtěl bych vidět něco z Lukšovy diety :)
Ahoj Aleši a Lukši, představte jídelníček před zahájením " DO FORMY " a změnu aktuálně. Přeji hodně štěstí a Ať to roste.
Moc se mi líbí Lukšův přístup a moc mu fandím. Super video 💪🏆
Parada Aleši!!!
Znova si vomne vzbudil zaujem o tvoje videa. Nieže by som prestal sledovať tovj kanál. Myslim že som viac času trávil inými informaciami z youtube. Neviem aj samotný youtube mi negeneroval tvoje príspevky. Každopádne držím palce aj Lukášovi nech teda tuk ide do tam... a svalstvo nech vylezie. Zdravotné problémi s chrbticou som mal aj ja. No najdôležitejšie je nikdy sa nevzdávať!
Videá majú svoju podstatu, samozrejme sú určitým sposobom inšpiratívne. Pači sa mi aj nový prístup, že nie vždy sa treba striktne držať všetkých nariadení a protokolov. Že je v tom viac humoru a nepriamo si naznačil, že aj psychické nastavenie je v budovaní vysnívanej postavy veľmi dôležité. Načo sa kladie asi najmenší dôraz vo fitnes priemysle.
Mate spolu s Lukšom skvelú chemiu. Je to prirodzené dobre sa na to pozerá. Takže este raz držím palce. Budem sledovať vaš progres.
( ať to roste ! )
Co takhle udělat video o Lukšově jídelníčku?
Moc mě bavíte, kluci, jen tak dál, ať se daří!
Super vydeo,jen tak dál a držím palce ,ať to Luksa dokáže
Super série točte dál !
Skvělý, pokračujte!!
Super trening
:) pekne od teba, že si sa mu prisposobil jeho problemom napriklad s Mrtvolou atd..
jo, tahle serie vypadá dost zajímavě, budu vás sledovat a těším se na další video!
Super video, vrátila se nám sem ta skvělá interakce dvou kámošů ve fitku z pradávných videí. Moc pěkný! Nejkrásnější je ale záběr 5:25, to je jasný!
Super mega vtipný video, jen tak dál! Lukša jde očividně naplno, tak ať ti to vydrží chlape!
Tohle mě baví, pánové. Super energie mezi vámi. Chtělo by to info o jídelníčku a suplementaci.
Fandím ti Lukáš.💪🏻
Super video, Aldo!
Tak jestli bude i zbytek takových videí tak to bude super 🔥🔥
Dobré video hoši len tak ďalej ste veľká inšpirácia.
Hrozne mě baví tovoje videa motivoval jsi mě ke cvičení buh ví jak bych teď vypadal kdybych nezacal cvičit (je mi 15) :D
Super videjko jen tak dál.
Fandím ti Lukšo, ať to roste!💪
Challenge:
1) udělej shyb a na cestě dolů počítej do 5...udělej druhý a 4 sekundy dolů...udělej třetí a 3 sekundy dolů atd...až dojdes k pátému a jedna sekunda dolů-pokud nezvladáš, jde i s odporovou gumou
2) 10 shybů(u vás asi 5)-minuta pauza a pak zase 10 (nebo 5) shybů-zase minuta pauza...pokud to zvládneš udělat 5× ...tleskám
3) 50 shybů (nebo jakekoli pro vás přijatelné číslo) a zkus ho udělat na co nejméně sérií-kdo má nejméně-vyhravá
Ano jsou to hodně jednostranné a tak kalistenicky laděné, ale pálí jako čert... ať to roste!
Edit: a pokud by jste chtěli zkusit nějaký veřejný challenge, zkuste tento-je taky dost zabijácký
ruclips.net/video/LynDeRV6JQ4/видео.html
Motivace jak cyp Aleši 💪🏻 až tak velká že jsem zvedl línou prdel a šel makat 😤💪🏻 budu se těšit na další video
Asi nejlepší projekt zatím se všech👍
Super video!🤙
Bomba video, parádní.. na začátku se zdál Lukša nasranej, ale ke konci už pohoda, těším se na další a možná se vidíme v Čelákovicích 💪💪
Tip na cvik: V celku jednoduché, ale přitom to může být i náročné. Pojedete kliky proti sobě. Můžou to být klasické kliky, na úzko nebo diamantovky, jak chcete. Po každém jednom kliku si pak vždycky s parťákem tlesknete a jedete do selhání. Kdo vydrží déle.
Je to strašná peckaaa
Taky by mě zajímal, jaký má Lukša jídelníček 😊
Dejte prosím příště bench trénink!🙏 Díky a ať se daří. 😉
Hezky doufám že vydrží a třeba se potkáte na závodech to by bylo super
Pěkné video
Hh tohle bylo super! :D Mate skvelej humor :D Prej potreboval bych gumu na jerab :D Ja bych treba rada videla Luksovo day of life, what I eat in a day , nebo nejaky pekny kardio v prirode! :D At to roste!
Držím palce Lukša! 💪 :-)
Supr video pro příště zajímalo by mě jak dlouho vydržíte v polodřepu.
Natočte armwrestling tréning. Díky :))
dobre video (este som ho nemal sancu vidiet)
Dobrá práce, baví mě to! To máš s každým klientem takový přátelský vztah nebo se našel už i nekdo kdo byl protivný jak jebák v nose.
Lukšo, držím palce, nevzdávej se! ;)
Zasmál jsem se dík a zítra začnu cvičit jako fakt👍držím palce vám i sobě 😁
popici video :DDD
super video...čo tak len do 15 min video...a tie challange bolo moc gut
Za mě by byla dobrá challenge v rámci otužování: kdo vydrží déle v Aldově bazéně dokud je ještě snad studený :DD Jinak super trénink hoši a držím Lukšovi palce!
Další video okamžitě a střelhbitě, chceme vidět lukšu trpět :D Držím palce
Lukša to určo dotáhne na závodní formu. Věřím💪💪
Držím palce
Hlavně ať to roste 😎
Příště byste mohli dát takovouhle střídačku jak jste jeli na bicák, akorát dřepy třeba se stovkou
zdar, co takhle nahradit přítahy v předklonu ( kvůli Lukšovejm spodkům zad ) nějaké přítahy s oporou hrudníku, třeba s jednoručkama .Jinak super práce
Jste dobrá dvojka :)
Aleši prosímtě jaká je Lukšova výška?
Jaké má makra?
17:50 Aleši, ale bicákem, ne vytvářet momentum :D
😎
Chtěl bych někdy střih z rohu fitka , ať vás vidím oba z povzdálí 😝
Rád bych viděl trénink z vlastní vohou jak by to dál 😀😃💪
Když cvičím osu v předklonu, tak se mi na předloktí udělá taková "nafouklá boule", nevíte čím to je? :)
Cvičení na starý kolena, tos nás pobavil. Já začal po 40ce. :D STARÝ KOLENA. :D :D
parádní vydea , a držim palce. Chci aby dal 1 místo.
si vazne napisal VYDEA ? :D
@@janik8147 Psala moje malá beruška, já měl plný ruce žrádla. Jen sem jí to říkal :D omluv ji, je to ještě školáček.
@@alphabeastcz875 mne to nijak nevadí aj keby si písal ty 😃
Jestli pujde Luksa na zavody tak pujdu taky 😄
Prohlásil bych Lukšovo pracky za zbraně hromadnýho ničení :D PS: bring sully up challenge
5:28 jj Lukš to dá :)
Jsem již dva týdny v "dietě" snažím se stáhnout sacharidy ale stejně je mám moc vysoko.. A zrovna tohle mě motivuje se do toho co nejvíc opřít
Tvl mi povídej... Sacharidy, to je v prdeli. Jak je stáhnu, tak jsem vždycky protivnej jak prdel
Lukšo jsem v tom sebou makej držím ti palce
Máš krásnýho synka
Challange třeba nějaký jako 20 tisíc kroků za den atd. v rámci kardia :D
Viac takychto funny videí😀
Chtěl bych vidět Bring Sally Up push up challenge až pojedete kozy :D
Pls názov songu 12:14? thx
trening skvely co by si odporucil na zastavenie chuti na sladke ?
Profackat
@@eriktoupal8437 nepomáha 🙁
@@sharky970 navýšit bilkoviny
Otázka na Lukšu: Když vyhraješ svoje první závody za půl roku a máš od Aleše vše odkoukáno, jestli by sis nechtěl udělat vlastní online coaching?? 😉😎 Třeba Batmanhuman 💪💪😎
Lukša jestli vyseká bude vypadat bombově
Má luxusní základ ale
Julinka :)
Lukša ještě plnovous a je z něj viking :))
Zkuste puch-up challenge:
10x archer push-up (5x na každou stranu)
10x pseudo push-up
10x push-up
10x decline push-up
A jinak mega supr video
Jestli to nedá Lukša, tak už nikdo 🤷♂️😁
Ahoj Aleši. Chtěl bych se zeptat od kolika let je dieta vhodná? A ať to roste💪
@Jacob Black aha tak to mi bude k ničemu
@Jacob Black No je mi 13. Vážím 50. Měřím okolo 160 - 164 Cm a rok jsem cvičil s vlastní váhou a teď cvičím s činkami.
@Jacob Black To jsem zatím nezjišťoval.
@Jacob Black Jak se to dá zjistit?
Už tě chci vidět na podiu pane lukšo
Je to Lukša alebo Lukšo? :D
Lukáš ale říkají mu Lukša 😄
Keby si ste zaradili mŕtvy ťah, ako koľký cvik v tomto tréningu? :)
Teba by som chcel mať doma
za půl roku se bude aleš vedle lukšy červenat
Nejlepší z vás dvou je Julinka...